0001名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/06(水) 12:56:37.57ID:NZ9QdBzA
85キロから65キロ
自分もほぼ同じ感じ。
でもそれって筋肉も結構おちてんじゃね?
0003名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/06(水) 13:51:17.65ID:NZ9QdBzA
良い感じになっててもここに裸体晒すのって抵抗あるよなぁw
0008名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/06(水) 19:43:22.07ID:NZ9QdBzA
初めてスレ立てるからどうやって画像はるかわからん
筋トレメニュー書いといてな
年齢、身長、性別なんかも
0011名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/07(木) 09:46:30.42ID:XkSEFQQr
0012名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/07(木) 10:06:37.32ID:XkSEFQQr
>>9
食事はたんぱく質中心。炭水化物は軽く。
腹減ったらサラダチキンと、ソイプロテインとってた。
運動は週2でHIITダッシュ週1で6キロランニング
ベンチ、ダンベルなどの筋トレも週3程