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**南混団副司令 空将補 渡邊博史** · 2016/07/09(土) 22:32:28.80

2005年10月25日、26日、AEI・アメリカン・エンタープライズ・インスティテュートが主催して、
日本の国会議事堂裏のホテル、キャピトル東急で、
「政策研究集会」が開かれた。テーマは、
「日本と中国を、どのようにして戦争に突入させるか、そのプラン作り」
である。

**南混団副司令 空将補 渡邊博史** · 2016/07/09(土) 22:33:39.44

テーマは「有事、戦争に、どう対処するか」では無く、
「中国と日本を、どのようにして戦争に持って行くか」である。
　以上は裏付けが取れた正確な情報である。
「ジャーナリスト上杉隆さんのブログ」に全員の名簿が掲載されています。
驚愕のリストです。
10月25日（火）
クリストファー・デミューズ（AEI理事長）
ジョセフ・R・ドノバンJr.（在日米国大使館首席公使）
前原誠司（民主党代表）
リチャード・ローレス（米国防副次官）
長島昭久（民主党「次の内閣」防衛庁長官）
アーロン・フリードバーグ（米プリンストン大学教授）
ダニエル・プレッツカ（元米上院外交委員会近東南アジア担当上級専門スタッフ／AEI外交防衛政策研究副部長）
額賀福志郎（元防衛庁長官）
石破茂（元防衛庁長官）
鶴岡公二（外務省総合政策局審議官）
ジョン・ヒル（米国防次官補室部長）
ダン・ブルーメンソール（元米国防総省・国際安全保障オフィス上級部長／AEI研究員）
ティモシー・ラーセン（在日米軍副司令官／少将）
金田秀昭（三菱総合研究所主任研顧問）
リチャード・ウィアー（米大統領国家安全保障会議統合参謀本部／中佐）
山口昇（防衛研究所副所長／陸上自衛隊陸将）
トーマス・ドネリー（米議会・日中安全保障検討委員会委員／AEI研究員）
安倍晋三（自民党幹事長代理）

**南混団副司令 空将補 渡邊博史** · 2016/07/09(土) 22:34:20.48

10月26日（水）
トーケル・パターソン（元米大統領特別顧問／元国家安全保障会議アジア担当上級部長）
リチャード・J・サミュエルス（マサチューセッツ工科大学《MIT》国際研究センター所長）
佐藤達夫（三菱商事執行役員宇宙航空本部長）
ニコラス・エーベスタット（米国立アジア研究所顧問／AEI政治経済部門議長）
阿川尚之（慶応大学総合政策学部教授）
ケント・カルダー（ジョンズ・ホプキンス大学東アジア研究所／朝鮮半島研究所所長）
久間章生（元防衛庁長官）
必読！『昭和史からの警告～戦争への道を阻め』 -船井幸雄＆副島隆彦-　ビジネス社
安倍晋三の行為は、外患誘致罪が成立する！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 01:12:37.30

よいしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:21:09.21

こらしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:23:55.59

どっこいしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:26:57.69

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:35:46.94

？？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:38:25.50

？？？？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/30(土) 09:38:48.15

・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/18(木) 09:54:49.12

戦争はなぜ起きるのか
2013年03月03日
安倍晋三、寛信兄弟が復活させた「日本の死の商人」
今朝の新聞には、安倍内閣が武器輸出三原則の大幅緩和に踏み出したという記事が出ている。ステルス戦闘機Ｆ３５の機体を三菱重工、エンジンをＩＨＩ（石川島播磨重工）、電子機器を三菱電機が生産して海外輸出するというもの。
「戦争を助長しない」という方針で守られてきた武器輸出三原則を骨向きにした理由が「戦争への本格的参加」にあることは疑いようがない。アメリカという国は「戦争産業」が国家の土台を成している。
アメリカは資源が目当てで戦争を起こすと言われているが、実は資源の獲得は副産物でしかなく、真の目的は「人類の削減」にある。
その人類削減の計画を達成するためには戦争がなければならず、アメリカのシンクタンクと政府が一体となり、「戦争を企画」し、実行する。
そのため、アメリカでは「兵器製業」が国家の骨格をなし、戦争が起きればミサイル製造企業などがフル回転して雇用を生み出し、アメリカ国内の景気が回復するという仕組みが出来上がっている。
安倍晋三と自民党は、そうしたアメリカ政府の哲学を日本に再度取り入れようと画策しており、日本がアメリカのように戦争で稼ぎ、
世界を荒らすものの仲間入りを果たす土台を作っているわけだ。

「武器輸出三原則の破棄」「武器使用の緩和」「平和憲法破棄」「中国との紛争画策」「韓国との紛争画策」「北朝鮮との紛争画策」

これらは安倍晋三が進めている政策方針であるが、どれもこれも戦争への道であることは言うまでもない。
もちろん兵器を製造すれば、安倍晋三の兄である安倍寛信の三菱が莫大な儲けを手にすることができるというもの、そのために安倍兄弟が戦争を作る総理大臣と、戦争で使う兵器を作る三菱に配置されたのである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/18(木) 14:02:50.84

何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/20(土) 11:29:16.66

>>12
オイコラ調子乗んなよ糞ド田舎北海道のブサチビアラフォー爺ィ　氏んどけｗ　

上から目線で世間の女性たちの容姿や年齢をネット上で匿名で批評するだけなら「お前でも」出来るｗ

痩せていないと魅力的ではないという社会的な圧力は女性に対してより強いそうだから、
摂食障害とかにつながる

文献とか読むと、より真面目で完璧主義の女性が陥りやすいそうだし。

いらんこというなクソボケ
テメエのブサい細い目の整形の心配でもしてろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/20(土) 12:48:04.76

>>13
は？
俺は北海道でもアラフォーでも爺でもないぞ
しかも目はパッチリしている

１５ · 2016/08/29(月) 10:05:44.99

安倍晋三と、戦争と、減量と禁煙を語るスレはここですか？

ただいま、禁煙６日目。

ステータス：美ら海水族館
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 22時間 4分
延びた寿命： 0日と16時間14分
節約できた金額： 3,729円（2,162円節税）
節煙本数： 177本 17.76ｍ世界最大のサボテン

１５ · 2016/08/29(月) 13:19:34.80

７日目に突入だ！

ステータス：辺戸岬
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 1時間 18分
延びた寿命： 0日と16時間36分
節約できた金額： 3,814円（2,212円節税）
節煙本数： 181本 18.16ｍ鉛筆１００本

１５ · 2016/08/29(月) 19:08:14.91

今日、献血に行ってきた。
社会貢献と血液検査を兼ねて。

６年前に献血をしようとしてけど、ｇｏｔ、ｇｐｔが高いと言われて断られた。
そのリベンジも兼ねて行ったんだけど・・・

今は、献血前にgotとかチェックしないんだってね。なんか拍子抜け。
無事４００㍉㍑、献血してきたわ。
しかし、待っている間についせんべいやらアイスやらを食っちゃって、ダイエットとしては
いまいちだったｗ

１５ · 2016/08/29(月) 22:43:47.08

あと少しで禁煙１週間。
しばらくは飲む機会、特に喫煙者と飲むのは控えないとね。
逆に、そういう悪しききっかけがなければ禁煙できそう。

ステータス：辺戸岬
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 10時間 41分
延びた寿命： 0日と17時間42分
節約できた金額： 4,060円（2,354円節税）
節煙本数： 193本 19.34ｍフルトレーラー

かぜも治ってきたし、そろそろ、減量再開だね。

１５ · 2016/08/30(火) 00:05:40.88

今までの経緯を知りたい人は、このすれを見てくれ
ここの、４，だ。
別に知る必要もないがなｗ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464629555/

過疎板の過疎スレに好き勝手に書いていたいだけ。
もう、自治厨とかかんべんしてくれよ。

１５ · 2016/08/30(火) 04:25:18.88

３行でまとめる。

２０１６．５．１５　　　　１７５㎝　１０８㎏
　　　　　８．２７　　　　　　　　　　　９４㎏
８．２３より、禁煙も実施
とりあえず、目標は８８㎏　その先は、８８㎏になってから決める。

１５ · 2016/08/31(水) 09:34:52.03

94,6㎏

まだ、咳は出るが症状も改善したので、減量を再開する。

禁煙は丸一週間たって8日目。こちらは順調。

１５ · 2016/08/31(水) 10:49:13.02

5000円節約か。。。
昨日は、知人がたばこを吸うと言うことであえて喫煙室に同行したけど、
煙く感じるだけで吸いたくはならなかったね。
ただ、仕事を終えた後は、なんとなく一服したいという感覚には未だとらわれる。

ステータス：奄美大島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 22時間 36分
延びた寿命： 0日と21時間49分
節約できた金額： 5,003円（2,901円節税）
節煙本数： 238本 23.82ｍフォックスバットＢ

１５ · 2016/08/31(水) 15:22:16.48

ステータス：屋久島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 1時間 33分
延びた寿命： 0日と22時間6分
節約できた金額： 5,080円（2,946円節税）
節煙本数： 241本 24.19ｍ立った鎌倉大仏（推定）

ほい。丸八日経過。９日目に突入。
いつまでが「禁煙中」なんだろうな？
たばこを吸いたくなくなったら？

昼飯は、ダイエット食のレトルト飯とサバ缶。
しばらくはこれで行こうかな。

１５ · 2016/09/01(木) 12:08:00.65

93.6㎏

減量モードを解除していたときに、菓子を食う習慣が付いてしまった。
その習慣を変えないとね。

禁煙は１０日目に突入！
ステータス：種子島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 0時間 7分
延びた寿命： 1日と0時間45分
節約できた金額： 5,673円（3,290円節税）
節煙本数： 270本 27.01ｍストーンマウンテンの彫刻

