【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
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みなさん、どっちですか?
数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。
みなさんはどっち? 162 57.2
朝 無糖ヨーグルト150g
昼 牛乳200cc
夜 豆乳100cc
水分は水でこまめに取ってます
これに夕方ジョグ5キロ
夜は筋トレ クランチプランクをやってます
ダイエット始めて1ヶ月が過ぎましたが2キロ程度しか落ちていません >>306
栄養失調一直線だな
YouTubeでPFCバランス 減量で検索して勉強しろ
ボディービルやってる人は減量のプロフェッショナルだからあの人達と自分がなりたいのは違うと否定せず健康的に減量するやり方を教えてもらうといい >>306
基礎代謝の半分は肝臓や腎臓などの内臓で消費される
しかし消化に良いもんや、そもそも食わないと内臓は働かなくなり
理論的な基礎代謝より少ない代謝量になる
ちゃんと食って一日1500kcal奴で基礎代謝が1500kcalなら
活動分のエネルギーが加わるので消費が摂取を上回る事になるが
1500kcal奴があまり食わず1000kcalまでセーブしたとしても、
基礎代謝が落ちて1000kcal程度になるため食ってないわりに痩せない
(脳内計算では一日-500kだから1週間で500gずつの軽量化だが実際にはそうならない)
足りないミネラル、ビタミンをサプリで補うというのはアリだが
全てをサプリに依存していたら体のバランスが崩れて代謝が落ちる
細胞の再生が滞るので不健康になるだけで痩せるとは言えない
それとヨーグルトなどの乳酸菌食品は空腹時に食べると胃酸にやられて乳酸菌が死滅してしまう
食べるのは食後が望ましい
この事から食事の献立を添削してみる
朝 ブランやグラノーラ(オートミール)+温野菜(ブロッコリーなど)+ヨーグルト+フルーツ(バナナなど)+マルチビタミン
昼 パスタやそば+卵+サラダや漬物か野菜ジュース
夕 プロテインバーやプロテインドリンク(運動する場合)
夜 玄米またはオートミール+魚+サラダ+納豆や豆腐+味噌汁や野菜スープ
これで一日トータルで基礎代謝以下のカロリーとなる量に
野菜は積極的に食べてなるべく肉は食べない
肉っぽいものが食べたいならソイミートやフィッシュソーセージなど活用
食物繊維はとにかく大事
消化器系がしっかり仕事をしてくれるので代謝が上がる
タンパク質は豆などの穀物で十分摂取できるので無理に豆乳飲まなくてもOK
日本食なら豆腐や納豆、味噌汁で自然に摂れる
足りないと感じているときや、アイス代わりに凍らせた豆乳というのはあり
魚はオメガ3含むので不可欠、魚以外で摂るならアマニ油(ドレッシングに活用)
刺身でも煮魚でも焼き魚でも缶詰でもOK
野菜中心の生活にした方が運動のパフォーマンスも上がり疲れにくくなる
朝昼なら糖質は摂取しても何ら問題ないのできちんと摂る
摂らないと脳が機能低下していく
それと筋トレ内容が腹筋系ばかりだけど痩せたいならスクワット、腕立て伏せの方が効果的
大きな筋肉を刺激した方がいい
腹筋は鍛えにくく効果が出にくい
ただし腹筋は毎日トレーニング可能な部位なのでプランクは継続してもいいと思う スクワットすると足が太くなると思い込んで敬遠する人多いが
自重のスクワットくらいで足が太くなるなら誰も苦労しない
自重の倍くらいで死ぬ気でトレーニングしてもそんなに肥大しない
むしろ低い負荷で回数こなす方がエネルギー消費が多く足は細くなる
腕立ては慣れないうちは膝つきで問題ない
10回連続でできるまで目指す
慣れてきたらフォームをきちんとして10回目指す
あとはそれを継続するだけ
腕立ては二の腕痩せにも効果ある
腹の脂肪は運動だけでどうにかするのは難しい
カロリー制限と腸活しっかりやって時間かけてへこませるしかない 実際の栄養摂取を厳格に調べれば、
ダイエットには
「脂質(効率的な脂肪合成材料)」制限が有効 (※インスリンの他も、脂肪合成ホルモンは存る)
