【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ダヨン [転載禁止]©2ch.net
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フィギュアロビクスよりフィットネスの方が足音気にならないと思うよ。フィギュアロビクスはスピードが早いし私としてはプレミアム→フィットネス→フィギュアロビクスかな 初めまして。フィギュアロクスを一枚するのがやっとで三日坊主の自分が
4日間続いたのですが、四日目にして初日より汗もかかないし筋肉痛も感じなくて…
やり方が下手なのかな?ついていけてないからでしょうか?
確かに片足になるのはふらふらになってしまいます。まだ始めたばかりで疑問になってすみません! >>327
4年くらい毎日やってます。汗の量は気温が一緒なら差が出たことないです。筋肉痛は最初の1ヶ月くらい続いてたかなぁ。
鏡があれば見ながらやったら動きに忠実についていけてるか分かって良いかもですね。
一緒にモムチャン目指して頑張りましょう! >>328
ありがとうございます。今日は特別寒かったからかなと納得しております。初日の筋肉痛よりはましになったけど、筋肉痛があるのはプレミアムの本を読んで、痛いけど嬉しい気持ちですね。飽きずに続けていきたいものです >>330
フィギュアロビクス4枚組のうちどれか2枚をほぼ毎日と食事制限もして2ヶ月で6キロ程落ちました。 キリがいい2月から始めようと思う
Sダンスだけで変わるかな
フィギュアロも取り入れなきゃ難しいだろうか フィギュアロビクスのダンベルと有酸素の組み合わせが一番気に入ってる。完璧に動けるし汗もしっかりかくから運動効果を実感する。
フィットネスは動きがゆっくりめだし、体固くて真似出来ない動きもあるせいか頻繁にはやってない。 Sダンスの骨盤やったら筋肉痛
10分でこんな筋肉痛になるなんて普段どんだけ筋肉使ってないんだと思った >>337
脇腹と肩あたりもなりました
だいぶ動いてなかったようです インフルにかかってモムチャン暫く休んでる。早く良くならないかな。 >>323ですが、
>>324さんと>>326さんのを参考に、フィギュアロビクスもフィットネスも買ってみました
サイズ測定も済ませたので、今日から毎日やってみます!
Sダンスというのは何でしょうか?
気になります >>340
学研から2012年に出た「モムチャンSダンスダイエット」
10分コース×3 30分コース1と合計1時間のエクササイズが
収録されてます
フィットネスが出る前にでたエクササイズで多分Sダンスの進化形が
フィットネスなんじゃないかなと
(フィットネスはSダンスだけじゃなくてモムチャン・バンドやPNPの
エクササイズも含んでいるけど) >>341
ありがとうございます!
色んなのが出てたんですね、知らなかったです
とりあえずフィギュアロビクスとフィットネスで1ヶ月やってみます 2/17からフィギュアロビクス
毎日1枚でスタートしたけど、
仕事が忙しくてダウンして22日からお休み、今日久しぶりに1枚やってみた
汗かくとやっぱり楽しい!
明日も出来るといいなー ちょっと長文だけどすみません。
11月後半から4枚組を毎朝1枚ずつローテーションしはじめた47歳です。
私は2か月過ぎても「ちょっとぶよぶよが固くなってきたかな…?」と思うくらいで
シルエットにはほぼ影響が出ない状態。
ここ見てると数週間で効果があったと書いてる人もいるので
効果が目に見えない状態はテンションが上がらなかったのですが
日に日にできないことができるようになり
(例:マットの腹部の運動足上げが一度もできず→なんとか全部上がるレベルに)
先日ついに3か月を迎えたのですが、そのあたりから
急激にシルエットが変わり、まず背中、次に上腹、最近はついに下腹の脂肪も徐々に減りだしました。
うっすら腹筋の縦すじまで見え始めたのでモチベーションは上がりまくりです。
続けていて本当に良かった。
47歳でも3か月でいきなり効果がでるからそれまで頑張れ!と同年代を励ましたいと思って書き込んでみました。
それとも同年代はここにいないのかもしれませんがw >>345
同年代ここにいます!
あなたの書き込みで元気が出ました。
自分語りで申し訳ありませんが去年、同棲相手の裏切りのショックで50キロ後半から40キロ前半に激痩せして未だに戻らず。
身体が老婆のようになってしまい胸やお腹の皮が弛み、モムチャン再開すべきか悩んでましたが、あなたの書き込みで再開決意!
今の私はダイエット目的ではなく、女性らしい身体を取り戻したいので再開するので少し違うかもしれませんが、頑張ってみようって思えました。
私は明日からですが、Sダンスから徐々にやっていこうと思います。
ありがとうございました。 今日は三枚目を深夜にこっそり
子どもが寝た後で…
最近落ち込み気味だけど
ここの効果が出たというコメントみるとやる気になります
体重も気になるけど、食事は長く続かないので…
明日も頑張りたい! ゆるい食事制限続けてるけどモムチャンの真似して週に一度、好きな物を好きなだけ食べる日を設けてる。
体重はたまにしか計らないけど約1年キープ出来てる。 育児と仕事でなかなか毎日出来ないけど、初めて約2週間、
いつもキツイ服がすこーし緩くなった気が?
あと動きも結構ついていけるようになりました マット キツすぎ…
それか私の筋肉が無さすぎなのか >>351
ずっと筋トレしててムキっとしてきちゃったからモムチャン始めたけど、そこそこ筋肉あると思ってた自分もキツイ。 もう10年近く続けてる、アラフィフです。効果が良すぎてやめられないのです!体型は本当に変わります。ダヨンさんのコピーにはなれませんけどね…↓
だけど私、モムチャンのお陰で万年プチ鬱からも救われてほんとによかったんです。
声を大にして言いたい。ダヨンさんありがとう!!あなたのエクササイズは素晴らしい!! 仕事で足をくじいて
3日間休んでいる…
また続けられるかな お酒が好きなのですが、昔テレビ番組でダヨンさんがアルコールは駄目だとタレントに注意してたのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で飲んでますか?
