0850名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/07/23(木) 17:07:44.18 日本人は糖質過多気味だから制限して適正化しつつ 動物性脂肪を避ければ十分という事 もともと魚をよく食べるし和食はほぼ健康食だから 酢の物、漬物、煮物、納豆や味噌などの発酵食品、和菓子 こういうもん食ってりゃいいだけ 逆に、ハンバーグとかラーメンとか唐揚げ、クリームの多い菓子や炭酸ジュースなんかばかり摂ってると病気にもなる