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://diamond.jp/articles/-/80555
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
> 結果、
> 1日あたりの体脂肪減少量は
> 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
> 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
≫ 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
≫ また、
≫ 総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。 ま、実際にボディメイクに命かけてる連中は糖質制限してないことが全てだろ
ウ板じゃ糖質制限は笑いものだからな 脂質って重要なエネルギー源だけじゃなくて、ホ
ルモンとか身体の根本となる細胞の膜とか核膜を
形作る栄養素だよね。
また、脂溶性ビタミン、例えばビタミンAとかD
とかE、K等の美容や老化抑制の栄養素の吸収を活性化する等身体にとても重要だよ。
特に身体の成長に重要で、男性ならテストステロン、女性ならエストロゲンを造るから、男性らしい身体、女性らしい身体には必須だよ。
脂質を減らして体重を落としても男性は筋肉量が減ってしまう可能性があるし、女性は肌の潤いがなくなってカサカサ肌になったり生理不順の可能性もある。ダイエットしても必要栄養素はとらないとね。アスリートじゃないんだから。 とりあえずブロッコリーとアスパラ、キャベツなどでタンパク質をとり、くるみでオメガ3脂肪酸を摂るようにしました >>315
バカか?現実逃避してるのか?ww
>脂質を減らして体重を落としても男性は筋肉量が減ってしまう可能性があるし
脂質を減らしたほうが糖質を減らすより筋肉が減らないからビルダーが採用してるんだろ?
デマ情報を垂れ流しても世のマジョリティは脂質制限というのが現実だな 野菜と豆やナッツと果物食べてりゃ痩せるよ
諸悪の根元は動物性脂肪 >>317
そうなの?脂質を食べることで増えるホルモンの
テストステロンは男性ホルモンとして働いて骨や筋肉を増やすって聞いたんだけどどうなの?
減らして男らしい肉体を形成すると聞いたんだけど、 それより人って脂質をそんなに食べれないよ。胃はむかつくし下手したら吐き気するし腸は下すし必要以上には食べれないよね?
それよりさ、脂減らす事を全面に出したら育毛や筋肉量増やす男性ホルモン、肌の保湿や生理整える女性ホルモン減るし書き方どうなの? それより人って脂質をそんなに食べれないよ。胃はむかつくし下手したら吐き気するし腸は下すし必要以上には食べれないよね?
それよりさ、脂減らす事を全面に出したら育毛や筋肉量増やす男性ホルモン、肌の保湿や生理整える女性ホルモン減るし書き方どうなの? バカにつける薬は無いか
デブ体型で余ってるのは筋肉か?骨か?水分か?違うよな?脂肪だろ?
有り余る脂肪でホルモンなんていくらでも作れるだろ
脂が余ってるんだから脂を削るのが当然だよなww 体脂肪率20%超えてるデブは黙ってカロリー制限して有酸素運動してりゃいいんだよ
筋肉が減るとか気にするようなレベルじゃないくらい肉付いてるだろうに
体重減らす時は筋肉と体脂肪はセットで落とすもので
筋肉だけ残して脂肪だけ落とそうと筋トレしてもそんな都合よくいくわけがない
圧倒的にカロリー制限+有酸素の方が効果が出る 筋トレ → しっかり食わないと筋肉は増えない、食うと脂肪もセットで付く
有酸素 → 続ければ続けるほど体重は減る、筋肉も減るが脂肪がとにかく落ちる
食事制限と有酸素で体そのものを引き締めたのち、筋トレがんばって体を大きくし
ある程度大きくなったならまた食事制限と有酸素で絞っていく
普通はそうする それはちがうんじゃない?
ボディメイクに命かけてる連中って人達が糖質制
限じゃなく脂質制限してるんだよね?カロリーを消費して体脂肪が減ったら、まだ脂質を食べるのを減らすの?って聞いてるんだよ。 あとさ。しっかり食うとか筋トレするって簡単に言うけど、どちらもお金かかるよね?
大抵は食費抑えたりしなきゃならない人が多いんだけどさ、それはどう思う? ↑は
「未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね」で>>1と呼ばれてるキティちゃんです
糖質制限に固執しているのでオツムのネジが5〜6本緩んでますので注意! 俺も筋トレや脂質制限が糖質制限みたいにタダで簡単に出来る方法があるんだったら知りたいな。 貧乏人ほど太りやすく、生活習慣病になりやすい
理由は安く腹を満たしエネルギーにしたいから
そういうものは大半がジャンクであり添加物たっぷり、原産地不明の原料と謎の脂質でギトギト
エネルギーコスパ重視するので炭水化物多めでコストのかかるタンパク質やミネラル、ビタミンは二の次
肉っぽい謎のエキスで味付けされている
体を作るには金がかかる
金かけたくないなら家庭菜園でもすればいいんじゃないですかね 糖質制限も金かかったけどな
ごはん減らした分おかず多目に食べるし
筋トレは自重でやってるし、カロリー制限は鶏胸肉たべたりスーパーの半額刺身買ったりすればコスパ良い 糖質制限厨は体型だけじゃなく頭も悪いからしょうがない結論しか見出だせない
貧乏人ほど自分のウエイトコントロールが出来ずに対策もいい加減なのだ
その頂点が「糖質抜けばいくら食べても太らない」というデマに騙されてる信者ども
スポーツジムに行って筋トレしようとか、食生活を改善しようとは微塵も思わず
単に「糖質を抜けば全てがハッピー」と思い込んでる脳内お花畑な連中ばかり
体動かすのが嫌い、面倒な計算は嫌い・・・だからデブ→糖質制限マンセー!なのだ
愚かだ >>330
え?筋トレと脂質制限って金かけたり家庭菜園でもしないと出来ないのかい?
そんなの一般人にはどだい無理じゃないか?? 脂質制限なんて簡単だろ?
それが理解できないのは「糖質さえ抜いてればいくら食べても大丈夫♪」なんてまやかしに
見事にだまされる糖質制限厨くらいだぞ? >>334
一般の所得の市民は、ただでさえ食費抑えないといけないのに、カロリー制限なんてしたら倒れるよ。そもそも必要な栄養減らしたらまずいんじゃないの?
それと筋トレは金をかけないといけないんだよね?まして食欲が上がるから食費も増える。
筋トレやカロリー(脂質)制限が業者じゃないんならさ、家庭で最小限の費用で済む筋トレやカロリー制限の方法を広めてよ?
簡単に出来るよね? ↑
>>337=ID:BehGK4Ni=あの前スレ>>1と呼ばれる有名人がまた暴れてますww
>家庭で最小限の費用で済む筋トレやカロリー制限の方法
youtubeで腐るほど紹介されてるだろww
このキティちゃんは糖質は悪だと刷り込まれた宗教団体 糖毒教信者です!
どうやら延々と糖質制限を繰り返してますが未だにデブから脱却できないようです
ご注意下さい!! 筋トレ頑張って筋肉1kg増やしたところで代謝上昇は一日10kcal程度
結局は一日のカロリー収支のマイナス維持が減量に不可欠で
その中で何を食べるかでしかない
痩せたいなら有酸素とカロリー制限がデフォ
筋トレはオプションに過ぎないっての
しないよりはした方が断然いいが優先度は三番目くらい
1 カロリー制限
2 有酸素運動
3 筋トレ
筋トレのメリットは血中糖をガンガン使ってくれる事なので
糖質摂ったなと思ったら筋トレすれば脂肪に変えにくくなる
早い話、甘いもん食ったらその後にスクワット100回くらいやれば少しはチャラにできる
有酸素だと300kcalくらい消費しようとすると1時間は取り組まないといけないから
時間ない奴は筋トレして有酸素10分の時短または5分程度のHIITでもいい タンパク質の場合、こまめに摂取しないとなかなか吸収されないから
一日の食事回数を増やしてタンパク質を取り入れる
そうするとトータルカロリーが増えてしまうので、要らん糖質と脂質は減らす
とくに脂質はハイカロリーなのでとことん排除するが
気合い入れて排除しても何だかんだで一日30gくらいは摂るだろう
それくらいなら別に構わないしオメガ3でその量なら十分だろう
となると残りは糖質なので必要なタンパク質(体重*2g)を確保した上で
あとどれくらい一日に糖質摂れるのか計算すればいい
1600kcalがターゲットカロリーで体重70kg奴なら必要タンパク質は140gなので
140*4=560Kcal
脂質が30gとして30*9=270kcal
合計830kcalとなるので残り770kcal
よっと摂れる糖質は約190gとなる
一食あたり50g程度なら4食としても十分となる
脂質を50gくらいまで許容してしまうと摂取可能な糖質は一気に減り125gになる
こうなると一食あたり30g程度となりほぼ摂れない
なので脂質は30g程度が望ましい
つまり基本的に揚げ物は厳禁となる 注意しなきゃならないのは、一般の所得の市民にお金を払わそうとする筋トレやカロリー(脂質)制限を宣伝するお方じゃないかなぁ。
要注意業者じゃないんならさ、家庭で最小限の費用で済む筋トレやカロリー制限の方法を広めてよ? せっかく5ちゃんねるにわざわざ来てるんだから、消費者が少しでも経済負担少なくするのは良い事だよな?
しかもやり方は簡単なんだろ? >>339
メタボもやしは痩せるのが目的だからそれでもいいかもしれんが
フツーの人はボデイメイクが目的だろ?
前者:首から「私は◯◯kg痩せました!」ってぶら下げて褒めて欲しい場合
後者:言わず語らずとも誰が見てもナイスなバディ
どっちを選ぶかだな
まぁどっちにしても糖質制限なんてまやかしはクソだけどなww >>342
そのボディメイクには筋トレが必要で金がかかる。
筋トレで食欲が増すから食費に追加で金がかかる。
増した食欲で食事量が増えるのにカロリー制限しないといけない。
二重に金はかかるわ。かけた金は無駄になるわとなる。
だから糖質制限アンチが業者じゃないんなら、誰
にも出来る低コストの筋トレカロリー制限方法を
教えてくれよ。
みんな待ってるぞ。 中村アンを見て春雨スープをダイエット食に
食い続ける事、約半年
春雨の原料が何か知ったら食うのが
嫌になってきたorz
だったら一体何を食って生きろと? >>345
ありがとう。金がかかることはないな。
さて、糖質制限アンチにも金がかからない筋トレ方法を教えて貰わなきゃな?
見てるよな? 金が無いなら働けよ
夏場に土木作業とか1ヶ月もやると腹筋割れるっての >>346
スクワットが最強
足広げられるくらい場所とれるならランジと腕立て、プランクやクランチ
どれもバリエーション豊富
外でやるなら縄跳び(エアでもいい)、パーピーなどのHIIT
公園でやるなら懸垂、ディップス
スクワットは丁寧に時間かけて呼吸維持しながらやると負荷かけずとも効く
全然余裕なら片足にしたりベンチに片足かけてのブルガリアンスタイル
それでも余裕なら家にあるなるべく重いもの担いでスクワット
冷蔵庫とか洗濯機あたりがおすすめ
足広げてワイドスクワットならハムストリングにもよく効く
負荷かけないと筋肉つかんからちゃんと糖質は摂るように >>347
土方なめんなカス
あとキツイのは夏より冬だよバカタレ 確かに身体使う仕事って良いよね。何も高額な費用払って筋肉つける必要なんて全くない。
特に筋肉トレーニングするジムなんかは行かなくて良い。 ↑
>>350=ID:BehGK4Ni=あの前スレ>>1と呼ばれる有名人がまた暴れてますww
>筋肉トレーニングするジムなんかは行かなくて良い
へぇ〜糖質制限教だとジムって筋トレしにいくところじゃないんだww
じゃあ何しに行くの?相変わらず発言の香ばしさは漫才レベルだな
ちなみにこのキティちゃんは糖質は悪だと刷り込まれた宗教団体 糖毒教信者です!
どうやら延々と糖質制限を繰り返してますが未だにデブから脱却できないようです
ご注意下さい!! >>351
そう。身体鍛えられて給料を手に入れる仕事はいくらでもあるし、素晴らしいこと。
周りの人達が全員糖質制限する人みたいに極度の思い込みするご病気(確かあばれる君がなった病気)の人がいるみたいだが、カロリー制限筋トレのイメージ悪くなるね。
その人に一般の経済状況の人でも経済負担が少ない自宅でのカロリー制限筋トレを一般公開してもらおうかな。
まさかジム関連業者じゃないはずだから、ジムに行かずにカロリー制限筋トレの方法を公開しても会長に怒られるという様な事はないだろう。 これが3年間、糖質制限を続けた男の結論だ!ww
糖質制限は安全に止めた。止めた理由とは
https://youtu.be/trFDbrn5w9o
糖質制限を止めた医師について
https://youtu.be/ETHvxvZ1V5Q
糖質制限系ユーチューバーはどうやって儲けているのか
https://youtu.be/3K2vmTlldmY
糖質制限を実践してしていた昔の私に文句を言ってやりました!自虐ネタです(笑)
https://youtu.be/wVUKsbLleIo
糖質制限食は毒素(エンドトキシン)を大量に増やす!インスリン抵抗性の原因に
https://youtu.be/6GSxldOaOSw
糖質制限をすると脂肪肝になるって本当なの?
https://youtu.be/j8-gFNILJhw
糖質制限を愛しすぎてはいけない。冷静になりましょう
https://youtu.be/vfMnnBZrwg0
NHKが糖質制限をぶっ壊す!
https://youtu.be/vEfp5U8_TcI
糖質制限ブーム終了のお知らせ
https://youtu.be/b8lrjyoyvjQ
糖質制限をしていた頃の血糖値を振り返ってみた
(糖質制限を止めて1年後の感想)
https://youtu.be/b44uZR9abL4 ここがアンチ糖質制限の総本山
【糖毒教】糖質制限ブログヲチスレ19 【ケトン脳】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1580813857/
日々、糖質制限教祖&信者の繰り広げる迷言や香ばしい出来事を
取り上げて面白おかしく観察するスレだ
ここを見て糖質制限をまだ信じる?
そういう人は脳外にでも行って診てもらったほうがいいぞ
都合の悪い書き込みの後にはだんまりの>>1であったwww >>353
一般人こそ自宅で金もかからずできるローファットでのカロリー制限と自宅での筋トレでいいだろ
米と鳥胸肉やささみと野菜を食事の基本にしておけば月の食費1~1.5万で収まりつつカロリー管理もし易い
金かけたくない筋トレ知りたかったらダンベル買ってYouTube見ながらやれ
中途半端な糖質制限は空腹感も強く身体に負担かかる、ケトジェニックは食べ物だけで金かかる
そもそも糖質制限なんて流行ったのがぼったくり価格の某ザップのせいだから
必死に糖質制限養護してるお前は糖質制限関係の業者?(笑) ↑間違いなく糖質制限教のステマ要員だろうねww
>>353は、>>1ではない証として、
在宅で「費用がかからない」一般市民でも実施可能な糖質制限方法
をここで明示して、拡散してみてください。
これを拒否すればする程、不特定多数のユーザーから、糖質制限厨は糖質制限教のステマ要因という疑念が深まる事になります。
ご自身の為にも、在宅で「費用がかからない」一般市民でも実施可能な糖質制限方法
をここで明示して、拡散してみてください。 13名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/24(日) 17:05:45.93ID:oA/m6t9R>>14
このスレの>>1=ID:qk26rNI/は、以前に下記のような駄スレを立てたが散々論破されまくって最後は捨て台詞吐いて逃亡した前科あり
また非科学的な妄想を流布しようと試みているようです^^:
結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569033464/ 前スレ>>1がまたやらかした!
脂質制限&筋トレ=業者ってアホ理論を展開してたが論破されお決まりの逃亡ww
【1大スキャンダル】糖質制限アンチは筋トレカロリー制限ジム業者【震撼】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590273340/ なんでもバランスが大事でバランスが崩れた時の状況で自分がカロリー取りすぎなのか脂質糖質取り過ぎなのか判断して調整しながら制限すれば良いだけでどっちがどうとか人による
馬鹿な議論してねえで働け これが3年間、糖質制限を続けた男の結論だ!ww
糖質制限は安全に止めた。止めた理由とは
https://youtu.be/trFDbrn5w9o
糖質制限を止めた医師について
https://youtu.be/ETHvxvZ1V5Q
糖質制限系ユーチューバーはどうやって儲けているのか
https://youtu.be/3K2vmTlldmY
糖質制限を実践してしていた昔の私に文句を言ってやりました!自虐ネタです(笑)
https://youtu.be/wVUKsbLleIo
糖質制限食は毒素(エンドトキシン)を大量に増やす!インスリン抵抗性の原因に
https://youtu.be/6GSxldOaOSw
糖質制限をすると脂肪肝になるって本当なの?