禁酒したほうがいいでしょうか? まったく飲んでないな。
どうしても飲みたいならその分を消費したらいいと思うけど
迷うくらいなら飲まないほうが楽じゃないかな。
自分は食べることが好きだから毎日腹いっぱい食べることだけは譲れないので
毎日おなかいっぱい食べておやつも食べてる。
食べることを減らしたほうがいいですか?なんてほかの人に聞いても
「減らしたほうがいい」と答えられるに決まってるよね。
だから自分で決めなくちゃ。
ちゃんと運動が無駄になることをしてるという自覚をもって
毎日4枚組を休まず食べた分だけ追加で運動をしてるつもり。
すごくゆっくりだけど体は絞れて来てるよ。
きっと食べる量を減らせばもっと早く体はできてると思う。でも自分はこれで行くよ。
頑張りましょう。 フィギュアマットで一番辛いのがウォームアップ。自分の身体の固さを実感します… >>356
レスありがとうございます。
エクササイズと他に楽しめることを行ってお酒はやめるようにします。
1回でも多くエクササイズをして、むくんだ体を引き締めます! >>360
体力テスト的に2枚やってみたことがあるにはあるけど
通常はDVDは朝に日替わりで一枚だけだよ。
ラジオ体操+DVD1枚+踏み台昇降20分が朝の日課。
食べすぎ調整は帰宅後に踏み台昇降かウォーキングです。 バレビュ始めたら辛かったフィギュアロのマットが楽々できるようになった 数年ぶりにSダンスのDVD引っ張り出してきてやったら予想通り腰回り筋肉痛
頑張って毎日続けたい… 仕事が忙しくて2週間ほどサボっていた
けど今日1枚目を久しぶりにやってみた。汗だくになってスッキリ。
肩凝りも酷かったし、また頑張ろう 食事管理とモムチャンで2ヶ月で4キロ痩せた。けど今日は子供の風邪の看病で寝不足なのと家庭訪問で先生からの家が分かりづらいと意味分からないダメ出し、休んだことで仕事のしわ寄せが一気にきて爆食いしてしまった…
明日から頑張ろう。。 おつかれさま、先生も疲れてたのね
明日から私も頑張ろう インスタでこれから日本で展開すると載ってるけど、早くジムでモムチャンフィットネスを習いたいよう
Wiiのゲームソフトでブリッジの動きが分かったけど、効果があまりなくて正確な動きを会得したい 4枚セットのをやってるけど
1枚目よりも2.3枚目の方をやった方が痩せてきた。
有酸素運動が脂肪燃焼に言いとは聞いてたけど、個人差もあるのかな? ダヨンさん、新作が出るみたい?インスタに、‘新規アルバム’と…。
どなたか情報お持ちではないですか Sダンスが絶盤で高騰してるんだけど
同等のエクササイズは他のDVDでありますか?
多少高くても持っておくべき? >>370
私はSダンスの方が短時間でやりやすいから予備含めて3枚持ってる
安い時期を待って買うのおすすめ 4枚組のDVD、フィギュアロビクスとボディボールは持ってるんだけど
もう一個のモムチャンフィットネスだけ持ってない。
あまり出回ってないのだけど他のムック本や他の4枚組と比べてどうですか? >>372
BEAUTY MUSCLEとS LINEは結構いいよ
SLOWとCOREは微妙かな…
S LINEの方は脇腹が筋肉痛になるしくびれに効きそうな感じだしやってて楽しい >>372
フィットネス良いですよ。
今までのウエストやヒップへの効果に加えて、姿勢がよくなった。フィットネス始めてからやけに姿勢がよくなった?と思ってたら、ある時理学療法士さんから姿勢が美しいと誉められた。
フィットネス4枚組の内メインは1のBEAUTY MUSCLEと2のSLineのようです。来日イベントでも1と2しかしなかったし、質問コーナーでダヨンさんはお勧めはBM(1のBEAUTY MUSCLEのこと)と仰ってました。2のSLineは、私的には今までのダヨンさんのDVDの中で最高に楽しいです! 今更ながらボディボールをやってみた
休憩中のポーズがサザエさんのエンディングみたい、というのをここで見て
楽しみにしてたらホントにそうだったww
きついけど楽しいから、頑張って続けよう DVDどれか1〜2枚を週4で続けていたらウエストのくびれがハッキリしたし、お腹に3本の縦線が入った。体組成計で骨格筋率を調べると高いと出た上、体年齢は実年齢より16も若くてほん驚いた。フィギュアロビクスの効果って凄い。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
H2J87 今フィギュアロビクをしてるけど、
ここ見てフィットネスしたくなったー
ちょっと検討してみよう 久々にやったら全然ついていけなくなっててショックだ
頑張る ボディボールの下半身とダイジェスト版がほしいけど、バラ売りしてないから残念。 体固いからフィギュアロビクスのマットとフィットネスのコア、スローは苦手。たまにやると腹筋にかなりくる。 オクのボディボール。1枚DVDないのに4500円はボッタクリじゃね? クロのロウアーとフィギュアロダンベルをやった。
マットとダンベルは大好き。今更になってダンベルの持ち方が間違っていたことが判明。
チョンダヨンさん達と同じように握ってやったら効き目が全然ちがう。腕周りがピリピリ
してる。 >>386
マットでお腹が薄くなって割れたって書き込みがちらほらあったのでマットを重点的に行ってみては如何でしょう。 動画見ながらhiplegsとフィギュアロダンスをやった。
haplegsはきついって聞いてたけど、やってたら『え?こんなもん?』ていうのが正直な
感想。多分、クロとかバレビュに慣れたせいだと思う。hiplegsが欲しくてボディボール
買おうか悩んだけど辞めるかな。
ダンスは逆で以前は緩いし、どこに効いてるか分かんなかったからやってなかったんだけど
肩甲骨と親指、お腹を意識して動かしたら滝汗だった。繰り返しの間隔が他より短めだし、
ダンスが人気なのが分かった気がする。 過疎ってて寂しいけど書きます。
ついにボディボール買っちゃった!
フィギュアロ、フィットネスと併せて頑張るよ。ジリアンとかガシガシ動かすのも好きだったんだけど、悲しいかな30過ぎると意志はあっても体が動かなくて。。自分の体力を過信したら駄目だね。 昨日久しぶりにモムチャンストレッチしてから寝たら、今朝寝起きめちゃくちゃスッキリだった!