１５ · 2016/09/01(木) 22:35:41.12

事務所にラスクとかあるとつい、手を出してしまう。
なんかなあ・・・

たばこ、なんとなく今日辺りになって吸いたい気分になってきた。
我慢我慢。
節約金額が６ｋ円だね。たいていスイカで買っていたけど、スイカの減りが遅くなったよ。
うれしいねｗ

ステータス：種子島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 10時間 26分
延びた寿命： 1日と1時間56分
節約できた金額： 5,943円（3,446円節税）
節煙本数： 283本 28.30ｍ越前大仏

１５ · 2016/09/02(金) 03:01:07.50

なんとなく夜更かし・・・

９月は禁煙を成功させることが第一目標だな。
禁煙が出来れば、体重はさほど減っていなくてもいいよな。
ストレス抱えるのは一個でいいやｗ

１５ · 2016/09/02(金) 10:12:34.71

94.1㎏

体重は、まあいいや。
もうじき、禁煙１０日目。

ステータス：種子島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 22時間 11分
延びた寿命： 1日と3時間14分
節約できた金額： 6,252円（3,626円節税）
節煙本数： 297本 29.77ｍ下駄飛ばし世界記録

１５ · 2016/09/02(金) 10:43:12.46

あ、そうそう。
８月２９日に行った献血の検査データが来た。
ＧＯＴ、ＧＰＴを始め、ほとんどが正常値になっていた。
一つだけ、アルブミン対グロブリン比　A/G、というのが基準値～２．１のところを２．２と
なっていた。
気にするレベルじゃなさそうだけど。

１５ · 2016/09/02(金) 23:04:48.56

禁煙１１日目
禁煙中だから、とつい食べてしまっていた。
完全に甘えだね。甘ったれている自分が情けない。
もう、言い訳はしない。

ステータス：佐多岬
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 10時間 41分
延びた寿命： 1日と4時間42分
節約できた金額： 6,580円（3,816円節税）
節煙本数： 313本 31.34ｍ瑠璃光寺五重塔

１５ · 2016/09/03(土) 11:51:06.99

もう少しで、１１日目も完了
節煙本数は立った大仏、か。本当か？ｗ

実際やってみて、禁煙と減量の２本立てはきついけど、そんなことを言うのも
ただの甘えだね。今日から、気合い入れて減量するわ！

ステータス：佐多岬
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 23時間 48分
延びた寿命： 1日と6時間10分
節約できた金額： 6,924円（4,015円節税）
節煙本数： 329本 32.98ｍ立った奈良の大仏（推定）

１５ · 2016/09/04(日) 12:32:48.85

94.6㎏

全然減量できてないな。体内にグリコーゲンが満タンのようだｗ
禁煙の方は続いている。丸１２日。
この辺が一番きついような気がする。

クロレッツ１粒２キロカロリー。毎日２０～５０粒くらいくってるｗ
摂取カロリーがバカにならん！

ステータス：仙巌園
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 0時間 30分
延びた寿命： 1日と9時間0分
節約できた金額： 7,573円（4,392円節税）
節煙本数： 18箱 36.06ｍ東照宮五重塔

１５ · 2016/09/05(月) 08:10:45.91

95.1㎏

ステータス：仙巌園
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 20時間 8分
延びた寿命： 1日と11時間18分
節約できた金額： 8,088円（4,691円節税）
節煙本数： 385本 38.52ｍスペースマウンテン

１５ · 2016/09/05(月) 08:12:22.13

禁煙もうじき２週間。なんか、これまでは順調だったかけど、今が一番つらいように
感じる。
調べると、辛いのは２～３日目というのが多かったけど、下記の記事が見つかった。
これはこのパターンかもしれないね。

ほかにも、不安な気持ちやイライラ、集中力の低下、強烈な眠気といったさまざまな症状が出てきます。これらは
]、脳にニコチンが送られなくなることによって起こる禁断症状です。常にニコチンを摂取していると、脳内で興奮や
覚醒を促す神経伝達物質「アセチルコリン」に代わって、ニコチンが脳を覚醒させるようになっていきます。この状
態でタバコをやめると、興奮したり覚醒したりする作用が起こらなくなるのです。禁煙によってニコチンが送られな
くなることで、脳は正常な状態に戻っていきますが、アセチルコリンが以前のように機能するまでには、約3か月か
かるといわれています。
http://www.skincare-univ.com/article/012980/

１５ · 2016/09/05(月) 23:25:35.80

あと半日で禁煙２週間。
週末、離脱症状が出たのかな？なんか辛かった。
これを乗り越えたので、もういけるかなあ。
禁煙の山場を越えたら、本籍地の減量にもどるぜ。

ステータス：霧島山
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 13日 11時間 20分
延びた寿命： 1日と13時間2分
節約できた金額： 8,487円（4,922円節税）
節煙本数： 404本 40.42ｍ戦艦大和の艦橋

１５ · 2016/09/06(火) 12:47:21.55

95.3㎏　なんかずいぶんと増えてるな。
さて、今日から、本格的に減量メニュー再開だ。
月内に９０㎏割って、来月中には８８㎏達成したいな。
禁煙はちょうど２週間経過。ピークは越えたようなので、貼るのは
日数と節約金額くらいにするか。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 14日 0時間 43分
節約できた金額： 8,838円（5,126円節税）

52 · 2016/09/07(水) 00:11:35.39

こんばんは～こんな怪しいスレにいらしたんですねｗ
色んな板の禁煙スレを探してましたよ～(>_<)
声掛けてくださって良かったです！ありがとうございました！

やっぱり4さんを見守ると決めたので、一緒に頑張りましょ～！

禁煙も上手くいってますね！咳も止まったみたいで安心しました(^-^)

体重が増えるのは仕方ないですよね…
今は禁煙の方が大事だと思いますよ～
イライラだったり、いろんな気持ちが高ぶると思いますが、ここで吐き出してください！

これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

ちなみに、48.4 体脂肪率25.1
あと目標体重まで3キロ！2キロだったけど、3キロに設定しました！

４ · 2016/09/07(水) 01:35:46.22

お、52さんお久しぶり。
今晩は飲んで来ました。ついでにもらいタバコ一本。くそ不味かった！もう吸わねーよ！

52 · 2016/09/07(水) 07:28:52.81

>>37
おはようございます！
48.2
体脂肪率、24.9（25切った！）

4さん、何やってるんですか？！ｗ
でも禁煙は一気に無くさないほうがいいらしいですよ
徐々に減らして行っていくのが効率良いそうです
タバコの不味さも分かって無駄じゃなかったですね！
でも結構順調ですよね？？知り合いの方も禁煙始めてましたが、辛そうでした
禁煙外来行きながら、電子タバコ片手に頑張ってますよｗ

４ · 2016/09/07(水) 17:17:04.71

こんにちは
すっかり４８㎏台が定着してきましたね。すばらしいです。
私の方はいまいち体調が優れないで、午後も事務所で寝てました。
目が覚めて今はスッキリです。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 5時間 14分
節約できた金額： 9,587円（5,560円節税）

52 · 2016/09/07(水) 18:37:40.99

4さん
こんばんは～お疲れ様です！
4さんのおかげですよ♪
体調の方は大丈夫ですか？季節の変わり目だし、疲れが出る頃ですよね
禁煙だけでもストレスですから、ダイエットは無理せずです！
それにしても禁煙続いてるのが素晴らしい！！
禁煙は絶対にダイエットよりも辛いはずなので…よく頑張ってますよ
とりあえず体調悪い時は、何が何でも睡眠取ってくださいね！

52 · 2016/09/07(水) 18:52:20.83

ちょっと愚痴を…

とうとう働きに出なくちゃいけないかもです
また子供のサッカースクール１つ追加になりましたｗ
そこがまた高い！(◎_◎;)
でも子供に足りない大事なことを教えてくれるので、頑張るしか無いな～
でも旦那は基本外に出られるのが嫌な人なので、節約しろ！とか言うけど限界！ｗ
外食多い～とか言うけど、家族3人だと買い物しても外食しても変わらないんだけど…
ということで、外食はしばらくしません！私にとっては太らない原因が無くなるのでラッキー♪
でも週末、派遣の登録に行こうかと思ってます！旦那に言ってないけど…
15年ぶりの仕事になるので、ちょっとドキドキｗ

４ · 2016/09/07(水) 20:53:39.46

お、お仕事ですか。
うちの妻も、春からぼちぼち仕事をするようになりました。
５２さんもお子さんが大きくなってくるのでしょうし、良いことではないかと。

52 · 2016/09/07(水) 23:10:06.33

>>4さん
旦那に言いましたよ～
私が望んでるような仕事は無い！スーパーのレジ打ちで良いじゃんって…
出来れば接客業はしたくない…でも派遣の登録は大丈夫そうでした！
旦那的には、子供が小学生のうちはサッカーのこともあり世話をして欲しそう
でも経済的に厳しいのにそんなこと言ってられない！
年齢が行けば行くほど、勤め先だって厳しくなっていくのに分かってないなぁ～
これでやっと自立の一歩を踏み出せるぞ～！！

52 · 2016/09/08(木) 07:28:07.66

おはようございます！
48.2

まあ、まずまずかな？
このペースで減らしていこう！

台風がすごいって言ってたけど、これからかな？
夜中は土砂降りだったのは気付いてたけど
今日は明日に備えて、寝よう！ｗ
履歴書とか一切買ってないや(^◇^;)ヤバい！

