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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 16:31:57.10ID:lR8wcKQg
>>672
そこそこなら良いがほんとぺったんこなんでなんか変なんだよな。
顔もあんまりよくないから腹筋は良い感じなんだけど全然かっこよく見えない。
やっぱベンチとインクラインベンチはきっちりやらないとかっこよくなれない
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 16:53:35.77ID:ByeOguS5
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクをディスってんの?
ビチクは美肌で有名なコビトですよ
女とベッドインしたら取り替え欲しいって
何度も何度もお願いされるほど美肌55歳
0684Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited
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2016/08/05(金) 17:36:50.75ID:RruEHp7x
毎日10kmランニング、ダンベル6.5kx2持ち上げ、スクワット、腕立て、腹筋ローラー床コロ80回

これで現在12％。床コロが一番効果あって2ヶ月で13％→12％
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 20:40:51.05ID:LxCIABjH
>>687
間違った認識している拒食症とかになる精神病んでいるタイプ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 22:46:39.01ID:PHEWozJp
BMI22以上で体脂肪率１桁、欲を言えば身長マイナス100の体重で体脂肪率１桁が最強
ダイエット板の話では無くなってくるかもだけど、BMI22で体脂肪率１桁はダイエット板でも話して良いと思う
BMI22で体脂肪率も高ければただのぽちゃだけどな
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 04:40:03.16ID:Yfs0hds1
例えば、エガちゃんは体脂肪率6%ぐらいだったよな
あれでいいってことなんだな？w
俺はやだけど
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 05:11:08.65ID:2ikzZ1JL
俺は見た目より健康重視なので、BMI22で体脂肪16％くらいでいいや
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 05:21:07.63ID:H3u/lJvf
ボディビルダーみたいに筋肉隆々にならなくても普通のすらっとした体型でよい
体脂肪率が数値的には多少高めでも脂肪の絶対量が少なければいい
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 06:27:37.40ID:H3u/lJvf
仮に除脂肪体重が60kgで脂肪が5kgついてるのと
除脂肪体重が65kgで脂肪が5kgついてるのでは
後者の方が体脂肪率は低いが脂肪の絶対量は同じだろう
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 06:39:34.08ID:0Jnrk1qc
ワロタ
それは体重と言う絶対条件を合わせてない

重いやつと軽いやつの見た目の比較
糖質制限とかやってそうなデブの考え方だね
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 06:41:34.66ID:H3u/lJvf
それで仮に前者の脂肪が4.8kgになったとして体脂肪率は7.4％
後者の体脂肪率は7.1％
脂肪の量は前者の方が0.2kg少ないのに体脂肪率は後者の方が低い
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 11:39:52.93ID:JIFV0lH0
>>706
159センチの美形の友達がいるけどな
結婚どころか、彼女もできなかったぞ
金も人並みにあったから身長以外に欠点なし
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:09:03.09ID:ca/CHibb
155㎝である時点でデビだろうがガリだろうがどうでもいい事だよな
人生終わってる
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:26:57.47ID:ca/CHibb
上の155㎝はどう見て美形じゃないよな
アゴなんかユルユルだし
可哀想な人生送って来たんだろうと想像するわ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:31:26.02ID:7OmOZ2KW
>>708
インクラインはスミスだけどやってるよ
100㎏5回
90㎏8回
80㎏10回
70㎏10回
って感じ

マシンが空いてない事が多いから
月に3回ぐらいかな
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:12:23.99ID:YHTilljr
BMI32から23に痩せつつあるんだけど、
座ると腹回りにたぷんたぷんと脂肪が目立つ……
これ22なり、その下まで持っていけばなくなるもんなんですかね
痩せてた期間がないので、標準体重で座った時の腹回りが
どういうふうになっているのが普通なのかわからない……
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:17:52.39ID:ZKQq8ReV
>>718
立った状態で弛みがないお腹が座れば縮むんだからたぷたぷにはなる
たぷたぷの割合は減る

ただbmi33みたくまでいってて皮が伸びてるならそれは減らない
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:21:59.62ID:L1G+Cfnp
>>703
Tシャツ着た画像とか無いの？
欲を言えばスーツ着てるところも見たいが
俺も鍛えてるが逆に不格好にならないか心配なんだよな
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 21:51:18.99ID:7OmOZ2KW
>>720
ジャストサイズのTシャツ着ればいかにもなルックスになるけど、秋冬物着れば普通だよ。
スーツはやっぱり鍛えてるのは明らかに分かる。特に肩周りと胸周りは
それにスーツはオーダーじゃないと無理
スーツ場合特に三角筋とか僧帽筋鍛えすぎるとバランス的に厳しいかも。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 22:06:34.24ID:l4Jsicq0
>>724
bmiで語れないデブ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 00:03:37.15ID:Z+4c9JdF
BMI18
体脂肪率12%
内蔵脂肪レベル2

