【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net
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韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/ >>284
それは良かった
果汁100%のグレープフルーツジュースとかブラックコーヒーとかも合いますよ
効果出るといいですね！ フィギュアロ初めて一ヶ月ちょい
月1回体重測る感じにしてるけどあんまり変化なし
体は締まってきたけど数値として現れるのはやっぱり三ヶ月目位ですかね？ 287です
過去スレ読んだら効果が出るのに3.4ヵ月かかるようなので、地道に頑張ってみます
今日はダンブやりました
今の時期は汗かけるからさっぱりしますね >>285
なにそれ、めっちゃ良いね！
最近ダンブのDVDが擦り切れたみたいで、途中で止まっちゃうようになってきてて･･･
買い直したいけど、またセットでってなるとなぁ。 たぶんDVDは物理的に擦り切れるってことはないんじゃないかな。
前に止まるようになった時、DVDレンズクリーナーしてみたら直ったよ。 擦り切れってテープかよｗｗｗｗｗ
DVDをデータ化するなりしろよBBA 自分はスマホに移してやってるわ
だいたいの動きは覚えたからそんなによく見えなくても充分だし マンション住みでも出来そうと聞いてプレミアムを買ったのが2週間前。すぐハマってしまい、フィギュアロビクスのDVD買いました！
ロビ・ダンスをやってみたけど、どっちもじわじわ汗かく感じで気持ちいい〜。
1ヶ月前から食事制限と自宅での筋トレしてたけど、これからはDVDも加えて頑張りたいな。 スレチかもしれないんだけど、生理前の食欲対策どうしてる？
食べても食べても食欲が止まらない… その時期は家に手軽に食べられるものを置かない買わないようにしてるよ
自分の場合は家にあるとついつい食べちゃうけど買いに行ってまでは食べないので
食べて満足できるなら開き直って食べるんだけど、どうせいくら食べても満足感得られないのが辛いよねぇ… ナニさんはもう一緒にやってないんだなー
モムチャンフィットネスの体型が一番好き
一番体型変化があって励みになったな 気持ちがいいからフィギュアロビクス4枚組のうち１枚を毎日やってるけど
食事制限きっちりやらんと痩せないもんだなー そらそうよw
毎日30分から1時間DVDエクササイズやってても
またたくまに10kg増量した人をリアルで見てる 夕食後1時間以上経ったらモムチャンのDVDをどれか2枚やってる。
糖質と脂肪の摂取量を減らす食事制限もしてる。
脂肪分0のプレーンヨーグルト・無脂肪牛乳・果物・キムチ・酢の物・茹で卵
野菜・グラノーラ・豆腐・ササミ・鯖缶は常備しててよく食べる。
さすがに５カ月近くこの食生活だと飽きてきて月に数回甘い物やらスナック菓子
1000kcal分くらい食べてしまう夜もあるけどｗ 体重はキープ出来てます。
現在157cm・42.3ｋｇ
いつまで続けられるかな・・・ みなさんはどのような食事制限してますか？
あたしはmec食をしています(^^) MECとかマジウケるwww
運動するならある程度の糖質は必要じゃね？ mecってなに？うけるものなの？
いまいちレスの意味わからんからスルーしてたんだけど mec食って体臭キツくなるんですね(ｰｰ;)
モムチャンを頑張っているので
mec食をやめようかどうしようか悩んでいたところだったので
良い意見をお聞きする事が出来ました(^^)
運動してるとやっぱり糖質も多少は、必要なんですね。
ありがとうございました mecは野菜と豆をほとんど取らないで
肉、卵、チーズ、油脂をメインにする糖質制限食だよね
しかも運動いらずを謳ってる
体質に合ってれば別にいいんじゃないの？
アレルギーの気があったり野菜が好きだったり
がっつり運動派だと辛いかも ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 私は、ゆるくパレオダイエットの真似事してます。
体脂肪を落とそうと頑張ってたときは、ある程度の糖質制限もしてました。カロリーの調整は結構大変だった(汗)
でも、10kg以上落として、9年リバウンドしてなくて、ダヨンさんのエクササイズサイコーです。 スポーツクラブでフィギュアロビクスを「モムチャンダイエット」として展開していたJETA JAPANのウェブサイトが消えています。
10月のスケジュールから「モムチャンダイエット」が消えている導入店舗も多数あります。
どなたか事情ご存じの方はいらっしゃいますか。 >>312
知らないけど普通に考えて日本でのブームが下火になってきたから撤退とかじゃないかな
というか正式な理由を知ってもそうなんだ〜って感想以上のものは得られなさそうだけど 流行は過ぎたけど、ダヨンさんの体型への憧れは消えないから地道に頑張る。
SダンスのDVD欲しいけど、メルカリとか見てても高騰気味だね。 >>312
Facebookとインスタは更新続いているよ。
Momchan Fitness JPNのアカウントで。
モムチャンフィットネスのプログラムの販売を独占的に扱う会社ができて、これから国内で本格展開させるって。
スポーツクラブ、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、エステサロン、運動施設なんかで認定インストラクターにより提供、との事。 10/1から本格展開だってね
インストラクター増えるのはいいけど、ダヨンさん本人の姿が見たい 意志の弱い方だけどモムチャンはずっと続けてる。お陰で体型・体重キープ出来てる。継続は力なり。 モムチャンダイエットのインストラクターのヒップってカッコイイ？
うちのジムのイントラはお尻がどてっとでかくてあまり美しくない。
イントラのスタイルに憧れて「私も！」って頑張るものだけど、
モムチャンの場合は「やってもあんななんて、というか、やったらあんな
風になるなら困る」という感じ。
あなたのところのイントラのスタイルはどうですか？
憧れるようなヒップ？ モムチャン始めてかなり痩せて腹筋にうっすら線も見えるようになったけど生理前になるとお腹ぽっこり。今その時期で横から見るとカッコ悪いw もっと腹筋鍛えれば腹ぽこにならないのかな。 部屋でドタバタできなくてこれがいいと聞いて、とりあえずモムチャンダイエットプレミアムを買ってみたのですが、15分でもかなりきついですね。
次に買うとしたらどれがおすすめでしょうか？
体力はプレミアム15分で息切れする程度。
スペース的にはプレミアムの最後のストレッチが手足伸ばしきれない程度。
上の方で見たボール？とかは置けないので使えないです。
よろしくお願いします。 >>323
しばらくプレミアムを続けて慣れてきたらフィギュアロビクス4枚組→モムチャンフィットネス4枚組がいいと思います。
私も最初は15分のがきつかったです。いざ4枚組を買っても1枚全部やり切れなくて途中でやめたり。でも根気よく続けているうちに通しで出来るようになりました。今では2〜3枚続けてやる事も出来ます。筋力が付いたおかげかな。
一緒に頑張りましょう！ >>324
ありがとうございます！
まずは15分のプレミアムを息切れせず出来るように頑張ってみます。
それからおすすめされたものを買ってみますね。
ダヨンさんみたいな体になりたいなー。 フィギュアロビクスよりフィットネスの方が足音気にならないと思うよ。フィギュアロビクスはスピードが早いし私としてはプレミアム→フィットネス→フィギュアロビクスかな 初めまして。フィギュアロクスを一枚するのがやっとで三日坊主の自分が
４日間続いたのですが、四日目にして初日より汗もかかないし筋肉痛も感じなくて…
やり方が下手なのかな？ついていけてないからでしょうか？
確かに片足になるのはふらふらになってしまいます。まだ始めたばかりで疑問になってすみません！ >>327
4年くらい毎日やってます。汗の量は気温が一緒なら差が出たことないです。筋肉痛は最初の1ヶ月くらい続いてたかなぁ。
鏡があれば見ながらやったら動きに忠実についていけてるか分かって良いかもですね。
一緒にモムチャン目指して頑張りましょう！ >>328
ありがとうございます。今日は特別寒かったからかなと納得しております。初日の筋肉痛よりはましになったけど、筋肉痛があるのはプレミアムの本を読んで、痛いけど嬉しい気持ちですね。飽きずに続けていきたいものです >>330
フィギュアロビクス4枚組のうちどれか2枚をほぼ毎日と食事制限もして2ヶ月で6キロ程落ちました。 キリがいい2月から始めようと思う
Sダンスだけで変わるかな
フィギュアロも取り入れなきゃ難しいだろうか フィギュアロビクスのダンベルと有酸素の組み合わせが一番気に入ってる。完璧に動けるし汗もしっかりかくから運動効果を実感する。
フィットネスは動きがゆっくりめだし、体固くて真似出来ない動きもあるせいか頻繁にはやってない。 Sダンスの骨盤やったら筋肉痛
10分でこんな筋肉痛になるなんて普段どんだけ筋肉使ってないんだと思った >>337
脇腹と肩あたりもなりました
だいぶ動いてなかったようです インフルにかかってモムチャン暫く休んでる。早く良くならないかな。 >>323ですが、