４ · 2016/09/08(木) 09:53:18.07

95.5㎏

むむっ？食べる量を減らしてきているのに、おかしいなあ・・・
今日は次男が修学旅行の予定だけど、無事に決行されたのかな？
私は、履歴書というもの、一度も書いたことがないような気がする。

４ · 2016/09/08(木) 12:40:30.07

朝はプロテインと野菜ジュース
昼はサバ缶飯
これで落ちないと厳しいっす＞＜

節約できた金額が１万円を突破！
が、ガム代で２０００円くらいは使っている気がするｗ

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 0時間 37分
節約できた金額： 10,096円（5,855円節税）

４ · 2016/09/08(木) 15:29:56.18

腕立てをやると肩が痛む、しかし上半身を鍛えたい・・・

ということで、近くの公園に行って懸垂をしてきた。
が、１回も出来ず。泣きたい・・・＞＜

52 · 2016/09/08(木) 16:19:15.04

こんにちは～
はあ～何も食べずにひたすら寝たｗ
なので、47.2！

4さん
次男さん修学旅行行けたかな？
思ったよりも天気荒れませんでしたね！
履歴書書いたことないんですか？？？ｗひょっとして自営？

やっぱり夕飯が勝負だと思いますね
飲みがない時は早めの夕飯ですよ！
懸垂は厳しそうですね…私もいまだに腕立て３０回キツいですから…
懸垂なんて絶対に無理だろうけど
やっぱり体重が重いってことですよね？

禁煙のおかげで、お金を遣わずに済んでますね！
私が代わりに貯金しておきましょうか？ｗ

４ · 2016/09/08(木) 17:57:50.10

修学旅行には無事に行ったらしいです。良かった。
今は自営ですね。

早めに晩飯を食うと、早くに腹が減るやん・・
懸垂、ねえ。昔はいくらでも出来たのに、と思ったけど、その頃は
今より３０㎏くらい軽かったｗｗ
小学生がひとりしがみついている状態で懸垂をやるんだからきついわなｗ
まあ、がんばります。
禁煙して浮いた金でジム行くかな。

52 · 2016/09/09(金) 01:27:13.21

4さん
ジム通いずるい～ｗ

確かに晩ご飯早いと夜遅くなった時お腹減りますよね…その時は蒟蒻畑オススメ！
それか少しカロリーありますが、ホットミルクですね！

私はだいぶ空腹には慣れましたよ～
先ほどまで子供の家でのサッカー練習に付き合ってて、こんな時間に…
今日は沢山寝ておいて良かった～お風呂も入っておいて良かった～ｗ

4さん、懸垂そんなに出来てたんですか？すごい！！
確かに今よりマイナス30キロは、美容体重ですね！
モテてた時期ですねｗその頃に頑張って戻りましょ～

４ · 2016/09/09(金) 02:16:36.77

いや、ずるい、って・・・^^;

今日は、夜食に「食べる煮干し」を食べています。
空腹もなれ、あるいは習慣ですよね。
中高の時には、いくらでも出来たような記憶があります。
３０㎏落としてもさすがにそこまでは出来ないでしょうが、がんばります。

４ · 2016/09/09(金) 09:09:15.32

94.5㎏

やれやれ、ちょっと落ちてきた。
あと１㎏減って、ようやくスタートラインだ。
スクワットをやったので下肢に筋肉痛がでた。心地よいね。

禁煙は、まもなく１８日目に突入。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 21時間 7分
節約できた金額： 10,634円（6,167円節税）

52 · 2016/09/09(金) 10:07:37.22

おはようございます！
朝出るものが出て
47.8

やった～！！
と言っても、夕飯が野菜、納豆、ところてん、味噌汁、チーズ２つだったのでこんなところかな？

4さん
禁煙18日目、素晴らしい！！
それでいてダイエットで体重減らせてるし、この先楽しみですね♪
お金も貯まるし、健康にはなるし一石二鳥どころじゃないですねｗ
ジム通いの効果知らせてくださいｗファイト～！！

私はこれから派遣の登録で都内まで行ってきます！
持ち物確認したら履歴書不要でしたｗやったね～！
普段あまり東京に出ないので、ちとドキドキ（田舎もんですみません(⌒-⌒; )

４ · 2016/09/09(金) 13:00:05.05

朝方は気付かなかったけど両腕も筋肉痛だ。
１回未満の懸垂も効いているっぽいｗ　やったね！

>>53
おー、お仕事がんばって！
電車通勤もけっこうカロリーを消費するらしいので悪くないよね。

禁煙は１８日目に。
シンデレラ城の高さ、といわれてもぴんと来ないけどね・・・

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 17日 0時間 57分
節煙本数： 511本 51.12ｍシンデレラ城

52 · 2016/09/09(金) 14:36:48.74

実は道に迷い、面談受けられなかった…(>_<)
だから東京嫌いなんだよｗ
でも用事もあったのでちょうど良かった(^_^;)来週で大丈夫だそうですｗ

急に子供を迎えに行くことになって、行けないかもって旦那に言ったらカンカンだったので…（ーー；）

電車ので勉強にもなったし、次は絶対に大丈夫！！

前に履けなかったと言っていた、Gパンが履けました！ウエストもかなり細くなったらしい♪67センチだけど
着れなかった服が着ていけるって良いね！！
今の体型と体重維持するぞ～

4さん
シンデレラ城高いですね～♪
それだけ頑張ってる証拠ですね！

あと筋肉痛はその日に来るのと次の日に来るのがありますよねｗ
懸垂も100回出来ることを祈ってます！ｗ

４ · 2016/09/10(土) 00:33:29.94

ウエスト６７？５７じゃなくて？

寝る前にプランクをやろうと思っていたけど、浴室掃除をやっていたら疲れた・・・
さて、どうすんべ。
なんて書いている暇があるならやるか！

52 · 2016/09/10(土) 00:49:21.80

>>4さん
お疲れ様です！
浴室掃除もやられてるんですか？本当に良い旦那さんだぁ～うちのなんて全くやらないですよ～
家事をしたら負けだと思ってるくらいですからｗ
それでいて私には節約しろだの、グチグチ言ってくるので最近イライラ気味です…（－＿－；）

ウエスト57では無いですよｗ(^_^;)
57の時代もありましたが、その時は体重38キロとかかな？まだまだ67センチもあるので、決してガリガリではないｗ
でもやっぱり痩せたよね～と仕切りに言われるようになって来ました！
まあ、やっぱり見た目からして変わってきてるから当たり前ですね！ほうれい線ももちろんすごい…

プランクって何だろ？と思い調べましたが、結構キツそうですね～今やってるのかな？ｗ
私も筋トレやらないと！明日も早いなぁ～早く寝ないと～おやすみなさい～

52 · 2016/09/10(土) 07:00:13.50

おはようございます！
47.4
ウエスト 66センチ！！

まずまずの結果！朝から腹減りだぁ～
今日も子供のビデオ撮影…6時間…長いなぁ～

４ · 2016/09/10(土) 23:30:55.06

あちこち筋肉痛だ。もっと鍛えないとな。

家事をやることもありますが、隣の芝生でしょうｗ
あ、今日は切り干し大根を大量に作った。主食がわりにムシャムシャ食ってます。

４ · 2016/09/11(日) 07:35:57.76

96、4㎏

どうなっているんだ？
体重がこんなに増える要素はないはずなんだが・・・

52 · 2016/09/11(日) 09:22:56.62

おはようございます！
48.4

ゲッ！増えた…
昨日、クリームシチューを作り昼、夜食べたらしっかり増えてるｗ
我ながらレトルトだけど、いろいろ隠し味を使いやっぱり美味い！！家族にも大好評♪
こりゃすぐに無くなるな～ｗ分かりやすい家族でイヤ（ーー；）

４さん
やっぱり禁煙してるといつの間にかガムだの飲み物だの口にして体重増えてるんですかね？
誰でも増えますから、地道にジム通って頑張りましょう！

学生の時に友達が禁煙するね！って言ってひと月で5キロ増えてましたよｗ
やっぱりデブはイヤだからって喫煙しだしたら、ひと月もかからないうちに5キロ痩せてました
タバコって怖いですね…とにかく禁煙が先ですよ！がんばろ～

４ · 2016/09/11(日) 18:07:12.79

うーん、なんとなく、８０㎏くらいになってから禁煙をした方が良かったかな、
なんて思わなくもないけど・・・

始めてしまったものはしょうがない。
減量のために喫煙を再開するなんて無駄も良いところだしね。
結局の所、自分の中の甘えを、追い出せない俺が悪い。

52 · 2016/09/12(月) 00:21:40.70

今日も夕飯しっかり食べてしまった…
明日は午前中忙しいし、ウォーキング出来たら行こうっと！！
久しぶりに子供がしっかりサッカーをやってくれてたので、旦那もご機嫌♪良かった…

4さんは、真面目だなぁ～そこが素敵だと思いますけどね！
でも禁煙はダイエットよりも良いことかもしれないので、ぼちぼち両方やっていけば良いんですよ～
結果として数字に表れないと焦りも出ますが、マイペースで大丈夫ですよ！
タバコを吸い始めることもしてないんですから、甘えだなんて私は思わないです（≧∇≦）

