【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net
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韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/ >>468
ありがとう
パソコンに取っておく
ダイエット目的でやりたい
効果あるだろうか 数年ぶりに産後太りを戻したくてフィギュアロビクス引っ張り出して始めました
何となく飽きてるのを感じてフィットネス買ってみたけど段違いにキツい
やっぱり初めての動きだからかな
DVD1枚と食事制限で10kg以上の減量できた方いますか？ 熱中症対策や更年期障害の改善に推奨されてる「1日30分軽く汗をかく程度の運動」って何やったらいいんだろうと思ってたらこれピッタリですね！どれも30分ちょいのプログラムだし 久しぶりに来たけど、ダヨンさんの公式youtubeなんてあるの！？
ちょっと見てきますw _,.. ---- .._
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､ くびれを作るならコレ！ってのネット記事に出てたエクササイズがまんまマットとダンブの動きだったので引き続き頑張ります！ 今日ロビしていてPNPが、ロビの男性二人ということに初めて気づいた
別人だと思っていた・・ ダヨンさんのDVDって
ボディボール＞フィギュアロビクス（ダンスは別）＞フィットネスだよね
次はボディボール越えしてほしいｗ わたし的には
フィットネスが1番気に入ってて、
次がフィギュアロビクス、ボディボールですかね。。
自宅で、30分で、ガッツリ効果的な運動が出来るダヨンさんのDVDは、もはや私にとっては宝物（ダヨンさんがyoutubeで公開してくれてるからネットでも見れちゃうけど）
ダヨンさん、もう新作出す気はないのかな? 日本に来てイベントして下さーい。 今日はダンベルとbeauty muscleの2枚をやった。続けてるとホント太らない。(BMI数値16〜17台維持)
よくスタイルを褒められるし年も10は若く見られるしモテる笑 おまけにファッションも楽しめて良いこと尽くめ。
もう二度とデブに戻りたくない。 今更ながらモムチャン始めて１ヶ月です。
もともと85キロの巨デブですが、この1ヶ月で体重7キロ落ちました。
毎日少しずつできる動きとか、息の上がり方が変わってきて、生まれて初めて運動が楽しいと感じています。 >>487
どのDVDをどれくらいやりました？
食事制限はなしですか？
7kgすごい！ >>488 フィギュアロビクスのマットプログラムを平日の夜に、
平日の昼間は有酸素、筋トレ、ダンスをローテーションしました。
1日2枚ペースですね！
食事は低カロリー高タンパクになるように意識して、夜は少なめにしてます。
ちなみに土日は食事制限も運動もお休みしてゆっくりしてます。
マットが好きすぎて、なんか尻がカチカチになってしまいましたww 何年かモムチャン続けてたら筋肉も付いて痩せ体型になれたけどぽっこりお腹が気になってた。去年癌検診で婦人科を受診したら巨大な子宮筋腫が見つかって手術する事に…。
手術したらしばらくはモムチャンも出来なくなるからリバウンドしそうで怖いな。 何年も続けてこれた492なら、焦らなくてもまたモムチャンに戻れると思うよ
お大事に >>494のレスからしばらくは公式動画見れたのに全部削除されてる？ 高画質になってまたアップしてくれるんでしょ？
でも置いておいてほしかったね 切迫で運動できず太っちゃって産後ダイエットにモムチャン復帰頑張る！
ダヨンさんのチャンネルできてたの知れてラッキー 母の入院のため実家に2か月半泊まり込んでて、今日帰ってきた。
実家に行ってる間はモムチャンできないし、食事も普段より夕食はカロリー多めだったので、いろいろ調べて朝出勤前に4分、HIITをバーピーでやってた。
結果、お菓子とかも食べてたけど体重微減で体調もメンタルの調子もよかった。
自分の家に帰ってきたのでまたモムチャンできるけど、HIITもよかったので取り入れていこうと思う。
生活してると色んな状況が出てくるけど、運動継続して元気に乗り切りたいね!
ちょっとスレ違いかもだけど。がんばろー ジムを辞めてかなり久しぶりにフィギュアロビクス再開した
全身筋肉痛だわ〜こんなに効いたっけ？簡単に動きなのにすごいわ
ジムでも結構筋トレやったんだけど
YouTubeでフィギュアロビクス4枚組が公開されてて嬉しい！DVD入れ替える手間がなくていいわ〜 YouTubeのanjelwing？てやつと10分フィギュアロビクスをやった
しかしダヨンさん相変わらず細いわ
YouTubeで映像出してくれるの有り難い 今回の騒動でジム行けなくなったから、久しぶりにモムチャンDVD出してきてやってる。ダヨンさんお元気なのか。 コロナ自粛でジムに行けないので、こんなときこそ！ダヨンだよん で頑張る 自分もそれ書きに来た
おうち時間が増えて運動不足に最適だー自分ダヨンさん世代で体力もない方だけどこれは楽しいし良い汗かける ダヨンさんのDVDはほんとよくできてる
最初控えめな動きでどんどん程よく負荷がかかっていく感じで限界が来たと思ったらクールダウンしてくれてそれの繰り返し
運動嫌いな私が続けられてる 私もテレワークになったから
３年ぶりくらいにモムるよ
まずはＳダンスからやってみた
不思議と体は覚えてるね 生活習慣の変化でここ2年で15キロ太ったアラフォーです
ほぼ寝かせてやっていな買った初期のモムチャンダイエット4枚組があるんだけど、全体的な減量はどれがおすすめですか？ 動画で見れる中で、減量に特化したやつも教えて頂けるとありがたいです >>506
私はダンベルのやつが好きですね〜
フィギュアダンブ カーブス通ってるんだけど、いよいよ全店舗休業みたいだし、フィギュアロビクスに毎日やらなきゃ 自分もまさにコロナ太りしそうでたぶん4年ぶりくらいにDVD引っ張り出してやり始めた
ここでミニダヨンとかボインちゃんとか刺青男とか言ってたの思い出して懐かしすぎた
そしてやっぱりモムチャンはよく効くわ ボインちゃん懐かしい！
好きだったなー
今も活躍してるの？ 刺青男って、NP？ っていうダヨンさんの弟子の二人組のうちのひとり？ 顔が違うけど整形した？ きょうはフィギュアダンブやりました
ボインちゃんって三つ編みの子？
可愛いよね ボインちゃんはまさしく1番ボインな子
初期のモムチャンダイエットのDVD4枚組までしか見たことないからボインちゃんも刺青男もその後のことはわからないわｗ ボインちゃん当時は石原さとみ似とかも言われてたよね
今見返しても可愛いわ フィギュアロビクスに復帰！やっぱり良いですねコレ
24時間営業マシン特化型ジムでずっと筋トレ＆時々有酸素やってたんだけど、なんか最近モチベーションが低下して自粛の流れもありスパッと退会してきた
ダヨンさんのは30分程度と短いし一見単純な動きの繰り返しなのに、しっかり有酸素も筋トレも出来て効率が良すぎるわ
すごく汗もかけるし、特に下半身に効きますね
無理に時間作ってジムに行く必要が無くなって精神的にすごく楽になった
フィギュアロビクスの良さが再認識できたのもジム通いを経験したからかな？と思ってる オーソドックスな動きだけれどとてもよくできていると思う
ストレッチと組み合わせればなおよし モムチャンフィットネスっていまいちどこに効かせればいいのかよく分からない 体硬くなりすぎてマットの初めから足があんなに開かない… 今日は一日雨で寒くてでも暖房つけたくなくて震えてたけどロビやったら汗かいて身体ポカポカ〜 ものすごく今更ながらストレッチングを中古で買ってみた
ちょっと長すぎるけどすごく良い！
肩こりがひどい自分にはエクササイズ系のものよりストレッチが必要だったんだなと実感 >>529
モムチャンストレッチングってやつですか？
1枚組の ボールのslim初めてやってみたら腕の筋肉なさすぎて辛すぎた 他のDVDは辛いながらもついていけてたけどこれだけは途中でボール置いてしまったわ ロビが好き。終わったあと明らかにウエスト周りが締まってる 私もロビ好き〜
私は太ももの付け根にくるかんじがあって、次の日筋肉痛になるのが気持ちいい ロビはめっちゃ息が上がるのと膝が悪いから手が伸びない…
マットばかりやってしまう
ロビすると燃えてる感があってすごくいいんだけどな コロナ太りで52kg→55kg
10年前にモムチャンにハマってたの思い出して実家から4枚組のダンベル付きのdvd送ってもらった
まだ1週間だけど二の腕に筋肉がつき始めた
他のdvdも気になるから買ってみようかな 3年ぶりにフィギュアロビクスを始めた。
やっぱりダンブ楽しい！
回数数えながらやる一般的な筋トレはひたすら辛く感じるから私は続かないんだけど、ダンブはリズムに合わせて軽快に筋トレ出来るから自分には向いてると思う。
すごい汗もかくし終わった後の爽快感がたまらなくて毎日続いてる。
2ヶ月くらい経つけど、体重は2キロくらいしか落ちてないけど筋肉量が元々少なくて筋肉がつきにくかったんだけど、今日計ったらやっと平均値を超えて最高記録になった！嬉しい！このままコツコツ続けよう。 5年ぶりくらいにフィギアロ4枚組を引っ張り出したのですが、ダンスが途中で固まって所々止まるようになってた。
プレーヤーにクリーナー掛けてダンスもやったけど途中固まる箇所があった。
Sダンスとプレミアムは購入してからずっと使ってるから問題なし。
これってDVD自体がもうダメなのでしょうか。 >>539
4枚組のやつはご本人がYouTubeにあげてるよ
最後のおまけみたいなやつはカットされてるけど運動部分はフルで見られる >>540
ありがとう！見てみるわ‼！ 10年ぶりに4枚組やって今日Sダンスdvdも手に入れた
10分だけやってみたけど汗だくになるね
3歳の娘に爆笑されたけど毎日続けて綺麗に痩せたい あーわかる
私も5歳3歳娘に笑い者にされてる
でも最近は3人一緒にやってるよ プレミアムやフィギュアロのダンスに入っている、両手をぐるぐる回すやつ。あれはどこにきかせるようにすれば良いのかわからん。体勢が合ってるのかも不明。その割にすごく疲れる。 15分エクササイズが入ってる本購入したんだけど画質がなんか暗くない？
内容は良いんだけど画質の暗さで気分が上がらない >>536
遅ればせながら私も当時ダヨンさんと同じウェアを着たいと思っていました
また販売してほしいけど需要はあまりないかもねｗ 太ももの付け根？上の方に効くのはロビかなー？恥ずかしながら、太り過ぎで股ずれしてしまい、ストッキングが付け根で擦れて破けまくってる… >>547
ダイエット並行してる？そこまでいくとエクササイズだけで太もも痩せは厳しそう 547です。朝は、運動後にプロテイン、昼しか炭水化物は摂っていません。夜もキャベツと納豆くらいです。何度も無理なダイエットをしていたからか、全く減りません。 >>547
もう見てないかもしれないけど内ももにはHIP&LEGが1番効くよ
特に後半のマット運動
常に内ももを意識するようにするといい >>540
YouTubeにあるんですね
ここ見て、ダヨンさんの４枚組のやつ、やってみたくなった
アナログ人間なので、ｄｖｄ４枚組で１万２千円くらいなら、買いたかったんだけど、
新品は、もうどこにも売ってないｗ
昔はあの動きはハードル高くて出来なさそうだったんだけど、今は昔よりは筋力ついたので
やってみたい
あとはダンベル買ったらいいのかな モムチャンストレッチング寝る前に30分やったら寝付きが良くなった気がする
でも旦那がいるとやりにくいんだよね
自分だってデブなくせにモムチャンやってると鼻で笑ってくるのがむかつく ダヨンさんのYouTubeに英語でコメントしたら返信してくれた！嬉しい。ちなみに日本語でコメントした時は返信なしでした。
今日はダンベルとロビ続けてやった。 プレミアムのDVDのブリッジの動きって何かコツはありますか？
どうしてもガクガクした動きになってしまいます… ブリッジの動きはyoutubeでオチョエクササイズの動画見るとわかりやすいと思う モムチャンはどれも好きなんだけどプレミアムだけなんでこんな薄暗いぼんやりした映像にしたんだろうなぁ 久しぶりにYouTubeでダヨンさん見てみた
何種類かあるANGEL's WINGって動画のダヨンさん痩せた？
あと所々懐かしい動きもあるけど新しいのもあったよ
新作だしてほしいなー 今ｙｏｕｔｕｂｅでダヨンさんのフィギュアロビクスやってみた
ダイソーで買った一番軽いダンベル使って
なんかスッキリ
教えてくれた方ありがとう
ＤＶＤよりｙｏｕｔｕｂｅの方が気楽に出来て続けられそう >>1
■韓国人による卑劣な性犯罪
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◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
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◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
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今回は、目の前に鏡を置いて自分の体を見れるようにしました。モチベ上がるしどこの筋肉を使うか意識できているような気がして今回は成功しそうです。何故か時間もあっという間に終わる気がするのでおすすめです！() 10キロ痩せる宣言したものです！
今日もやってますよ〜、最近暑くなってきたので扇風機必須です。皆さん頑張りましょうね ！！ Sダンスはたまにやってたけどようやく日中1人の時間ができたのでフィギュアロ再開
今まで数分の筋トレはやってたけど確実にフィギュアロやったら効果感じたわ
数年ぶりにダンブやったらめちゃキツくてその後なかなか動けなかった
今日はダンスやったけど腕が痛くていかに腕を使ってなかったかを思い知った フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
まだまだがんばる フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
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