【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:27:15.65

みなさん、どっちですか？
数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

みなさんはどっち？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:29:17.67

ちなみに、アメリカではスイーツやジャンクでダイエットした教授がいる。カロリー制限だけで痩せたらしい。

http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:50:46.80

糖質制限したら毎日3000キロカロリー食っても痩せるって言ってる気ちがいいますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 06:56:52.26

人によりけり。
ハイカーボでもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 07:24:05.89

>>4
どちもやったけど、結局はカロリーかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 10:23:16.33

両方すれば良くね？
まず第一にカロリー抑えてその上で糖質の割合も減らす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 10:26:58.89

因みに俺は併用してる
俺は炭水化物摂っちゃうとすぐに摂取カロリーはね上がってしまうから普段は抜いてる
1500～1800kcal摂取で166cm48～50kg程を維持

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 10:35:13.25

>>1
変わらないみたいよ

糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 13:11:04.05

>>8
Pubdmedからのarticleありがとう。
学生時代にいっぱい読んだけど、やぱりscientific backupがあった答えが一番ね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 13:14:15.97

>>9
Insulin resistance はVLCDの方がいいみたいね。
糖尿病じゃない人には関係ないかもしれないけど

十年 · 2016/05/10(火) 23:07:13.15

またまた、糞スレ建てましたか!?

「食べ順ダイエット」の亜流で充分ですよ。

血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば、カロリーも糖質・炭水化物制限も意味無いのです。

空腹時血糖値＋αの血糖は吸収しないといけないので、味付けの糖分は無視出来る、
糖質・炭水化物(＝ご飯)が小腸に着いた時に吸収出来るおかず(ビタミン・ミネラル・タンパク質=アミノ酸・脂肪等)があれば、糖分の吸収は制限され、血糖値は上がり過ぎ無いのです。

血糖値が上がり過ぎるとインスリンが上がり過ぎた血糖を中性脂肪に変え、これを内臓のエネルギーに使用して、残りを皮下脂肪にして蓄えます。

すなわち、カロリーオーバーでも糖質オーバーでも、血糖値を上げ過ぎないようにして食べれば(但し、１時間以内)痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 23:51:49.30

>>11
↑のお菓子やスイーツばかり食べてた教授の件に関して説明してください、その理論当てはまりますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 06:43:52.45

そんな人間はたった一人だろ、万人がジャンクフ－ドでダイエットに成功した例が無いのだから論外

それにしてもダイエットの王道だからね、カロリー主義者って余り暴れないな
筋トレ馬鹿と糖質制限馬鹿は他人が認識を合わせてくれないと暴れ出すけれど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 16:33:11.70

元の食生活に戻せば、誰でもリバウンドするわな
そこ直さないとダイエットしても一時のもので、すぐ元通り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 16:50:23.48

なんかもうダイエットが趣味になっちゃってる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 16:59:09.13

それは最高だよ
デブにとってスリムな体型維持には、一生のダイエットが付いて回るんだから

十年 · 2016/05/11(水) 17:38:40.93

>>12
誰の事？お菓子やスイーツばかり食べても痩せる人は居るよ。
(末期の糖尿病患者だが、インスリンを注射すれば太れるかも)

>>13
ジャンクフードでも、痩せることが出来るかも知れない!?

例えば、ハンバーガーやホットドッグの中身を10分位しっかり噛んでから、パンを食べると良いかもね…
但し、食後30分毎に血糖値を測定してみる必要がありますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 12:39:12.98

>>11
木を見て森を見ない論法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 14:17:39.58

低カロリーで痩せる場合もタンパク質はとっとかないとってなると必然的に炭水化物の割合は少なくなるし食事の中から炭水化物減らそうとしたらやっぱりカロリーは抑えられるんやないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 14:23:38.16

よほど極端なことをしない限り、食べ過ぎの人が炭水化物減らせばカロリー減るわな。
てか、わかりやすいカロリー制限の手法として主食で調整って話ならわかりやすい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 17:44:08.48

カロリー制限→食べ過ぎた炭水化物や脂質の量を減らす、食べ物に私怨はないのでＰＦＣバランスを保てる
糖質制限→食べ過ぎた炭水化物に対して無理矢理私怨し、ＰＦＣバランスを崩すので不健康

異論は認めず

十年 · 2016/05/12(木) 18:50:36.99

>>18
馬と鹿の耳に念仏

糞スレにレスするだけで糞になりそう、しかし、一度太ってしまうといずれ糖尿病になるそうです。

その時、薬漬けになり透析送りになるか、私のように食べ順で血糖値を調整するだけで普通の生活をするかは全然違います！

まぁ、好きにしたら良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 08:35:42.57

>>11
ようわからのだけど　今流行りの血糖値を上げにくくするトクホのお茶を飲めば多少食いすぎてもOKって事でよろしいのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 11:08:54.02

>>22
糖尿病寸前のレベルの奴の話を持ち出されてもなぁ
そりゃ、そういうレベルの奴は食べる順でも何でもやって血糖値の乱高下を避ける必要があるだろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 14:26:10.90

糖質制限派は己の乱れた食生活を直そうとしない
何が何でもドカ食いしたいから
その心理を悟られたくないから、甘いものが欲しく無くなったと自慢する

一方でカロリー制限派は食べ過ぎを直そうとする
その違い、それだけだよ
カロリー収支が保てないと痩せない事実は変えようがない

十年 · 2016/05/14(土) 19:31:41.46

>>23
私はトクホなる商品を信用していないのです。

血糖値測定器を買って測定すればすぐに解る。

>>24
私は立派な糖尿病ですよ。
朝、ご飯と味噌汁各一杯とかを食べると血糖値が300ml／dlにも跳ね上がりなかなか下がらないのです。

そして、血糖値を上げ過ぎない食べ方をしていると痩せてしまいますから、１時間以上のだらだら食い(晩酌)の後に炭水化物を食べると内臓脂肪が付いて、痩せこけることを防げます。

まぁ、食べ始めから10分～60分の間はケーキやお菓子も食べられる、ただその後は内臓脂肪になるので、高脂血症にならないようにして体重を保たなければいけないのです。

ちょっと油断すれば体重が落ちてしまいますが健康に太るのは難しいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 19:51:01.03

寛解してねえのか。これでダイエット指南とか恐れ入るわ。

十年 · 2016/05/15(日) 21:57:08.14

病原菌に犯されていることに気が付かない人に言われてもねぇ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 23:29:11.67

>>1
高脂質食によって暴走したミクログリアによるシナプスの破壊と脳機能低下
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一群には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一群には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）

?実験開始後の4、8、12週に、体重とインスリン分泌量、血糖値などの代謝機能を測定。
脳機能に関しては、学習と記憶を司る海馬の機能を示す血清マーカーと、ミクログリアの活動量を示す炎症性物質のレベルを測定。

?実験開始後12週までに「高脂肪食群」の群は肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。

?この時点で、肥満した高脂質職群の半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた──回復までには２カ月を要した。

?一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、かつ脳のシナプスを失い続けた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 09:21:42.51

糖質制限と比較すべきは
主食（白米or食パン）＋具の少ない汁物だけのカロリー制限食

ビタミンミネラルが摂取できる和食と糖質制限食とを比較するべきではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 12:55:12.67

制限だとかしてないでコレ飲めよマジ
毎日飲むだけで健康でいられるし
気づいたら-10ｋとか余裕よ
毎日ピザ食ってても
全然太らないしｗｗｗｗマジ最強ｗｗｗｗ

http://hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&;m=5732fd9653c95&guid=ON

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/09(火) 19:22:00.50

※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/12(金) 19:48:17.84

炭水化物食べれないなんて苦痛ですよね？
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/19(金) 12:07:11.37

食べ方を工夫しないと血糖値が制限値以上に上がるのは既に糖尿病
健全なら100gのブドウ糖液を一気飲み(気分が悪くなったり下痢をするかも)
しても血糖値が制限値を超えることはない