52 · 2016/09/12(月) 08:37:23.61

おはようございます！
48.2

うーむ、最近夜があまり眠れない…
疲れていても熟睡が出来ず、寝ては起きてを繰り返している…だから朝が眠い…

今日のバスは空いている～

４ · 2016/09/12(月) 09:56:39.27

95,2㎏

うーむ・・・
筋肉痛も落ち着いたし、今日もがんばるか！

４ · 2016/09/12(月) 10:51:17.34

>>63
まじめな人間は何度も禁煙を繰り返さないし、１００キロ超えるまで太らないですよ。

http://livedoor.blogimg.jp/goodjob0123/imgs/1/0/10abde77.jpg

52 · 2016/09/12(月) 11:22:02.80

>>4さん
耳が痛いというか、なんというか…納得です
私自身もぐうたらな生活を送ってきてブクブクに太りましたから…
このごろ、真面目に生きるって難しいんだなと感じています
私も自分で自分を律して生きていかないと！！

４ · 2016/09/12(月) 15:56:53.70

探してみたら、これが低カロリーでいいね。
http://www.kracie.co.jp/products/hamigaki/index.html

偏食の次男が、なぜが小さい頃に気に入っていた味のないガム。

今、斜め懸垂をやりに、近くの公園に行って来た。
ちょうど、幼稚園の帰りの時間らしく、幼稚園児がいっぱいいたが、変なおっさんが
いきなり斜め懸垂をやり始めたので、お母さんに露骨に警戒されたｗ

４ · 2016/09/12(月) 17:06:49.94

ということで、禁煙も２１日目。間もなく丸３週間。
>>33のソースに従うと、３ヶ月でとりあえず禁煙達成、ということになるのかな？
そういえば、チャンピックスを使った禁煙外来も１２週間だね。
ということで、あと９週間か。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 4時間 56分
節約できた金額： 12,729円（7,382円節税）
節煙本数： 606本 60.62ｍ江ノ島

52 · 2016/09/12(月) 23:34:19.83

4さん
そのガム初めて見ましたよ～
カロリー少ないやつなら良いですね！

公園も怪しい人が多いから警戒されますよねｗ
通報とか気を付けてくださいｗ

禁煙丸３週間おめでとうございます！！
相当キツいですよね？？本当によく頑張られてますよね！尊敬します！
生活の一部になっていたのものを絶つなんてなかなか出来ませんから、とにかく素晴らしい☆
このまま続くと良いですね！

私はと言うとスイーツを食べてしまいました…それも21時過ぎに…やっちまった！
でも久しぶりの甘い物はとても美味しかったです♪
明日からまた頑張るぞ！！と言いつつ、明日はママ友とランチですけどね(^◇^;)ファイト…

52 · 2016/09/13(火) 08:47:13.45

おはようございます！
47.6

体重増えたと思いきや、大丈夫だった～
うわあ～朝からものすごい雨だなぁ～これから出掛けるのに…（－＿－；）
車で行きたいところだなぁ～バス停まで行くのにびしょ濡れだな(~_~;)

４ · 2016/09/13(火) 10:07:59.80

94.7㎏

いい加減、落としていかないと、今月中に８月の最低体重である９２．５㎏を更新すること
すら出来なさそう。
禁煙は間もなく４週目へ

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 21時間 47分
節約できた金額： 13,171円（7,639円節税）

４ · 2016/09/13(火) 14:40:30.28

雨も小降りになってきたので、ウォーキングを兼ねて近所の公園に行って
斜め懸垂。
この天気だと、ちびっ子もいないから不審者扱いされなくて良いね！

で、帰りににわかに便意を催したので近くのパチ屋にいったんだけど、
これがびっくり！
流した後、便器の中をライトアップするんだよ。
誰が得するんだ、この装置！？

52 · 2016/09/13(火) 20:04:10.12

こんばんは～
今日はガッツリランチ食べて来ました！生姜焼き定食ｗケーキもついてた～
4か月ぶりに会うママ友だったので、すごく痩せたけど大丈夫？？と心配されてしまったｗ

4さん
お疲れ様です！
相変わらず、禁煙にダイエットに頑張ってますね！
節約の金額がすごい

便器の中のライトアップ笑える～ｗ
何の意味なんでしょうね？パチ屋なんてもう全然行って無いな～
うちの方のパチ屋は何で潰れないの？っていうマイナー店ばかりなのでトイレは借りずらいな～ｗ

あ～最近ウォーキングしてないなぁ～歩きに行かないと！

４ · 2016/09/13(火) 21:56:16.56

ショウガ焼きにケーキってなんかあわない・・・ｗ
52さんは、もうほぼ維持期に入っているからケーキも安心ですね！

節約がすごいというか、今までいかに浪費していたというかｗ
３週越えて、禁煙が成功しそうな気になってきました。

４ · 2016/09/13(火) 22:59:33.85

そうそう、ガムを買うときに蒟蒻畑も見てきた。

カロリー高いし、あんなのを買うと一晩で食べきる自信があるからやめておきます。

52 · 2016/09/14(水) 00:40:51.97

子供の走りの練習の付き合いで、50分ほどウォーキングして来ました！
久しぶりのウォーキングでやっぱりふくらはぎパンパンｗ

4さん
生姜焼き定食デザート付きなんですよ～
2時間ソフトドリンク飲み放題、生姜焼き、ご飯、サラダ、味噌汁、漬け物、オクラの和え物、ケーキで1100円です！
安く無いですか？！もちろん事前に予約は必要なんですけど、それも個室です！

3週間乗り越えたら、完全に禁煙出来ると思いますよ～
蒟蒻畑カロリー高いですかね？でもすぐに下から出ちゃうのでカロリーの心配無用ですよ！
私も1袋とか普通に食べられてたけど、一回につき5、6個でガマンしてます…

私もまだ維持期じゃないですよ～身長151で、47キロ台なんで思ってる程痩せて無いんですよ～
すごくチビがコンプレックス（－＿－；）
あと3キロは落としたいなぁ～この3キロが本当に厳しいと思う！

まあ、ぼちぼちやりましょ～！眠い…

52 · 2016/09/14(水) 07:18:46.24

おはようございます！
48.0

さすがに増えてる～ｗ
今週は忙しいので、今日の午前中は寝るぞ～！(^◇^;)
洗濯物干すけど、雨が降りませんように…
あと3キロは絶対に落とす！！
来月から仕事も決まりそうだから、働き出したら痩せるかなぁ～

４ · 2016/09/14(水) 09:41:29.24

94,6㎏
落ちないねー。プロテイン、野菜ジュースをメインにして摂取カロリーを落とさないと。

１１００円というと、私の１日の食費より多いなｗ
ご主人が節約というのもわかるわｗｗｗ

４ · 2016/09/14(水) 11:02:09.05

ふぅ。
今日は午前中から歩き回って少し疲れたな。
１時間も２時間も歩いている52さんはえらいな。

さぁ、減量するぞ、減量するぞ、減量するぞ・・・
ありし日のオウムのように唱えてみたｗ

52 · 2016/09/14(水) 14:31:36.73

4さん
ギャああああ～4さんひどい！
たまのランチですよ～(>_<)息抜きさせて～～！

なかなか体重減らなくても、禁煙が続いてることが素晴らしいですよ！
最近は懸垂も始めているわけですし、筋肉も付いてきて体重も変わらなくて当たり前！増えなきゃOK！！！

減量するぞ！減量するぞ！減量するぞ！

なんか言葉だけ並んでると笑えるけど、でもプレッシャーも感じるｗあ～腹減った～

４ · 2016/09/14(水) 21:18:28.37

確かに、階段を使うようにしたり、スクワットをやるようになってから
下半身が安定するようになってきたように思えます。
ただ、体重に反映されるほど筋肉が増加したということはないでしょう^^;
とにかく減量あるのみ、です。

禁煙はぼちぼち１ヶ月がみえてきました。もうあまり意識することもないかなあ。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 9時間 0分
節約できた金額： 14,096円（8,175円節税）

52 · 2016/09/15(木) 00:18:16.04

またこんな時間に…明日は派遣会社の面談です！
明日は絶対に遅れないぞ！ｗ

4さん
お疲れ様です！
でも私もウォーキング始めてしばらく体重落ちなかったんですよ～逆に増えたりしてｗ
とにかく頑張り過ぎずにほどほどに行きましょう！

ダイエットより禁煙続いてることが本当にすごい！
あと少しで1カ月ですね
14000円の節約…美味しいもの食べれますね！食べちゃダメだけど…ヤッタネ！

４ · 2016/09/15(木) 01:30:29.72

>>83
おー、明日は道を間違わないように！
面接がんばって下さい。

とにかく、私は数字に表れないと信用できないんですよ。
９４㎏なんて巨デブはいい加減、おさらばしたいです・・・

52 · 2016/09/15(木) 07:26:12.47

おはようございます！
47.6

昨日の夕飯は、イカ焼きと味噌汁とサラダ
イカ焼きはガッツリ食べたのに体重増えてない！嬉しい～♪お腹がだいぶヘコんできた～
顔のたるみだけはどうしようもないな…

4さん
ありがとうございます！迷わないように行きますｗ
前回より早めに出ますｗ

確かに数字に表れないと悶々としますよね
なんかもう少ししたら、体重も減りそうな気がするけどな～
とにかく地道に焦らず、やって行きましょう！
禁煙とダイエットでダブルのストレスを感じない程度に頑張ろう！

４ · 2016/09/15(木) 10:04:21.38

93.6㎏

ようやく９３㎏台に戻った。ヤレヤレだ。
ここから減量の再出発だね。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 22時間 2分
節約できた金額： 14,438円（8,374円節税）