ルームライト買ったし、その明かりの中でストレッチやるとすごいリラックスできる
これからできる限り寝る前にやろう 前スレにも同じ人がいたみたいだけど、ボディボールのABSだけ一番きついところから再生不良になる。見た感じディスクには傷ないし、不良品なのかなー。バラ売りもしてないし。 モムチャン日課にしたら痩せて太らなくなった上、肌が驚くほどスベスベになった。 本に書かれている通り。
体脂肪率は10%近く落ち、筋肉も体力も付いた。これからも頑張ろう。 >>392
参考にしたいのでどんな内容でやってるか教えてください >>393
持ってるのはモムチャンの本の付録の15分間DVD、フィギュアロビクス4枚組、フィットネス4枚組の計9枚。どれか2枚を週3〜4回やる感じです。
体調が良くない時などは15分間のみにしてみたり。運動するタイミングは夕食後1時間以上経ってから。
いつも筋トレ系→有酸素系の順でやってます。ちょっとした食事制限(糖質や脂質を控えめにする、小分けにして食べる)も実行中です。
一緒に頑張りましょう。 >>394
エライなー。やっぱり2枚やらないと効果出にくいのかなぁ。どうしても1枚終わったら満足してしまう(^_^;) >>394
ありがとうございます!
とっても頑張ってらしたんですね!
見習います! wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今日ボディボールをやってて小さい発見があったので報告をします。私はフィットネスメンバーでナニさんと同い歳くらいのインストラクター
である彼女が好きで(Sラインのポスターモデルになっている人)名前をLim se youngさんといいまして、なんとこのトピでは『ぶりぶりちゃん』と言われてる彼女です。
フィギュアロビクスからボディボールの変化もメイクが上手くなったなぁと思いましたが、ボディボールからの変化からしたらお直ししたのかなぁ。雰囲気がずいぶん変わってるし、
お化粧の力にしては変化が大きいような。まぁ整形に関しては向こうのお国柄ですし何とも思わないのですが、そうすると彼女はナニさんと同じくフィギュアロビクスの頃からダヨン
さんの弟子として頑張ってきたんだなぁと何か感慨深くなりました。ボディボール最後のメンバー紹介を見て彼女の名前が出た時『何か見たことがあるなぁ』と思って貼ってあるSラインのポスター
を見たら一致していたので。となると、プレミアムで出てくる『ぶりぶりちゃんかしら?』と言われている彼女は違う可能性があるような気がしました。(プレミアムは名前の紹介がないので確信持って違う!
とは言えないですが)長々とすみませんでした。 beauty muscleとダンスやって程よい疲労感。 もう2ヶ月近くほぼ毎日マットか有酸素運動やってるけど体重49sで全く減らない
もう2s減らしたいんだけどな >>403 元々そんなに太っていないのでは?私も標準よりの美容体重だけど、2ヶ月やってやっと1キロ減ったよ。フィギュアロビクスは体重よりも体型変化重視のワークアウトだから体重は後付だと思った方がいいかも。ジョギングとか有酸素を増やしてみては? 同じ体積でも脂肪の重さ<筋肉の重さだから筋肉量が多ければ体重は必然的に重くなる。体重は参考程度に留めて体脂肪率と骨格筋率(筋肉量)を重視した方が良いね。見た目が引き締まっているかどうか。ダヨンさんは162cm 52kg。 久しぶりにロビやったら太ももに効いた
最近はフィットネスばかりだったけどフィギュアロビクスは動きがシンプルだから意識しながらできてやっぱりこっちもいいわ 夏にケガをしてからしばらく遠ざかってたけどここ一週間くらいで再開。
やっぱり気持ちいい、調子いい、最高。
それにしても新作って、出ないかな。出たら飛びついて買うんだけど。
ダヨンさんのDVDは一つ一つが渾身の作って感じだから、そう簡単には出ないのだろうけど。 beauty muscleとダンスやった。寒くなってくると億劫になりがちだけど頑張る。動けば体も温まるしね。 色んな本のうち皆は何を持ってる?
これから購入しようかと思ってるんだけどブコフでも沢山並んでたけどまずはこれ!っていうの教えて >>410
@モムチャンダイエットプレミアム
A10年後もキレイな女でいる方法
Bモムチャンダイエット レシピBOOK >>411
ありがとう!
プレミアムとレシピ集買ったよー
効果を期待!
どうかな
効果はあった? >>412
レシピは揃わない材料が多いから参考程度にしているよ。食事の摂り方(小分けにして食べるとか炭水化物の門限は夕方までとか)
はもう何年も実践してるし週3〜4でフィギュアロやってるからずっと体型維持出来てる。 みなさん続けてる?
生ダヨンさんに会いたいなー
来日イベントは無理かもだから、
韓国行ってレッスン受けるようなツアーとかないかなー >>414
やる気がある時はフィットネス、普段はSダンスという感じでボチボチ
インスタでダヨンさんフォローしてるよ
日本でイベントあればなぁ 日本でイベントあったら絶対行きたいー(地方住みですが。遠征する) 膝と股関節痛めて数年遠ざかってたけど、唯一持ってるプレミアム復活してみた。なんだよけっこうキツイ…上でどなたか書いてたようにプレミアムを2、3回続けて出来るようになったら4枚組にチャレンジしたい。すごく楽しみ 膝と股関節、それは大変でしたね。
大事に、がんばってくださいね。 >>414
続けてます。
私もいつか生ダヨンさんに会いたい… わりとある話なのかねー
去年か一昨年くらいに年配の女性の相談で10代の頃父親が家に
部下をよく連れてきていてその人とは自然とデートしたりするようになった(手をつなぐ程度)
父が出張の時などは泊まったりするようになったけどある日そのことを知った父激怒
彼はその後退職して〜って話あったけど
このスレでそれ相談者は隠れ蓑で実際は部下は相談者母と出来てたんじゃ?って
盛り上がった記憶 ヒップ&レッグで形良い脚とお尻になれた人いますか? 足は細くなるし、ヒップはあがるけど綺麗になるのは人によると思う。 ヒップ&レッグ、割と短期間(1〜2ヶ月くらいだったっけ…)で、お尻の上半分が丸く盛り上がったようになって、
鏡見て「おっ!」ってテンション上がった覚えがあるよ。
自分史上最高にはなれるかも。
(ダヨンさんのコピーにはなれない。。) 一番のお気に入りってありますか?