これだとたしかにガリと馬鹿にする脳筋もいるだろう。
しかし鍛えて使いもしない筋肉維持するのも馬鹿らしいんで、単なる細身でいいわ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 04:56:36.82ID:BRjbhwWW
>>728
俺も全く同意見
日常生活に必要な量以上の筋肉を無理矢理付けて維持し、しかも筋トレ辞めるとどんどん失われていくっていうのがね
生きて行く上で合理的ではないと思う

ただ、一生懸命ウエイトトレしてる人を否定したりはしません。
自分の体をどう弄くろうが個人の自由だし、体型に理想像を持って目標に向かって努力する姿勢が悪いとも思わない。
下半身の筋力増強に限って言えば、後期高齢者になった時の歩行障害予防に多少は役にたつだろうしね
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 06:36:46.65ID:ERG8V4+M
>>729
それだと小太りが1番長生きなのに必死に有酸素運動したり食事制限したりで痩せ体型維持するのはもっと合理的じゃないよな
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 06:56:09.65ID:DjWGRA2P
>>728

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

BMIじゃ体型はわからないけど平均余命については統計的な傾向がはっきり出てる
つまりBMI25～30の小太りの場合の40歳時
平均余命は41歳
それに対してBMI18の君の場合の余命は
34歳で小太りグループと比べたら6歳も短命なんだよ

これは余命だけの話で筋肉そぎ落とすようなダイエットやってれば高齢者なった時に
骨折や入院などで寝たきりや車椅子なる可能性が高い

やばいだろ?
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:49:46.98ID:9QHSiJGX
細身とかガリが許されるのは、中性的な美形だけ

江頭やアンガ田中でわかるように、普通は逆効果
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:56:09.06ID:KZ+WkpKS
もともと太れないような身体の弱い人たちが比較的平均寿命が短いってだけの話
ダイエットとかは関係ない
もともと太れないような人が無理に太ったからって長生きできるわけではない
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:58:44.77ID:iLl1dmY1
それあなたが思い込んでるだけですよね？
ソースあるんですか？
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:00:44.41ID:KZ+WkpKS
適量の飲酒が長生きできるとか言うのも同じことで
もともとお酒を飲めない身体の弱い人が短命なだけで
酒に長生き効果があるわけではない
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:13:19.68ID:DjWGRA2P
>>747
ハーバード人の個人の意見でしょw
変な奴はどこにでもいるし、肥満ていっても
ピンキリハーバードの人の言う普通体型って
どういう体型？
西欧人と日本人では元の平均的な体型が全然違うから
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:24:59.37ID:DjWGRA2P
>>753
読めないくせにw

正当化も何も文句があるなら厚生労働省や
他国の政府機関に言ってくれよ
論文携えて嘘書くなって言ってきてw
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:26:48.38ID:DjWGRA2P
>>751
しかしこいつ見れば見る程
酷い体型だよな
アゴなんかユルユルに緩んじゃってるし
ガリガリなのに下腹ポッコリ出ちゃってるし
その上短命なんて可哀想過ぎるw
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:31:53.45ID:BRjbhwWW
>>730
うん、そうだね。健康のことだけ考えた場合
BMI22で内蔵脂肪面積が100cm^2未満、体脂肪率が標準範囲内でバランスの良い食生活、適度な運動が一番だね
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:36:44.53ID:DjWGRA2P
>>756
上のジャケットのオッサンは1日1食キャベツが主食でオカズはカツオフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
そして毎日必死の近所走りであのお笑い体型維持してるそうだ
オッサンは寿命が縮む事を覚悟の上貧弱ガリガリお笑い体型を追求してる
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:35:39.24ID:pyS/ytLq
オリンピック

水泳選手は高身長の細マッチョが多くて
カッコいいね
水泳選手は体脂肪率も二桁前半ぐらいかな

それに対して陸上長距離の貧弱ガリ体型なんてなりたいと思う奴なんているのかね
体脂肪率は一桁余裕なんだろうけどw
猫ひろしには頑張って欲しいねw
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:49:11.68ID:ED63GfK2
中学卒業するまで選手コースで水泳やってたけど
水泳の筋肉って、あんまかっこよくないなーと
常々思っていたが(´・ω・`)
肩のとこがボコってなって
不気味な逆三角形になるし。
肩幅は大人になってもかわらないから
付き合った男に
「意外と、脱いだらすごいんだね。肩幅が。」
とか冷静に言われた、、、
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:03:57.87ID:dj+UF2wp
あんたら脱ぐ機会ばっかあるのか露出狂なのか知らないけど
1番他人の見られる姿は服着てる時だっての
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:05:06.56ID:+Kd0Pkit
>>719
皮が伸びてるのもあるんだけど、
まだ皮下脂肪は残ってたから……
皮は代謝待つしかないって言いますし、気長に見ます

>>721
やっぱりですか……
どこかしらで折り合いはつけますかね…
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:57:11.22ID:DjWGRA2P
>>767
あれ？ ジャケット画像本人さんですねw
このスレにも貼り付いてるんですね
本人からレスもらえて光栄デスw
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:33:36.95ID:gesvdu/H
コレ↓連呼爺の妄想w

192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所

オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 13:29:48.66ID:DjWGRA2P
>>770
触れないほうがいいですよ

そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね

因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw
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