8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1：食事を行っても良い時間帯を決める(例 12時～20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える
注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事
前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/ バターコーヒーって飲んだらその時点で断食はストップされて16時間あけたことにならないじゃん？？ バターでインスリンドバドバ出る特異体質か
バターコーヒーに砂糖ドバドバ入れて激甘くしてるならその通りだね バターコーヒー飲むとアメリカ人になった気がしてトースト焼いてまたバター塗ってしまうんですが、次の昼食まで16時間あけたことにはなりますか？ トーストにバターは美味しい！
マツコが紹介してたバター染み込ませトーストがめちゃうまい
太りにくいって言われてる昼間の時間帯に食べてる、一応ｗ ケトとこれやってるけど断食中はバターコーヒー飲まないよ 始めて数日、食欲の抑制をかなり強く感じる
あとは減量も伴ってくれれば嬉しいんだけどな 食べ終わる時間が早い方が減りが早いな（当たり前か…） やっぱこれが一番いいわ
三食低カロリーとか野菜中心の食事とか無理
夜疲れて帰ってきて、味気ないもの食べさせられるとか地獄だもん
それも毎日ってきつすぎ
それなら昼にバランス良い食事+好きなもの食べて満足して、夜食べないほうがまだまし
ちなみに朝、昼二食のスタイルです 空腹感に耐性ができるし、間食を躊躇う動機付けにもなってすごくいい そろそろ10日かな？体重は2キロ、体脂肪は約3%弱落ちた
平日は酒を控える理由にもできてるのが大きい プチ断食は、筋肉もつきやすいし、デトックスも行えて脂肪も燃える。いいこどづくし 内臓脂肪が確実に減っていってる
でも一旦やめちゃうと空腹感がまた再燃しちゃうね 毎月のように悩まされてた生理前のニキビ
すっごい大きい吹き出物で治るまでに何週間もかかる、ニキビの薬も手放せなかった。
でも８時間ダイエット始めてから生理前過食しなくなったし
完全にニキビ問題は解消された そういえばたくさん食べても細い人って1日の食べ始め、食べ終わりの時間が狭い印象あるな 全然痩せない
このダイエットを、1ヶ月続けているけど3キロしか痩せてない
筋トレもしているのに、なぜ？ 3キロも減れば十分じゃない？
1か月に落とす体重は、現体重の4～5%以内だとリバウンドしにくいって言うし >>396
もしかして食事は昼夜？
だとしたら平均でそれくらいだよ
朝昼なら、男なら6キロ、女なら4.5キロは確実に減る >>397 >>398
ありがとう
そうだったのですね。テレビとかで見てるともっと落ちるイメージだったので落ち込んでいました
このまま引き続きがんばります wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 夜の食事を就寝4時間前までに終わらせると効果的だった
無理なら就寝3時間前までに終わらせる 朝食プロテイン、昼食普通に食べたら順調に体重減ってる 8時間ダイエットのメリット
・代謝アップ
・カロリー抑制
・脳細胞の活性化
・全身炎症反応の抑制
・生体リズムのリセット
・過度なインスリンの抑制
・食欲関連ホルモンの正常化
・筋肉落とさずに脂肪燃焼アップ
食べる量が減ってるのに体重が減らない人には短時間の断食がおススメ。 再開して半月で1kg減った
空腹だと集中しやすいし内臓休まってる感じがあって良い
ダイエット抜きにしても体が楽だから続けたい 俺は朝しか食べないから３０分ダイエットだな…
筋トレ後のプロテインは飲むけど 8時間ダイエット、10日前から休みの日だけ朝食抜きでやってるけど自分に合ってるみたい。
バイトが週4シフト制、接客なんで、休みは2日続いたり1日だったり。
今は朝食を食べて行ってるけど、明日は朝食抜きでコーヒーだけにしてみようと思う。 最近これを知って始めて1ヶ月だけど４キロ落ちた！しかも緩やかにだからリバウンドもしなさそう。
体が甘い物や揚げ物を受け付けなくなって無理なく自然に出来てるし、食費もかからなくなって素晴らしい。
夫も一緒に始めてどんどん痩せているよ。 とても良いダイエット方法だと思うんだけどここ過疎ってるのかな？ >>413
まだやってる人居て嬉しい。
このダイエットはガチだからサプリとかエステとか要らない事がバレるという事で廃れたのかねぇ。
食費が減るというメリットだしダイエットビジネスにはならんわな。 >>415
痩せたけど？お前には言いたくないよw
なんなのその上から目線は？ ちょっと外食しちゃってもこれだとどんどん痩せていくから体重計乗るのが楽しくなってきたなー。
