>>964
内臓脂肪は食事制限（カロリー制限）で十分。
そして今はやりの糖質制限なんてマジでやめた方が良い。
やるなら１か月とか期間限定でやるのは良いと思う。
有酸素はやらないと気が済まないとかやらないと落ち着かないとかいう人は筋トレ後２０分やるといい。
脂肪燃焼効果なんてほとんどないけど疲労回復やクールダウンにはいいと思う。