>>324さんと>>326さんのを参考に、フィギュアロビクスもフィットネスも買ってみました
サイズ測定も済ませたので、今日から毎日やってみます！
Sダンスというのは何でしょうか？
気になります >>340
学研から2012年に出た「モムチャンSダンスダイエット」
１０分コース×３ ３０分コース１と合計１時間のエクササイズが
収録されてます
フィットネスが出る前にでたエクササイズで多分Sダンスの進化形が
フィットネスなんじゃないかなと
（フィットネスはSダンスだけじゃなくてモムチャン・バンドやPNPの
エクササイズも含んでいるけど） >>341
ありがとうございます！
色んなのが出てたんですね、知らなかったです
とりあえずフィギュアロビクスとフィットネスで1ヶ月やってみます 2/17からフィギュアロビクス
毎日1枚でスタートしたけど、
仕事が忙しくてダウンして22日からお休み、今日久しぶりに1枚やってみた
汗かくとやっぱり楽しい！
明日も出来るといいなー ちょっと長文だけどすみません。
11月後半から4枚組を毎朝1枚ずつローテーションしはじめた47歳です。
私は2か月過ぎても「ちょっとぶよぶよが固くなってきたかな…？」と思うくらいで
シルエットにはほぼ影響が出ない状態。
ここ見てると数週間で効果があったと書いてる人もいるので
効果が目に見えない状態はテンションが上がらなかったのですが
日に日にできないことができるようになり
（例：マットの腹部の運動足上げが一度もできず→なんとか全部上がるレベルに）
先日ついに3か月を迎えたのですが、そのあたりから
急激にシルエットが変わり、まず背中、次に上腹、最近はついに下腹の脂肪も徐々に減りだしました。
うっすら腹筋の縦すじまで見え始めたのでモチベーションは上がりまくりです。
続けていて本当に良かった。
47歳でも3か月でいきなり効果がでるからそれまで頑張れ！と同年代を励ましたいと思って書き込んでみました。
それとも同年代はここにいないのかもしれませんがｗ >>345
同年代ここにいます！
あなたの書き込みで元気が出ました。
自分語りで申し訳ありませんが去年、同棲相手の裏切りのショックで50キロ後半から40キロ前半に激痩せして未だに戻らず。
身体が老婆のようになってしまい胸やお腹の皮が弛み、モムチャン再開すべきか悩んでましたが、あなたの書き込みで再開決意！
今の私はダイエット目的ではなく、女性らしい身体を取り戻したいので再開するので少し違うかもしれませんが、頑張ってみようって思えました。
私は明日からですが、Sダンスから徐々にやっていこうと思います。
ありがとうございました。 今日は三枚目を深夜にこっそり
子どもが寝た後で…
最近落ち込み気味だけど
ここの効果が出たというコメントみるとやる気になります
体重も気になるけど、食事は長く続かないので…
明日も頑張りたい！ ゆるい食事制限続けてるけどモムチャンの真似して週に一度、好きな物を好きなだけ食べる日を設けてる。
体重はたまにしか計らないけど約1年キープ出来てる。 育児と仕事でなかなか毎日出来ないけど、初めて約２週間、
いつもキツイ服がすこーし緩くなった気が？
あと動きも結構ついていけるようになりました マット キツすぎ…
それか私の筋肉が無さすぎなのか >>351
ずっと筋トレしててムキっとしてきちゃったからモムチャン始めたけど、そこそこ筋肉あると思ってた自分もキツイ。 もう10年近く続けてる、ｱﾗﾌｨﾌです。効果が良すぎてやめられないのです！体型は本当に変わります。ダヨンさんのコピーにはなれませんけどね…↓
だけど私、モムチャンのお陰で万年プチ鬱からも救われてほんとによかったんです。
声を大にして言いたい。ダヨンさんありがとう！！あなたのエクササイズは素晴らしい！！ 仕事で足をくじいて
３日間休んでいる…
また続けられるかな お酒が好きなのですが、昔テレビ番組でダヨンさんがアルコールは駄目だとタレントに注意してたのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で飲んでますか？
禁酒したほうがいいでしょうか？ まったく飲んでないな。
どうしても飲みたいならその分を消費したらいいと思うけど
迷うくらいなら飲まないほうが楽じゃないかな。
自分は食べることが好きだから毎日腹いっぱい食べることだけは譲れないので
毎日おなかいっぱい食べておやつも食べてる。
食べることを減らしたほうがいいですか？なんてほかの人に聞いても
「減らしたほうがいい」と答えられるに決まってるよね。
だから自分で決めなくちゃ。
ちゃんと運動が無駄になることをしてるという自覚をもって
毎日4枚組を休まず食べた分だけ追加で運動をしてるつもり。
