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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:48:15.97ID:wkecZyCA
>>802
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 06:31:02.65ID:zA47tFC6
食いすぎて体重が増えたら体脂肪率が大幅減少した
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 11:54:40.45ID:Je8saq6e
身長175体重75から
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 13:18:19.81ID:NrgpFxOm
それはもう皮
一気に痩せるからそうなる
もう遅いので諦めるか、もっかい太ってゆっくり痩せるか
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 02:03:34.88ID:rCeNEzid
身長175で体重58て痩せすぎでは？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:46:48.66ID:x8XvjBUw
>>811
俺身長178だけど、腹囲を正常範囲にするには61kg以下にしないとダメだわ
もともと骨が細くて筋肉付きにくいモヤシだから
60kg切ってやっと体脂肪率20％になるくらい
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 09:41:06.74ID:x8XvjBUw
>>815
やっぱそうだよね。いくら筋肉付きにくい体質といっても少しでも筋トレした方がいいかなと思った
運動無し3ヵ月で9kg痩せたけど、このままのペースだと目標腹囲に到達する頃には体重58kgでBMIが18.5切っちゃうし
落ちる筋肉の割合を少しでも低くしなければ・・・
今週からやっと筋トレ始めたよ
お気遣いありがとう
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:43:23.33ID:AxzjSGvF
まだ途中経過でスマンけども

before
http://i.imgur.com/XCYdaTO.jpg

現在
http://i.imgur.com/GBOuQMr.jpg

体重
77.4kg→68.4kg

起立時腹囲
100cm→92cm

全体脂肪面積
363→273

内蔵脂肪面積
137→108

皮下脂肪面積
226→165

内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積＝2:3と変わっていないことから考えると、俺は内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の中間だね
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:24:01.17ID:wTMdVSTw
>>814
178 60ってガリガリやん、178の標準体重69kg 位だよね
それで体脂肪20%って筋肉無さすぎて心配になるレベルでは
きつい糖質制限かな？
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:39:34.14ID:AxzjSGvF
>>819
若い頃から異常に筋肉が無かった
今までの人生で一度も懸垂ができた事がない
握力は右手で42キロ
男性ホルモンが圧倒的に少ないんじゃないかと思ってる
おかげで髪はフサフサだが・・・
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:19:59.42ID:sQRed/aP
BMI19なのに体脂肪率高くて29％
食べ物は腹八分目を心がけてることと栄養バランス以外はさほど気にしてなかったけど、食べ物も気をつけた方がいいね。
筋トレや運動は毎日してるけど、足りないのかな。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:25:33.75ID:sO98nUND
このスレでBMI（体重）の話してもしゃあないんだが、ある程度身長高いと余計にBMIって目安として使えなくなるよな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:40:37.59ID:Gj3ndH2/
170前後ならBMI22位で10%前後位が絞まっててガリでもデブでも無く適度にマッチョでいい感じと思う
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:45:27.69ID:5XcdvE/c
>>821
マジでそれ

>>822
いやオカマになりたいわけではないw

>>823
がんばれ
俺はもう疲れたよママン・・・
一般男性「筋肉つかねえの？頑張れば少しは筋肉つくんじゃねえの？」
て言われてるのと同じだわ
俺「身長低いの？重い物持たずに一日中横になってれば1.5cmくらい伸びるたろ？」
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:01:15.05ID:fk0Pyw5h
体脂肪率の数値だけを下げたいなら2リットルぐらい水を飲んで体重を増やしてから測れば減る
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:06:18.36ID:HQVD0SeS
たんなるダイエットではなく命に危険なデブはこれからやらなきゃ
ダメ！脳内革命！
http://honmonoshikou.com/contrave/
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 07:16:03.84ID:Hfpt5CNq
>>818
内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積
こういう画像ってどこに行けば撮ってもらえるの？
内科？
なんて受診すればいいのか教えてください。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 10:17:19.69ID:dgP8WmZP
>>835
俺の場合は親父のクリニックでいつでも撮ることができるけど、普通の人だと健診機関だね
CT持ってる健診機関のいくつかに電話してみて、「内蔵脂肪面積を知りたいので腹部CT検査だけを受けることはできますか？受けれる場合、内蔵脂肪に併せて皮下脂肪の面積も出ますか？」と聞くといい
腹部CTが健診コースに含まれる機関と単独でやってくれる機関とがある
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 00:12:19.92ID:xgc84lky
>>795
カロリー換算で50%だから
タンパク質と脂肪のカロリーは4:9
同じカロリーを消費した場合、重さに直すと筋肉が2倍以上落ちる計算になる