https://youtu.be/j8-gFNILJhw
糖質制限を愛しすぎてはいけない。冷静になりましょう
https://youtu.be/vfMnnBZrwg0
NHKが糖質制限をぶっ壊す!
https://youtu.be/vEfp5U8_TcI
糖質制限ブーム終了のお知らせ
https://youtu.be/b8lrjyoyvjQ
糖質制限をしていた頃の血糖値を振り返ってみた
(糖質制限を止めて1年後の感想)
https://youtu.be/b44uZR9abL4 ここがアンチ糖質制限の総本山
【糖毒教】糖質制限ブログヲチスレ19 【ケトン脳】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1580813857/
日々、糖質制限教祖&信者の繰り広げる迷言や香ばしい出来事を
取り上げて面白おかしく観察するスレだ
ここを見て糖質制限をまだ信じる?
そういう人は脳外にでも行って診てもらったほうがいいぞ
>>357
なんで藪から棒に某ザップの事が出てくるんだ?
まさかライ◯ッ◯にシェア取られて会員激減のボロ負けして、やむなく会費下げでも会員集まらず仕方なく対抗措置としてカロリー制限でもやるか、でも会員集まらないから仕方なく5ちゃんで糖質制限評価下げしようかって汚い手を使わざるを得なくなったいう末期な感じかい? バラエティ番組ばっかり観てるアホだな
まぁバラエティしか観てないから糖質制限なんぞに騙されるんだけどなwww
https://toyokeizai.net/articles/-/282244
ライザップは自分の付き過ぎた贅肉を落とすのが先
どこのジムもコロナは警戒してるがライザップをライバルなんて思ってないだろ カロリー制限のほうが楽だよ
糖質制限は油物がどうしても制限したくないっていう人向いてる >油物がどうしても制限したくない
この時点でバカ決定だろww
だから糖質制限にはバカばっかり集まってるのか・・・なるほどww しっかり完璧にケトジェニックできれば効率良いらしいけど難しいからな
結局糖質カットしつつカロリー制限というきつくて効率悪い方法をやることになる
油食いながらカロリー制限とか難易度高すぎる そもそも二千年以上も米食ってきた民族だからな
ごはんと味噌汁を基本にタンパク質と野菜を取る和食が結局一番いいのよ >>368
そうでもない
たんぱく質も大量に摂取すると糖新生モードになってケトン抜けやすい
結局ボディメイクは捨てるから精気のない身体になるよ >>370
ケトン出るようになっても体重落ちないだろそれ 前スレ→結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569033464/
それが理論的に破綻し結果スレタイトルは修正された
新スレ→未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572776375
スレを追い出され逃走したスレ主(通称>>1)が新たに立てたスレが
【1大スキャンダル】糖質制限アンチは筋トレカロリー制限ジム業者【震撼】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590273340/l50
前スレで糖質制限が脂質制限やカロリー制限、そして筋トレなどの運動系に
完全に理論負けしたのをを根に持って、「筋トレカロリー制限ジム業者」
という新しい造語を作り意気揚々と糖質制限賛美を始める
なぜ糖質制限は宗教の勧誘のようにステマを繰り返すのだろう?
「糖質制限 宗教」で検索すれば多くの事例がヒットするのはなぜだろうか?
なぜ糖質制限をしていると攻撃的な性格に拍車が掛かるのだろうか?