ちな、私はマット&ダンブです。 ウエストっていうか出っ腹に効くやつ、それと太股に効くやつ
はありますか? slow ってよくみたらカオスw
ぶりぶりちゃんですら、足があがるところで落ちたりしてるw >>426
beauty muscle & ダンブ。
この前、久しぶりにマットやったらお腹と脚に激しい筋肉痛。やっぱり効果ありますね。 フィットネス持ってた割にSラインくらしいかあんまりやってなくて、
Beauty muscleが好きってみんなの意見聞いてみてやってみたんだけど、すごいいいね!滝汗出るw
今上半身鍛えたいからこれ中心やってみよ フィットネスか…
それ知らなくて書籍のモムチャンダイエットとプレミアだけ買った
その二つとその評判のいいSライン、beauty muscleは別物なんですか? >>435
全く別物です。435がもっているのは書籍です
ダヨンさんのDVDは3種類あります
フィギュアロビクス→ロビ、ダンブ、ダンス、マット
ボディボール→スリム、ABS、hip&leg、ダイジェスト
フィットネス→ビューティーマッスル、SLINE、core、SLOW
教えてちゃんしないで少しはググってね。 >>436
どうもありがとう
デイブイデイも買おうかな
フィットネスが欲しくなってきました 今のところ
ダンブ 2
BM 2
マット 1
hip&leg 1
ダンブとBM人気だね そだねー、私もやっぱりBMとhip&legかな。
あとマットも好き。
個人的にhip&legのダヨンさんのコスチュームがめちゃ好きで
家で運動する時は似たようなやつ着るようにしてモチベ上げてるw >>439
コスチューム大事だよね。
私スエット着てやってたけど
レギンス+ショートパンツ(スポーツ用)に変えたらやる気が出た。
上に体のラインが出るので危機感感じるようになったw (上位2プログラムだけ抜く)
BM 3
ダンブ 2
hip&leg 2
マット 1
初期スレで人気だったロビやSラインは入ってないね。
ここにいる人はやりこんでいる人だろうから有酸素運動より筋肉重視になるのかな? ABSもあんまり話題にならなかったね
マットよりも腹筋鍛えられるのに ABSか、一度見ただけで全然やってないや・・・
ボディボールはhip&leg以外はボール使わなきゃっていう若干の心理的ハードルがあってできてないw
>>440
そうそう、身体のラインが出てやる気と焦りが同時に沸き起こってきていいよねw
ショートパンツも良さそうだ ABSは、ある程度フィギュアロ4枚やりこんでからじゃないとボディボールの
上ですってんころりん になりませんか?
去年 ボディボール購入して一度目 二度目ですってんころりん、封印していた。
ところが
442見て久しぶりにやったらできました。
私はちなみにほぼ毎日2枚から5枚してますが(病気療養を兼ねてしています 腰痛時は別のもの)
皆さんどれくらいしてるのかしら 私はS LINEとマットが好き
BEAUTY MUSCLEとフィギュアロビクスの有酸素が苦手だなー がっつり系のDVDそろそろだしてくれないかなぁ・・・
KOTEも入れてほしい ダンブ 2
BM 2
マット 2
hip&leg 1
sline 1
今のところこういう感じ? 数年サボっていたんだけれど、本格的に夏を迎えるまでに少しでも痩せたいから再開する
視覚過敏ぽくて対策のためにサングラスを買ったのだが、それが似合う格好いい体型になりたい 最近YouTubeでダヨンさんのチャンネルが配信してる7分くらいのエクササイズ動画にハマってます!ヴィクトリアズシークレットとコラボ?してるやつです☆
ダヨンさんが相変わらず綺麗! 何年か前ハマって一度少し痩せ、いつのまにか箪笥の肥やしになっていたフィギュアロビクスを引っ張り出し始めて10日経ちました。
だいたいDVD1枚、ウエストがだいぶくびれてきました。でも体重は全く変わらず。足の筋肉がなさすぎるのか、ランジやマットの足上げ?がきつすぎて、マットの方は全然リズムに合わせてついていけず…。悲しい。
だんだんできるようになるんだろうか? ヴィクトリアズシークレットのダヨンさん可愛い!!
しかし
みんなどこかで見た動きだよね・・・
DVD Sダンス、annanまでもってやっている自分なら「あー!!」って感じになった ダヨンさんがyoutubeのチャンネルで
フィットネスのBMとSlineを公開されていましたね。
公開しちゃうんだ!とちょっとびっくり。
いいものは皆に見せようってことですかね? >>451
うん、出してほしい!絶対買う!
そんで、発売イベントもしてほしい!
日本で。 Sダンス1日15分で筋肉痛…
自分がどれだけサボっていたかを悟ると同時に、効いているなと思った >>456
ダヨンさんとほぼ同い年のおばちゃんですが、マットキツイなーと思いつつ
ダヨンさんじゃないけどバレエビューティフルにも手を出してヒーヒー頑張ってたら
マットが楽々できるようになってびっくり だから大丈夫 YouTubeで見つけて始めました
ダンブは500mlのペットボトル持ってw
お腹〜ウエストに効かせたいのですがやっぱりマットが効果的でしょうか 今更ながらボディボール買おうかなと探していたけど、
公式YouTubeにHip&legsのフル動画があった
かなりキツそうだけどやってみよう YouTubeって無くなるってある?
自分でコピー取って起きたいの
出来ないかな >>467
YouTube自体が無くなる可能性は今のところ少ないとは思うけど、それより動画やチャンネルが無くなる可能性の方が遥かに高いだろうね
動画落とす方法はPC前提でならググれば色々あるよ >>468
ありがとう
パソコンに取っておく
ダイエット目的でやりたい
効果あるだろうか 数年ぶりに産後太りを戻したくてフィギュアロビクス引っ張り出して始めました
何となく飽きてるのを感じてフィットネス買ってみたけど段違いにキツい
やっぱり初めての動きだからかな
DVD1枚と食事制限で10kg以上の減量できた方いますか? 熱中症対策や更年期障害の改善に推奨されてる「1日30分軽く汗をかく程度の運動」って何やったらいいんだろうと思ってたらこれピッタリですね!どれも30分ちょいのプログラムだし 久しぶりに来たけど、ダヨンさんの公式youtubeなんてあるの!?
