うつ病でずっと運動する気力がなかったのですが、最近回復してきてダヨンさんのような体型を目指しています。

フィットネスとSダンス、フィギュアロビクス、プレミアムを集めましたが体力があまりなくても継続しやすいプログラムを教えて頂けないでしょうか？