『今日の俺は明日の俺』ダイエット日記 [転載禁止]©2ch.net

**今日の俺は明日の俺** · 2015/11/25(水) 21:55:50.04

こんにちは！(｀ー´ゞ-☆
今日の俺は明日の俺でーす!!!
これからダイエットしていくぜ！

まずスペック～
【性別】♂
【体重】58kg
【身長】165cm
【血液型】A型
【体脂肪率】20%

次に目標～
【開始日】11月24日
【目標体重】49kg
【目標体脂肪率】15%

最後は内容!!
【運動】週6回のジムでの一時間のチャリで有酸素運動
週2回の45分のジムでの筋トレ
あと、ちゃんと7時間は寝る！寝るのはダイエットの第一歩
【食事】朝、昼は普通に700calまでとって晩は9時までにコンビニサラダ200calまでに押さえて
おやつに炭酸のジュース500ml一日1本
1日1800calまで!!!

備考!!
毎日更新するよ！！みんなも適当に参加してね☆

がんばるぞい☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 06:18:10.18

15キロ50分走終了