50歳ですが最近始めたのですが
ウエストがくびれてきました
>>608
ありがとう！見てみます
プレミアムは持ってる
頑張ろう！ エクササイズあれこれやったりいろいろ手を出すけど結局フィギュアロに帰ってくる
実家のような安心感
0613名無しさん＠お腹いっぱい。2021/11/14(日) 20:32:02.80ID:WqyS29VY
５年ぶりくらいにしたら筋肉痛やばい
あげ
この人のエクササイズはよく練られてる
他のｴｸｻｻｲｽﾞするとわかるけど、他のけっこう適当
音楽とか見せ方とかにも拘りを感じるし完成度が高いと思う
てかダヨンさんてもう６０くらい？ユーチューブで最近のダヨンさん見たけど
けばすぎて、よく顔がわからないｗ
あっちの国の人だから色々工事してるんだろうけどね
腕もげそうわかるw
自分デスクワークで上半身コリコリなのでDANCEすごく気に入ってます
最近はじめてやってる２０代のものだけど
ダンブってのよりダンスってのがきつい
ダンスってのは追い込むのが多くてきつい
ダンスははじめの頃一番楽って思ってたけど効果を上げるにはどうするか
常に意識してないといけないから今は4本の中で一番上級者向けかもって思うようになった
有酸素で脇腹の肉削れて、くびれでけた
制服のスカートのウエストがゆるゆるになって中のブラウスがいつも飛び出して人に指摘される
0620名無しさん＠お腹いっぱい。2021/11/28(日) 16:27:16.17ID:OJ++LxHH
ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。2021/11/28(日) 16:27:16.26ID:OJ++LxHH
ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ
確か付属のが500gだから同じのだと思う
1キロはちょっと重いかも
ダンスはなんとなくやると一番楽な感じがするけどダンベル持ってやったらめっちゃキツくて、それ以降ダンベル持った時どこに負荷がかかってたか意識してやるようになった
俺おっさんなんだけど
男でやってるやつおる？
フィギアロちょうど良い負荷で重宝してる
他のきついわ
有酸素とダンプを交互にやってたけどマットが想像以上にきつくて体が伸びる感じも気に入ったのでローテーションに入れることにした
エクササイズそのものも良いんだけど、インターバルのブリッジ？骨盤を左右に揺らすやつ、あれがすごくほぐれて気持ちいい
YouTubeで見られるからすぐできるのいいね
新しいのも見てみたけど後ろの子も化粧がケバくなってて結局これにすぐ戻った
0629名無しさん＠お腹いっぱい。2021/12/24(金) 07:48:14.18ID:7p2RjxFZ
つべのコメに英語で書くとダヨンさん返信してくれるってこのスレで見て
コメントしたら本当に返事きた！ダヨンさん暇なんだな 全員に返してる
>>629
そこはマメとか優しいって言ってあげようよｗ暇はないわ ダヨンさんは億万長者だろうし
歳も６０近いしで 普通なら仕事したくないかもしれないけど
あれだけストイックな人だからやる気満々かもしれない
ダヨン2世を育ててくれることを期待してます。
正月休み暇だからSラインをいかにカッコよく出来るかチャレンジしてたら、仕事初めで２,３人から「痩せた？」って言われた
痩せてはいないはずだがやっぱりスッキリして見えるのかも
0633名無しさん＠お腹いっぱい。2022/01/23(日) 00:11:02.47ID:CY2cKuZB
久しぶりにモムチャンします
今度は効果でるように食事制限もがんばります
飽きちゃうけどやっぱり戻ってくるんだよな
繰り返しがたまに飽きそうになるけどきつさと時間がちょうどいいから続いてる
運動強度と30分前後というのが絶妙に計算されていて続けやすい
いつも有酸素とダンベルをメインにやってマットはたまにしかやらないけど使う場所が違うのかめちゃくちゃきつい
コロナ隔離期間もダヨンさんにお世話になったわ
キツすぎて封印してたボディボールも久しぶりにやって楽しかった
3ヶ月くらいサボってたら
太るのはもちろん、肩こりが再発した
フィギュアロビクス始めて肩こりなくなってたからやっぱり続けなきゃなと思った
他のフィットネスとかゲームのとか色々やってもちろんそれも楽しかったけど
でも結局自分に一番あってるのはフィギュアロだなーと何度も戻ってくるw
youtubeの公式で動画上げてくれてるからDVDセットする手間ももういらないのもいいね
YouTubeで見られるのはかなり大きいし自分的にはキツくなり始めるタイミングがあと10分くらいのとこだから耐えられる
色々なエクササイズを試したけどどうしても
これに戻ってしまう
本当によく考えられている動きだと思う
効果も出やすいし。
0642名無しさん＠お腹いっぱい。2022/11/29(火) 12:41:08.66ID:pg/G8eY/
こんなトピまだあったんだ
まだ続けてる仲間にたくさん会えて嬉しい
フィギュアロビクスで50kgから42kgになってからずっと続けてるよ
ここ数ヶ月はモムチャンから離れて短めの筋トレ動画を20分～30分してたけど久々にBMやったら下半身筋肉痛なった
30分通しでやるときついけど達成感がすごいし全身に効く感じがやっぱり好き
ふと思い出してスレ見たらまだあって嬉しい
しかもYouTubeで投稿されてたとは知らなかった
初めてフィギュアロやったの10年前で今どんどん当時のダヨンさんの歳に近づいてきたわ
YouTubeの沢山あって迷うわ
久々に7分間のから始めてみたら疲れすぎてやばい
翌日もすごい疲れてていかに運動不足だったかと実感
体力もつくといいな
>>646
地道にやって体力つくよ
お互いがんばろ
とうとうプレミアムのDVDがダメになったみたいだ
あれちょうどいいんだよな YouTubeに全部上がる前にDVD売ればよかったな
もう買う人なんてほとんどいないだろうし
YouTubeにupされてるストレッチングフルバージョンと前半後半と分れてるバージョンあって助かる
ダヨンさんのストレッチ好きだけど30分時間取れないときは15分～20分のパート欲しいなってずっと思っていたから嬉しい
10年前辺りに真面目にやってたなあ
もちろん効果ありでかなりスタイル整った記憶ある 健康な人そのものみたいな感じ
でも四年目あたりから徐々にやらなくなり、コロナになってからは全くやらなくなった
そして誰がみてもわかるくらいに太って指摘されてきた 顔色も悪くなった
で、数年ぶりやってみたんだけどさ
全然感覚違うね
身体は重いし関節痛くなりそうな気がするし衰え老化を思いっきり感じた
健康の為にも体力つけたいしまた頑張る
私も10年以上前にやっていて当時はDVDしかなかったから色々買った
またやろうと思うけどライフスタイル変わったからフィギュアロは効果あるけど長いし、同じターンの繰り返しがちょっと飽きて続かなそう
Sダンスは短いなあと思ってる
20分くらいで全身効くようなのあったら教えて
>>653
それだともうダヨンさんのは選択肢から外れる＝スレチなんじゃなかろうか とりあえずSラインのお腹のやつ？
やってみたんだけど翌日筋肉痛だしお腹スッキリしてて効果すごい感じた
だけど同じ動き×2はしんどいなあ
久しぶりに1ヶ月みっちりやって2kg減。やはり効く。1日2つ、マットとロビ。