8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/07(火) 00:55:11.75ID:ykk8yiRn
1:食事を行っても良い時間帯を決める(例 12時〜20時)
2:8時間以内に一日の食事を終える
3:残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁!あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 15:10:19.96ID:0wcPqkuc
痩せたいわぁまた再開するかな

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 02:17:37.04ID:WQauqLQs
始めます

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/16(火) 21:47:01.63ID:GSUekIsC
このダイエットってサーチュイン遺伝子の活性化にもいいなぁ

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 08:13:01.01ID:K4DRKsW+
朝食抜けば、普通に8時間ダイエットになるわけだが

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 23:47:14.52ID:qNUWJUCg
これ始めて5ヶ月になるけど
晩飯食わなくても平気になった。
ここ最近の体重は微減

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 00:20:34.69ID:j/vrNu6W
結局8時間で食べようと何時間で食べようと、総摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるわけで

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 07:09:58.38ID:0bDG+Auj
カロリーか…

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 23:29:04.63ID:sPPlpSRv
そうそう
身長低くて計算上基礎代謝が1000くらいしかない自分にはいいダイエット方法
三食食べたら1食あたり400kcal以下におさえなきゃだけど
朝をお茶やコーヒーにしておけば昼夜600kcalで普通に食べられるし、外食もできる

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 14:29:36.60ID:9jW35PBv
いまだにカロリー信者がいるんだね

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 22:01:54.10ID:OpRZpEpf
晩飯抜いて
実際痩せた。
純粋に朝と昼しか食わなかったし間食もなし。
明らかに摂取カロリーは少ない。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 15:22:48.19ID:7jSZs8X5
バターコーヒーでもあんまりお腹空かなかったのが
+MCTオイルでさらに空かなくなった
ブレットプループコーヒーすごい
(コーヒーとバターは普通のスーパーで売ってる商品だけど)

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 12:12:21.74ID:b3CL5Xpg
これ、事前にケトーシス状態にしなくてもいいの?
一旦ケトーシスにしておけば、多少糖質とっても16時間の断食でケトーシスに戻れると理解してたんだけど。

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 20:50:49.96ID:wPqmt0et
今日から始めました。
おなかすいたぁ。
明日食べたいものを考え中。

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:56:44.85ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 16:37:51.17ID:/7kPpY13
インターミッテントファスティング

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 13:18:29.37ID:BpqGXStw
育休中で家にいる時間が長いため、すごく食べてしまいます

時間は6時、10時、12時くらい
それぞれ普通の量で、12時には食事の後におやつもたっぷり食べます
授乳中なのでお腹がすごく空いてしまいますが、早く産後太り解消したいなー

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 04:58:58.71ID:/pB9WCbi
これやると8時間の中で詰め込もうとして爆食いしてしまう
やめることにした

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 05:55:48.41ID:WINQGm9a
自分はこのやり方とても合ってたみたいで良い感じで減量できてる
8時間の間に1.5食とたまにヨーグルトやビスケット数枚とかそんな感じ

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 12:05:05.52ID:s/UbSh4t
女性は10時間14時間が良いらしい(リーンゲインズ)

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 05:37:33.44ID:PI0iqkVR
これをやめて、カロリー計算し始めたら痩せ始めた
体に入る量を減らせば、痩せるのは当たり前のことだけどね

8時間ダイエットでも、食べる量が通常と変わらない人(=私)は痩せなかった

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 08:35:52.67ID:OG1AVeFJ
8時間ダイエットのブロガーのはちこさんも書いてたけど、結局8時間に好きな物食べたら太るだけ。

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 13:52:06.27ID:vBAgmU5G
はちこさんww

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 14:33:22.90ID:1fpdrXz3
俺は、月に二、三回ドカ食いしてストレス発散してるけど
体重はしっかり落ちた。
朝昼がっつり食って夜抜いてる。
4時まではおやつも食って、朝飯は8時。
順調に痩せて血圧、コレステロール、血糖値、肝臓の数値も
全て平常値に戻った。

日馬富士がんがれ!

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 16:40:07.01ID:KVij2qQe
最初、すごい勢いで食べて体重増えたけどw
そのうち見合う量に落ち着いてじわじわ5キロ減った
今のところ目標体重+1キロで停滞というか落ち着いてる
多少増えたり減ってもこの体重に戻るから
この体重が自分に合ってるんだろうなぁ

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 15:52:12.27ID:7GMwPIlO
正午〜午後8時が補給の時間って聞いたので
この時間帯に食べるようにしたら減るのペース速くなった
あと寝起きも良くなった
(午後八時〜午前四時が吸収の時間で、午前四時〜正午が排泄の時間)

276名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 03:25:53.97ID:XezkKCBr
>>275
成る程。
ワイも今日から正午〜午後八時で始めます!

277名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/14(水) 14:39:10.28ID:hxg78up2
1日にラーメン五杯食ったり、夜食にペヤングの超大盛り食ったりしてたら、健康診断で高血圧、高コレステロール、
脂肪肝と高血糖値で糖尿病を言い渡された。
それから8時間ダイエットを始めたんだけど朝飯を抜くと動脈硬化の率が高くなると
言うのと、人間の身体は午後4時を過ぎるとエノルギー蓄積モードに入ると言う話なので
朝食8時、昼食12時、夕食15時半に決めて、無理するとストレス溜まるので、週に一回だけ
夜食を食ってやっと一年経った。
病院で血液検査の結果、全ての数値が基準以内に収まって、脂肪肝はもちろん、糖尿病も治っちまった。
医師曰く、軽度であれば食事療法で治る糖尿病患者はいるそうだ。
これからもリバウンドしないように頑張る!

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:24:00.01ID:2Pi+hh9W

279名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:32:56.41ID:AXJLVn6N
仕事は自営業?

280名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 16:41:27.30ID:7OZWxQmQ
朝食って大事だね
同じ8時間でも朝きちんと食べるようにしたら一日の食事量が減った
(食欲落ち着いて間食しなくなった)

281名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 21:28:56.02ID:+tYLJTiq
それわかる
朝食がおざなりだと一日の後半に暴食してしまう

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 04:35:28.49ID:HXwIH3r4
>>277
おめでとうございます!!
しかし午後4時以降食べないのはキツかったでしょうねぇ。
わしも頑張るよ!

283名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/06(金) 07:44:52.69ID:paQ2bhkf
実質はカロリー制限なわけだが、言い方を変えると新しく聞こえる。

この方法の良い点は、空腹感を良いものと認識できる点だな。
デブはちょっとの空腹感にも耐えられないから。それがいいサインです、と納得させられればそれだけで成功。

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 20:40:33.25ID:+9Ke6psJ
きちい

285名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 01:03:24.71ID:wN1Qonax
ケトジェニックとこれを併用してる。
毎朝便が出る出る嬉しいわ

286名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 12:35:24.98ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

IWXH0

287名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 07:52:45.37ID:UpfCk/bC
コレってカロリー制限がどうこうより
空腹でオートファジーを活性化させる事で
アンチエイジングと異常な食欲を正常に戻す作用があるって聞いたんだけど正しい?

288名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 09:24:46.07ID:rjZy3OWU
朝食代わりのココナッツオイルコーヒーやバターコーヒーが癖になる

289ミナト2018/08/10(金) 00:17:15.47ID:Azozg/eA
>>287
空腹による効果は当然あるだろうけど8時間しか食べれない事によって1日のカロリ摂取量が抑えられる
だから体重が落ちるってことな

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 16:35:12.75ID:NlZBfMZc
時間栄養学

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 16:52:04.39ID:C8cfa2YK
固形物食べられる時間が限られると無駄な物食べたくなくて
栄養のことなどを考えて食事するようになった
前は菓子パンよく食べてたんだよな…(一番ダメなやつw)

292名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 19:55:13.87ID:2XHIKUC+
明日から始めるぜー
同志の皆様、よろしく!

293名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 15:01:06.89ID:hwMXWQJG
いつもより朝食を90分だけ遅くし、いつもより夕食を90分だけ早くするってのを
昨日から始めた。自分の場合、もうちょっと詰めると8時間になるから
今日からは8時間にする!

294名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 17:54:47.22ID:/MNriGQN
なんか16時間の間にバターコーヒー飲んでるってレスが数回あるけど、飲み物だったら何を飲んでも良いの?
お茶とかブラックコーヒーみたいなカロリー無いのしかダメかと思ってたんだけど。
13時〜21時の8時間でやるつもりなんだけど、朝にコーンスープとか味噌汁みたいは汁物を1杯だけなら飲んでも良いかな?

295名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 14:58:31.30ID:0F1B8jIC
コーンスープは糖質あるからダメだと思う

296名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:28:53.10ID:HCL5L953
番組で芸人が8時間ダイエットやって時は
空腹を紛らわすのにバターコーヒーやココナッツオイルコーヒーを
飲むと良いって言われてた(1日2-3杯まで)

297名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:54:51.86ID:USdOL+DI
>>296
モヤモヤが解けたよ、ありがとう!

298名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 16:35:37.33ID:d35nfsr2
バターやココナッツオイル入れたらミキサーなんかで
しっかり混ぜろと言ってたよ

299名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 12:35:28.87ID:hvut2aU5
おぉ、しっかり混ぜたら美味しいな>バターコーヒー

300名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 16:30:21.49ID:8a/EP9iF
夕食から寝るまでに時間空くから寝る前にはお腹が空いてるんで
試しにお湯にバター入れて攪拌したの飲んだら空腹まぎれたしよく眠れた
(脂分のお陰か朝のお通じも超スムーズだった)

301名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 11:32:08.46ID:+/s9PBcg
そもそも腹が減らない何故か

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