【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>201
フォンテラのアンカーバター?
自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して
1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。
このバター、結構臭いがあるね。
でも、食べると口どけいいし美味しい。
マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、
この調子だと3ヶ月〜4ヶ月で終わりそう。
切るの頑張って。 最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので
ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける バターはポテンシャルを秘めた存在だからな、コクの塊 >>31のバター60gプレスのコーヒー300ccをやってみたら
まだお腹が空かない。大変美味しかったです。 >>164
バターコーヒー飲んでるけど腹減るって書いてた者だけど、
プロテイン飲んでからバターコーヒー飲むようにしたらなぜか腹持ちがよくなったな。
昼飯抜いてもいいくらい。 コンビニでバターコーヒー売ってた(紙コップタイプじゃなくてチルドカップタイプ) >>211
来年3月か4月までの期間限定って
ツイッターかインスタに書いてあった。 コンビニで販売開始したバターコーヒーの販売元として、ドトールコーヒーの会社名が表示してあって、
売上の良さに味をしめたドトールが店舗でもメニューラインアップに加えてくれることをひそかに期待している。 来週バターコーヒーダイエットの本が出るらしい
飲むだけだから無理せず痩せられるとか勘違いさせるよね… 祖父母にバターコーヒー(MCTオイルなし)飲ませたら
気に入って毎朝飲むようになって2ヶ月ちょい
二人とも肌つや良くなってきた。寒くなっても
乾燥で肌が痒くならないって言ってる。地味に嬉しい。
そろそろMCTオイル入れてもいいだろうか カルディコーヒーで売ってるバターでも大丈夫?
あと混ぜる時は機械でやったほうがいあ? お手軽なら100均かハリオのクリーマー
ガチならハンドブレンダーかミキサー ミセル化した層が見たいからハリオの耐熱ガラスのマグ購入してみた
気分ちょっと上がるねこれ >>226
ミセル化してるのは層の部分じゃないよね? ミセル化する→吸収されやすくなる→エネルギーとして使われやすくなる デキストリン入れてる。味 まったく変わらないのでおススメ >>234
>>120や>>148のようなケースもあるみたいですが、デキストリン入れてお腹のもちはどんな感じですか? バター多めに入れたら肌ツヤがぐっと良くなった
量を惜しんじゃいかんね ギーの方が良さそうなのにバターの方が腹持ちする不思議 公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ 昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど… 青汁飲んでる人いたらおすすめ教えて欲しい
夜用にしたいんで MCTオイル 100g 900kcal こりゃー腹持ち良い 糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ >>249だけど昼に飲んでまだ寝れないどうすんだよ 5キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。
朝、バターコーヒー(30グラム)、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜(ご飯は玄米一五〇グラム)
完食、ソイプロテイン(30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ)×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動三十分のウォーキング、週に4〜5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。
全然痩せないので、俺は脂質が駄目なのかも。
こうなれば断食か? 摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた(一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ)。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。
朝、ブランパン(トースターで炙っただけ)、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜(ご飯は玄米一五〇グラム)
間食、ソイプロテイン(30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ)×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動、三十〜四分のスロージョグ、週に4〜5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に一回。
これに変えて、二週間したら体重計に乗ってみるか……。
駄目なら手はないな。
いよいよ断食か? それでやって痩せないんじゃ量食いすぎなんじゃない?としか >>254
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える(PPARγ優位の活性化を起こしている)ならやめたほうがよさげ
それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり
> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど
溶けなかった…orz
なんかうまい方法ありますか >>259
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった
次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う 前日の晩に入れるシェーカーの素材は大丈夫?(素材によってはMCTオイルで溶けるから) >>261
マジか 考えてなかったわ ちなみにこれ
https://i.imgur.com/BiAeItM.jpg
本体:飽和ポリエステル樹脂
フタ:ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ:ポリプロピレン
フタパッキン:シリコーン
怪しいうちは気をつけたほうがいいな >>262
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする
http://www.toseiyoki.co.jp/knowledge/625
●PCTA
PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT(ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート=高耐熱性のエンプラ)の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い(価格競争力がある)、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。 点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止
ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる
だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。 スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり
カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
(容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している) >>263
262だがいろいろ細かい情報d
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう 自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか? >>268
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
(夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん)
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった 毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか?
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。 273です、
直線痩せる→直接痩せる
の間違いです、すみません。 >>273
大丈夫じゃね?
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ 今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて1週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない
ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1 >>276
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの? >>277
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる >>275
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。 ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの?
低血圧だから塩分控える必要はない バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか? ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの >>283
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない? >>285
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの?
私なにか失礼な聞き方した? >>286
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。
> 私なにか失礼な聞き方した?
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ? 気が付かないの? ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
(象印の良くある質問コーナー)
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね? >>282
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい >>287
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。 >>288
>>289
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。 >>280
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ >>276だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました 気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう 暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる シリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね?
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの?
でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。
プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの? 折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命5年以内を目指して終活してる人向け これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと バターコーヒー× って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
(グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×) >>303
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw
ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい! バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。 グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか? バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。 胃腸を休ませるために消化の悪い(腹持ちのいい)バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね?
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない? いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか? 腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん バター取るくらいならオメガ3の方が良くない?
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる)と現在考えられている食品は、@魚、A野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない)、B茶色い炭水化物、Cオリーブオイル、Dナッツ類の5つである。
逆に、健康に悪いと考えられているのは、@赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、A白い炭水化物、Bバターなどの飽和
脂肪酸の3つである。 >>316
>>321
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ?
スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ >>319
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ プロテインを摂取する適切な量!タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか 同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのアレが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果 やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか… アイス下しそうでぬるくしてる
ミキサーガーして小さめの氷入れて バターコーヒー始めて6日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい!って感じで、3〜4時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。 バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ2のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ5日間気づかなかったのだろう、比重というものを… >>333
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感
こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも
>>334
きっとIQ上がってきたんだよw
ファイト >>331
前日から抽出の水出しコーヒーを
100均の細かい製氷皿で凍らせて
朝バターを湯煎して
その中にオイルとコーヒー氷入れつつ
ハンドブレンダーでクラッシュ&ミセル化
(氷が残ったらまた様子見つつ丸ごと湯煎)
とかで楽に美味しく出来るんじゃない?という妄想
>>336
いいってことよ! ここのスレ民は、旅行時のバターコーヒー摂取はどう対応してる? 旅行の時はスティックタイプのMCTオイルを持って行く
ひたすらスプーンで混ぜてる
パウダータイプを試してみようと思いつついつも忘れてしまう >>338
当直明けのときは仕方なくファミマのバターコーヒー飲んでる。
満足度が全然違うけど。 >>339
プロテインビーカー(?)でしゃかしゃかはどう? 旅行や出張のときなファミマで売ってるバターコーヒーを朝食代わりにしてるけど、
あれだとイマイチなのかなあ
結構出張多いので 1日くらいなら蓋も中もステンレスのボトルに
バターコーヒーミセル化してから詰めてる
温かくしたい時はカップをホットウォーマー
ファミマのバターコーヒー
味は気に入らないけど
商品として応援したいから買う時もあるね
完全無欠開始してから
長期旅行経験はまだ無いんだ プロテインシェーカーでバターコーヒー飲む人におすすめ
https://i.imgur.com/j8TV5u8.jpg
外はスポンジ中に枝豆に見立てたセラミックぽい石が入ってて、洗剤と少量のお湯とこれを入れてシャカシャカ振るとボトル内をまんべんなく洗える
バターみたいな動物性油脂にも最適 BPCのメルマガから、InstaMIXっていうインスタント完全無欠珈琲のお知らせが来た。
試した人いる? スタバでメニュー化してくれたらいいのに
出張のとき助かる >>346
だよねー。
とくにドトール。
ファミマで売ってるバターコーヒー開発してるんだから。 いやいや。全国のドトールに、原料や仕入れろってのは無茶があるでしょ
地域によっては廃棄ロス多そうじゃない かれこれ2年近く続けているが、体重で12kg減くらい、体脂肪20%を切るところまできた
以前は中性脂肪値が高かったのだが、内臓脂肪が激減したせいか、驚くほど改善して、今は全く問題がないレベルになった >>350
すごい!
日々の食事や運動教えてください かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯(約300cc)にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本(500ml)
最近は、炭酸水+マクロビ派ビスケットの小袋1+コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな?
あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
こんな感じで、2年以上やってます 運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60〜100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる >>350
2年で12kgって1年で6kgってこと?
長期戦に持ち込んでるな
普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ >>352
自分も下戸&甘党なので参考になります!
夜の野菜は炭水化物(芋類等)は避けてますか? >>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで >>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです >>356
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです >>344
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう 女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。 >>359
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね 何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで >>363
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・ >>365
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか?」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ 飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする… >>370
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
3時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
・鶏胸肉100gくらいとキノコ、もやし、豆腐を煮てポン酢で。 >>370
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。 >>368
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強?
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ >>373
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ 元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある?
1kgも買ってしまった >>375
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない
あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね
とりあえず、その甘味?を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら? >>375
原理主義の人の方がそういう細かい部分詳しいと思う
本スレで質問して来たら? 脂なんてオメガ3とっときゃ大丈夫
積極的にバター取るとか猿以下 ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ
玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600gにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり
ごはん2合
カレールー適当にガァーよそって
福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング
レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ
ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ
https://i.imgur.com/RVhkyco.jpg テレ朝 19時〜たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ&便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見!
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは?
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」 ハ_ハ
('(゚∀゚∩ ふえるよ!
ヽ 〈
ヽヽ_) 今日からギーコーヒー始めてみた。
コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。
(最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね)
ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。
例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ
良い泡がったようだよ。
にしても旨いね、コレ。 あるある
熱々のコーヒーシェイクして蓋が吹っ飛んで服がベトベトに でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、
バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌
結構手間かかるわ みなさん、バターとオイル
どれくらい入れてますか? 良いアイデアだと思うけどな
ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう >>387
人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな https://www.amazon.co.jp/dp/B00O7N6KXC/
こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが
一番手軽に実現できると思う
ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから
初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで
できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい
東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど
地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる
そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ レスサンクスです。
3回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。
メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。
なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで
開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ
るとの事。
今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って
やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと
言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。
滑ってフっ飛ばさないようにね
職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て
みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。
少し油の粒状のが浮いていたけれど、2層になってたり醤油に垂らした
ラー油のような感じはなかったので まあまあの状態かなと。 これもなかなかいいよ。
百貨店で4000円だった。
recolte レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) https://www.amazon.co.jp/dp/B075SVQDTQ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_tgW.AbRYXW99N バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。
そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら? かもしれん
少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ 18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては >>402 >>403
レスありがとう。
トイレ3回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。 >>405
そうかな、それってデトックスできたってことかな? バターってマーガリンくらい体に悪いからな
固形油を取ろうって考えが超やばい 5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな
冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ みなさん、朝、塩水飲んでる?おすすめの塩があったら教えて
以下、シモ
最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら
割とすぐに便意が来るんで驚いてる
今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど
そんな早く便意が来ることなかったんで… バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。
よりいっそう美味しく飲める 何かを食って痩せるってことは絶対ないよ
夢みるのやめとき
食わないときが一番痩せる あるよ
代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか
後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる このスレが流行らないのは理由がある
他のスレから馬鹿にされてるからだw >>410
とってるよー
確かに塩水後お通じある
元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ
うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな
潮かも
安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼
まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね ごめん
海塩の名前「南の極み」だった(笑)
>>418
180ccに小さじ半分弱
小さじ半分弱は100均のスプーン
塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ
ただ私の家族による統計でしかないけど、
お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う
塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー
Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて
悩んでる人たちがいっぱいいて、
「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく
スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた
ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから
同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ
うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから
色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ
今4錠がちょうどいいかもって言ってる
一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ
あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ >>419
ありがとう、いい情報助かる。
4日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら1kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。 >>420
サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ >>419
DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム/カルシウムサプリみたいのじゃダメなの? サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている
419さんがそこんとこよく調べたのね >>421
ゆるっとがんばってねー
>>424
どの製品がどうとかはよくわからないけど、
仕組みを知っておけば楽に選べるよ
酸化マグネシウムは保水力が高いから
水を腸に集めるんだ
もっちもちのまま腸に届くイメージ
お水をがぶ飲みしても尿で出るし、
下手すると死ぬからやめてね(笑)
マグネシウム原子Mg2+は不安定だから
サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて
化合相手としては
酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね(酸素以外は希少)
単純にマグネシウムって書かれてたら
純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ
で、酸化マグネシウム以外は
分離(消化する時に離れる)しやすいから
消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される
吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり
ストレスから解放したりする効果が高いから
大体の人はこれを目当てに買う
逆にその目的で買ったのに軟便化したら
それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね
酸化マグネシウムのいいところは
服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ
調べた限り、だけどね〜 >>428
すごく丁寧にどうもありがとう
とてもよく分かった! 昔、にがり(塩化マグネシウム)ダイエットって流行ったなぁ
某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって
マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る >>432
どうとは?
酸化マグネシウムが有効成分だね
添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ
いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう?(笑) >>433
だよね、ただ「どう?」って聞かれても…だよねぇ、すみません。
真似して3Aマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら?と思って聞きました。 >>434
なるほどね!
3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。
私があえて選ばない理由としては価格面になるかな?
3Aマグネシアは360錠が格安だからね。
あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。
その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら:
ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある(下痢を抑える)とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。
この場合期待されてる効果は「鎮痛作用(消炎作用)」じゃないかな。
便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする=下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど
↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし
↑B.ゴロゴロする←同上
・C.普通←便秘症の人の滞留箇所
↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験
↓E.下す←同上
って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように言って聞かせたら出方が安定してきたよ。
ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。
どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。
ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。
お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん?」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。
三行でまとまらなくてごめんね(笑) >>435
まとまらなくて、なんてとんでもない。
本当に丁寧にありがとう! 435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。
生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど
これもマグネシウ不足らしいね… 腸液分泌でっていうとちと語弊があったな
Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね
Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ
まあイメージの把握として聞いておいてくださいな(笑)
>>436
どういたしまして〜
>>437
お役に立てて良かったです
不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね
生理前の症状は色々考えられると思うけど
マグネシウムが不足しているとすれば
サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない
摂り過ぎても良くないものだから、
食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ
そして私の推しメンは「あおさ」だっ!
ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし(スーパーだと10g400円くらい)、
とりあえず一食乾燥1gで良いと思う
鉄分&マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り(寝起きなどに足がつる)が起こるかもしれないね
レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、
酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも?
>>438
塩水の話から長々と発展させてしまった
便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…(笑)
ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ
実践者しか書けないけどね
プロっぽい人に興味あったら見てみてね〜 >>439
あおさ買って帰った!
いい知識ありがとうね。
もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。 なんとか164cm
43kgまで落ちた
バターコーヒーはやってない >>440
糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは… >>443
やっぱそうかな?
急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。
バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。 >>444
そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは
糖質制限始める前は考えてなかったなぁ
当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった
仮に夜30g糖質摂るとして
高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ
(夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか)
要らないと思うよ
それにお金かけるなら
サプリでしか摂りようのないものを
買った方がいいと思う >>444
あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた
みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34
(翻訳あるよ)
これはトレーニング後の話ではあるけども
もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると
夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね
夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね >>445
そうなんだ、
昼は【肉約100g(茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉)と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、6Pチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトLT。
夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。
ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。
いらないか。 >>447
そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、
まさか毎日同じもの食べてるのかな!? >>448
だいたい同じ。
味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。 その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ >>448
でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の
皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな? >>450
うん、メタバリアやめてみる。
それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。 >>451
うーむ
色々教えてあげたいのはやまやまだけど
かなりの数連投することになっちゃうからなぁ
多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね? >>454
分かった、まずそれ読んでみる。
その上で分からないことがあったら「こういうことだよね?」って聞くから、そのときは教えてくれる? >>455
い、良いよ〜
読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね
みんな悩みが無さすぎて(笑)今ちょっと新作本の話になってるけども
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ・
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/ >>456
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。
バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。 あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。 >>457
はいなー
ミセル化(乳化)がきちんと出来てないんじゃない?
オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも
純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ
ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある(量や人や食事内容による)から注意
ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫
>>458
インスタ楽しそうだよねー
BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある
ケト外人多いし
やってみよかなー >>457
あ、推測の立て方としてはね
仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね
これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値(しきいち)は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね 夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ >>445
>>450
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
3〜4日置きが1日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。 >>462
結局ここに書くのね(笑)
豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる
今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも >>463
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。 >>464
じゃあ完全無欠スレで待ってるわ
その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね? >>466
なんの目的で?
一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ
あと抹茶でしてる人もいるけど >>467
もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから
どうかなと思いました。 MCT かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ? >>471
http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。 >>472
ありがとう。
C8 100%を買うようにします グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな >>469
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
(本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい)
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述 >>472-473
C6〜C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある(ケトンスパイク阻害)
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め
いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い >>474-475
朝食においてのココナッツクリーム(がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク)とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
(面倒なので)挙げきれない
本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/ バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw >>480
バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか? 昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな(有塩バターの塩気じゃダメだった) 初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります?
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか?
教えてくださーい 比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん 最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。 >>485
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの?
私、糖質制限始めてから2〜3週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない(と自分で思ってるだけかしら…?)。 >>483
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき
モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。
バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。
2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。 (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SYWHP インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・ とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。 毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない?対策どうしたらいいのかな >>506
俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った >>507
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント 腹持ちよくするために菊芋パウダーとか入れちゃダメ? 腹持ち悪いってことは、そもそも何か失敗してるのでは? >>512
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。 街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい!!とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。 >>513
ビタミンやミネラル摂ってる?
足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ >>516
そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…? みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの?
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな?
今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな? >>518
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど2〜3時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうw
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果 自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ >>518です。
・ギー30g
・MCT30cc
・コーヒー300cc
です。 翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10gのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどw 君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな?
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ >>524
カロリーかぁ、足りなすぎるのかな?
タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。 >>524
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。 >>529
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。 BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた あぁスジャータも油だもんねありがとう
ファミマのから手をつけてみよう… セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました
よろしくお願い申し上げます。 エシレはAOP認定バターだからシリコンバレー式的にはいいんじゃないの? 成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい >>387 から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。
朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。(スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ)
始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう? >>539
BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。 >>518
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない >>541
そうなんだ、よかった。
それでも始めた5月1日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。 油をもって油を制す、ってここんとこよく聞くようになったなw さすがに2年以上続けていると、胃が小さくなったのか、空腹感なくなったよ >>544
「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。
セットポイントって言うんだっけ。 MCTオイルって、何がオススメ?
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが >>548
オススメ聞かれりゃBRAIN OCTANE OILになるわな。 日清と勝山なら勝山のやつおすすめだな
BRAIN OCTANE OILはスーパーじゃ売ってないよ・・・ MCTオイルコーヒー(バターなし)でもお腹空かないもんだね
バター要らないかもしれん MCTオイルが安いスーパーとかないかな?OKストアとか業務スーパーとかで安かったりする? OKストアとか業務スーパーとかMCTオイル置いてねー 日清のMCTってどうせココナッツ由来じゃないよね
まあバターはよつ葉使ってるしそここだわってもしゃーないけど そこがよくわからないんだよね
グラスフェッドとグレインで
出来るバターにそんなに成分の違いがあるのだろうか そこまで優位だと感じなかったなぁ>グラスフェッド
国内メーカーならよつ葉の取り組みは素晴らしいと思う そもそもバターの役割って、オメガ3とかそういう栄養程度?
