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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:58:44.77ID:iLl1dmY1
それあなたが思い込んでるだけですよね？
ソースあるんですか？
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:00:44.41ID:KZ+WkpKS
適量の飲酒が長生きできるとか言うのも同じことで
もともとお酒を飲めない身体の弱い人が短命なだけで
酒に長生き効果があるわけではない
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:13:19.68ID:DjWGRA2P
>>747
ハーバード人の個人の意見でしょw
変な奴はどこにでもいるし、肥満ていっても
ピンキリハーバードの人の言う普通体型って
どういう体型？
西欧人と日本人では元の平均的な体型が全然違うから
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:24:59.37ID:DjWGRA2P
>>753
読めないくせにw

正当化も何も文句があるなら厚生労働省や
他国の政府機関に言ってくれよ
論文携えて嘘書くなって言ってきてw
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:26:48.38ID:DjWGRA2P
>>751
しかしこいつ見れば見る程
酷い体型だよな
アゴなんかユルユルに緩んじゃってるし
ガリガリなのに下腹ポッコリ出ちゃってるし
その上短命なんて可哀想過ぎるw
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:31:53.45ID:BRjbhwWW
>>730
うん、そうだね。健康のことだけ考えた場合
BMI22で内蔵脂肪面積が100cm^2未満、体脂肪率が標準範囲内でバランスの良い食生活、適度な運動が一番だね
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:36:44.53ID:DjWGRA2P
>>756
上のジャケットのオッサンは1日1食キャベツが主食でオカズはカツオフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
そして毎日必死の近所走りであのお笑い体型維持してるそうだ
オッサンは寿命が縮む事を覚悟の上貧弱ガリガリお笑い体型を追求してる
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:35:39.24ID:pyS/ytLq
オリンピック

水泳選手は高身長の細マッチョが多くて
カッコいいね
水泳選手は体脂肪率も二桁前半ぐらいかな

それに対して陸上長距離の貧弱ガリ体型なんてなりたいと思う奴なんているのかね
体脂肪率は一桁余裕なんだろうけどw
猫ひろしには頑張って欲しいねw
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:49:11.68ID:ED63GfK2
中学卒業するまで選手コースで水泳やってたけど
水泳の筋肉って、あんまかっこよくないなーと
常々思っていたが(´・ω・`)
肩のとこがボコってなって
不気味な逆三角形になるし。
肩幅は大人になってもかわらないから
付き合った男に
「意外と、脱いだらすごいんだね。肩幅が。」
とか冷静に言われた、、、
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:03:57.87ID:dj+UF2wp
あんたら脱ぐ機会ばっかあるのか露出狂なのか知らないけど
1番他人の見られる姿は服着てる時だっての
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:05:06.56ID:+Kd0Pkit
>>719
皮が伸びてるのもあるんだけど、
まだ皮下脂肪は残ってたから……
皮は代謝待つしかないって言いますし、気長に見ます

>>721
やっぱりですか……
どこかしらで折り合いはつけますかね…
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:57:11.22ID:DjWGRA2P
>>767
あれ？ ジャケット画像本人さんですねw
このスレにも貼り付いてるんですね
本人からレスもらえて光栄デスw
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:33:36.95ID:gesvdu/H
コレ↓連呼爺の妄想w

192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所

オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 13:29:48.66ID:DjWGRA2P
>>770
触れないほうがいいですよ

そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね

因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 20:38:48.06ID:IINjLZYB
>>774-773

これって>>751のビチクって皆んなから言われてるジャケットのジジイの荒らしだな

写真見ても性格悪そうだけど
こんな事して何が楽しいのかね
55歳にもなって情けない
0779くさいこしばいのきちがいすとーかー
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2016/08/07(日) 20:39:23.25ID:h9xpjapa
2ｃｈねらー　兼　リアルストーカー

住宅チのせいかつどうろ　ばくおんのきちがいばかばいくくるまもうすぴーど　痴漢痴女の徘徊ドライぶらく
こえそうおんのきちがいえんそくすとーかー
騒音で付きまとう基地外ゆとり痴漢痴女住人

bストーカー相手見てどっちどっち　とまって　ぶつからないように　つっかえぼう　こしはよけて　ミギ肩を押し付けて　から　舌打ち
　痴漢してうえから文句　基地外の厚顔さ異常
sちおくれのゆとり♂数名がきしょくわるくからんで　歩行者にぶつかりそうのこしばい
　ぼそに　「（聞き直していの大声）？？？」　くじょうききたさ　ひっし
mにれつよこならび　ゆうほどう　中央のほう全く避けない
　　会社員（風）中高年　二人
bちじょ　低身長肥満中高年（ち遅れ）　切符売り場居座り　　
sうざいかいわでそっちいってもしちゃくしつへいくんだからあたしはで　ストーカー相手がいるルート　　さけられてむきになっておっかけるよういに移動する髪短めマダム※
m大人見てから興奮して出る人を待たずにに突進する幼い♂

b混雑できょくどのｋＹ風　自分のやりたいように優先♂１０陰　２度避けられて３度目にもしつこく　♀ストーカー相手の動きを観察し距離を調節
　何が何でも仕事なんだし話しかけるのがと信じ込んだ風を悪用糖質オンネンじみたしつこさ　客はそこそこ多い　ストーカー客りつ　カルク９割
sトレイうけてれいいってするーわざとおちるようにおいてあやまっておやじ　よっつでよつまいんどめんへら
mきゃくたいおうふうで　ストーカー相手がレジ行くと　大きな商品をサイドに微動させる♂ワイせつ店員
　袋づめ　と　会計　♀店員がおのおのスタンプ？ポイントカード　の所持を聞く

＝＝＝　ポイントカードオウムうざい　＝＝＝＝

ほか　浮かれた　いやしい老若男女の残念がウジャウジャ　こうがいきちがいだらけ　

＝いやしんだぁなねっから＝
残念がアピ必至
ほぼくぶくりん以上のニンゲンに　きょうみもつような　取りえないよ
興味なんかあるわけない　近寄りたくない　残念は赤の他人に異常執着
会談でも練習すれば　くさ 事故しょっぱいおぶつあのかねはいやがらせにか
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 08:49:57.90ID:xPcKYhpI
1日1時間のウォーキングと食事制限を約一ヶ月続けて
体重は順調に減っているんだけど、体脂肪率が途中から減らなくなり
横ばいかむしろ増える傾向
これって筋肉が落ちてるのか水分が減ってるのかどういうことなんだろう
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 09:59:28.94ID:7Y1zHHME
何でだよ筋トレしなくても
有酸素運動は糖分50パー、脂肪50パーで減るんだから体脂肪率下がるわ

>>786は食事制限の炭水化物が少なすぎて筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:08:12.71ID:zPMzd+wH
>>788
体重が減る過程で筋肉量も必ず減る
しかしタンパク質を充分にとり筋トレを併用しながら
痩せれば筋肉量の減少を低く抑えられるって言うのが常識
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:10:04.54ID:elSwDXb6
>>789
食事制限だけで減らしてたらそうなるけど
有酸素運動やってんだから脂肪の割合が多く減るに決まってるでしょ
横ばい、増加とか読みなよ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:35:25.01ID:FnvDa2Tq
身長１６８　体重５８キロ　体脂肪１２パーで　筋トレ週３　有酸素３０分を欠かさずやっていたが
腹筋が割れてこないので　有酸素運動をやめて　食事制限を解除したところ　２週間で体重は１キロ増えて腹筋が割れ始めた

どういうこととよ？
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:43:18.55ID:zijq4cw9
筋肉を合成するのはたんぱく質だけじゃなくて炭水化物も重要だから
12パーセントなら腹筋は見えて当たり前な数値だから
炭水化物取り出して筋肉が増えだして見えるようになってきたんでしょ

糖質制限中の筋トレとか無駄な努力乙
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 11:27:18.84ID:/jOx1GdG
>>788
＞筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ

これって筋肉が1kg減って脂肪が1kg減るっていう意味？
それなら体脂肪率は減るんだが
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:11:10.57ID:C2AYi9xZ
162センチ52キロ体脂肪率30％でお腹がめっちゃ出てる…
週４でジム行ってるけど気持ち程度しか減らない
長年デブ期間が長いとなかなかお腹減らないのね…
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:20:56.40ID:wkecZyCA
>>797
女だよw
胴回りに脂肪が付きやすくて脱いだら違う意味で凄いよw
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:02.23ID:zPMzd+wH
>>799
55歳コビト爺だろｗ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:21.81ID:/jOx1GdG
>>799
お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないよ
旧に太った人も長年太ってた人も同じ
特に女性は皮下脂肪が多いからねー
運動だけではまず無理なので、食事管理しっかりやるといいよ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:48:15.97ID:wkecZyCA
>>802
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 06:31:02.65ID:zA47tFC6
食いすぎて体重が増えたら体脂肪率が大幅減少した
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 11:54:40.45ID:Je8saq6e
身長175体重75から
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 13:18:19.81ID:NrgpFxOm
それはもう皮
一気に痩せるからそうなる
もう遅いので諦めるか、もっかい太ってゆっくり痩せるか
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 02:03:34.88ID:rCeNEzid
身長175で体重58て痩せすぎでは？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:46:48.66ID:x8XvjBUw
>>811
俺身長178だけど、腹囲を正常範囲にするには61kg以下にしないとダメだわ
もともと骨が細くて筋肉付きにくいモヤシだから
60kg切ってやっと体脂肪率20％になるくらい
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 09:41:06.74ID:x8XvjBUw
>>815
やっぱそうだよね。いくら筋肉付きにくい体質といっても少しでも筋トレした方がいいかなと思った
運動無し3ヵ月で9kg痩せたけど、このままのペースだと目標腹囲に到達する頃には体重58kgでBMIが18.5切っちゃうし
落ちる筋肉の割合を少しでも低くしなければ・・・
今週からやっと筋トレ始めたよ
お気遣いありがとう
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:43:23.33ID:AxzjSGvF
まだ途中経過でスマンけども

before
http://i.imgur.com/XCYdaTO.jpg

現在
http://i.imgur.com/GBOuQMr.jpg

体重
77.4kg→68.4kg

起立時腹囲
100cm→92cm

全体脂肪面積
363→273

内蔵脂肪面積
137→108

皮下脂肪面積
226→165

内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積＝2:3と変わっていないことから考えると、俺は内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の中間だね
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:24:01.17ID:wTMdVSTw
>>814
178 60ってガリガリやん、178の標準体重69kg 位だよね
それで体脂肪20%って筋肉無さすぎて心配になるレベルでは
きつい糖質制限かな？
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 13:39:34.14ID:AxzjSGvF
>>819
若い頃から異常に筋肉が無かった
今までの人生で一度も懸垂ができた事がない
握力は右手で42キロ
男性ホルモンが圧倒的に少ないんじゃないかと思ってる
おかげで髪はフサフサだが・・・
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:19:59.42ID:sQRed/aP
BMI19なのに体脂肪率高くて29％
食べ物は腹八分目を心がけてることと栄養バランス以外はさほど気にしてなかったけど、食べ物も気をつけた方がいいね。
筋トレや運動は毎日してるけど、足りないのかな。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:25:33.75ID:sO98nUND
このスレでBMI（体重）の話してもしゃあないんだが、ある程度身長高いと余計にBMIって目安として使えなくなるよな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:40:37.59ID:Gj3ndH2/
170前後ならBMI22位で10%前後位が絞まっててガリでもデブでも無く適度にマッチョでいい感じと思う
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 21:45:27.69ID:5XcdvE/c
>>821
マジでそれ

>>822
いやオカマになりたいわけではないw

>>823
がんばれ
俺はもう疲れたよママン・・・
一般男性「筋肉つかねえの？頑張れば少しは筋肉つくんじゃねえの？」
て言われてるのと同じだわ
俺「身長低いの？重い物持たずに一日中横になってれば1.5cmくらい伸びるたろ？」
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:01:15.05ID:fk0Pyw5h
体脂肪率の数値だけを下げたいなら2リットルぐらい水を飲んで体重を増やしてから測れば減る
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 22:06:18.36ID:HQVD0SeS
たんなるダイエットではなく命に危険なデブはこれからやらなきゃ
ダメ！脳内革命！
http://honmonoshikou.com/contrave/
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