食べ方の工夫を否定はしないが、筋肉のインスリン感受性と
グルコース保持量を高めることが最優先
食間を長くして、保持しているグルコースをできるだけ吐き出す
バッテリーのメモリー効果と同じ、貯蔵グルコースが少し減ったら直ぐ注ぎ足す
(のべつ幕無しに食う)ような食生活してるから糖尿病になる

インターバル速歩するとか、治癒は望めないが寛解程度は維持できるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/10(木) 11:10:23.25

Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/10(木) 15:06:16.57

結局はカロリーだろうけど、必要な栄養は摂らなきゃならないから肉とかも食べなきゃならないよね。
そうすると、何を減らそうかということになったら第一にご飯がくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/11(金) 13:05:34.77

一般的に平均30%位食過ぎている
炭水化物(≒糖質)を60%位摂取しているから
炭水化物を半分にすれば丁度良くなる
炭水化物には油脂がセットになっていることが多いから
炭水化物をカットすれば油脂もカットされ効果的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/02(月) 16:42:49.24

それ油脂のカットが効いてるだけじゃん
アホか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/26(木) 03:41:56.85

https://youtu.be/EbrUav5P5VU
糖尿病患者がライザップのラーメンに我慢できずにご飯を投入ｗｗｗｗｗ
血糖値を上げていくスタイルｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/26(木) 10:29:50.56

>>39
アフィリしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/18(土) 19:15:27.11

いまいちカロリー信者のルーティンが分からないんだが、
自分の活動代謝を概算してそれよりも低い摂取カロリーの食事をする
体脂肪1g＝7kcalとして1日-100g月-3kg目標なら
摂取カロリーを-700kcal設定・・・
とかやってるのかね？

でも-700kcalってかなり少ないよな
日本人平均活動代謝が2000kだから1300kか
たぶん空腹で2週間続かないな

でも糖質制限なら同じ活動代謝の人でも1800くらい摂っても同じくらいのペースで減量できるよ
だから楽に続けられるってことだよな、糖質制限は。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/09(木) 04:48:08.59

カロリーさえ気をつけてれば糖分を取れるってほうが、
ダイエットとしては楽だと思うんだけどなぁ
1日1枚の板チョコはQOLをあげてくれるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/10(金) 16:03:44.94

あのさ、本当に認識不足だよね？www
チョコレート1枚程度の糖質なら糖質制限してても十分アリだよ
おれはリフィードでチョコレート使うけど気を付けるのはカロリーの方で
チョコ食べるときはチーズかナッツの量を減らす
糖質はトータルでも100gくらいだ
糖質制限を糖質ゼロだと思ってるのか？
もっと勉強してから意見しろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 23:28:38.58

177/90で糖尿病と診断されたのをきっかけに糖質制限とカロリー制限を始めました。
1000 kカロリー60gを目安に食べて2カ月で12kg痩せました、絶えずお腹は減ってるけど強烈な食欲はきません
糖尿病の薬のせいかも
血糖値もだいぶ良くなりこのまま標準体重を目指そうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 16:08:00.05

食ったら消費すればええだけなんやで
カロリー算数

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 02:13:01.58

運動で消費しようとすると多少カタボる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 05:06:58.12

カロリー制限支持派は、カロリー減らせばいいんだよ
以外の言葉を知らないんだよな、知識ないからカロリー制限支持派

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 19:45:52.90

ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する

週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
　
さあキミも糖質制限やって糖尿病になろう！！
　　
　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 23:00:03.46

>>48
だいたい糖尿病になると、糖質制限するのに、糖尿病になるわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 00:17:28.54

カロリー制限なんかしたらリバウンドするに決まってる
体に必要な栄養が足りていないんだから当たり前。栄養失調ですよ。
運動をせずカロリー制限だけで痩せてリバウンドしてない人を見た事がない
カロリーしっかり取って筋トレ、有酸素を継続している人でリバウンドした人も見た事ない
頑張ってカロリー制限してるつもりなんでしょうけど、どんどん太りやすい
体にしてしまっているんですよ。とても哀れで悲しい事です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 12:21:36.59