ちょっと見てきますw _,.. ---- .._
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| ::::::::/ \ 、_, _.,.,_ ノ::: ! 痩せますように
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 くびれを作るならコレ!ってのネット記事に出てたエクササイズがまんまマットとダンブの動きだったので引き続き頑張ります! 今日ロビしていてPNPが、ロビの男性二人ということに初めて気づいた
別人だと思っていた・・ ダヨンさんのDVDって
ボディボール>フィギュアロビクス(ダンスは別)>フィットネスだよね
次はボディボール越えしてほしいw わたし的には
フィットネスが1番気に入ってて、
次がフィギュアロビクス、ボディボールですかね。。
自宅で、30分で、ガッツリ効果的な運動が出来るダヨンさんのDVDは、もはや私にとっては宝物(ダヨンさんがyoutubeで公開してくれてるからネットでも見れちゃうけど)
ダヨンさん、もう新作出す気はないのかな? 日本に来てイベントして下さーい。 今日はダンベルとbeauty muscleの2枚をやった。続けてるとホント太らない。(BMI数値16〜17台維持)
よくスタイルを褒められるし年も10は若く見られるしモテる笑 おまけにファッションも楽しめて良いこと尽くめ。
もう二度とデブに戻りたくない。 今更ながらモムチャン始めて1ヶ月です。
もともと85キロの巨デブですが、この1ヶ月で体重7キロ落ちました。
毎日少しずつできる動きとか、息の上がり方が変わってきて、生まれて初めて運動が楽しいと感じています。 >>487
どのDVDをどれくらいやりました?
食事制限はなしですか?
7kgすごい! >>488 フィギュアロビクスのマットプログラムを平日の夜に、
平日の昼間は有酸素、筋トレ、ダンスをローテーションしました。
1日2枚ペースですね!
食事は低カロリー高タンパクになるように意識して、夜は少なめにしてます。
ちなみに土日は食事制限も運動もお休みしてゆっくりしてます。
マットが好きすぎて、なんか尻がカチカチになってしまいましたww 何年かモムチャン続けてたら筋肉も付いて痩せ体型になれたけどぽっこりお腹が気になってた。去年癌検診で婦人科を受診したら巨大な子宮筋腫が見つかって手術する事に…。
手術したらしばらくはモムチャンも出来なくなるからリバウンドしそうで怖いな。 何年も続けてこれた492なら、焦らなくてもまたモムチャンに戻れると思うよ
お大事に >>494のレスからしばらくは公式動画見れたのに全部削除されてる? 高画質になってまたアップしてくれるんでしょ?
でも置いておいてほしかったね 切迫で運動できず太っちゃって産後ダイエットにモムチャン復帰頑張る!
ダヨンさんのチャンネルできてたの知れてラッキー 母の入院のため実家に2か月半泊まり込んでて、今日帰ってきた。
実家に行ってる間はモムチャンできないし、食事も普段より夕食はカロリー多めだったので、いろいろ調べて朝出勤前に4分、HIITをバーピーでやってた。
結果、お菓子とかも食べてたけど体重微減で体調もメンタルの調子もよかった。
自分の家に帰ってきたのでまたモムチャンできるけど、HIITもよかったので取り入れていこうと思う。
生活してると色んな状況が出てくるけど、運動継続して元気に乗り切りたいね!
ちょっとスレ違いかもだけど。がんばろー ジムを辞めてかなり久しぶりにフィギュアロビクス再開した
全身筋肉痛だわ〜こんなに効いたっけ?簡単に動きなのにすごいわ
ジムでも結構筋トレやったんだけど
YouTubeでフィギュアロビクス4枚組が公開されてて嬉しい!DVD入れ替える手間がなくていいわ〜 YouTubeのanjelwing?てやつと10分フィギュアロビクスをやった
しかしダヨンさん相変わらず細いわ
YouTubeで映像出してくれるの有り難い 今回の騒動でジム行けなくなったから、久しぶりにモムチャンDVD出してきてやってる。ダヨンさんお元気なのか。 コロナ自粛でジムに行けないので、こんなときこそ!ダヨンだよん で頑張る 自分もそれ書きに来た
おうち時間が増えて運動不足に最適だー自分ダヨンさん世代で体力もない方だけどこれは楽しいし良い汗かける ダヨンさんのDVDはほんとよくできてる
最初控えめな動きでどんどん程よく負荷がかかっていく感じで限界が来たと思ったらクールダウンしてくれてそれの繰り返し
運動嫌いな私が続けられてる 私もテレワークになったから
3年ぶりくらいにモムるよ
まずはSダンスからやってみた
不思議と体は覚えてるね 生活習慣の変化でここ2年で15キロ太ったアラフォーです
ほぼ寝かせてやっていな買った初期のモムチャンダイエット4枚組があるんだけど、全体的な減量はどれがおすすめですか? 動画で見れる中で、減量に特化したやつも教えて頂けるとありがたいです >>506
私はダンベルのやつが好きですね〜
フィギュアダンブ カーブス通ってるんだけど、いよいよ全店舗休業みたいだし、フィギュアロビクスに毎日やらなきゃ 自分もまさにコロナ太りしそうでたぶん4年ぶりくらいにDVD引っ張り出してやり始めた
ここでミニダヨンとかボインちゃんとか刺青男とか言ってたの思い出して懐かしすぎた
そしてやっぱりモムチャンはよく効くわ ボインちゃん懐かしい!
好きだったなー
今も活躍してるの? 刺青男って、NP? っていうダヨンさんの弟子の二人組のうちのひとり? 顔が違うけど整形した? きょうはフィギュアダンブやりました
ボインちゃんって三つ編みの子?
可愛いよね ボインちゃんはまさしく1番ボインな子
初期のモムチャンダイエットのDVD4枚組までしか見たことないからボインちゃんも刺青男もその後のことはわからないわw ボインちゃん当時は石原さとみ似とかも言われてたよね
今見返しても可愛いわ フィギュアロビクスに復帰!やっぱり良いですねコレ
24時間営業マシン特化型ジムでずっと筋トレ&時々有酸素やってたんだけど、なんか最近モチベーションが低下して自粛の流れもありスパッと退会してきた
ダヨンさんのは30分程度と短いし一見単純な動きの繰り返しなのに、しっかり有酸素も筋トレも出来て効率が良すぎるわ
すごく汗もかけるし、特に下半身に効きますね
無理に時間作ってジムに行く必要が無くなって精神的にすごく楽になった
フィギュアロビクスの良さが再認識できたのもジム通いを経験したからかな?と思ってる オーソドックスな動きだけれどとてもよくできていると思う
ストレッチと組み合わせればなおよし モムチャンフィットネスっていまいちどこに効かせればいいのかよく分からない 体硬くなりすぎてマットの初めから足があんなに開かない… 今日は一日雨で寒くてでも暖房つけたくなくて震えてたけどロビやったら汗かいて身体ポカポカ〜 ものすごく今更ながらストレッチングを中古で買ってみた
ちょっと長すぎるけどすごく良い!
肩こりがひどい自分にはエクササイズ系のものよりストレッチが必要だったんだなと実感 >>529
モムチャンストレッチングってやつですか?
1枚組の ボールのslim初めてやってみたら腕の筋肉なさすぎて辛すぎた 他のDVDは辛いながらもついていけてたけどこれだけは途中でボール置いてしまったわ ロビが好き。終わったあと明らかにウエスト周りが締まってる 私もロビ好き〜
私は太ももの付け根にくるかんじがあって、次の日筋肉痛になるのが気持ちいい ロビはめっちゃ息が上がるのと膝が悪いから手が伸びない…
マットばかりやってしまう
ロビすると燃えてる感があってすごくいいんだけどな コロナ太りで52kg→55kg
10年前にモムチャンにハマってたの思い出して実家から4枚組のダンベル付きのdvd送ってもらった
まだ1週間だけど二の腕に筋肉がつき始めた
他のdvdも気になるから買ってみようかな 3年ぶりにフィギュアロビクスを始めた。
やっぱりダンブ楽しい!
回数数えながらやる一般的な筋トレはひたすら辛く感じるから私は続かないんだけど、ダンブはリズムに合わせて軽快に筋トレ出来るから自分には向いてると思う。
すごい汗もかくし終わった後の爽快感がたまらなくて毎日続いてる。
2ヶ月くらい経つけど、体重は2キロくらいしか落ちてないけど筋肉量が元々少なくて筋肉がつきにくかったんだけど、今日計ったらやっと平均値を超えて最高記録になった!嬉しい!このままコツコツ続けよう。 5年ぶりくらいにフィギアロ4枚組を引っ張り出したのですが、ダンスが途中で固まって所々止まるようになってた。
プレーヤーにクリーナー掛けてダンスもやったけど途中固まる箇所があった。
Sダンスとプレミアムは購入してからずっと使ってるから問題なし。
これってDVD自体がもうダメなのでしょうか。 >>539
4枚組のやつはご本人がYouTubeにあげてるよ
最後のおまけみたいなやつはカットされてるけど運動部分はフルで見られる >>540
ありがとう!見てみるわ‼! 10年ぶりに4枚組やって今日Sダンスdvdも手に入れた
10分だけやってみたけど汗だくになるね
3歳の娘に爆笑されたけど毎日続けて綺麗に痩せたい あーわかる
私も5歳3歳娘に笑い者にされてる
でも最近は3人一緒にやってるよ プレミアムやフィギュアロのダンスに入っている、両手をぐるぐる回すやつ。あれはどこにきかせるようにすれば良いのかわからん。体勢が合ってるのかも不明。その割にすごく疲れる。 15分エクササイズが入ってる本購入したんだけど画質がなんか暗くない?
内容は良いんだけど画質の暗さで気分が上がらない >>536
遅ればせながら私も当時ダヨンさんと同じウェアを着たいと思っていました
また販売してほしいけど需要はあまりないかもねw 太ももの付け根?上の方に効くのはロビかなー?恥ずかしながら、太り過ぎで股ずれしてしまい、ストッキングが付け根で擦れて破けまくってる… >>547
ダイエット並行してる?そこまでいくとエクササイズだけで太もも痩せは厳しそう 547です。朝は、運動後にプロテイン、昼しか炭水化物は摂っていません。夜もキャベツと納豆くらいです。何度も無理なダイエットをしていたからか、全く減りません。 >>547
もう見てないかもしれないけど内ももにはHIP&LEGが1番効くよ
特に後半のマット運動
常に内ももを意識するようにするといい >>540
YouTubeにあるんですね
ここ見て、ダヨンさんの4枚組のやつ、やってみたくなった
アナログ人間なので、dvd4枚組で1万2千円くらいなら、買いたかったんだけど、
新品は、もうどこにも売ってないw
昔はあの動きはハードル高くて出来なさそうだったんだけど、今は昔よりは筋力ついたので
やってみたい
あとはダンベル買ったらいいのかな モムチャンストレッチング寝る前に30分やったら寝付きが良くなった気がする
でも旦那がいるとやりにくいんだよね
自分だってデブなくせにモムチャンやってると鼻で笑ってくるのがむかつく ダヨンさんのYouTubeに英語でコメントしたら返信してくれた!嬉しい。ちなみに日本語でコメントした時は返信なしでした。
今日はダンベルとロビ続けてやった。 プレミアムのDVDのブリッジの動きって何かコツはありますか?
どうしてもガクガクした動きになってしまいます… ブリッジの動きはyoutubeでオチョエクササイズの動画見るとわかりやすいと思う モムチャンはどれも好きなんだけどプレミアムだけなんでこんな薄暗いぼんやりした映像にしたんだろうなぁ 久しぶりにYouTubeでダヨンさん見てみた
何種類かあるANGEL's WINGって動画のダヨンさん痩せた?
あと所々懐かしい動きもあるけど新しいのもあったよ
新作だしてほしいなー 今youtubeでダヨンさんのフィギュアロビクスやってみた
ダイソーで買った一番軽いダンベル使って
なんかスッキリ
教えてくれた方ありがとう
DVDよりyoutubeの方が気楽に出来て続けられそう >>1
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 フィギュアロビクス始めます。10キロ痩せる!!もし同士いましたら頑張りましょうね! 3ヶ月続けたけど全然効果なくて、挫折しましたがまた始めました。
今回は、目の前に鏡を置いて自分の体を見れるようにしました。モチベ上がるしどこの筋肉を使うか意識できているような気がして今回は成功しそうです。何故か時間もあっという間に終わる気がするのでおすすめです!() 10キロ痩せる宣言したものです!
今日もやってますよ〜、最近暑くなってきたので扇風機必須です。皆さん頑張りましょうね !! Sダンスはたまにやってたけどようやく日中1人の時間ができたのでフィギュアロ再開
今まで数分の筋トレはやってたけど確実にフィギュアロやったら効果感じたわ
数年ぶりにダンブやったらめちゃキツくてその後なかなか動けなかった
今日はダンスやったけど腕が痛くていかに腕を使ってなかったかを思い知った フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
まだまだがんばる フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
まだまだがんばる 2日に1回がフィギュアロできる限界なんやけどそれで効果出せるようがんばる。毎日は飽きるし無理やわ。やらない日はYouTubeでトレーニングする。 フィギュアロ初めて1ヶ月ちょっと
運動だけじゃ痩せない食事制限大事がわかった
朝か夕方にプロテインに置き換えみた。そのあとちょっと食べすぎたかなーがあった日でもプロテインはカバーしてく体重増えるの耐えてくれ…
この2日プロテイン飲んでなさったんやけど明日は朝飲もうかな、、昼は適当夜手作りこ生春巻き食べたいけん この板を盛り上げたいあまりに意味わからんことを言ってしまいましたすみません、ここ最近の書き込みほぼおいらやと思う >>572
運動じゃなかなか痩せないですよね
私は糖質制限したら半年で18キロ減らせたんですが
元はどんだけデブなのって感じですよねwww
その後はパッタリ減少が止まり、運動を併用しても全然です
でも筋肉はついたからまあいいかな
ダヨンさんボディへの道は遠いです! >>573
半年でその体重はすごく頑張りましたね尊敬します、、まず筋肉がつくようにがんばります。 2ヶ月すぎたぐらい?!
体型変わってきた気もするけど、
お腹周りぷよぷよ健在!まだまだやな、、、 ほぼ1年ぶりに復活します!コロナ禍&更年期で引きこもりがちなせいか血液検査の脂質代謝系の数値が悪すぎて…
ダンスとヒップ&レッグ続けてやったら全身ガクガクになったけど気分は最高にいい! 最近モムチャンした後、プロテイン飲むようにしてるんやけど心なしか脂肪が筋肉になってきてる気がする。もしかして運動後プロテインは当たり前なのか? 肉離れ起こした時整形外科の先生に勧められてプロテイン飲んでた。モムチャンとの組み合わせやってみよう プロテイン腹持ちもいいし、いい感じ!
今日もモムチャンしてプロテイン飲んだよー フィギュアロビクス1枚とビリーズブートキャンプ1枚を毎日やるようにしたら一週間で1キロくらい減りました。
ゴリゴリマッチョな隊長に叱咤激励されながら汗を流した後にフィギュアロビクスすると、ダヨンさんも後ろの女の子たちもみんな可愛くて掛け声も黄色くて癒やされます。。 >>584
食事制限緩くしてるからか、体重は3キロしか落ちてないです。ですが体のラインは変わってきた気がします!脂肪とセルライトだらけのお尻と脚が引き締まってきて毎回モムチャンするのしんどいけど気持ち的にもスッキリします >>585
2日に1回フィギュアロするくらいのペースなんですけど、気づいたら3ヶ月経ってました。毎日1枚続けてたら絶対挫折してたので、のんびりズボラに続けたいと思います Slineがそれほどキツくないのに汗だくになるので好きです。この前職場の人に「私さんてすごく姿勢が良いね」と言われて、身体のラインが変わってきた!?と嬉しくなった 今、YouTube見ながらダヨンさんしてる。
フィギュアダンス久しぶりにやってみたけど、地味にキツくて滝汗出るw
皆コツコツと頑張ってるねー
励みになります!
私も早く客観的に人から痩せたって言われたい、頑張ろう! 今日はマットしたぜー
ヒップアップチェゴエヨのところ地味にしんどいそれ超えたら終わったも同然 頑張ってやってみよう!自分は更年期で太りやすい&痩せにくい
でも変われる!と信じてヤル 今日はHip&Legして、これから久しぶりにBMやる!
変な話じゃないんだけど
今まで動きがあるプログラムする時胸の揺れが気になって若干苦手だったんだけど、胸が揺れないバンドを買ったので思いっきりチャレンジできるから楽しみ! 体調崩して1ヶ月お休みしてて再開した
ダンブはもちろんだけど、ダンスきっつー
かなり体力落ちたんだなと実感している 3週間ほどサボってしまった。
今ロビし終わったけど、めっちゃしんどかった
やりながら後悔したけど、終わると達成感がすごい
休み休みで50分かけてしたww フィギュアロビクス4枚組のやってるんだけど、深呼吸しながらブリッジって難しくないですか?
不器用だからできないのかな ダヨンさんのスレ、
まだ続いてたんですね! 10年以上継続してる古参です。12年前に、ダヨンさんのDVDと食事の管理で1年かけて筋肉を増やしながら体脂肪10kg以上落としました。体調も劇的に良くなって、それ以来運動をやめられず、今もダヨンさんのYou Tube見てエクササイズしてます。70kg→52kgまでダイエットして、今は56~57kg位で維持してます。ダヨンさんのエクササイズは最高です。時間の長さや強度、使われてる音楽や動きの内容など、ものすごく考えられて作られているんじゃないかと思います。これからも続けると思います。 >>596
10年以上続けてるの凄いですね!
筋肉もついてダヨンさんみたいに綺麗なんだろうなあ、、私も頑張ろう、、、。。 今日はダンプしたよ!
スクワットの時、安定してやりやすくなったかも!筋肉ついてきてる証拠かな、、、 今日Sラインと、hip and legしました。
Sラインは、フィギュアロのロビとかより楽やけどじんわり汗かいて気持ちよかったのでリピする。 フィギュアダンスが好き
肩周りとブリッジで骨盤周りを重点的に動かすので、デスクワークで血行不良になった全身が一気にほぐれるのが快感 明日会社の健康診断だからと気合いが入って、
今日はダンブとslimを2回も続けてやってしまいました。
slim 2回やったけど、そんなに疲れを感じません。
でも、体重減ってないだろうな。 頭弱かな
体重減らしたいなら食事制限しないと無理です あなたに言われなくても食事の量はちゃんと減らしてるよ Hip and legしました。
お尻がすごい悲鳴あげてて効いてる感じある!サイズも変わってきた。 太ももで止まってた服が
着られるようになった。
ダヨンさんありがとうございます 50歳ですが最近始めたのですが
ウエストがくびれてきました >>608
ありがとう!見てみます
プレミアムは持ってる
頑張ろう! エクササイズあれこれやったりいろいろ手を出すけど結局フィギュアロに帰ってくる
実家のような安心感 この人のエクササイズはよく練られてる
他のエクササイズするとわかるけど、他のけっこう適当
音楽とか見せ方とかにも拘りを感じるし完成度が高いと思う
てかダヨンさんてもう60くらい?ユーチューブで最近のダヨンさん見たけど
けばすぎて、よく顔がわからないw
あっちの国の人だから色々工事してるんだろうけどね 腕もげそうわかるw
自分デスクワークで上半身コリコリなのでDANCEすごく気に入ってます 最近はじめてやってる20代のものだけど
ダンブってのよりダンスってのがきつい
ダンスってのは追い込むのが多くてきつい ダンスははじめの頃一番楽って思ってたけど効果を上げるにはどうするか
常に意識してないといけないから今は4本の中で一番上級者向けかもって思うようになった 有酸素で脇腹の肉削れて、くびれでけた
制服のスカートのウエストがゆるゆるになって中のブラウスがいつも飛び出して人に指摘される ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか?
実家にたまたまあった1キロのでやってるけどキツイ ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか?
実家にたまたまあった1キロのでやってるけどキツイ 確か付属のが500gだから同じのだと思う
1キロはちょっと重いかも ダンスはなんとなくやると一番楽な感じがするけどダンベル持ってやったらめっちゃキツくて、それ以降ダンベル持った時どこに負荷がかかってたか意識してやるようになった 俺おっさんなんだけど
男でやってるやつおる?
フィギアロちょうど良い負荷で重宝してる
他のきついわ 有酸素とダンプを交互にやってたけどマットが想像以上にきつくて体が伸びる感じも気に入ったのでローテーションに入れることにした エクササイズそのものも良いんだけど、インターバルのブリッジ?骨盤を左右に揺らすやつ、あれがすごくほぐれて気持ちいい YouTubeで見られるからすぐできるのいいね
新しいのも見てみたけど後ろの子も化粧がケバくなってて結局これにすぐ戻った つべのコメに英語で書くとダヨンさん返信してくれるってこのスレで見て
コメントしたら本当に返事きた!ダヨンさん暇なんだな 全員に返してる >>629
そこはマメとか優しいって言ってあげようよw暇はないわ ダヨンさんは億万長者だろうし
歳も60近いしで 普通なら仕事したくないかもしれないけど
あれだけストイックな人だからやる気満々かもしれない
ダヨン2世を育ててくれることを期待してます。 正月休み暇だからSラインをいかにカッコよく出来るかチャレンジしてたら、仕事初めで2,3人から「痩せた?」って言われた
痩せてはいないはずだがやっぱりスッキリして見えるのかも 久しぶりにモムチャンします
今度は効果でるように食事制限もがんばります
飽きちゃうけどやっぱり戻ってくるんだよな 繰り返しがたまに飽きそうになるけどきつさと時間がちょうどいいから続いてる 運動強度と30分前後というのが絶妙に計算されていて続けやすい いつも有酸素とダンベルをメインにやってマットはたまにしかやらないけど使う場所が違うのかめちゃくちゃきつい コロナ隔離期間もダヨンさんにお世話になったわ
キツすぎて封印してたボディボールも久しぶりにやって楽しかった 3ヶ月くらいサボってたら
太るのはもちろん、肩こりが再発した
フィギュアロビクス始めて肩こりなくなってたからやっぱり続けなきゃなと思った 他のフィットネスとかゲームのとか色々やってもちろんそれも楽しかったけど
でも結局自分に一番あってるのはフィギュアロだなーと何度も戻ってくるw
youtubeの公式で動画上げてくれてるからDVDセットする手間ももういらないのもいいね YouTubeで見られるのはかなり大きいし自分的にはキツくなり始めるタイミングがあと10分くらいのとこだから耐えられる 色々なエクササイズを試したけどどうしても
これに戻ってしまう
本当によく考えられている動きだと思う
効果も出やすいし。 こんなトピまだあったんだ
まだ続けてる仲間にたくさん会えて嬉しい
フィギュアロビクスで50kgから42kgになってからずっと続けてるよ ここ数ヶ月はモムチャンから離れて短めの筋トレ動画を20分~30分してたけど久々にBMやったら下半身筋肉痛なった
30分通しでやるときついけど達成感がすごいし全身に効く感じがやっぱり好き ふと思い出してスレ見たらまだあって嬉しい
しかもYouTubeで投稿されてたとは知らなかった
初めてフィギュアロやったの10年前で今どんどん当時のダヨンさんの歳に近づいてきたわ
YouTubeの沢山あって迷うわ 久々に7分間のから始めてみたら疲れすぎてやばい
翌日もすごい疲れてていかに運動不足だったかと実感
体力もつくといいな >>646
地道にやって体力つくよ
お互いがんばろ
とうとうプレミアムのDVDがダメになったみたいだ
あれちょうどいいんだよな YouTubeに全部上がる前にDVD売ればよかったな
もう買う人なんてほとんどいないだろうし YouTubeにupされてるストレッチングフルバージョンと前半後半と分れてるバージョンあって助かる
ダヨンさんのストレッチ好きだけど30分時間取れないときは15分~20分のパート欲しいなってずっと思っていたから嬉しい 10年前辺りに真面目にやってたなあ
もちろん効果ありでかなりスタイル整った記憶ある 健康な人そのものみたいな感じ
でも四年目あたりから徐々にやらなくなり、コロナになってからは全くやらなくなった
そして誰がみてもわかるくらいに太って指摘されてきた 顔色も悪くなった
で、数年ぶりやってみたんだけどさ
全然感覚違うね
身体は重いし関節痛くなりそうな気がするし衰え老化を思いっきり感じた
健康の為にも体力つけたいしまた頑張る 私も10年以上前にやっていて当時はDVDしかなかったから色々買った
またやろうと思うけどライフスタイル変わったからフィギュアロは効果あるけど長いし、同じターンの繰り返しがちょっと飽きて続かなそう
Sダンスは短いなあと思ってる
20分くらいで全身効くようなのあったら教えて >>653
それだともうダヨンさんのは選択肢から外れる=スレチなんじゃなかろうか とりあえずSラインのお腹のやつ?
やってみたんだけど翌日筋肉痛だしお腹スッキリしてて効果すごい感じた
だけど同じ動き×2はしんどいなあ 久しぶりに1ヶ月みっちりやって2kg減。やはり効く。1日2つ、マットとロビ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています