デブが筋トレ頑張った結果 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 12:56:37.57

85キロから65キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 13:30:14.14

自分もほぼ同じ感じ。
でもそれって筋肉も結構おちてんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 13:51:17.65

>>2
それが結構いい感じの身体になったんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 16:22:42.43

>>3
画像みせて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 16:32:41.12

良い感じになっててもここに裸体晒すのって抵抗あるよなぁｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 16:39:45.58

顔晒さなけりゃ問題ないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 18:30:35.57

オレも嫌だよｗ
なんかこっ恥ずかしいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/06(水) 19:43:22.07

初めてスレ立てるからどうやって画像はるかわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 00:15:55.86

筋トレメニュー書いといてな
年齢、身長、性別なんかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 07:45:52.71

死ねば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 09:46:30.42

>>9
171センチ 65キロ体脂肪10%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 10:06:37.32

>>9
食事はたんぱく質中心。炭水化物は軽く。
腹減ったらサラダチキンと、ソイプロテインとってた。
運動は週2でHIITダッシュ週1で6キロランニング
ベンチ、ダンベルなどの筋トレも週3程

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 10:07:18.67

じゃ俺175㎝70㎏体脂肪率5パーセント