筋トレはきついけど体脂肪率を下げたいから俺は頑張る
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 07:46:35.54ID:S5MuyTAN
>>841
あれれれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石の大馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 01:40:55.31ID:3NXIp6kd
身長が163cmで体重が52kgで腹回りが81cmってメタボかな？
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 02:09:32.62ID:3NXIp6kd
タニタの体重計で測ったら体脂肪率は17％で内臓脂肪レベルは2だった。
でもウエスト÷身長だと0.49でギリセーフだから不安
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 20:08:00.55ID:+BWuMZXQ
うむ、変な体型だ
タニタで体脂肪率17%表示でウエストが81センチもあるとか
男性かな？と思ったけど内蔵脂肪レベルは2しかないのか…
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 23:26:11.02ID:nU+eXl6i
>>845
ほぼ同じ体型。というより酷い
162cm、52kg、腹周り83cm

体型としては手足細くて腹だけポッコリ妊婦体型
筋肉が少なすぎる感じ
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 23:58:17.21ID:Qn5wwaBZ
例えば桐谷美玲が太って主に腹回りに脂肪が付く体質だったら、標準より体重低くても体脂肪率28％くらいは余裕で出そう
骨が細い、筋肉が付きにくい人はいるからね
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 00:37:14.95ID:1enHf7I2
845ですが、男ですよ。自分も858さんと同じような体型で手足が細くて筋肉が
全くないのに下腹だけはポッコリと出ていて鏡で見たらETみたいで気持ち悪いです
ちなみに22です
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 07:48:53.91ID:LsyvY++5
>>861
他スレでそういう話をすると「筋肉付けろ」ていうレスのオンパレードだからなあ
そもそも普通に筋肉が付く体質ならそんな体型になってない、ていうのがどうしても分かってくれないらしい
俺は若い頃179cm 60kgで体脂肪率20％だった。この時は腹は出ていなかった
今は66.7kgでヘソ回り89cm
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 09:15:11.50ID:nQKryrkA
身長１６８ 体重60㌔　体脂肪12％　ウエスト７２センチ

体脂肪を９パーにしたいんだが何をすればいい？？
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 11:51:46.90ID:nQKryrkA
>>865
筋トレは軽く週３回　ジムでやってるんだけど　食事制限はしてない。
食事制限はするとして　有酸素運動ってやった方がいいの？？
筋トレして有酸素すると筋トレが無駄になると聞いて有酸素やってないんだけど
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 12:36:51.01ID:LsyvY++5
>>866
一応男だから、筋力付けたくて中学生の頃から何度か筋トレにはチャレンジしたよ
でも全然実感出来なかったんだよな
20代の頃は体脂肪計買ってきて、筋トレの本買い込んで一年半やってみたが、結局例えば腕立てなんか35回以上はできるようにならなかった
後半はジムに通ったけどほとんど効果無し
タンパクが足りないと筋肉の肥大が起こらないのと一緒で、男性ホルモンが少ないと筋肉付かないってのを痛感したよ
>>867
まあ、日常生活に支障はないからなあ
筋トレって日常生活でかからないくらいの刺激を筋肉にかけるじゃん？
それって「オレ筋肉付けてえ」以外のメリットってあんまないと思うんだよね
握力43で不自由しないし、20kgの物を片手で持つくらいはできるし
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 19:33:19.97ID:LsyvY++5
一方嫁は筋肉ダルマ
筋トレしなくてもジョギングだけで競輪選手みたいな太ももになっとる
上腕二頭筋も男並み
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 10:41:06.39ID:WsAZmKMj
身長１６８センチ　の場合　ケンブリッジ明日香みたいなマッチョを目指す場合胸囲は何センチくらいですか？？
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 20:11:35.06ID:v7hnDem3
一般的なオムロンとかの足裏オンリーな体組成計って
どうやって体脂肪率計ってるんだろうか、、？

そば屋の店先とかにあるタヌキの置物以上の
見事なダルダルボディーで運動皆無な親父と
石川遼みたいな痩せでもなくデブでもない
週2で10kmジョギングするくらいな俺が
全く同じ体脂肪率なんだが。。

ちなみに食事がブロッコリーと鶏ささみだけで
ボディビルダー志望の弟はしっかり1桁台なので
故障ではないはず、、
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 20:32:28.35ID:nuGCy7J2
脂肪の量だけだから親父は筋肉極大+脂肪ででかくみえて
889は筋肉極小+脂肪で同じパーセントなんでしょ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 20:53:25.67ID:Udc1C+kr
>>889
インピーダンス法使ってる
こいつ身長こんぐらいで電気流したらこれぐらい流れよる
てことは体脂肪率こんぐらいやろ！って出してる
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 15:54:03.07ID:Wab3JsHh
>>899
11%だったら身体に血管が浮き始めるぐらい
健康考慮したらそろそろヤバイかなってレベル

腹筋はある程度鍛えてるなら15%でも割れる
鍛えてなくても13%あたりで力入れたら割れるんじゃないかな
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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