【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>246
糖尿病が発覚してから、かれこれ20年程ですが、様々な健康法を見つけてきましたからね。
その一つが、何とリパーゼを活性化するために始めた、小腸ダイエットの活用法です。
小腸からの熱と尿の間に、只ならぬ関係(=試してみれば分かります)を見つけた私(十年)は、毎日の水分補給を増やす実験をしてみました。
晩酌で毎晩ビールをゆっくり飲む事によって、お腹周りキンキンに冷やすと、甘い尿が出るんです!
そのまま捨ててしまうのは、勿体無いのでペットボトル(殺菌済み)に保存してみましたが、飲むたびにお腹の動きが活発になりギュッと引き締まった身体に生まれ変わりました。
今も晩酌前に、必ず一杯は飲んでいますよ。 >>241-242
今時分から始めて、1月頃にピークを迎えるから即効性は無いんだよ。
寒い日にはぁ〜っと息をすると呼気が白くなるだろう!?
水蒸気だが、この水分が1日1.5〜2Lになる。
普通はこの水分を食べ物の固形物(肉・魚で≒60%)から吸収するのでウンチが固くなる。
就寝前と起床時にコップ一杯、朝食から夕食までに2Lの水を10分に一口位こまめに飲む。
これで、昨日食べた物を朝のうちに全て出してしまう。
この状態にするまでに1ヶ月位掛かるだろう!?
5月頃から夏の暑さに耐える、昼間はクーラーを避け、夜はゆっくり休む。
秋になれば、夏の暑さを忘れないように、他人より一枚多く着る。
ここからは、2Lのペットボトルの常温水を飲んでいくと、だんだん冷たい水に慣れ、一口飲んだ時に一瞬ヒヤッとしてカァ〜っと熱くなる。
もちろん、充分暖かい服装をしてないと逆効果になる。
時期は小寒から立春までの寒い日(昼間の気温が0〜5℃が目安)
昼瑞Hを10時半頃に瑞Hべると午後2時から5時が本番だな。
腹が減る⇒冷たい水を飲むと胃と食道が元に戻そうとして蠕動運動をする⇒大小腸が胃に食べ物が入って来たと勘違いして食べ物を先送りする⇒食べ物が入ってこないので小腸が空腹を訴え暴れる この時、1時間にオシッコを3回する。
膀胱満タンだから約550t×3−250t≒1.5L
1.5L×3時間≒5L
3時間で5L、残り5時間で≒5L、≒10L
概算値だからこんなもんだ、わざわざ計量なんかしてたらオシッコ漏らしてしまうよ!
バカ食いしながら、お腹の脂肪をなくしてしまうんだから、1日3〜5sの脂肪燃焼出来る日が6日位はないと難しいんだよ。
余り寒くない日は、昨夜付いた内臓脂肪をなくして終わる日もある。
もちろん、小腸が空腹を訴えている時は、腹の皮が背中にくっ付きそうになる位締め込んでくる。
前からと左右から、休みなく締め込んでくるからギュッと引き締まってくる訳だ。 >>247
よぉ、十年久しぶりだね。
(皆さんはご存知無いかも知れないが、2チャンには十年が3人はいます)
そんなに水分補給してたら、喉が渇かないからビールは不味くて飲めないよ! >>251
皆さんが驚かないように1日2〜3sの脂肪燃焼だと言ってるだけだ。
小寒から大寒までに内臓脂肪をやっつけて、大寒から立春までの二週間(実質6日)で、ポンポコポンのお腹周りの皮下脂肪を皮だけにするんだから、その位だろう!? >>247
よぉ、十年、お前20年も前から糖尿病で、しかも、尿糖垂れ流しかよ!?
バカじゃないの!?