52 · 2016/09/15(木) 12:18:20.71

こんにちは～無事面談終わりました(^○^)
神田の駅わけ分からんｗ

4さん
93キロ台おめでとうございます！
リスタートですね～がんばろ～！！

４ · 2016/09/15(木) 13:37:51.55

>>87
おつかれ～
神田はうまい飯屋が多そうで良いですね^^

私は、今日もサバ缶飯で摂取カロリーを抑えています。
がんばんべー

４ · 2016/09/15(木) 18:41:41.14

他スレで紹介されていたので、アシックスのジョギングシューズを買ってみた。

https://www.amazon.co.jp/dp/B0162ECICU/ref=pe_1807052_198774502_tnp_email_dp_i1
昨晩ポチったらもう届いた。アマゾン、早すぎだろｗ
安いし履き心地が良いね。さすが日本メーカーだ。
まだしばらくはジョグではなくウォーキングだけど、愛用しよう。

52 · 2016/09/15(木) 19:20:23.49

こんばんはー
手作りチャーハンを食べ過ぎて、ウォーキング中ｗ
戻ったら子供の迎え…（ーー；）今日は忙しいなぁ～

4さん
神田では何も食べずに帰りましたよ～ｗ確かに食べ物屋さん多かった！
このジョギングシューズ良いですね！私もポチろうｗ
高くないし、今履いてるやつはポロポロなんですよ(^◇^;)穴も空いてるｗ
情報ありがとうございます！すごく嬉しい～♪♪

４ · 2016/09/15(木) 20:26:59.22

>>52
お疲れさま
無事仕事が決まったら、神田の食べ放題の店でごちそうしましょうｗ

この靴、知らなかったですが大人気商品のようですね。
ウォーキング用によさそうです。
もう一つ、ミズノの靴もあったけど、そっちはアマゾンで送料がかかったりで
１０００円ほど高かったのでやめておきましたｗ

さて腹が減ったな。久しぶりに、夕食、外食でもしようかな。

禁煙は２３日か。もう意識することがほとんどなくなったなあ。
ガムもあまり食べなくなったし。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 8時間 14分
節約できた金額： 14,706円（8,529円節税）
節煙本数： 35箱 70.03ｍ太陽の塔

52 · 2016/09/15(木) 23:57:58.68

4さん
それなら今日奢って貰えば良かったｗ
派遣会社が神田で、派遣先はうちの近所なんですよ～(>_<)もったいないことしたｗ

本当に良い靴なんですね～早く買わないと！楽しみ～♪

外食どこでしたんですか？羨ましい～！また体重増えてないと良いですね！ｗ

本当に禁煙出来ましたね！もう気にならないってのがスゴいなぁ～
あまりヘビースモーカーじゃなかったのかな？
知り合いの人なんかは禁煙して2カ月以上経ってるけど、まだ苦しんでるｗ
禁煙外来にも行ってるけど…精神的に参ってる感じですよ…本当に順調そうでなによりです（＾◇＾）

52 · 2016/09/16(金) 07:24:44.11

おはようございます！
48.0

やっぱチャーハンが効いてるな…今週は忙しかったからひたすら寝よう…
昨日のウォーキングは疲れに追い打ちをかけたけど、気分転換になるね～♪

４ · 2016/09/16(金) 10:39:45.94

94.1㎏

最低値更新は遠い・・・
晩は、近くの食堂でショウガ焼き定食を食べてきました。
ちょっと増えちゃいましたね^^;
ヘビースモーカーの定義って確定していないようですが、２１本以上
をいうというのが主流のようですね。私は、１日３０本くらい吸っていた
みたいですから、ヘビースモーカーと言えるかもしれません。

職場、ご自宅の近くなんですね。良かったですね！

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 22時間 38分
節約できた金額： 15,084円（8,748円節税）

52 · 2016/09/16(金) 14:20:35.54

4さん
たまの外食！ご褒美ですよね♪また運動すれば大丈夫！！
1日30本だったんですか？まあまあのヘビースモーカーだったんですね！
それなら離脱症状も軽い方ですよね～吸ってた期間にもよるのかな？

仕事ですが、場所はそんなに交通の便も良いところでなく、微妙な場所なので人気無い気もするんですが…
とにかく採用されたら良いなぁ～(~_~;)

早く靴来ないかな～楽しみが増えた♪♪

４ · 2016/09/16(金) 18:16:39.65

体重は減っていないけど、体は絞れてきているような気がする。
脂肪が減ったけど筋肉が増えたから体重は減らないのかな？と、言ったら
事務員に「そんなに簡単に筋肉はつきません！」とピシャリと言われた・・・
うちの事務員さんは手厳しい＞＜

４ · 2016/09/16(金) 20:40:36.93

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B015YUL8V0/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&;psc=1

ミズノのジョグシューズ、今みたらなぜか安くなっていたのでぽちった。

よく見ると、サイズによって値段が全然違うね。
買うなら注意！

52 · 2016/09/16(金) 23:55:38.72

こんばんは～
やっぱり簡単には筋肉は付かないもんなんですねｗ
でも私も毎日の筋トレで二の腕は締まってきましたよ！

今朝、アシックスの方の靴ポチりましたよ～
ミズノのやつも見ましたが、私のサイズは高かったので止めました！
4さんのサイズは安くて羨ましいなぁ～アマゾンから明日届きますｗ楽しみ～♪

今お腹空いて、チーズ食べまくってるｗ
明日靴来たら歩きに行こうっと！！

４ · 2016/09/17(土) 09:52:11.02

93.6㎏

今の自分の下限がこの辺りなのか。
月内、あと２㎏くらい落としたいけど難しそうだなあ・・・
ミズノの靴、昨晩、アマゾンのセールが始まった様で、キャンセルして買い直しました。
税込み￥ 2,457。一昨日みたときには４０００円超えていたのに。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 24日 21時間 36分
節約できた金額： 15,687円（9,098円節税）

52 · 2016/09/17(土) 11:28:51.55

こんにちは～
47.8

ええ～ミズノの靴安いじゃないですか～！私はたった今アシックスの靴届きましたｗ
もう少し待つべきだったか…(~_~;)

今、わけも分からず大下痢…(>_<)昨日もいつものメニューだったけど、ちょい便秘気味だったかな？
でもお腹が張ってたから、ちょ～スッキリした！

昼寝したらウォーキング行ってこようっと！！

４ · 2016/09/17(土) 13:36:14.80

>>100
いや、５２さんのサイズでは高いんじゃないの？
下痢大丈夫ですか？お大事に。

さて、新しいジョギングシューズで調子に乗ってジョグをしてみたけど、
やはりまだ１０㎏は早いね。
芝生の上を軽く走っただけだけど、膝をやられそうな感じ。
仕方がないので、階段昇降とウォーキングを組み合わせて、インターバル
のような運動をしてきた。
ＨＩＩＴのイメージだね。有効かしらんが、感覚的には有効な気がするｗ

52 · 2016/09/17(土) 20:03:23.71

こんはんは～下痢は治まりました！
今、新しい靴でウォーキング中！ものすごく歩きやすいです♪フィット感ハンパない！
良いペースで歩けてますよ（＾◇＾）

4さん
10キロ頑張りましたね！でもジョギングは膝に来そうですね…膝に負担のない水中ウォーキングが良いんでしょうね
階段昇降とウォーキングのインターバルもキツそうだけど、10キロジョグよりは大丈夫そうですね！とにかく無理なく…

運動中って、何か音楽聞かれてますか？オススメがあったら教えてください（≧∇≦）

４ · 2016/09/17(土) 20:57:05.29

あー、日本語が変だった。
まだ、１０㎏は重い、という意味でした。
８０㎏前半まで落としたらジョグをやろうと思ったところです。

街中を歩いているので、景色みたりしながら歩いていて音楽は聴いていないですね。

52 · 2016/09/17(土) 22:34:37.49

ごめんなさい、勘違いしましたｗ
80キロ台になったらジョグですね！了解です！

街中だと良いですね～私は田んぼのあぜ道なんで退屈で退屈で(^_^;)
最近はイヤホンせずガンガン音デカくして聴いてますｗ

やっぱりクツは良かったです！ペースも早く歩けて、足に疲れが残らなかったです！クツは大事ですね！
本当に情報ありがとうございました（^人^）

４ · 2016/09/17(土) 22:52:06.79

見沼田んぼ？
小学生から２０代の間は、見沼代用水ベリを走っていました。
なつかしいなあ。

52 · 2016/09/17(土) 23:19:10.54

>>105
そっちじゃないですねｗ
結婚当初はそっちの方に住んでましたが(^^;;
相変わらずあの辺りは鬱蒼としてて気味悪いですよ～

４ · 2016/09/18(日) 00:10:47.66

>>104
ケツが良かった？　と３秒くらい考えた・・・

靴ねｗ
靴って、高級品じゃなくて良いから、どんどん買い換える方がいいですね。
１万円とか１万５０００円もするシューズもあるけど、そういうのを大事に使って
行くより、jog100とかマキシマイザークラスの靴をすり減ったら変えていく、
という方が足によさそう。

もちろん、高級品をふんだんに使えれば良いのでしょうが^^;

52 · 2016/09/18(日) 10:10:41.84

こんにちは～
48.0

昨夜無性に腹が減って、蒟蒻畑やら納豆やら食べてたら体重減っていない…(>_<)当たり前だけどｗ

4さん
そっちの趣味があったんですねｗきゃあ～変態（；゜０゜）というのは冗談ですが…
もう一万越す靴なんて買ったこと無いですよｗ子供にはトレシュースパイク…
確かに安い物を買い換えていく方がお得ですよね！子供のやつも同じのにしようかな？
子供のランシューは6000円もしてます！半額で済むじゃん！