すごくゆっくりだけど体は絞れて来てるよ。
きっと食べる量を減らせばもっと早く体はできてると思う。でも自分はこれで行くよ。
頑張りましょう。 フィギュアマットで一番辛いのがウォームアップ。自分の身体の固さを実感します… >>356
レスありがとうございます。
エクササイズと他に楽しめることを行ってお酒はやめるようにします。
１回でも多くエクササイズをして、むくんだ体を引き締めます！ >>360
体力テスト的に２枚やってみたことがあるにはあるけど
通常はDVDは朝に日替わりで一枚だけだよ。
ラジオ体操+DVD１枚+踏み台昇降２０分が朝の日課。
食べすぎ調整は帰宅後に踏み台昇降かウォーキングです。 バレビュ始めたら辛かったフィギュアロのマットが楽々できるようになった 数年ぶりにSダンスのDVD引っ張り出してきてやったら予想通り腰回り筋肉痛
頑張って毎日続けたい… 仕事が忙しくて2週間ほどサボっていた
けど今日１枚目を久しぶりにやってみた。汗だくになってスッキリ。
肩凝りも酷かったし、また頑張ろう 食事管理とモムチャンで２ヶ月で4キロ痩せた。けど今日は子供の風邪の看病で寝不足なのと家庭訪問で先生からの家が分かりづらいと意味分からないダメ出し、休んだことで仕事のしわ寄せが一気にきて爆食いしてしまった…
明日から頑張ろう。。 おつかれさま、先生も疲れてたのね
明日から私も頑張ろう インスタでこれから日本で展開すると載ってるけど、早くジムでモムチャンフィットネスを習いたいよう
Wiiのゲームソフトでブリッジの動きが分かったけど、効果があまりなくて正確な動きを会得したい 4枚セットのをやってるけど
1枚目よりも2.3枚目の方をやった方が痩せてきた。
有酸素運動が脂肪燃焼に言いとは聞いてたけど、個人差もあるのかな？ ダヨンさん、新作が出るみたい？インスタに、‘新規アルバム’と…。
どなたか情報お持ちではないですか Sダンスが絶盤で高騰してるんだけど
同等のエクササイズは他のDVDでありますか？
多少高くても持っておくべき？ >>370
私はSダンスの方が短時間でやりやすいから予備含めて3枚持ってる
安い時期を待って買うのおすすめ ４枚組のDVD、フィギュアロビクスとボディボールは持ってるんだけど
もう一個のモムチャンフィットネスだけ持ってない。
あまり出回ってないのだけど他のムック本や他の４枚組と比べてどうですか？ >>372
BEAUTY MUSCLEとS LINEは結構いいよ
SLOWとCOREは微妙かな…
S LINEの方は脇腹が筋肉痛になるしくびれに効きそうな感じだしやってて楽しい >>372
フィットネス良いですよ。
今までのウエストやヒップへの効果に加えて、姿勢がよくなった。フィットネス始めてからやけに姿勢がよくなった？と思ってたら、ある時理学療法士さんから姿勢が美しいと誉められた。
フィットネス4枚組の内メインは1のBEAUTY MUSCLEと2のSLineのようです。来日イベントでも1と2しかしなかったし、質問コーナーでダヨンさんはお勧めはBM（1のBEAUTY MUSCLEのこと)と仰ってました。2のSLineは、私的には今までのダヨンさんのDVDの中で最高に楽しいです！ 今更ながらボディボールをやってみた
休憩中のポーズがサザエさんのエンディングみたい、というのをここで見て
楽しみにしてたらホントにそうだったww
きついけど楽しいから、頑張って続けよう DVDどれか1〜2枚を週4で続けていたらウエストのくびれがハッキリしたし、お腹に3本の縦線が入った。体組成計で骨格筋率を調べると高いと出た上、体年齢は実年齢より16も若くてほん驚いた。フィギュアロビクスの効果って凄い。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
H2J87 今フィギュアロビクをしてるけど、
ここ見てフィットネスしたくなったー
ちょっと検討してみよう 久々にやったら全然ついていけなくなっててショックだ
頑張る ボディボールの下半身とダイジェスト版がほしいけど、バラ売りしてないから残念。 体固いからフィギュアロビクスのマットとフィットネスのコア、スローは苦手。たまにやると腹筋にかなりくる。 オクのボディボール。1枚DVDないのに4500円はボッタクリじゃね？ クロのロウアーとフィギュアロダンベルをやった。
マットとダンベルは大好き。今更になってダンベルの持ち方が間違っていたことが判明。
チョンダヨンさん達と同じように握ってやったら効き目が全然ちがう。腕周りがピリピリ
してる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