一生ちょいファスティング気味で生きて行こうと思える。
定食とかは食事量を店に決められてるから体に良くないね。回転寿司が自分で量を調整できるから多くなってきた。 何もしてないのに1日で800g減った！
このダイエットを始めてから合計５キロ減。
これは嬉しい。朝少しだけ空腹を我慢するだけでストレスもない。 このダイエット誤解もあるな。
同じカロリー摂取の他のダイエットに比べて
体重が緩やかに落ちるのがメリットなのに。 最初はガンガン体重落ちてたけど、今は１日100gしか落ちてないよ。
でも、リバウンドしそうにないし１０日で１キロなら上々だから素晴らしい！ ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。 【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔 「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所 二階と今井も朝鮮系清和会
永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。
安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。
二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。
また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。
実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。
李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html 2ヶ月目にして16時間の断食が我慢できなくなってきた
書き込み数ないけどやっぱ挫折してる人多いのかな… こちらも２ヶ月何とか継続してるよ。ただ１日100gしか痩せなくなった。毎日体重計乗るより３日おきとか一週間単位で見た方が良いかなと思ったり。 3ヶ月やってるけど自分には合ってる。
はじめてムチャなカロリー制限以外で痩せられてるし続けられてる。
ポイントは大量に水分を取ることかな。3リットルは水分飲んでる。
トイレも近いけどコロナで在宅勤務になって問題なくなった。 スタートが175cm100kg
7月から始めて70kgになりました。自分は普段から朝ごはん全く食べないので全然苦になりませんでした。 内臓脂肪は落ちたけど結局最後まで空腹が気持ちいいと感じることはなかったな 昨日は大晦日だからとカロリーオーバーして年越し蕎麦食べた。
胃が小さくなってたのか腹いっぱいで苦しかった。
普段2000kcal、蕎麦は500kcalで足しても成人男性の普通の摂取カロリーなのに。 二ヶ月くらい二日掛けて断食とかも混ぜてやってるけど
やっぱ断食中は抑うつっぽくなるのに比べて食事すると明らかにメンタル上がるな
さっきまで明らかにマイナス思考に囚われてたわ >>355-360の流れ見て「ん？」ってなって
初めて本読んだけどまさか論拠が一つも挙げられていないとは思わなかった…
16時間に根拠はないのはもちろんのこと、
好きなだけナッツとかヨーグルト食っていいに関しては「ぼくがいいと思うから」以上の理由がなくて笑うレベル
せめて参考文献くらいは列挙されてるもんだと思ってたぞ >>432
教わる姿勢のない奴に教える人はいないんだよなぁw
馬鹿はそうやって頭を下げることができずに嫌われて馬鹿にされ続けるから余計に態度が悪くなるというね
哀れでおデブなお馬鹿さんw 結局16時間ダイエットも食べる量減らせば痩せるという単純な理屈ではある
それ以外に痩せる手段はない
食べれば太り食べなきゃ痩せる
リバウンド云々の前に何もしなけりゃ太るなら食べる量を一生減らすしかないんだよ >>433
そういう露骨な当てこすり擁護は教祖青木厚先生のの印象も悪くなるよ
そもそもご著書で参考文献すら列記できない時点で
「8時間ダイエットは根拠のないカルト宗教です」って自白してるようなもんだから
擁護がやけくそになるのはお察しするけどさ >>433
やってる人いなくて過疎っているせいでレス付いてるの気付かなかったわ
自分はオートファジーの効果がどの程度あるのか知りたかっただけで
186㎝/71kgだからダイエットは特に求めてないかな
そもそも運動なしにスタイル保つことに言及されていない時点でダイエット法としては論外だろうなと思ってたし
（さすがにオートファジー関連も参考文献すらないお気持ち表明だけとは思わなかったけどｗ） >>435
はいはい
馬鹿は青木なんたら先生とやらに粘着してくださいなw
流石馬鹿w
初めて聞いたわ
こんなの二十年前には既に一般的に知られていたんだが
頭悪い奴は話ができないから辛いねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻 >>437
ここまで必死な長文書いてるのに何一つ反論できてなくて笑うｗ
頭悪い奴は話以前に物事を考える能力すらないから哀れだねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻 ナッツとかヨーグルト食べていいって根拠があって言ってる訳じゃなかったんだ
一時期広告記事よく見たのにあんま流行んなかったのはそのへん胡散臭かったからなのかな？ カロリー制限と変わらんってのも続ける人がいない理由としては大きいんだろう 気になるなら青木って著者の人がTwitterやってるようだからやんわり突撃してみたらいいんじゃない
お忙しい著名人様（）なら答えてくる知らんけど >>439
ナッツの効果は根拠あるみたいですよ。
YouTubeで見ました。腸の働きを手助けするとかなんとか…ヨーグルトもそのあたりかな？ >>442
あるみたいでよじゃなくて具体的に論文出してほしいな
宗教崇拝してないもんで「教祖様が仰っているから根拠です！」と言われても困惑するっていうか… データに関しては人の体は機械ではないから
均一な結果が取れるものはないと思うから気にならないけどな 続けられない人の言い訳だと思う
自分の日常に置き換えて取り入れられるところをやってみるだけなんだから
ふつーに工夫していけば良いんだよ >>445 = >446
健康板で長文お気持ち表明してた人と同一人物なんだろうけど
反論できない根拠示せないのがバレるとすぐ人格攻撃にもっていこうとするのは本当にカルト宗教のそれだなあ >>447
「ダイエットの必要ないし筋肉も落としたくないからデータが欲しいんだけど健康効果があるという根拠はないの？」
って言われてるだけなのにね
根拠を求められるとよっぽど都合が悪いのかなｗ あんま信用できない商法なのか
なんか一時期宣伝すごくて胡散臭かったけど >>447
ちょっとでも突っ込まれると「続けられない奴は信心が足りない！」系に逃げるのは
信者さんか教祖様御自身も無理してやっててダイエット法としても信用ないパターンが多いからね・・・ >>448
健康効果があったよ！という人の説を頭から宗教カルトだと吐き捨てて聞く耳がついてないから理解できないのでしょう
デブすぎて頭もおかしくなっているみたいですね！ >>450
なにをつっこまれているのかわかりませんが
続けられない食生活ではダイエットも続きませんから続けられないことが問題ですよね
「信心が足りない」なんて一言も言っていませんw
どうしたらいいか、と自分を振り返ってやり方を見直す工夫が足りないだけ
それが理解できないからダイエットが続けられないんでしょ？ >>451
リバウンドは三食生活に戻せばそうなるでしょうね
その人それぞれのライフスタイルで調整していけばいいと思います 情報を鵜呑みにしてその通りにしなければならないなんてことは全く無いので
自分に置き換えて試してみればよいだけです
それの何が宗教やカルトなのかまったくわかりませんねw >>453-455
うわあ…長文連投必死過ぎだろ
キモ過ぎ >>456
痩せないって苦情多過ぎて宣伝案件受けてたYouTuberも
「カロリー制限しないと痩せません」って注意書きするようになるくらいで全然流行らなかったからな
青木厚教祖様御自らフォローしなきゃいけないのはしゃーない >>457
ダイエット効果もデタラメなのかこれ…
自分は179cm/64kgでダイエットは困ってないけど
実践してたら必死に擁護してる変な人みたいに精神までおかしくなってたんかなって考えると結構怖いね デタラメだと思ったり根拠が無いから怪しいと思うなら
勝手にやらなきゃいいだけなのに
なんでここでネチネチしつこいの？
やってないんでしょ？他の信用できるダイエットしなよ >>458
ダイエットに困ってないのに、ここでなにしてんの？ 8時間で必要最低限の食事でどれだけいられるかですよね… >>458
プロの俺からするとおまえみたいなのが頭のおかしい人ね
一日のカロリー摂取量を抑えるのに8時間しか食べないのは良い工夫だよ
合わない人もいるだろうけど結果につながる人が多い
でもなんかしらんけど馬鹿なおまえみたいなのが否定するんだよ これデブはみんなやれよ
去年の夏から始めて100キロが60キロになったぞ
糖質制限も最初の頃はしたけどね >>466
それをドヤ顔で書くおまえのような奴よくいるけど
それをするための工夫が大切なんだよ
そしてその工夫をおまえのような奴は知らないのよ ダイエット板は真面目にダイエットしてる奴が10人しか居ない説ｗ
チワワのようにダイエットに失敗したデブが荒らす事を目的とした板なのかもしれない 初めて9ヶ月、体重も40キロ減って健康です。デブの時はあきらかに食い過ぎでした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