４ · 2016/09/18(日) 10:27:59.36

95.0㎏

晩にうどんやら色々食べたから・・・

52 · 2016/09/18(日) 18:27:50.37

>>4さん
気にしない気にしない
また運動頑張れば良いんですよ～♪

私は夕飯の支度をしつつ、旦那は子供の迎えに行ってるので、目の前にあるフルーチェを食べようか悩み中
またストロベリーバナナとか珍しい味…(~_~;)食べたいよ～

明日は子供のサッカーも休ませ、台風の中東京ドームまでBABYMETALのLIVEに行ってきます！ｗ
どうせサッカーも中止だろうけど…楽しみ楽しみ♪

４ · 2016/09/18(日) 19:08:39.10

ベビメタ！
いいなあ。すうちゃん、まじすうちゃん。

うちはおたふく風邪だ・・・

52 · 2016/09/18(日) 20:49:17.96

>>4さん
おたふく？？お子さんが？？
お大事にしてくださいね

BABYMETAL、行ってきますよ～ｗ
私もみんな好きだけど、スーちゃんが好きかな？
彼女は天災だと思いますよ！本当に楽しみ♪
いつもベビメタ聴いてウォーキングしてます！

４ · 2016/09/18(日) 23:36:15.53

次男がおたふく風邪です。ただ、罹患はしたけどほとんど発症していないです。予防接種のおかげかな？

週末恒例で切り干し大根を作った。サバ缶入りで大量に。
明日の代用食だな。

52 · 2016/09/19(月) 00:03:08.27

4さん
次男さんお大事にしてください
うちも予防接種受けたきりなんで、いつかはなるかも…
今は胃腸炎なども流行っているようで、心配になりますね

切り干し大根作られたんですか？すごいなぁ～本当にうちの旦那は家事を一切しないんだよなぁ～
作れないわけじゃ無いけど、台所に絶対に立たないな～(-｡-;

今日は夕飯しっかり食べちゃった！炭水化物は抜きましたが…蒟蒻畑食べようｗ

４ · 2016/09/19(月) 00:22:12.82

米を食え！

料理は好きなんですよ。

４ · 2016/09/19(月) 08:38:34.91

95,4㎏

あらら・・・
あかんなあ。

52 · 2016/09/19(月) 09:25:15.50

こんにちは～
48.4

私もあかんがなｗ
月一前なので、イライラと食欲増加してます（ーー；）とにかく旦那を怒らせないようにしないとｗ
今日はLIVEで発散してこよう！！ただいま子どもの走りに付き合い、雨の中傘さして軽いウォーキング中ｗ

お料理が好きだなんて、羨ましい～私、料理嫌いなんですｗ決して出来ないわけじゃないんですが…
作った物はほぼ失敗なく美味しく出来ます(^_^;)だから旦那も作れとうるさい
でも同じ物が続くと怒る…ワガママなんだよ！ｗ
しかし幸いにも子供が料理好きで良かったです！サッカーばかりで料理する時間はありませんが…

午後は子供会の敬老会のお手伝い…子供の参加が少ない為、急きょ子供も参加！リフティングを披露しようかと…面倒くさっｗ

４ · 2016/09/19(月) 12:54:42.99

雨なので、マンションの階段昇降を利用したＭＩＩＴ
１０階を４セットやったところでギブ。疲れた～体力ないね！

52 · 2016/09/20(火) 14:38:09.38

こんにちは～
47.2

昨日のLIVEでヘロヘロ…帰ってから遅くに幕の内弁当を子供と分けて食べたけど、体重減ってた！
歌って跳ねて、カロリー消費したんだなぁ～
LIVEは最高でした！スーメタルがカッコよすぎて鳥肌モノ
ゆいちゃんはマジゆいちゃんでしたｗモアちゃんは相変わらずキレッキレのダンスで圧巻でしたよ～
本当は今日も行きたかったな～（ーー；）

4さん
マンションの階段とか良いですね～近くにマンション無い！ｗ

４ · 2016/09/20(火) 15:03:42.86

まる４週間経過。
禁煙はもういいから、減量しないとね！

マジレスすると、ゆいちゃんともあちゃんの区別が付かないｗ
ゆいちゃんまじわからない

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 28日 3時間 0分
節約できた金額： 17,718円（10,276円節税）

52 · 2016/09/20(火) 15:25:48.33

>>4さん
まる4週間おめでとうございます！すごいすごい！
減量はぼちぼちで大丈夫！そのうち痩せてきますよ～

ゆいちゃんは細くて大人しめな感じ。モアちゃんは、ダンスがとても激しく目がクリクリしてます！
2人ともタイプの違う美人さんですよ～私も当初区別付きませんでしたｗ本当に楽しかった～♪

４ · 2016/09/21(水) 00:02:33.13

酒、飲んできた。一人、喫煙者がいたけど吸いたくもならなかった。

〆のおにぎりがよけいだったな。
おこめ、ダメ、絶対

52 · 2016/09/21(水) 00:40:59.45

>>4さん
お疲れ様です！楽しかったですか？
喫煙の誘惑にも負けなかったんですね！素晴らしい～☆米はついつい食べちゃいますよね…

私も今日はカレーを作り、ものすごく美味しく出来たので2杯もお代わりしちまった…
それもスーパーで半額のスイーツをゲットしてそれも食べちまっただ…
明日の体重はどうだろうか…眠い…寝よう…

52 · 2016/09/21(水) 07:49:25.76

おはようございます！
47.2

あれだけカレーのルーのみ2杯も食べてたのに増えてなかった～
早めに食べたのが良かったのか～何回も体重計に乗っちゃったｗ
46キロ台まであと少し！また46の数字は一度も見てない！頑張るぞ～

４ · 2016/09/21(水) 09:05:18.31

95,0㎏

ふむ・・・

４ · 2016/09/21(水) 12:57:41.42

体重が全く減らない。
ちょっと切れてきたわ。。。

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 0時間 56分
節約できた金額： 18,294円（10,610円節税）

４ · 2016/09/21(水) 13:39:34.39

しばらく、固形食うのやめるか！

52 · 2016/09/21(水) 18:47:20.37

こんばんは～
今日も派遣の登録行って2時間も適正テストだのいろいろやらされてヘロヘロ
また昼ごはんに、カレーのルーのみ2杯もお代わりｗ昨日半額でゲットしたチョコバナナを食べたった(･･;)
カレーがうまかった～

4さん
とりあえず糖質抜いてみてください…糖質抜くと体重減るの早いです
特に夕飯に糖質抜くと良いかもです…でもお仕事も大変でしょうし無理なくです！

４ · 2016/09/21(水) 21:22:07.57

やっぱり、飯抜きとか無理ｗ
今晩、急な仕事が入って遅くまでかかることになったので、近所の
肉屋の食堂に行ってハンバーグ定食を食べてきました。

糖質抜きとか、極端なことはあまりしたくないなあ。
というか、カレーのルーって脂肪と炭水化物の塊なのでは？

52 · 2016/09/21(水) 23:07:29.57

>>4さん
こんばんは～
カレーは脂肪と炭水化物の塊ですｗ
とりあえず順調に体重は減っているので、たまの糖質摂取です！ｗ

夜だけでも糖質抜くと体重は減ると思いますよ～でも焦ること無いですけどね！
数字でモチベが変わるならって感じですかね～まあ、無理せず行きましょ～♪

４ · 2016/09/22(木) 10:52:54.80

94.1㎏

体重が停滞して、禁煙も特に変動がなく、書くことがない・・・

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 22時間 46分
節約できた金額： 18,867円（10,942円節税）

４ · 2016/09/23(金) 00:18:56.37

今日はだいぶ抑えた。
夕方、軽く米を食った以外は、プロテイン、小魚、野菜ジュースだけ。
あと夜食に、ゆで卵を食う予定ｗ
これで体重減らなかったら泣くぞ！

さて、禁煙はちょうど１ヶ月。
節目の日だけど、もうあまり意識もしないので特に感想もないなあ。
延びた寿命が３日半、というのもよくわからんｗ
階段登ったり、ウォーキングを早足でするときに息が切れなくなったこと、くらいかな。
意識するの。
ほんと、禁煙のことはもうどうでも良いから、減量しないと！

卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 30日 12時間 10分
延びた寿命： 3日と11時間52分
節約できた金額： 19,219円（11,147円節税）

52 · 2016/09/23(金) 07:39:59.90

おはようございます！
48.6

昨日から1キロ増えたｗ
例のカレーは無くなり、食欲も落ち着い来た
昨日は子供のジョグに付き合い、私は50分ウォーキング、1日10,000歩は達成！

4さん
おお～頑張ってますね！その食事なら体重に現れますね！
あと禁煙1ヶ月おめでとうございます！！こっちの方がダイエットより難しいんじゃない？？(^_^;)

知り合いの女性が8ヶ月前に103キロあって、今頑張って67キロにまで落としましたよ～（マイナス36キロ）
私も彼女に即発されてダイエット始めましたｗ彼女の場合メンタルの病気もあって薬で太ったのはありました
でも一念発起して、体調も落ち着いたのか運動と食事制限して頑張ってます！
たまにニコ生やキャスでLIVE配信しながら家で出来る運動もしてるので、良い刺激になりますｗ
彼女の場合身長が158しかないので、103キロの時はトイレもしんどそうでまるで相撲取りでしたｗ
でもちょっとペース早い気もしますが…とにかく一日の運動量がハンパない！私も頑張らなくちゃ！

４ · 2016/09/23(金) 11:22:20.95

93.6㎏

明け方まで仕事していて、つい未明にファミマのおでんを・・・
何故か、９月の最低が毎回きっちりこの数字。
今日一日がんばって、最低を更新するぞ！

>>133
おはようございます。
その女性、すごいですね！
私も、最終的には３６㎏くらい落としたいな。

52 · 2016/09/23(金) 14:08:45.34

4さん
お疲れ様です！
おお～やっぱり数字に表れましたね～
おでんはカロリーなんてほとんど無いから大丈夫ですよ(o^^o)

そういえば先ほどの女性ですが、たった今ニコ生で久しぶりの放送しててワロタｗ
マイナス37キロになったそうです！ちょっと頑張り過ぎな気もしますが、彼女の頑張りには励まされます！

４ · 2016/09/23(金) 17:41:34.31

９３㎏台は見飽きた。。。。
９１㎏台を見たい！！

４ · 2016/09/23(金) 23:42:49.91

晩飯、ゆで卵３個。

ﾊﾗﾍｯﾀ＞＜

52 · 2016/09/24(土) 08:52:49.33

おはようございます！
47.4

私もぼちぼち46キロ台が見たい…カレーの影響もあり体重増えてたけど
ここのところ夜の50分ウォーキングが効いて、やっぱり減って来た

4さん
ゆで卵3個で大丈夫ですか？
無理なく頑張ってくださいね！

４ · 2016/09/24(土) 10:20:37.96

93.4㎏

いまいち。だけど、ようやく93.6を下回りました。
夜は、タマゴの他に、白飯を１パック食べました。
サバ缶がデブの元と判断して、しばらく控えます。サバ缶自体もそうですが、
あれがあると飯が進む。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 21時間 39分
節約できた金額： 20,098円（11,656円節税）

４ · 2016/09/25(日) 10:06:51.62

95.2㎏

ありゃりゃ。昨晩、急にカレーうどんが食べたくなったの。。。

52 · 2016/09/25(日) 14:27:50.85

こんにちは～昨夜も子供と50分間ウォーキング！
47.4

まずまずかな？カップヌードルを食べたい衝動に駆られたけど、グッと我慢！
とにかく食べ過ぎたら運動に限る！

４ · 2016/09/26(月) 21:19:41.87

数日、ちょっと寝不足・・・

今日は早く寝よう。

ステータス：唐津
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 3日 9時間 18分
延びた寿命： 3日と22時間30分
節約できた金額： 21,664円（12,565円節税）
節煙本数： 1,031本 103.16ｍ通天閣

４ · 2016/09/27(火) 11:40:55.86

95.0㎏

落ちないねえ・・・
ただ、やっぱり筋肉は増えていると実感できますね。
胸筋とか下半身とか。
脂肪自体は多少でも落ちているのではないかと・・・

計っているわけではないので、正解はわかりませんが、切れないように
継続していきます。

４ · 2016/09/28(水) 09:40:03.71

96.7㎏

昨日、飲みにいって、〆のラーメンまでいってしまった。
それにしてもここまで増えるものなのか？

52 · 2016/09/28(水) 14:13:06.19

こんにちは～
昨日は林間学校から子供が帰って来たりしててバタバタ

48.0

月一の物が来て、身体浮腫み中…あー眠い

4さん
それは夜に飲み食いしてるから、浮腫みもあると思いますよ～塩分も高いでしょ？
明日はまた通常の体重に戻ってると思いますよ～

４ · 2016/09/28(水) 15:57:58.94

朝、野菜ジュースのみ。昼、野菜ジュースとプロテインを一杯ずつ。
やはり前日に食べ過ぎると腹が減らないね。
食べようと思えばいくらでも行けるだろうけど、多分、罪悪感がブレーキをかけているっぽいｗ

52さん、塩分はかなりとってますね。浮腫み、そうかも。

４ · 2016/09/29(木) 00:09:20.56

この時間になって腹が減ってきた^^;

>>145
お、林間学校でしたか。さいたまっこだから榛名山とか？
私は小学生の時に榛名湖でカッターこぎをやりました。
今でも、榛名高原学校の歌を歌えます！
なつかしいなあ。

４ · 2016/09/29(木) 09:46:11.34

95㎏

落ちないねぇ。。。
もう、１ヶ月以上もこの水準だ。

４ · 2016/09/29(木) 18:39:55.57

こんばんは。
月１の割合で浦和に行っています。
で、浦和に行くと、はなまるうどんで昼食をとるのがなんとなく習慣になってる。
揚げ物は避けているので、月見うどん、中盛り。

さて、プロテイン、大きいの買った！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/healthy-good/kon-071.html
ザバスのココアは美味しいんだけど、ちょっと甘すぎるのとビタミンで入っていない
のがあったので、プレーンのを買って割ります。
今のところ、脱脂粉乳２、ザバスココア２、プレーン１で飲んでいます。
しかし、３キロって飲みきれるかな^^;

４ · 2016/09/30(金) 09:47:33.69

94.0㎏

昨日も、夜はプロテイン、野菜ジュースだけにしたのにね。。。
９月は、禁煙期間と筋肉増量ということで許してやるわ。
プロテイン、また追加で買ってしまったこともあり、当面、朝晩、プロテインメインで
しっかり減量をしていこうかと。
とりあえず、先月最低の９２．５㎏を早めに更新したいね。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 6日 21時間 24分
節約できた金額： 23,871円（13,845円節税）

52 · 2016/09/30(金) 13:22:11.07

こんにちは～
47.8

昨夜はパスタやらアイスやら夜に食べてしまったけど、お腹が冷えたのか朝から下痢…
今日は職場の見学に行って来た！思っていた通りの場所だったので一安心！来週から頑張らなくちゃ！

4さん
今は林間学校、場所変わってますよ～ｗ
月一で浦和に来られてるんですか？ビックリ！
プロテイン飲めて良いなあ～プロテイン飲むと胃もたれ起こすから飲めない…昔は飲めたのに…

４ · 2016/09/30(金) 15:05:27.64

ハラヘッタ！

４ · 2016/09/30(金) 21:32:35.80

今日は一日強烈に空腹だった。

朝、プロテインを飲んだんだけど、血糖値が低いって感じだったのでキオスクでおにぎりを
一個買って食べた。
昼前、１時間くらい（５～６㎞？）歩いた後、コンビニで卵サンド、スムージー、飲むヨーグルト
を買って食べたんだけど、午後３時頃から激しく空腹。
夕方、やよい軒でサバ塩焼き定食を食べた。
夜にプロテインを飲んだけど、ずっと空腹。
１日でけっこう食べているだけどなあ。食欲がデブモードなのか？

ていうかさあ、体に脂肪ならいくらでもあるんだから、腹減ったらじゃんじゃんそれを分解して
エネルギーに変えろよな。何でため込んでいるものをちゃんと使わないんだよ、使えない肉体だな。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 7日 9時間 26分
節約できた金額： 24,187円（14,028円節税）

４ · 2016/10/01(土) 09:20:27.34

94,4㎏

昨日、あれだけ空腹に耐えたのに！
理不尽だ・・・

４ · 2016/10/02(日) 09:03:02.60

93,8㎏

うーむ・・・
落ちない。

４ · 2016/10/02(日) 21:26:54.30

流しと浴室の掃除が終わった。
今日は抜かりなく事前にプランク他の筋トレは済ませておいたぜ！(笑)
ブルガリアンスクワットはきついね。

４ · 2016/10/02(日) 21:27:39.70

流しと浴室の掃除が終わった。
今日は抜かりなく事前にプランク他の筋トレは済ませておいたぜ！(笑)
しかし、ブルガリアンスクワットはきついね。効いている感がグッド。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/02(日) 21:28:19.08

あっ・・・

４ · 2016/10/04(火) 08:45:50.49

93.4㎏

気のせいじゃなくて、この１ヶ月で、筋肉が増えて体脂肪が減ったと思う。
今月は、体重自体もしっかり落とそう。
まずは、ＢＭＩ２０代になる９１，７㎏だな！

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 11日 20時間 37分
節約できた金額： 26,371円（15,295円節税）

４ · 2016/10/05(水) 09:19:12.86

92.9㎏

久々の９２㎏台。連日、空腹に耐えている甲斐がありました。
やっぱり、数字が変わるとうれしいね。
禁煙の影響もほぼなくなった様なので、今月はしっかり落としていくぞ！

52さんは今週からお仕事なのかな？がんばって下さいね。

４ · 2016/10/06(木) 10:03:44.47

93.4㎏

９２㎏が定着して来週は９１㎏台へ、なんてもくろんでいたけど、
なかなかうまくいかないね。
禁煙してから４０日ちょっとか。もっと前のような気がするが、そんな
ものなんだね。不思議な感覚。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 22時間 2分
節約できた金額： 27,668円（16,047円節税）

４ · 2016/10/06(木) 23:29:21.10

昼は、つい新規オープンの呼び込みにつられてピザを食べてしまった。
ということで、夜は、米抜きで。

さっき、懸垂に挑戦してみたら２回出来た！
地道に斜め懸垂をやってきた甲斐があったね。

４ · 2016/10/07(金) 09:23:02.68

93.2㎏

さあ、今日もがんばるか！

52 · 2016/10/07(金) 09:59:01.68

おはようございます！
48.8

げげげ！増えてるし…

昨日から仕事でした…もうバタバタです
子供は風邪ひくわ、旦那は昨夜緊急入院するわ…
泣く泣く今日は仕事休む羽目になるし…

今日は昼寝して元気だったらウォーキング行ってこよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/07(金) 10:00:01.42

4さん、92キロ台行きましたね！
おめでとうございますｗ
って束の間だったかな？まあ、ぼちぼち行きましょう(^_^;)

