質問お願いします
現在173センチ82キロです
9キロ減量したのですが、体脂肪率が30％→28％になっただけです
9キロ落として2％は少ないですよね？？

ダイエット内容は白米をやめて糖質0麺に置き換えたのと
週3日プールで1時間歩いてます

どなたか体脂肪の落とし方教えてください
あっ　ちなみに男です