薬も要らないし、空腹時血糖の分は糖分を摂取しないといけないから食べ順で食事をすると血糖値を上げ過ぎないで良いよ。
しかし、それだけじゃ、内臓のエネルギー源の中性脂肪が不足して痩せてしまうので、だらだら食い(1時間以上晩酌)してから炭水化物を食べると内臓脂肪が付くので、痩せこけることも無いよ。
私は健常者と何ら変わらない、お前もしっかり自己管理しなよ! >>246
この変態野郎>>247をつまみ出してくれよ。
キモイから…v(*^^*)/ 香ばしく荒れてますね。
元糖尿人は今はH1なんとかも正常だし
治ったとか言うよるけど
インクレチン破綻型のままのはずだから、
このスレッドに出入りするのは不適当
だろ?糖質制限し続けてインクレチン破綻を
ごまかしながら天寿まで逃げ切る作戦?
スレ違い >>258
支離滅裂だねぇ…v(*^^*)/
糖尿病は治らない(IPS細胞で再生医療すれば治るかも)
糖質制限なんてしなくても、血糖値を調整することは可能だし、血糖値を抑えると内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せこけてしまう。
何も知らない奴は寝てろ! でも数字にこだわるのなら、体重でもBMIでもなく
体脂肪率にこだわりたい。 体脂肪率は計測のブレが激しいのが何点。不正確でもいいから安定してほしい。 なに家庭用のでちょくちょく分かってんのw
まあ家庭用でも3-4安定して変わってたら減った増えたしていいわ 家の足だけで計るやつだと22%。
ジムの両手両足のでトレ前で18%、
トレ後の汗まみれで16%。
もうなにを信じて良いのやら。 伝導率が下がったら、体脂肪率上がるんじゃないだろうか!? 普通は水分が減って相対的に筋肉の割合が増えると体脂肪率は下がる
脂肪より水の方が比重が重いので脂肪量>筋肉量のデブは上がる >>270
良くはわからないけれど、冬に帰宅してすぐ体脂肪率を測り、入浴後体脂肪率を測ると5%位の誤差があった。
体温の誤差だと思っているのだが、違っているのですか!? >>271
基地外老害死すべし
インピーダンスで計ってデータを基に推測値なんだから誤差出るに決まってるだろ
アホか温度?はぁ? 維持のためのダイエット中
計測条件はそろえてある
オムロン
今月の体脂肪率14.8〜15.8%
体脂肪量7.94〜8.49
それなりに計測は正確なように見える >>275
身長 175cmとして
72kg 25% 173/75のワイ体脂肪率20%やけど>>275よりちょい腹出とるで
同じ身長なら70の18%ぐらいちゃうか? あー正解は176cm65kg18%
率直な意見だとこんなもんか…はぁ 176で65ってモデル体重のはずだが何とも言えない気持ちになるな BMIのわりに体脂肪率が低いとカッコいい。
大きく低いとモデルかアスリート。
高いと、まあ何とも言えん気持ちになる。 大事なのは体脂肪率であって体重なんかどうでもいーよ 体脂肪率もいい加減なもんなので、どーでもいい
メジャーでサイズ測って、三面鏡で見た目チェックするのが一番大事 >>282
体重の割に体脂肪率が高くてだらし無い締まりのない身体の見本 いや体重(BMI21)もほとんど22標準(みためポッチャリ程度)とかわらないだろ 朝 トースト1枚
昼 おにぎり2個 カロリーコントロールアイス
間食 ポテチ+カロリーコントロールアイス
夜 グラタン ご飯 野菜炒め(一般的より少なめの量)
こんな感じの食事、まあ痩せる事もないけど太る事も無いよな?
1月で2kg、体脂肪率1.5%くらい太ったんだが
もう俺はダメだ一足先にデブになってくる >>291
糖質取りすぎ、タンパク足りない、
野菜由来の食物繊維も足りない
食生活見直せよ たんぱく質摂取するためにプロテイン飲むのって大丈夫?
俺も炭水化物ばっかりの食事で絶対たんぱく質とかビタミン足りてないわ
肉野菜買うよりプロテインのほうが安いよな >>293
プロテインの大量継続摂取は内臓ヤられるぞ
詮索せてみそ
野菜は低カロリーで量食べれるし
お薦め食材なんだが >>296
無いわけないだろ
少ないだけで
蛋白質がなかったら細胞を構成できない 野菜で嵩まししてるとさ、いつまでも胃袋ちいさくなんねえのな 食事制限と筋トレと有酸素運動で2年間で20kg痩せたのですが
タニタの体重計での内臓脂肪の値が11.5から11位までしか下がりません
フィッシュオイル取ったり毎日早歩きで10km以上歩いたりしてるのですが
他に何か良い手は無いでしょうか?