４ · 2016/10/07(金) 13:29:00.16

こんにちは。
ご家族、大変ですね。どうぞお大事に。

減量はぼちぼちやっていきます。
禁煙、１ヶ月半だね。ガムを食べることもずいぶんと減った。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 15日 1時間 27分
節約できた金額： 28,388円（16,465円節税）

52 · 2016/10/08(土) 20:17:40.94

こんばんは～
48.0

今、ウォーキング中！2時間歩く予定
旦那は尿管結石で1日のみの入院でしたよ～かなりの激痛らしいですね
陣痛よりはるかに痛そうでした…まだ石が出てないみたいでツラそう

子供は風邪の中、遠征試合に行きました！
はぁ～ゆっくり出来そうだけど、向こうで具合が悪くなりませんように…

4さん
1ヶ月半の禁煙おめでとうございます！
なんかもっと時間が経ってる気がするｗ

４ · 2016/10/11(火) 09:23:31.66

93.1㎏

昨晩、ついつけ麺を食べてしまった。。。
それにしては増えてないけど、逆に晩飯を我慢すればもっと落ちていたかと思うと
ちょっと残念ｗ

>>167
尿管結石なら大事にはならない、ですよね？
うちは長男が肩を打った、と学校から連絡がありひやりとしましたが、レントゲンの結果、
骨に異常がないとわかり一安心でした。

４ · 2016/10/11(火) 12:14:51.29

公園に行って懸垂をやってきた。
３回目に挑戦してみたけど、途中で力尽きた。まだ、２回しかできないね。
１０回くらいすいすい出来ると気持ちが良いんだけど。

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464629555/317
２ヶ月近く前、尻と脇の肉が鬱陶しい、と言っていたけど、尻は気にならなくなってきた。
体重はほとんど変わっていないけど、締まってきたのかなあ。
脇はまだじゃまだけどねｗ

４ · 2016/10/12(水) 07:28:37.47

94.0㎏

昨晩はオイスターバーに行って、ワインを何本も・・・
カキが美味しかった^^

52 · 2016/10/13(木) 08:41:15.45

おはようございます！
48.0

主人の入院は１日で済みましたが、まだ石も出てこないので、たまにそこそこの痛みが襲ってくるようです
子供はマイコプラズマ肺炎になってしまいました…
仕事ももう休めないので、家でご飯作って自分で食べているようですｗ

なんで仕事始める時に限って、こんなトラブルばかり…私も風邪気味になるし…気力で風邪ひかない！

４ · 2016/10/13(木) 13:11:43.58

94.2㎏

ううむ・・・
なんかだらだらだ。今月、最低でも９１．７は達成しよう。
ちょっと厳しく食事を制限しないと。

>>171
季節の変わり目だからでしょうか。皆さんお大事に.

４ · 2016/10/14(金) 10:10:32.06

93.4㎏

来週は９２㎏台が定着するようにがんばろう。
禁煙でだいぶ立ち止まってしまったけど、この体重でいつまでも居続けることは
できない。

卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 21日 22時間 5分
節約できた金額： 32,709円（18,971円節税）

４ · 2016/10/16(日) 09:42:12.48

94,0㎏

はぁ・・・

４ · 2016/10/17(月) 10:30:58.56

94.0㎏

この体重だと、だいたい３０００キロカロリー程度消費しているはずなんだよなあ。
そのくらい摂取しているということなのか？
そんなにとってるはずないんだけど、不思議だ・・・

４ · 2016/10/17(月) 10:42:00.62

ここ最近、肌がすべすべになってきた。
考えられるのは、運動したことの効果、カロリー制限の効果、減量の効果、
それにソイプロテインの効果、あたりかな。
時期的に、禁煙は関係なさそう。

ソイは、イソフラボンの効果で女性化するとかしないとか、色々言われていますが
もしからしたら美肌効果があるのか！？

４ · 2016/10/21(金) 00:50:35.03

筋トレは真面目にやっていて筋力はアップしているけど肝心の体重が落ちない。

４ · 2016/10/21(金) 11:48:57.76

94.8㎏

何も言えない・・・・

４ · 2016/10/24(月) 10:16:39.00

94,0㎏

禁煙して満2か月。もう、いい加減に体重を落とさないと。

４ · 2016/10/24(月) 12:26:21.73

禁煙２ヶ月記念で久しぶりにはるか。
いつの間にか、四国も半分回っていることになっている。

節約が３万９０００円とあるけど、実感がない。
どこに消えたんだｗｗｗ

ステータス：安芸
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 1日 0時間 19分
延びた寿命： 7日と2時間30分
節約できた金額： 39,068円（22,659円節税）
節煙本数： 93箱 186.04ｍ黒部ダム

４ · 2016/10/25(火) 10:29:59.50

93.2㎏

なんとか、この１週間で１キロは落としたい。

４ · 2016/10/25(火) 19:35:47.01

この時期、もう５時半で暗いんだな。
近くの公園に行ったら真っ暗でびっくりしたよ。

懸垂、ジョグ、スクワット、ジョグ、プランク・・・、という感じでサーキットっぽくやっていたら
雨が降ってきたので帰ってきた。

昼食も抑えめだったので、夜も控えて体重を落とそう！

４ · 2016/10/26(水) 09:40:28.80

93.1㎏

今週、９２㎏台で終えたいね。
禁煙の影響を脱して、もう一度減量の波に乗せていきたい。
まだ腹にも相当脂肪が付いている。当初目標の８８㎏まで落とせば、
腹もだいぶへっこむはず。
そこまで一気に落としたいな。

４ · 2016/10/27(木) 11:10:00.93

92.7㎏

よしよし、良い感じだ。
禁煙開始後の最低体重かな？
この調子で、来週は９１㎏台に行きたいな。

４ · 2016/11/05(土) 11:16:11.94

93.6㎏

今週は、何度か飲む機会があったりで・・・
言い訳はともかく、落ちないな。困った。

４ · 2016/11/09(水) 09:58:52.68

93.9㎏

ずっとこんな感じだなあ・・・

４ · 2016/11/14(月) 09:46:49.18

93,0㎏

先週は風邪をひいたので連日、食っちゃ寝していたけど増えなかった。

４ · 2016/11/22(火) 05:36:29.61

かぜで先週も体調がいまいちだった。
先月、ケンタイのプロテイン、カカオ味を買ったけど、味がいまいちで少々溶けにくい。
多分もう買わない。

今日、勢いで、海外のプロテインを買ってしまった。
チョコレートココナッツ味５㎏とラテ味１㎏
あわせて８７６４円は安いねえ。
ヨーロッパからちゃんと届くか、ちょっと心配ｗ

って、どんどんダイエットから離れていっているような気がするｗ

４ · 2016/11/26(土) 17:34:14.49

39.9㎏

ケンタイカカオ味、飲み続けていたらそれなりにいけるようになってきた。
マイプロテインが届くのが楽しみだな。

かぜも治って一昨日から筋トレを再開。
年内にもう一度減量モードに戻したいな。

４ · 2016/11/30(水) 16:53:29.28

93.2㎏

とりあえず、年内９１㎏台を目指そうか。
忘年会シーズンで厳しい時期だけど、１㎏ちょっとくらいならやれば出来るはず。

４ · 2016/12/08(木) 18:05:30.10

最近、計量をサボっている。
寒くて朝一に裸になるのがおっくうというのあるけど、減らないから計り甲斐もない・・・

筋トレはそれなりに続けていて、６月には１０回くらいしかできなかった腕立ても、２５回できる宇用に
なった。
ちょっとずつでも体が絞れている感はあるのですが、まとまって脂肪を落とさないと絞るも何もないよねｗ
さあ、頑張ろう。

４ · 2017/01/04(水) 21:19:56.91

あけおめ。

久しぶりにはかったら９５㎏ジャスト。
１２月の忘年会シーズンで増えたね。

今年は、半年で１０㎏減を目標にして減量する。
さあ頑張ろう。

４ · 2017/01/23(月) 11:06:35.47

今朝久しぶりにはかったら９７．２㎏だって。

やばいね、まずいね。
８５㎏目指すなら、本気でやらないと。

４ · 2017/01/24(火) 08:50:24.59

95.2㎏

昨日、朝食を食べて以降、プロテインとゆで卵程度で過ごした。
こんな感じで、１日１食、他の２食はプロテインや卵、サラダチキンという感じで
過ごしていけばまた、落ちていくんだろうね。
とりあえず、体重が正月時点まで落ちて一安心ｗ

過去ログ見ると、１１月は９３㎏台だったんだな。まずはそこまで戻さないと。

４ · 2017/01/25(水) 00:52:18.29

朝、プロテインを飲んで外出していたらさすがに午後の２時頃、空腹で死にそうになったｗ
コンビニでおにぎり２個買って食べて、そのあとそばを食った。
夜はまたプロテインとゆで卵。

去年の６月頃はこんな感じだったんだよな。
もう一度ストイックに絞りたいね。

４ · 2017/01/25(水) 09:49:50.73

95.5㎏

あら、増えてる・・・

４ · 2017/01/26(木) 07:56:52.09

95,2㎏

思ったようにおちない。
やっぱり、１～２㎏、脂肪が増えているのかなあ・・・

４ · 2017/01/30(月) 12:18:33.38

94.6㎏

なんとかスタートラインにたてたような気分。
２週間で１～１．５㎏くらい目指したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/15(水) 00:42:49.66

・・・。

**伊吹那智** ◆xkberHzFgE · 2017/03/15(水) 00:43:29.69

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