糖質制限ってディープだな 色々考えるくらいなら沼くって1ヶ月過ごしたほうが手っ取り早い >>373
沼は彼だからいいんじゃね?ありゃキツイ >>369
人間、今のホモサピエンスという種族は元来草食なのだよ
まず歯の構造は肉を切り裂くようにデザインされていない
これは草や果実、木の実などを砕いて食べるようになっている
肉食動物の歯はのこぎりのように鋭く、肉をかみ切る事が容易になっている
人間にも犬歯があるがこれは噛みつくという攻撃行為のために発達したと言われてる
また消化吸収系も長い腸は草食動物に近いもので
時間をかけて消化していくシステムも遺伝子に刻まれている
人間が肉や魚を主食にするようになったのはせいぜい2000年くらい前
長い何百万年の歴史の中ではごく最近の出来事なのさ
それに屈強な肉体を持つ種族、トップアスリートもあまり肉は食べない
タンパク質ばかり摂っていると運動機能は低下する
それは消化系のシステムが本来は肉類を分解吸収する構造になっていないから
肝臓に無理させて何とかしてるといったところで
そのおかげで現代人の基礎代謝の多くは肝機能に割り当てられている
もちろん肉や魚からの方が効果的に摂取できるビタミンやミネラルもあるので
食べ過ぎなければよいしそもそも糖質制限という異常な状況に対して人間の体は対抗できないので
ケトジェニックなんかやってると短命でこの世を去る事になる タンパク質の過剰摂取をしながら筋トレしていると真っ先に血液検査でレッドアラートが出る
BUN値の急激な上昇、尿素窒素が増えまくって腎機能がやられる
クレアチニンも増えたりするしとにかくろくな事がない
筋肉は芋だけ食っていようが体内のバクテリアが何とかしてくれる
東南アジアのマッチョな種族の主食は芋だよ、ほとんど芋と草と果実だけでマッチョになってる
そしてアホみたいに一日中プロテイン飲んで胸ささみ肉食ってたら病気にもなる
ホルモン生成も鈍るから結果的に効率が落ちる
というかプロテインパウダーに含まれる色々な添加物で肝臓もやられる
脂質制限すると筋肉が付かなくなり、糖質制限すると筋力が失われる
制限解除するとマッチョになるが油断するとすぐにデブになる
有酸素もアホみたいに毎日やってると疲労物質が駆け巡って代謝が落ちる
市民ランナー目指すレベルだと違ってくれるがダイエットのために1時間程度のジョギングとかやっても
逆に太りやすい体作る事になるのでジョギングやめた途端にリバウンドだ
有酸素はやればやるほど太りやすい体になる
結局はカロリー制限に行き着く ☆ 結果が出せない糖質制限 ☆
BMIが35.8もあるデブのまま自ら転んで頭打って死んだロバートアトキンス
http://www.stellamate-clinic.org/blog/2013/06/109-2012220-544650.html
「糖質さえ抜けばいくら食べても大丈夫♪」お気楽な嘘ついた漢方医のセンセ
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=44
数年後、自らのブログで糖質制限でもカロリー制限が必要だとシラッっと修正
☆実例集
糖質制限は宗教です
https://youtu.be/pGNPZrp5Mww
これが3年間、糖質制限に騙され続けた男の結論
糖質制限は安全に止めた。止めた理由とは
https://youtu.be/trFDbrn5w9o
糖質制限を止めた医師について
https://youtu.be/ETHvxvZ1V5Q
糖質制限系ユーチューバーはどうやって儲けているのか
https://youtu.be/3K2vmTlldmY
糖質制限を実践してしていた昔の私に文句を言ってやりました!自虐ネタです(笑)
https://youtu.be/wVUKsbLleIo
糖質制限食は毒素(エンドトキシン)を大量に増やす!インスリン抵抗性の原因に
https://youtu.be/6GSxldOaOSw
糖質制限をすると脂肪肝になるって本当なの?
https://youtu.be/j8-gFNILJhw
糖質制限を愛しすぎてはいけない。冷静になりましょう
https://youtu.be/vfMnnBZrwg0
NHKが糖質制限をぶっ壊す!
https://youtu.be/vEfp5U8_TcI
糖質制限ブーム終了のお知らせ
https://youtu.be/b8lrjyoyvjQ
糖質制限をしていた頃の血糖値を振り返ってみた
(糖質制限を止めて1年後の感想)
https://youtu.be/b44uZR9abL4
終わってるなwww >>1アラート発令中!
週末をむかえ、お馴染みの糖質制限厨(通称>>1)が活発化しそうです
お気をつけ下さいwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています