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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:57:11.22ID:DjWGRA2P
>>767
あれ？ ジャケット画像本人さんですねw
このスレにも貼り付いてるんですね
本人からレスもらえて光栄デスw
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:33:36.95ID:gesvdu/H
コレ↓連呼爺の妄想w

192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所

オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 13:29:48.66ID:DjWGRA2P
>>770
触れないほうがいいですよ

そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね

因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 20:38:48.06ID:IINjLZYB
>>774-773

これって>>751のビチクって皆んなから言われてるジャケットのジジイの荒らしだな

写真見ても性格悪そうだけど
こんな事して何が楽しいのかね
55歳にもなって情けない
0779くさいこしばいのきちがいすとーかー
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2016/08/07(日) 20:39:23.25ID:h9xpjapa
2ｃｈねらー　兼　リアルストーカー

住宅チのせいかつどうろ　ばくおんのきちがいばかばいくくるまもうすぴーど　痴漢痴女の徘徊ドライぶらく
こえそうおんのきちがいえんそくすとーかー
騒音で付きまとう基地外ゆとり痴漢痴女住人

bストーカー相手見てどっちどっち　とまって　ぶつからないように　つっかえぼう　こしはよけて　ミギ肩を押し付けて　から　舌打ち
　痴漢してうえから文句　基地外の厚顔さ異常
sちおくれのゆとり♂数名がきしょくわるくからんで　歩行者にぶつかりそうのこしばい
　ぼそに　「（聞き直していの大声）？？？」　くじょうききたさ　ひっし
mにれつよこならび　ゆうほどう　中央のほう全く避けない
　　会社員（風）中高年　二人
bちじょ　低身長肥満中高年（ち遅れ）　切符売り場居座り　　
sうざいかいわでそっちいってもしちゃくしつへいくんだからあたしはで　ストーカー相手がいるルート　　さけられてむきになっておっかけるよういに移動する髪短めマダム※
m大人見てから興奮して出る人を待たずにに突進する幼い♂

b混雑できょくどのｋＹ風　自分のやりたいように優先♂１０陰　２度避けられて３度目にもしつこく　♀ストーカー相手の動きを観察し距離を調節
　何が何でも仕事なんだし話しかけるのがと信じ込んだ風を悪用糖質オンネンじみたしつこさ　客はそこそこ多い　ストーカー客りつ　カルク９割
sトレイうけてれいいってするーわざとおちるようにおいてあやまっておやじ　よっつでよつまいんどめんへら
mきゃくたいおうふうで　ストーカー相手がレジ行くと　大きな商品をサイドに微動させる♂ワイせつ店員
　袋づめ　と　会計　♀店員がおのおのスタンプ？ポイントカード　の所持を聞く

＝＝＝　ポイントカードオウムうざい　＝＝＝＝

ほか　浮かれた　いやしい老若男女の残念がウジャウジャ　こうがいきちがいだらけ　

＝いやしんだぁなねっから＝
残念がアピ必至
ほぼくぶくりん以上のニンゲンに　きょうみもつような　取りえないよ
興味なんかあるわけない　近寄りたくない　残念は赤の他人に異常執着
会談でも練習すれば　くさ 事故しょっぱいおぶつあのかねはいやがらせにか
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 08:49:57.90ID:xPcKYhpI
1日1時間のウォーキングと食事制限を約一ヶ月続けて
体重は順調に減っているんだけど、体脂肪率が途中から減らなくなり
横ばいかむしろ増える傾向
これって筋肉が落ちてるのか水分が減ってるのかどういうことなんだろう
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 09:59:28.94ID:7Y1zHHME
何でだよ筋トレしなくても
有酸素運動は糖分50パー、脂肪50パーで減るんだから体脂肪率下がるわ

>>786は食事制限の炭水化物が少なすぎて筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:08:12.71ID:zPMzd+wH
>>788
体重が減る過程で筋肉量も必ず減る
しかしタンパク質を充分にとり筋トレを併用しながら
痩せれば筋肉量の減少を低く抑えられるって言うのが常識
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:10:04.54ID:elSwDXb6
>>789
食事制限だけで減らしてたらそうなるけど
有酸素運動やってんだから脂肪の割合が多く減るに決まってるでしょ
横ばい、増加とか読みなよ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:35:25.01ID:FnvDa2Tq
身長１６８　体重５８キロ　体脂肪１２パーで　筋トレ週３　有酸素３０分を欠かさずやっていたが
腹筋が割れてこないので　有酸素運動をやめて　食事制限を解除したところ　２週間で体重は１キロ増えて腹筋が割れ始めた

どういうこととよ？
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:43:18.55ID:zijq4cw9
筋肉を合成するのはたんぱく質だけじゃなくて炭水化物も重要だから
12パーセントなら腹筋は見えて当たり前な数値だから
炭水化物取り出して筋肉が増えだして見えるようになってきたんでしょ

糖質制限中の筋トレとか無駄な努力乙
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 11:27:18.84ID:/jOx1GdG
>>788
＞筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ

これって筋肉が1kg減って脂肪が1kg減るっていう意味？
それなら体脂肪率は減るんだが
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:11:10.57ID:C2AYi9xZ
162センチ52キロ体脂肪率30％でお腹がめっちゃ出てる…
週４でジム行ってるけど気持ち程度しか減らない
長年デブ期間が長いとなかなかお腹減らないのね…
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:20:56.40ID:wkecZyCA
>>797
女だよw
胴回りに脂肪が付きやすくて脱いだら違う意味で凄いよw
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:02.23ID:zPMzd+wH
>>799
55歳コビト爺だろｗ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:21.81ID:/jOx1GdG
>>799
お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないよ
旧に太った人も長年太ってた人も同じ
特に女性は皮下脂肪が多いからねー
運動だけではまず無理なので、食事管理しっかりやるといいよ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:48:15.97ID:wkecZyCA
>>802
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 06:31:02.65ID:zA47tFC6
食いすぎて体重が増えたら体脂肪率が大幅減少した
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 11:54:40.45ID:Je8saq6e
身長175体重75から
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 13:18:19.81ID:NrgpFxOm
それはもう皮
一気に痩せるからそうなる
もう遅いので諦めるか、もっかい太ってゆっくり痩せるか
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 02:03:34.88ID:rCeNEzid
身長175で体重58て痩せすぎでは？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:46:48.66ID:x8XvjBUw
>>811
俺身長178だけど、腹囲を正常範囲にするには61kg以下にしないとダメだわ
もともと骨が細くて筋肉付きにくいモヤシだから
60kg切ってやっと体脂肪率20％になるくらい
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 09:41:06.74ID:x8XvjBUw
>>815
やっぱそうだよね。いくら筋肉付きにくい体質といっても少しでも筋トレした方がいいかなと思った
運動無し3ヵ月で9kg痩せたけど、このままのペースだと目標腹囲に到達する頃には体重58kgでBMIが18.5切っちゃうし
落ちる筋肉の割合を少しでも低くしなければ・・・
今週からやっと筋トレ始めたよ
お気遣いありがとう
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:43:23.33ID:AxzjSGvF
まだ途中経過でスマンけども

before
http://i.imgur.com/XCYdaTO.jpg

現在
http://i.imgur.com/GBOuQMr.jpg

体重
77.4kg→68.4kg

起立時腹囲
100cm→92cm

全体脂肪面積
363→273

内蔵脂肪面積
137→108

皮下脂肪面積
226→165

内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積＝2:3と変わっていないことから考えると、俺は内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の中間だね
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:24:01.17ID:wTMdVSTw
>>814
178 60ってガリガリやん、178の標準体重69kg 位だよね
それで体脂肪20%って筋肉無さすぎて心配になるレベルでは
きつい糖質制限かな？
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:39:34.14ID:AxzjSGvF
>>819
若い頃から異常に筋肉が無かった
今までの人生で一度も懸垂ができた事がない
握力は右手で42キロ
男性ホルモンが圧倒的に少ないんじゃないかと思ってる
おかげで髪はフサフサだが・・・
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:19:59.42ID:sQRed/aP
BMI19なのに体脂肪率高くて29％
食べ物は腹八分目を心がけてることと栄養バランス以外はさほど気にしてなかったけど、食べ物も気をつけた方がいいね。
筋トレや運動は毎日してるけど、足りないのかな。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:25:33.75ID:sO98nUND
このスレでBMI（体重）の話してもしゃあないんだが、ある程度身長高いと余計にBMIって目安として使えなくなるよな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:40:37.59ID:Gj3ndH2/
170前後ならBMI22位で10%前後位が絞まっててガリでもデブでも無く適度にマッチョでいい感じと思う
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:45:27.69ID:5XcdvE/c
>>821
マジでそれ

>>822
いやオカマになりたいわけではないw

>>823
がんばれ
俺はもう疲れたよママン・・・
一般男性「筋肉つかねえの？頑張れば少しは筋肉つくんじゃねえの？」
て言われてるのと同じだわ
俺「身長低いの？重い物持たずに一日中横になってれば1.5cmくらい伸びるたろ？」
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:01:15.05ID:fk0Pyw5h
体脂肪率の数値だけを下げたいなら2リットルぐらい水を飲んで体重を増やしてから測れば減る
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:06:18.36ID:HQVD0SeS
たんなるダイエットではなく命に危険なデブはこれからやらなきゃ
ダメ！脳内革命！
http://honmonoshikou.com/contrave/
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 07:16:03.84ID:Hfpt5CNq
>>818
内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積
こういう画像ってどこに行けば撮ってもらえるの？
内科？
なんて受診すればいいのか教えてください。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 10:17:19.69ID:dgP8WmZP
>>835
俺の場合は親父のクリニックでいつでも撮ることができるけど、普通の人だと健診機関だね
CT持ってる健診機関のいくつかに電話してみて、「内蔵脂肪面積を知りたいので腹部CT検査だけを受けることはできますか？受けれる場合、内蔵脂肪に併せて皮下脂肪の面積も出ますか？」と聞くといい
腹部CTが健診コースに含まれる機関と単独でやってくれる機関とがある
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 00:12:19.92ID:xgc84lky
>>795
カロリー換算で50%だから
タンパク質と脂肪のカロリーは4:9
同じカロリーを消費した場合、重さに直すと筋肉が2倍以上落ちる計算になる

筋トレはきついけど体脂肪率を下げたいから俺は頑張る
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 07:46:35.54ID:S5MuyTAN
>>841
あれれれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石の大馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 01:40:55.31ID:3NXIp6kd
身長が163cmで体重が52kgで腹回りが81cmってメタボかな？
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 02:09:32.62ID:3NXIp6kd
タニタの体重計で測ったら体脂肪率は17％で内臓脂肪レベルは2だった。
でもウエスト÷身長だと0.49でギリセーフだから不安
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 20:08:00.55ID:+BWuMZXQ
うむ、変な体型だ
タニタで体脂肪率17%表示でウエストが81センチもあるとか
男性かな？と思ったけど内蔵脂肪レベルは2しかないのか…
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 23:26:11.02ID:nU+eXl6i
>>845
ほぼ同じ体型。というより酷い
162cm、52kg、腹周り83cm

体型としては手足細くて腹だけポッコリ妊婦体型
筋肉が少なすぎる感じ
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 23:58:17.21ID:Qn5wwaBZ
例えば桐谷美玲が太って主に腹回りに脂肪が付く体質だったら、標準より体重低くても体脂肪率28％くらいは余裕で出そう
骨が細い、筋肉が付きにくい人はいるからね
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 00:37:14.95ID:1enHf7I2
845ですが、男ですよ。自分も858さんと同じような体型で手足が細くて筋肉が
全くないのに下腹だけはポッコリと出ていて鏡で見たらETみたいで気持ち悪いです
ちなみに22です
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 07:48:53.91ID:LsyvY++5
>>861
他スレでそういう話をすると「筋肉付けろ」ていうレスのオンパレードだからなあ
そもそも普通に筋肉が付く体質ならそんな体型になってない、ていうのがどうしても分かってくれないらしい
俺は若い頃179cm 60kgで体脂肪率20％だった。この時は腹は出ていなかった
今は66.7kgでヘソ回り89cm
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 09:15:11.50ID:nQKryrkA
身長１６８ 体重60㌔　体脂肪12％　ウエスト７２センチ

体脂肪を９パーにしたいんだが何をすればいい？？
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