【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 13:44:56.60

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 00:48:00.94

バター多めに入れたら肌ツヤがぐっと良くなった
量を惜しんじゃいかんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 09:54:14.79

ギーの方が良さそうなのにバターの方が腹持ちする不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 13:52:39.20

それは腹持ちしてるのではなく、もたれてるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 01:46:39.55

レーズンバター食いたくなってきた(*ﾉωﾉ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 21:33:48.37

公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 15:57:43.26

昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 05:09:51.51

青汁飲んでる人いたらおすすめ教えて欲しい
夜用にしたいんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 19:38:35.43

パラハ青汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 21:50:14.98

ふるさと青汁
飲みやすいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 02:57:40.35

桑の葉青汁もいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 16:13:52.43

「空腹感なくなる」「腹持ちいい」...ファミマにある話題のコーヒーって？
http://bg-mania.jp/2018/03/09245688.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 23:04:13.19

MCTオイル 100g 900kcal こりゃー腹持ち良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 23:18:40.34

100g一気に摂ったら腸が裏返るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 14:50:23.17

糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 04:02:27.04

>>249だけど昼に飲んでまだ寝れないどうすんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 05:58:18.98

2カ月で100万本を売った
「バターコーヒー」がアメに!
ファミマが「バターコーヒーキャンデ
ィ」を本日20日(火)発売～糖類ゼロです
っきり、甘くない新しい味わい
https://www.google.co.jp/amp/s/netatopi.jp/article/1112/736/amp.index.html
https://i.imgur.com/tvgU2q8.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 22:13:59.44

５キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。

朝、バターコーヒー（３０グラム）、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
完食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動三十分のウォーキング、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。

全然痩せないので、俺は脂質が駄目なのかも。
こうなれば断食か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 23:35:19.79

ココナッツオイルとかMCTとか摂らないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 11:14:18.27

摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた（一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ）。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。

朝、ブランパン（トースターで炙っただけ）、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
間食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動、三十～四分のスロージョグ、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に一回。

これに変えて、二週間したら体重計に乗ってみるか……。
駄目なら手はないな。
いよいよ断食か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:19:21.79

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:21:15.42

それでやって痩せないんじゃ量食いすぎなんじゃない？としか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 13:05:16.59

>>254
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える（PPARγ優位の活性化を起こしている）ならやめたほうがよさげ

それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり

> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 07:45:03.03

プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど

溶けなかった…orz

なんかうまい方法ありますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 08:17:00.87

とりあえず、そのボスブラックを温めろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 08:25:33.68

>>259
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった

次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 10:58:05.49

前日の晩に入れるシェーカーの素材は大丈夫？（素材によってはMCTオイルで溶けるから）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 11:15:53.07

>>261
マジか　考えてなかったわ　ちなみにこれ
https://i.imgur.com/BiAeItM.jpg
本体：飽和ポリエステル樹脂
フタ：ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ：ポリプロピレン
フタパッキン：シリコーン

怪しいうちは気をつけたほうがいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 11:50:10.39

>>262
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする

http://www.toseiyoki.co.jp/knowledge/625
●PCTA
　PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT（ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート＝高耐熱性のエンプラ）の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
　飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い（価格競争力がある）、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:14:10.96

点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止

ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる

だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:17:14.13

スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 18:41:34.68

スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり

カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
（容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 22:42:39.25

>>263
262だがいろいろ細かい情報㌧
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 23:20:12.02

>>267
乳化剤

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 23:39:37.28

自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 06:57:02.08

>>268
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 09:08:31.37

かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 14:54:11.69

インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
（夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん）
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 21:08:16.51

毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか？
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 21:09:28.12

273です、
直線痩せる→直接痩せる
の間違いです、すみません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 21:43:00.99

>>273
大丈夫じゃね？
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:41:07.67

今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない

ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 14:03:25.95

>>276
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの？

**276** · 2018/03/30(金) 15:25:14.29

>>277
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 21:04:42.59

>>275
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 23:04:23.91

ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 01:53:45.20

無塩有塩とかいうよりグラスフェッドじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 12:23:01.82

バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 04:30:25.01

ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 06:06:11.16

>>283
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 08:00:32.86

調べてわからないなら自分で試してみりゃいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:13:23.84

>>285
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:42:13.34

>>286
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。

> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？気が付かないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:46:40.21

ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:28:11.05

>>282
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:35:43.86

イライラしすぎだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:59:24.54

>>287
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 13:10:45.47

>>288
>>289
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 15:18:22.59

>>280
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 20:17:23.37

>>276だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 21:31:22.43

気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 22:59:28.04

暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 14:57:25.66

シリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 22:24:50.66

ギー入れると身体がポカポカするし美味しいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 17:14:20.84

シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？

でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。

プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 17:22:58.10

>>299
アスプリーのブログ見てこいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 18:04:45.42

折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 19:13:41.72

これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/16(月) 19:32:35.48

あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 08:13:51.37

バターコーヒー×　って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/17(火) 15:00:13.07

>>303
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw

ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/19(木) 07:15:41.81

プロテイン飲んだ方が体にいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 15:45:55.60

ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 23:02:18.51

バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 00:43:16.02

グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 08:31:49.03

ギーでもOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 13:20:56.53

バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 16:19:37.12

たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 08:54:30.06

断続的ファスティングしましょうってこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 21:34:19.15

胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 08:18:33.26

ミセル化

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 10:28:19.85

バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 16:53:37.02

いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 17:29:59.79

恐竜100%オイルごきゅごきゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 01:05:03.23

腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 01:45:47.79

バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 01:46:10.62

https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 08:19:26.89

>>316
>>321
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？

スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 17:50:57.71

>>319
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 02:35:11.40

シュガーカットゼロ入れてもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 20:51:57.38

プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 00:53:07.54

いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 06:13:51.78

ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 12:34:45.43

体重計の数字よりも見た目ってそれ
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 22:27:32.67

体脂肪率も計るって大事なんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 19:38:03.45

同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 21:18:40.01

やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 08:52:15.56

アイス下しそうでぬるくしてる
ミキサーガーして小さめの氷入れて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 09:23:39.29

バターコーヒー始めて６日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい！って感じで、３～４時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 09:28:08.96

バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ２のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ５日間気づかなかったのだろう、比重というものを…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 10:35:37.35

>>333
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感

こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも

>>334
きっとIQ上がってきたんだよｗ
ファイト