【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/18(月) 23:14:50.56

>>466

171cm 1日1食 1000kcal未満
昨年9月から3ヶ月間で72→52kgに減量

その後は2000～2200kcakあたり食ってる。
毎日体重計乗ってるから、増えればすぐ調整するだけなんで
維持のためのダイエットは、減量のためのと違ってすごく楽