何で互いに敵視してるのか分からない
自分にあった方を選べばいいだけの話じゃんねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 15:46:36.60

カロリー制限してたら必然的に糖質制限にもなるでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 23:08:47.60

最初はカロリー制限(1日800kcal程度)してたんだけど
筋トレ後いつまで経っても筋肉痛が収まらなくて
たんぱく質不足かなとタンパク質(+500Kcal)を追加した
そしたら体重が増えるようになった。

これってカロリー制限から糖質制限に変更した感じだよね
カロリー制限に慣れてしまうと糖質制限では体重増えてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 23:22:25.88

変更した感じじゃねーよ
代謝が落ちたからだアホ

< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 23:56:25.96

人間の体が痩せていくメカニズムを知っていれば
ブラックコーヒーに無塩バターやココナッツオイルを入れられるし
朝からカロリーたっぷりのアボカドを食べる事ができる
知識がなければそれなんとなく太りそうと敬遠してしまう
そしてレタスやきゅうりみたいなもの食べたりゼロカロリーだの低カロリー
食品だのに手出してどんどん太る体になっていく　
痩せなければいけない糞デブは知識がないから痩せるための食事ができない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 00:15:00.79

糖質制限が痩せやすいのは糖質を制限してるからじゃなくてタンパク質の摂取量が増えるからだよ
人間の身体はタンパク質の量が足りないともっと食べろと命令し、タンパク質の量が足りればもういらないよ～と遠慮しだす
だから普段の食事にプロテイン足すと自然と摂取カロリーが減る
この仕組みをプロテインレバッジって言うんだって
「自然にカロリーが減る」すなわち糖質制限も知らないうちにカロリー制限してるんだよ
ていうかタンパク質とか関係なく、極論言えば「運動だけで痩せました！」って言い張る人も気付かないうちに少しずつカロリー制限してるんだよ
だってダイエットしてるって自覚のある人がカロリーを全く気にしないわけないでしょ？
無意識にカロリーの低そうな食品を選んでるんだよ
もも肉よりムネ肉が食べたくなるし白米より玄米を食べたくなる、無意識に身体がそうなってしまう
この些細な違いが体重減に繋がるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 00:23:50.68

レバッジ×
レバレッジ◯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 12:24:05.90

>>56
糖質制限・脂質制限・プロテイン制限何れもカロリーは制限される
脂質は勿論糖質もプロテインも余った分は全て脂肪に変えられて貯め込まれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 08:02:20.69

ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる
衝撃のデータ＆論文を公開する

週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
　
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になろう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って体を壊すダイエットは避けましょう
　
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 14:06:30.42

結局はカロリーだよ。
糖質カットすれば知らず知らずにカロリーが減るから一時期流行っただけ。

ただし、ダイエット始めたてなら糖質制限することで筋グリコーゲンと水分が一気に出て数キロ落ちることもある。デブであればあるほど減る。ここで糖質制限なら痩せられると騙される奴が多い。

体重制限のあるボクサーとかならいいんだろうけど。
脂肪はカロリー制限しないと減らないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 14:10:54.56

>>60
今更ｗ
糖質制限スレのテンプレ嫁や

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 15:47:01.34

>>61
お前みたいに張り付いてる訳じゃあるまいし知らんがな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 21:21:08.65

本スレも知らない情弱さんへ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:59:22.19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 21:23:30.50

>>64
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 13:45:30.39

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JBDRX

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:11:49.69

鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7

鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表

2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝

死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー笑っていいとも!』に出演

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 16:28:50.10

>>67 グロ画像

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 17:41:28.97

糖質制限していなかったときの摂取ｶﾛﾘｰ分を
糖質制限してちゃんと摂取しているの？ていつも思う
それで糖質制限で痩せるって言うなら納得するけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:43:59.73

■■時代遅れの服装になったダサいファッション２■
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1528926204/
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販 - ZOZOTOWN
対象商品　2,158 件
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販サイトです。ZOZOTOWNが運営。
ジンズメイト、赤字12億円 17年2月期：日本経済新聞
2017/03/31
- RIZAPグループ(株)【2928】で東証1部上場の (株)ジーンズメイト【7448】が
31日発表した2017年2月期の単独決算は最終損益が12億円の赤字（前の期は5億4600万円の赤字）だった。
最終赤字は9期連続。ジーンズなど主力のパンツ類が振るわなかった。客単価が低下した。
>>1 >>2 >>3
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは？
紗栄子の交際相手（財布）が猿人化！？
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか？
　次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■　子供が３人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは？なんて世間では言われています
■　刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな？社会非適合な人間なのかな？上場企業として相応しくないのかな？そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
　大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの？と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 08:01:37.05

基礎代謝＋活動代謝　＜　摂取カロリー

で痩せるはわかる。で運動なしで
基礎代謝　＜　摂取カロリー
だと活動や基礎代謝そのものに制限が入るよう
体が省エネモードに入るので痩せない痩せにくいリバウンドってのもわかる

けどその省エネモードに入るタイミングってわかんなくね？
例えば、運動したら腹が減る。ここでカロリーとらなきゃ体は省エネモードにはいるんじゃねぇの？
なんか目安とかあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 12:24:53.04

体脂肪が十分にあるうちは省エネモードなんかにはならん。
低血糖を省エネモードと勘違いしてる輩が言ってるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 10:04:22.36

金スマで見て以来、糖質制限真似して花粉症改善して肌荒れもよくなったから糖質制限は自分には効果あり
制限とまでは行かなくても、気持ち炭水化物カットするくらいでもいい
最初は楽に痩せたい気持ちで始めたけど、痩せた上に花粉症までよくなるとは思わなかった
薬飲まなくてよくなっただけで御の字
30日分しか薬出して貰えないわ体が慣れたのか薬飲んでも大してアレルギー改善しないわとか地獄だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 15:43:23.68

私も、アレルギー治ったし痩せたし一石二鳥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 08:30:37.09

低炭水化物ダイエットwiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
これが現実だろう
あまりいいこと書いてないけど・・・これが糖質制限のすべてだ！

ハイ論破！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 10:08:59.63

>>21
同意する
PFCバランスが基本

しかし極端な肥満の多くはいままでの食生活がFCに偏りすぎたのであって極端にPに偏らせることで一時的にバランスがよくなる

カロリー調整によるPFCバランスの維持が時間はかかるが健康に痩せれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 07:29:12.46

低炭水化物ダイエットwiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
これが現実だろう
あまりいいこと書いてないけど・・・これが糖質制限のすべてだ！

ハイ論破！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 14:57:32.18

ステーキ・アン肝・マヨネーズ　いくら食べても太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ　　糖質抜いてりゃ太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪

えっ？何言ってんのお前　まさか知らないの？　太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質のみ　だから他はいくら食べても太らないのであ～る♪

ステーキ・アン肝・マヨネーズ　いくら食べても太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ　　糖質抜いてりゃ太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪

さらにこの曲を歌えば太らないのであ～る♪ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 01:54:44.76

BMIが標準高めで健康ぽっちゃりタイプでしたが
基礎代謝が1300くらい、運動は通勤のみのデスクワーク
消費カロリーは大体1650kcalなのでダイエットのため摂取量を1300kcalにしたら
1.5キロは順調に痩せたのにそこから痩せなくなった
摂取量を1500kcalにしてファイブファクターダイエットにしたら
緩やかにどんどん減って6キロ痩せた

トータル摂取量より血糖値を一定に保つのがあっていた
運動量増やせない場合は糖質制限より血糖値を乱高下させないように
ちょこちょこ何度も食べるスタイルをおすすめする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 14:39:10.04

また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！

>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
　出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより

「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！

さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな

予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！

さあ、正解は何番？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 10:56:38.56

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:33:36.63

糖質制限はデブ専用のダイエット
ある程度痩せるとそれ以上減らなくなる
代謝も落ちるのでリバウンドもしやすい
もし糖質とってしまうと一気に吸収しようとするのでわるなら徹底的にやらないと効果なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:24:36.32

嘘つけ
アンチはソース貼りながら書き込め
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/47119
低炭水化物ダイエットは、体重減少維持中のエネルギー消費量を増大することが明らかにされた。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547362839/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:03:48.41

>>83
糖質20％って糖質制限ダイエットちゃうやん
低糖質のカロリー制限やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 15:07:30.90

お前がそう思うならそうなんだろう
お前ん中ではな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:12:39.93

20％も糖質とってたら
マイナスカロリーじゃないと体重減らないな
それが糖質制限だと思ってるならそれでいいんでね？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:11:52.74

マイナスカロリーでも糖質制限してんだからそれはカロリー制限じゃなくて糖質制限制限だろ
何言ってんだこいつwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 07:32:37.73

>>87
おい糖質制限バカ息してるか？
アホみたいにどうでも良いレスして誰も相手してくれてないなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 22:03:12.31

糖質制限派は解釈の幅を狭めたり拡げたりできるのがな・・毎回話をこじらせる
糖質制限とは何を指すのかキッチリ定義して欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 09:44:32.71

そうだな。カロリー制限までそれは糖質制限とか言い出したら、もうなんでも糖質制限って言い出しそうだなw
そもそもカロリーカットするのに揚げ物、菓子類、ジュースとか普通に糖質が含まれてるしなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 11:07:20.12

カロリーと体重との相関関係は大雑把にはあるが、
極端に多いか少ないかの場合に限るよ。
実際にやってみればわかるけど、
糖質を減らして脂質を増やすとカロリーが増えても
体脂肪率（体重も）は変わらない。脂質比を増やすと
汚い話だが、うんこがねっちょりと脂質を含んでくるのは
余分な脂質が食物繊維とともに排泄されてるからだしな。
極端なまでの糖質制限はしていないが、主食はほぼなしで
根菜や少なめの果実からの糖質だけでも100ｇ程度は摂れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 21:06:08.48

糖質制限して一日100g以下の糖質の人に聞きたいんだが、たんぱく質と脂質は何ｇ摂ってるわけ？
総カロリー維持するためにめちゃくちゃ取らないといけないわけだがその方が不健康だと思うんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 22:57:21.42

>>92
そのことに俺も気づいた
何より油のとりすぎによる血管へのダメージがやばすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 12:31:40.09

排出される脂質のせいで便がネッチョリしてるとか、自分で考えたのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 19:00:24.09

>>92
糖質１００グラムも取ったらカロリー制限しないと痩せないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 20:54:48.20

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　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　うんこがスッキリ出来ない糖質制限って終わってますね
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　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 21:18:25.85

>>95
だから結局カロリー制限じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 21:37:03.71

糖質100グラムにしようとするとラーメンも食べないしポテチのつまみ食いもできない
急激な血糖値の変動もないので異常に空腹感じることも無くなる
ケトン体とか関係なしに
いつの間にかカロリー制限が無理なくできてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 22:47:55.79

もっともらしい事言ってる様だけどダイエットする奴がポテチもラーメンもあるわけない
血糖値の上昇が緩い食品は糖質が低い食品とかじゃなくGI値の低い食品
太りにくいとされてる玄米やそばにだって糖質はかなりある

カロリー摂取量が同じなら糖質あるなし関わらず身体の変化は全く同じになる
つまり結局はカロリーって事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 23:12:15.63

そんなことは糖質制限スレのテンプレに書いてある
ここのスレタイを考えた奴が無知なだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 23:15:07.50

質問です。
消費カロリーが一日で2000kcalの人が糖質10gしか摂らないスーパー糖質制限をし、その代わりに肉と脂質をバックバク食べて一日で5000kcalを摂ったとします。
この場合、この人は太りますか？