ケトの作用的には併せることによる相乗効果はないよね?
それなら、やめちゃってMCTにお金かけた方がいいのでは。
C8中心の高いやつにするとか、オーガニックやパームフリーのにするとか。 MCTにお金かけるのは何のため?
末永く健やかに劣化脂質まみれのジャンクフードを食べ続けるため? MCTの重要性わからないのによくこのスレに辿り着いたはw 原料はココナッツかパーム核油だな
ココナッツ原料にこだわるのはアブラヤシの大規模プランテーションの環境負荷が高いからであって品質とは無関係
中鎖の品質(物性)としては、製造過程で加水分解と分留(特定炭素長の遊離脂肪酸を分離精製)→ グリセリンと結合させトリグリセリドに再合成 を経ているので、ココナッツでもパーム核油でも同じ
C8だけとかC12も含むとかは、製品デザインに沿って分離精製と再合成の過程を決めてるのであって、原料が何由来かは無関係 >>564
そこまで理解して何のために>>561の質問するの?
>>560だけに向けたレスならアンカぐらい付けろよ、わかりづらいから。 MCTに金かけてリアルフードに金かけなくても五月蝿く言われないように分離したのがこのスレだからねえ
MCTオイルをC8中心にする価値があるのは減量目的ではなくカロリー源としてでもないんだが
バターを切って、C8中心のMCTオイルに投資を絞ることを提案する>>560は何目的なのかなと
なお私はバターやギーやアマニエゴマ等ω3系植物油は一切使っておりません バターコーヒーてギーよりもバターのほうが旨くて腹持ち良くないか? 最近ギーで始めたけど四つ葉バターでいいなら安くて助かるな
流石にグラフェッドバター5kg買う勇気ないけれどまいにち2〜3杯飲んでるとすぐなくなるし 健康オタクで怖い見た目になってるMADONNAがココナッツ製品の会社に出資してる
オイルもココナッツウォーターやミルクも愛用してるって 寒くなってきたからかバターコーヒーがやたらとおいしい 最近はもっぱら、バターコーヒーというよりもココナツオイルコーヒーなんですけど、
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。 ファミマのバターコーヒーでぬるーくダイエットやってるけど
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました
半年ぶりに会った友人に病気?って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか… >>576
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか?
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか?
くれくれごめんね >>576です
朝食をファミマのバターコーヒー
昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)
夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います
自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました >>578
ご丁寧にありがとうございます!
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方!
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます! >>576
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます
私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず
ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽 カビ毒の有無程度がイマイチわからない
高いコーヒーはやっぱりいいの?
マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする あすけんつけながら毎日1500kcal前後守って踏み台昇降してたけど停滞してるんで気分転換に明日の朝からこれチャレンジしてみる
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ よつばはグラスフェッドバターじゃないから意味ない
ただのデブコーヒー ダイエット目的ならバターコーヒーも素材はざっくりで十分
朝食代わりは習慣になったけどw グラスフェッドバター1kg買って作ったギーがそろそろのくなる
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい >>584だけど初バターコーヒー飲んだ
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った 飽和脂肪酸を見てみたのはグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多くて飽和脂肪酸が少ないから良いっての見たから
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな あれ、なんかID変わったけど
>>589=>>590
です >>587
そうなの?
頭脳≫健康≫ダイエット≫嗜好
ダイエットならコーヒーもバターも普及品でいいの? >>592
そのへんは自己責任でいいんじゃない
体に良い方のが一番いいのは決まっている >>592
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどw コーヒールンバの人に影響されてトライ中だけど
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか? ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・ あなたには合わないんだろーね
違うダイエットを探そう 40歳以上の女性はバターコーヒー飲んだらたんぱく室とるべきとなってる コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴 バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利 >>600
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取 バターコーヒーだけよりタンパク質一緒に取った方が痩せるの? >>605
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら? レシピはともかくとしてもさ。 バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた グラスフェッドより普通の無塩バターのがクセがなくて美味しい とりあえずコープの塩分50%のバター(製造元 よつ葉だった)買ってきた
有塩バターでもいけるはず やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね 朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか スティックブレンダーとかいうの欲しいけどアマゾンのレビュー見てると怖いな 熱いコーヒー入れるんだと安いプラスチック製ミキサーはすぐダメになるよ >>618
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ >>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな?と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ >>620
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない? スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが 100均ので満足だけど混ぜて5分くらいすると泡の下に1ミリくらいの油の層ができる スプーン(やマドラー)で混ぜたのってミセル化してないよね?? >>621
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw 元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
1ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね 生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ ギーもらったので始めようかと思うんだけど、MCTオイルも入れないと駄目? ハリオのクリーマーってのよさそうだな
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし >>630
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない ギーは臭いな
なかなか慣れない
あと3個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい 効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる?ちょっと試してみようかな バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか?
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか? 単純にMCTオイルだけでバター抜きだと美味しくなくて続かなさそう。 >>641
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。 ファミマに置いてるとこと置いてないとこあるね
大阪は半分以下かも ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ 今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる >>645
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る ペーパードリップ派が多いんかな?フレンチプレス片付け面倒だもんなぁ 自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる コーヒーオイルがいいのか悪いのかいまいち結論が出てないらしい >>646
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう!
今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>472で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。 単に少量から慣らしていけばいいだけの話
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな >>652
少量だよ。
こさじ1で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う ω3は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない >>655
それでもMCTの代用になるの?
何かいい効果あるの? >>657
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった >>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω3の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω3も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い(両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある)
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω3に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω3摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω3を摂ろうとは全く思わない
MCT(中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド):
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される(過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される)、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物(真菌、細菌、ウイルス)作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない
亜麻仁油(長鎖不飽和+極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド):
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる
349)オメガ3不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784
体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面:オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html
脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/ 日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなw MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな >>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。 普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ 朝、市場でお刺身定食(ご飯の代わりに冷や奴)を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね… お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの? おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか? 一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる… >>675
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ 単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ 夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな?ザバスのアミノパワープロテイン(16kcal炭水化物0.5g)とか、アミノバリューコンク(58kcal炭水化物12g)とか。 バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg 冬に備えて脂分求めてるのか?本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。 楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなw 寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバw バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど 大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル
海苔バターめっちゃ食べてた 甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが
さすがにそれは無理だな スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。 会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食?って心配だったんだけどそっとしておくことにする 俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた?とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた >>702
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた?って触れて欲しくない人かもしれないしな 声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない
とくになにも言わなくていいと思う ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな
一例だし昼以外は知らないけど バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`) あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな 糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない? ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ バターとギーって風味全然違う?
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない >>716
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー 久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった な○ほら牧場バターがやっと届いた
今からバターコーヒー作ってみる〜 5月1日から毎朝バターコーヒー(バター30g、MCTオイル大さじ2)を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。
https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg >>723
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの >>724
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。 メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか?
痩せすぎはすぐ死ぬぞ >>726
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな?と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に2度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。 >>726
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。 >>728
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて >>729
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。 6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか?
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろw >>730
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね?冷えとか >>735
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。 >>736
2年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。 >>736
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。 話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね >>740
【朝】
バターコーヒー
(ギー30gMCT大さじ2)
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵(コンビニの)
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g
みたいな感じ。 >>741
血液型はAなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな? >>740
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、2〜3人前用サラダも1人で食べる。 >>742
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど >>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^。^;) >>747
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな >>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね?って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな?
あなたならどうする? >>749
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど >>750
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。 揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ >>752
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの? アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる
ブロイラーだから当然だけど >>754
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない? 自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる
食費がかさむから回数は多くないけど楽 >>751
ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。 >>757
私も同じ。
お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。
ツナ缶とかじゃダメかな? >>756
そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。
でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。 >>758
うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。
食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。 豆もいいよ
あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ
一切れで蛋白質10gカロリー66kal
二切れ食べたら蛋白質20gだよ
サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる
サラダチキン飽きるから魚食べたい >>762
いいね!ここのスレは変な人いなくてすごく参考になる。ありがたいわ〜。 自分はコンビニばっかりだけど
朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食
夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる
最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる バターコーヒーと糖質制限組み合わせて、72kgから60kgまで減ったわ。今までで一番続けられるダイエットだわ。 >>743
遺伝子検査気になります。
どこでやったのですか? >>767
ネットでキット取り寄せてやるやつだよ。私はDHCだったかな?最近ジーンライフとかいうやつがよくテレビCMでやってるね。 ツナもおいしい
安売りしてる時にまぐろのサクを買ってきて自家製ツナ作ってる マグロは重金属がね
将来出産予定のある若い女は常食しない方がいい
爺婆には関係ないが 爺婆に水銀蓄積したら認知症リスク爆上げよ
人口比5%に存在する重金属排泄苦手体質にとっては優先度トップ事項
逆に言えば、排泄能力に問題の無い幸運な95%は人並みレベルで気にしていれば良い >>769
ありがとう!
ジーンライフが安いから申し込んでみるわ、 >>773
星占いみたいなもんだ、って言う人もいるけどね
(^。^;) >>768
三食とも炭水化物抜いて、腹減ったら遠慮なくファミチキとか食ってたけど痩せました >>776
ありがとうございます。そうなんですね
私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
ちなみにどの位の期間されてますか? 今日おにぎり美味かった
主食抜かないでバターコーヒー飲み続けたら死ぬのかな? >>780
昼夜とお米食べてるからそれ気になる
ダイエット目的ってよりバターコーヒー好きだから朝飲んでるってだけなんでw >>781
朝時間がないから朝食代わりにファミマのバターコーヒー飲み始めたの
確かに昼までお腹空かないから便利だなって
でも昼も夜も普通に食べてるから・・・心配だよね >>777
バターコーヒー飲み始めたのが3月末です。今も継続中です。
とにかく腹減ったらタンパク質と脂質が豊富なのを取るといいですね。
>>>776
>ありがとうございます。そうなんですね
>私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
>ちなみにどの位の期間されてますか? >>783
丁寧にありがとうございます。
8ヶ月でそんなにも減量されたんですね。
まだ初めて1ヶ月も経っていないので楽しみです。 開始一週間です。
野菜沢山取って、夕食後はヨーグルト少し食べて
るけど便秘になる。
糖質制限は便秘さえなければ良いのだが。 >>785
私も。キノコもビオフェルミンもイヌリンパウダーも摂ってるのに毎日は出ない。そのかわり出るときは非常に良いのが出るんだけど。 オリゴ糖摂ったらいいんじゃないだろうか?オリゴファイバーみたいなやつ スーパーなんかで売ってるシロップタイプはオリゴ糖の含有率が低いから
粉末タイプで、オリゴ糖も色々種類があってどれが合うか人それぞれだから
いろんな種類のオリゴ糖が入ったやつを摂ると良いと便○スレで読んだ覚えがあります 他の成分(ショ糖や乳糖の糖分とか)が気にならないんならいいんじゃない? 以前に比べて目に汗がしみるよ。
ケトンが混じってるからかな? バターの量増やしたら(30〜40グラム)あんまり便秘しなくなった
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う >>793
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな?と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる! 水分摂ってるかい?糖質制限中はしっかり水分補給もポイントだと思う。 水分補給心がけてはいる。
水分って摂らないと逆にむくむのね。
最近知った。 水分が足りなくなると大腸から水分を吸い取って身体に回すらしいね
これ知らなかった(なので、水分不足になれば便秘になる) 出るときは非常に良いのが出るんなら
毎日出なくてもいいんじゃないんだろうか? >>798
って説もあるよね。
毎日出てても状態が悪かったり、残便感があるほうが良くないって。 >>800
どれくらい食べてるの?
調理法は?
私はおから蒸しパンで毎昼に80gくらい食べてるけど効果は最初だけ。
なんでもそうなんだよね、イヌリンパウダーも菊芋もビオフェルミンも始めてから数日は効果あるんだけど、すぐに効果なくなっちゃう。 わしは、とりあえずAmazonで食物繊維サプリ発注した。
お得便で500円ぐらいやから安いもんだ。 >>802
腹筋か、なるほど。
ジムで週2回、デクラインシットアップ、レッグレイズ、クランチ各40回やってるんだけど、やり方がイマイチなのか、へそ付近の下腹よりも肋骨の下辺りに効いている。それじゃあ便秘には効果無い? ギーのほうがバターより体にいいって聞いてギーにしてるんだけど、ギーはタンパク質を除いちゃってるんだよね?
糖質制限しててタンパク質たくさん摂らなきゃいけない場合はバターのほうがいいのかな? バターのたんぱく質、100gあたり0.1〜1.1g >>804
ねじれ腸や落下腸で検索すると出てくるような
マッサージが効くタイプなんじゃ? >>805
水溶性かどうかわからんけどネーチャーメイド
レビューよく読んだら10粒飲んでもわすが3g
の食物繊維だから屁のつっぱりにもならんよう
な気がしてキャンセルしようか迷い中。 >>809
普通に難消化性デキストリンじゃあかんの? >>812
難消化性デキストリンもほとんど食物繊維じゃない? >>809
ア○ゾンに
プロテクトファイバーとかいう
乳酸菌 1兆個、
食物繊維(水溶性・不溶性) 150g、
オリゴ糖 60g、
3種類の食物繊維、
5種類のオリゴ糖と乳酸菌1兆個配合。
「シンバイオティクス食品」
賦形剤一切不使用、
有用成分100%の粉末
てのがあったけど、それどう? でも食物繊維の取りすぎは癌リスク上がるんじゃなかったっけ
ほどほどが一番 >>814
それだったらコストコ|オプティファイバー|1,758円/730g
がいいかなあ。
https://mitok.info/?p=98124 >>815
聞いたことないぞ。
食物繊維とらないと大腸癌のリスク上がるだろ。
取りすぎより一日最低量とりたいだけだよ。
27gだっけ? 食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」ってのがあって、不溶性を摂りすぎると便秘が悪化するらしいよ。
便秘の悪化→大腸癌の原因ってことじゃないのかな。 水溶性も腸内細菌の発酵に腸が耐えられない可能性があるそうだ
ガスが際限なく生み出されて腸が痛むらしい
食物繊維は加工品より食事から適量を取った方が無難かね ■常に便秘がち……汚腸
水溶性8:不溶性2
■ときどき便秘……危機腸
水溶性6〜7:不溶性3〜4
■毎日〜3日に一度バナナ便……美腸
水溶性5:不溶性5
がいいんだって。 そうだよね、いつからこうなったか
(^。^;)
でも、バターコーヒー実践者=糖質制限実践者=便秘でお悩みな人が多いってことかな。 バターコーヒー実践者=ファスティング実践者=過激カロリー制限実践者=便秘でお悩みな人が多いってことだよ >>826
酸化マグネシウムと言えばイコール下剤かと思ってた。
買ってみる。 今更だけどミズノスペシャルやカラミスペシャルって言われてるやつ美味しいねぇ
おやつがわりにいいや 生クリームはアイス代わりにいいよね。泡立てて(無糖)ピュアカカオ振り掛けてる。 えごま油はplant paradoxのGundry先生もイチオシでっせ
ロズマリン酸の含有量が最も高いからだそうな > 在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな??
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ。 >>826
酸化マグネシウムサプリ届いた
いい情報ありがとね。 mctオイルに興味あるけど、胃腸にどうかと思うと踏み切れない >>835
ファミマのバターコーヒーから試してみたら? ファミマのバターコーヒー美味しいね
自分で作った方が美味しいってよく聞くけど100均クリーマーで撹拌してるせいかコーヒーの銘柄との相性なのか
自分で作ったのだとどうも微妙な油っぽさが残る
ギー使ってるせいもあるかもしれないけど ギーのコーヒーよりやっぱバターのが美味いよ
それは仕方ない >>837
ちゃんとしたミキサーかフードプロセッサーにかけないと美味くない よく読んだら100均クリーマーか
それは論外だわ
ちゃんとしたの使ったらもっと美味しくなるよ 100均ブレンダーで作ったバターコーヒーは、タッパーに卵と油と酢を入れてシャカシャカ振っただけのマヨネーズと同じ感じ。 ちょっと前までマリンフードのバターを済ましバターにして使ってたけど上の方に残る油の量がバターの比じゃなかったな
テスコムの2000円のハンドブレンダー使ってるせいかな 代々木のお店ってテイクアウト専門なのか〜
ギーとバターの飲み比べセット買おうと思ったんだけど
二個持ってウロウロするのは辛いな。 >>844
歩道で立ち飲みだけど、広い歩道でカップ持ってるお友達が周りにたくさんいるから大丈夫だと思う 今の時期ならまだいける
本当に寒くなってから一人で両手にカップ持って路上で飲み比べなんてしたら辛いどころじゃないぞ なんか胃痛っていうのか腹がチクチク痛む気がする
オイルの摂りすぎかなー?小さじ4くらいなんやが >>847
オイルの組成によるみたいだよ。
カプリル酸が多いとか、カプリン酸が多いとかで、効果とか舌触りとか違うらしいよ。C6, C8, C10, C12の割合で。 >>848
へえー、ありがとう
今仙台勝山のオイルなんだが調べてみよう Amazonで買ったやっすいブレンダー使ってたけど
イマイチなんでバイタミックス 買ったった。 質問です。
朝バターコーヒー
昼バターコーヒー
間食 ナッツ
夜 普通に食べる
上記の食事だと、脂肪を取りすぎでしょうか?
目的は集中力を保つためと、ダイエットですが
いまいちデイヴさんの本を読んでも要領を掴めなかったので質問です。 太ってるなら取りすぎだけど痩せてるなら取りすぎにならないよ >>851
栄養不足にならない?
一食で1日の必要分の栄養素とカロリーとれる? >>852
痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか??
>>853
ビタミン、ミネラルタンパク質類はサプリメントとプロテインで摂取してます。 >痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか??
本を読んでないのに書き込むな 今朝7時に飲んだ。
バター30g、MCT大さじ2も入れたのにもうお腹すいた…。 >>854
> 痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多い
当然そうなる
デブは体脂肪からカロリー導出しやすいから単純なカロリーカットと微量栄養素充足だけでも除脂肪が進みやすい
ガリは体脂肪からカロリー導出しづらいから、食事で脂肪か蛋白質か糖質を増やさなければ筋異化リスクが増す
you still need to eat at a deficit as to actually use your own fat reserves.
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%) 体重落ちてくるとバターの量が足りなくなってきたもんなあ >>859
今どれくらいの体脂肪率でどれくらいのバターとオイルとってますか? >>850
良いブレンダー紹介されてないかなと思ってスレ読んでたから
張り切ってAmazon見に行ったら想定値段遥かに超えてたw
手が出そうなのは4000円台のティファールくらいかな >>861
上から蓋するタイプより、ボトルブレンダーがいいと思うよ。
上から蓋のやつは、温かいもの入れて回すと蓋が吹っ飛ぶ。 ファミマのバターコーヒー販売終了だってさ
手軽に飲めて便利だったのに
自分で作るのかなりめんどいよね
コーヒーにバターとMCTオイル溶かすだけじゃ駄目なんだよね? >>863
べつにめんどくない
ブレンダーは買わなきゃいけないけど >>864
そうなの?
電動にしろ10分くらい混ぜないとダメと聞いて手間だなと思って
あとファミマのサイトで見たら12/4にリニューアルするだけだった
近所のファミマなんでリニューアルだって教えてくれなかったんだろ… >>865
10分じゃなくて1分の間違いだと思うよ。 >>861
スムージーがデパ地下レベルの飲み心地でできるよ。
高いけど5年から7年補償だし。
長い目で見たら買って良かった。
ちなみにCostco版の5年補償の1番安いやつ
5.3万ぐらいかな。 >>861
蓋が吹っ飛ばないボトルブレンダータイプがおすすめだけど、そのタイプはトライタンなどの樹脂ボトルが主流。
樹脂ボトルは中鎖脂肪酸に繰り返し触れるうちに劣化していくから、ビタントニオとかスペアの樹脂ボトルを調達しやすいやつがいいと思う。
レコルトのソランはガラスボトルとトライタンボトルがついてておすすめ。
ただガラスボトルは容量が小さいのでたくさん飲みたい私はトライタンボトルを使用してて既に3代目。 上に蓋するタイプは少し空気を逃しつつ回すといいらしい
https://www.youtube.com/watch?v=d3Co0deDYhA&feature=youtu.be&t=258 >>872
そのタイプも買ったんだけど上手くできなくて2度ほどキッチンを油まみれにしました。
私が不器用なだけか…。 >>866
ブレンダー30秒くらいだけど今朝は1分回したらいつもよりおいしいかった
ありがとう、良い一日になりそう バター抹茶あんま美味しくない
普通の甘くないやつのほうが美味かった ココナッツオイルとココナッツクリームだけでできているキューブをコーヒーに入れてるんだけど、バターコーヒーの代わりになる? ホットミルクに、インスタントコーヒー、無塩バター、MTCオイル入れて、ミルク泡立て器で混ぜて飲むといい感じ。 今までフランス産グラスフェッドバターを使っていたのに
安く上げようと思ってよつばの無塩に替えたら全然美味くない
入れてる量は同じだけど、凄くあぶらっこく感じる >>882
>>884
200mlで糖質10gもあるものを油と一緒に摂るって… >>886
意外と美味しそうw
バター紅茶は結構いけるんじゃないかと思ってる もともとデイブがバター茶に着想を得てバターコーヒー作った事すら知らないのか? 飲み始めて1ヶ月で乳首が痛いんだがバターのエストロゲンとか大丈夫なの? エストロゲンとか乳清(ホエー)に残るんじゃないかなぁ? バターコーヒー屋のメニューにバターほうじ茶があったような? デイブがイギリス人だったら、バター紅茶レシピだったろうな バターコーヒー バター紅茶 バタールイボスティー バター抹茶 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。 バター甘酒
どこかの店のメニューにあった、どこだったか思い出せない ダイエット目的じゃなくて集中力とかそっちに重きをおく場合は砂糖入れてもいいのかな
カプチーノみたいな味だったし合いそうだけど バター甘酒なんて脂肪と糖じゃないか…恐ろしい飲み物だ 病み上がりとか、めっちゃ栄養摂りたい人にはいいかも 甘酒は飲む点滴とかって推されてるけど
嗜好品としてたーまに飲む物だよね 甘酒毎日飲んでるよ。
豆乳と一緒に飲むとめちゃ肌の調子がいい >>904
ここは危険食材に被弾しても斃れない蛮勇のスレだからおk バターって無塩と有塩とで脂質の量が違うのな、知らんかった
有塩バターが終わって無塩バターでバターコーヒーにしたら
飲みやすくていいわ 今日は2杯、バターとMCT増し増し
久しぶりにお腹痛くなったorz大さじ2は多かった MCT 大さじ1 (c8含有率高くc12以上は0%のものを使用)
亜麻仁油 大さじ1 (オメガ3はバターより多い)
オリーブ油 大さじ1 (オメガ9摂取用)
共役リノール酸サプリ混ぜ混ぜ
俺が考案した最強コーヒーだ。
成分だけでみればバターを凌駕するはずだ。
さらにプロテインと少量の牛乳(牛乳は炭水化物が含まれるから少量のみ)を摂取する。これによって腹痛下痢を防ぎながら筋肉量を減らさないようにする。 バターコーヒーに入れる物がどんどん増えて
賢者の食卓、シュガーカット、ハトムギ粉末、セイロンシナモンを入れてる
コーヒーとは別の飲み物になってる気がする >>910-911
けっこう美味いよ
バターよりもサラサラしてるだけで味はそんなに変わらない コーヒー+緑茶+バター+MCTオイル
意外とイケる C8多いMCTオイルて公式以外で何かおススメある? 高いけどバイタミックス やブレンドテックで
攪拌したら美味しいし時間が経っても分離しない。 >>920
それブラウンのマルチクイックで混ぜるのとどれぐらい違いがあるのかな? >>921
ブラウンは知らんからわからんが
、スタバがカフェラテに使ってるのは
ブレンドテック。
デイブ・アスプリーがYouTubeにあげてる
bulletproof coffeの動画で使ってるのも
たぶん、ブレンドテックだろ。
わしはカリタの安いやつ使ってたから差は
歴然美味いね。 毎日飲み続けてるけど、これ寝起きの一杯って頭スッキリするか?
正に今飲んでるけど、眠くてしょーがないし
普段からもスッキリするなんて感じた事ない
昨夜から10時間寝たし睡眠不足じゃないんだけどな 十分に睡眠しても眠気すごいなら睡眠時無呼とか何か病気あるんじゃない? 必要な睡眠時間は人それぞれだけど
10時間も寝たら逆に頭がぼーっとするな 夕食に白飯食べるのと寝る前の生蜂蜜がよく眠れる寝起きもいい 普通の玄米は好きじゃないけど酵素玄米っていうのはおいしい
専用の炊飯器が10万以上でびっくりした パウダータイプのMCTも攪拌必要なのかな?
スプーンで混ぜるだけでもOK? ギーをスプーンで掬うとスプーンから離れてくれなくて、色んなところがベトベトになるんだがどうすればいいんだ >>933
私はお菓子を作るときにみたいなシリコンのヘラですくって、ミキサーのプロペラにこすりつけてる ギーをすくったスプーンをボトルに入れた状態で計量してから熱いコーヒーそそぐ。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 mctオイル摂取してたら毎日排便はあるんたけど黒っぽいタール便が続く。ここの皆さんは快便? お湯にバターと海塩入れてガーっとやってバター白湯
豆がなかっただけw >>940
黄褐色
大腸内視鏡検査した方がいいと思うよ 朝をバターコーヒーで置き換えすると昼夕の食べられる量が増えるからいいよね
糖質制限飽きてしばらくやめてたけどまたやろうかな
痩せてきて目標カロリーが減ってきたら一食の量抑えるの辛くなってきた(´・ω・`) バターコーヒー始めてから普段食べてたもの全く美味しく感じなくなった
中毒になってたから美味しく感じてたのもあるけどすべてにおいてコクとか油分がないと物足りなくなっちまった >>947
それはないなあ
バターコーヒー飲み過ぎじゃないの
味覚異常になったら健康とは程遠いよ
自分は朝トーストにバターつけるかわりにコーヒーに入れるつもりでやってるから、それくらいの量は超えないようにしてる
まあそのさじ加減は個人の自由だから、支障が無い人は多くてもいいと思うけど、味覚がおかしくなったなら少し休んでみては? バター旨いよね
バターコーヒー始めてからバターと天然塩の味付けばっかりになってる
美味しく食べてるけど、前に比べて食べ物に対する欲が弱くなった
食べ物いいにおいがしても別に今食べなくてもいいやって
ちょと他人事みたいな感じ >>948
一応アスプリーのレシピ量内(一杯分を気持ち少なめ)で作ってるけど自分にとって多いのかもしれんね
元々味の濃いのが好きなのもあるけど
気を付けるよ ありがとう 頭皮が臭くなったっつーか髪の毛がしっとりしすぎる気がする やっぱ油だもんな >>952
コーヒー苦手だからほうじ茶にしてるけど300ml作っててバター20gとMTCオイル小匙2杯
バランス悪いか? >>953
それくらいで頭皮臭くなる?
バターもトースト食べるならそれくらい普通の範囲だし、オイルも料理なら小さじ2杯くらい普通に使う量だし
バターコーヒーのせいじゃないんじゃないかなあ 年に3回血液検査してるけどバターコーヒー飲み始めたらLDLが150台になった。
バターコーヒー始める前は10年以上はLDL100〜110程度だった。体重は半年で3kg減ったのに。
バターを中止して亜麻仁油に変えたらHDL90、LDL 90。
MCTの影響でTGが高くなるかと思いきやTGは全く変動がなかった。
亜麻仁油だと共役リノール酸とカルニチンが入ってないのが気になる。 私もコレステロールは両方増えたな
体重と中性脂肪は減ったけど。
ギー大さじ2から1にして、亜麻仁油大さじ1を加えてみようかな。 >>956
いちおう糖質制限はLDLを上げるはずなんだ。でも基準値を超える程ってのがどうしても気になって亜麻仁油に変えた。
デイブ的にはLDL-Cが多少上がる分には問題無いらしいけど、普通の検査項目だとLDL-CとLDL-Pの比率なんて出ない。
基本的にはどちらのLDLも血管内皮に脂肪を運ぶから、動脈硬化のリスクを減らすにはやはり高HDL、低LDLがいいんじゃないかと。 貝印 Z2 KHS W式ビーター 1個
https://lohaco.jp/product/J833488/
この手動撹拌機もなかなか強力だな
ダイソーの150円のとはダンチだったわ
ただたまにバターがコップから飛び出ることもw テスコムのスティックブレンダー使って5ヶ月くらい経つんだけど、
アタッチメントの中に、コーヒーが入って来ることに最近気がついた。
最初の頃は、無かったと思うんだけど、
外して洗うときに、取付側を下にすると、コーヒーが垂れてくる。
毎回、というわけでもないけどね。
ブラウンとか、他のメーカーとかでも、こういうことない? >>958
そういうのなら素直にハンドブレンダー買うなw keto coffeeで海外の動画検索するとだいたいヒマラヤ岩塩入れてるな
あとココアパウダーや卵黄入れてるものまである 軸のパッキンがMCTオイルで劣化しちゃったんだろうか?
それにしても5ヶ月は早いね >>964
刃を手で持って回すと、左右にガタが感じられるので、
軸受け部分がすり減っているかもしてないですね。
元々、多少遊びはあるのでしょうけど。
軸受け部分はプラスチック製と思われるので、
MCTオイルで、劣化した可能性はありますね。
値段が値段なので、こんなものかもしれません。
買い替えを検討して見ます。 電動ミルク泡立て器の方がスティックブレンダーより安くて良い気がする。パッキンもないし。 ハリオくらいの価格の電動ミルク泡だて器なら上手く混ざるのかなぁ >>967
昔それ、今マルチクイック。
全く別物が出来上がる。 >>968
ありがとう。後片付けが楽かなと思ったんだけど
うちもマルチクイック使ってるからこれ使い続けます。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 MCT大さじ半分、アマニかエゴマ小さじ1、グランフェルマージュ10g、ヒマラヤ岩塩少しで作るのが自分にすごくあう
一日一食がちょうどよくなった
昔はドレッシングとかタレをドバドバつけるタイプだったけど何もつけないふかした野菜や塩をつけて食べる焼き肉が美味しいと感じるようになった グラスフェッドバターと表記してあるバターを店で探してたけど
高いバターは8割位グラスフェッドみたいなものなんだな
草が無い冬季に穀物食べるけど基本は牧草らしい 注文時期見誤ってギーを切らしてしまったのでバターで作ってみたらさっぱり味で美味しい
でもすぐお腹すくのね
今まではギーの油っこさで若干胸焼け起こして食欲無くしてたみたい バター少し減らしてエゴマ油入れてみた。腹持ちがいい気がするよ。 アイハーブでグラスフェッドのギーがセールしてるじゃん
https://goo.gl/6xGk58.info >>975
誰だか知らないからそのページ読んだだけじゃ何の事やら分からないんだけど
親のコロッケ屋継いで地道に商売しながら趣味の範囲でバターにしろコーヒーにしろ極めた方が
10年先に後悔しないと思うw 1年間で25kg増えたんでジムに週1〜2回行くようになって8ヶ月で11kg痩せたが停滞期入った
変化つけようと2週間前からなんちゃってバターコーヒー始めたが3kgほど減った
お腹回りが細くなってきた気がする
3月までは続けよう バター+醤油で食べる餅がうまかった
1回に一個でいっぱいいっぱいだったけど
今日から朝のバターコーヒーをゆるく再開する ほうじ茶、バター、MTCオイルの組み合わせおいしゅうございました 年始のあらしのばんぐみのせいで
ファミマからバターコーヒー がなくなってる
やめてほしい 松潤がバターコーヒー飲んでるらしい
アイスで飲みたいけどバターが溶けないって そう、それでファンが買い占めてアイスのバターコーヒー あるよ!ってツイートしてる 一度、温めて溶かして冷やしたらまた固まった
そりゃそうだ って・・・ じゃあファミマのアイスのバターコーヒーは固まらないように何か添加物入れてるのか
体に悪そう アスプリーのダイエットを忠実にやってるわけではないから身体に悪いとされる缶ジュースとか普通に飲むけど
流石に原材料名にシリコーン(シリコン)とか書いてある缶コーヒーはびびって飲めなかったな 家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルもコーヒーも多いのに、ファミマのバターコーヒーのほうがお腹いっぱいになるし腹持ちもいいんだよね、なんでかな。 このスレッドは1000を超えました。
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