出来れば体重は今の状態からはあと2〜3キロしか落としたくないです。 すみません
173cm 91kg⇒71kg 45歳 男 です。 >>302
そんなもんじゃね
170.7cm 71.6kg のとき内臓脂肪レベル10だったよ。
減量進めば内臓脂肪レベルも落ちるぞ
30代の平均内臓脂肪レベル8 のとき69.4kgだった
20代の平均内臓脂肪レベル6 のとき62.9kgだった >>302
173だと標準は67だからまだ落としていいよ つか俺今減量中で174の75だけど内蔵脂肪9.5〜10、体脂肪20弱だわ
酒の量多いとか無い? >>305
体脂肪率は20%超えだったのが減量で今は16%位です。
>>307
お酒はビール350mlを1日1本位でしたがあまりにも内臓脂肪だけ落ちないので週末のみに減らしました!
やはりもう少し落として酒も控えるのが早道ですかね… >>308
俺と比べると身長体重の割に内蔵脂肪の割合多いね
有酸素運動は心拍数管理してる?
心拍上げすぎると脂肪燃焼効率下がるよ
最大心拍の50%〜60%ぐらいでダラダラ長時間続けるのが良い >>307
同じく減量中166の65だけど全く同じ数値だわ
回りから「丁度いいくらいでもうダイエット良いんじゃない?」って言われ始めた
自分的には全く納得いってないので、腹回りの肉が無くなるまで続けるが >>309
そうなんですよ。内臓脂肪だけが減らなくて困ってます。
最近はジムに行かずに通勤時に歩く事にしたので心拍数までは気にしてませんでした。
せっかちなんでダラダラって難しいなぁ…w
ちょっと心拍数気にしてみます! 脂肪を一番燃焼するのはマラソンだよ
走れば食事とか関係無い テンプレがあれば、こんな感じで最初から議論しやすいだろうな。
男
45歳
173cm
2年間の減量
91kg(体脂肪20%超 内臓脂肪レベル11.5) ⇒71kg(体脂肪16% 内臓脂肪レベル11) 自分は半年で内蔵脂肪レベル11から2.5に下がったけどなぁ
若かったからかな 理想体重で18内臓脂肪レベルって規格化された指標なの?
どのメーカーので計っても精度はともかく同じもの? 内臓脂肪とか数値気にしない
気になるならCTで輪切りにして貰い診断するしかないし
基本皮下脂肪が最後に残るから皮下だけで判断してる >>320
いくつに見えたからとしてそれが何w
クイズが始まったのか >>271 入浴後のすぐあとの数値は採用したらいけませんよ。平静の状態ではありませんから。 >>321
いきなり正解!正確には64.6kg
ダイエット板なのになんでこんな辛口なんだ?
脂肪さえ落ちればそこそこ見れる体だと思うんだけどなあ 落としてから言ってくれw
理屈屋と妄想屋もいらん
結果を出した者には惜しげもなく賞賛し、その努力を皆で讃える
脂肪さえ落ちればw落としてから言ってくれ >>331
体重は平均以下なのに体脂肪率18%は高すぎ >>332
いや俺、前はもっとデブだったんだ
だから言わばこれが俺なりの結果なんだよ
なのにこんな言われようは無い
凹みましたよ 普通に以前と現在の体重体脂肪率を書いてうpすればよかったのに >>336
でも数値は素直
食事制限だけで運動してないんじゃ無い? スレタイの通りとにかく体脂肪を落とすにはどうしたらいいんです?
そこまで高額じゃない限りはお金は度外視で、
最も効率の良いやり方は有る? 単純な話しを理解できないから、これまでもこれからもデう゛ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています