【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net
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韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/ 【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース 【DVDBOX】
・フィギュアロビクス
・BODYBALL
・モムチャンフィットネス
【書籍】
・モムチャンダイエット
・モムチャンダイエットプレミア
・モムチャンダイエットストレッチング
・モムチャンダイエットレシピBOOK
【ムック】
・ダイエットアンアン モムチャンダンスダイエット
・モムチャンSダンスダイエット
・モムチャンバンドダイエット(12/17発売予定)
※韓流モムチャンダイエット(絶版)とモムチャンダイエットは同じ内容。
エクササイズの説明とダヨンさんが痩せるまでの自伝。
プレミアとの違いはDVDが筋トレエクササイズ→フィギュアロビクスの簡易版になったこと。
本の内容は美しい体型を保つ為の秘訣みたいなコラムに。
※BODYBALLは全体的にキツイとのこと。
※ムックの違いは似ているが、アンアンの方は弟子のエクササイズが入っている。
ダヨンさん要素が少ない。
Ｓダンスは10分のエクササイズと、30分のエクササイズと選べる。ストレッチ要素のあるエクササイズ。
概ねSダンスの方がここでは好評。
※WiiFITはここでは不評。全く別物とのこと。
……………
各商品ごとの違いを入れてみた。訂正や補足あったらよろしく。 腰が痛い、などの対策について
991 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/11/22(木) 00:48:30.07 ID:wR5cfxpp
ダンスはわからないけど、マットはスーパーマンとかのことかな？
どんな運動にせよ、腹筋を意識せずに勢いだけで腰を振ればそりゃ痛めると思うよ
最近このスレでフィギュアロは腰を痛めるってレスしてる人は
「腰を振る」んじゃなくて「腹筋を使って腰を動かす」ように意識するといいと思う 大谷が7回85球無失点です。交代しますか？
↓ YES
則本を回跨ぎさせますか？
↓ YES
無死満塁のピンチです。松井（防御率6.00）に交代しますか？
↓ YES
押し出しです。増井（防御率9.00）に交代しますか？
↓ YES
GAME OVER。 ていうか、在日を「日本人選手」として登録するのをいい加減やめればいいのに。
せめて通名使ってなければ、「日本人選手」という登録でも、
なぜか「金」「朴」「李」だらけでおもしろいことになっただろうに。
今回のことじゃなくて、日本のプロ野球全部でね。 １お疲れ様です
新しい4枚組挑戦中
フィギュアロビクスのほうが慣れててやりやすいけど頑張ろう 小久保監督きっぱり「勝つこと大事」
http://www.daily.co.jp/baseball/2015/11/21/0008583803.shtml
自身が出場した９２年のバルセロナ五輪も準決勝で敗戦。
「次の銅メダルを懸けた戦いはきつかった」と振り返る。
それでも「勝つことが大事」と言葉に力を込めた。
韓国戦の敗戦を受け「僕も選手もショックだったと思う。ただ、十分に一発勝負の怖さを感じた試合。
それを彼らの中で財産にしてくれれば」と小久保監督。
最終戦を勝利で飾り、次の目標へ踏み出す一歩とする。 敗戦で得たこと
則本「中継ぎの時は回跨ぎは辞めた方がいい」
松井増井「国際大会なら9回でも誰かは肩を作っておくべき」
山崎澤村「我々は代表に必要とされていない」 1952(昭和27)年1月，李承晩韓国大統領は「海洋主権宣言」を行って，いわゆる「李承晩ライン」を国際法に反して一方的に設定し，同ラインの内側の広大な水域への漁業管轄権を一方的に主張するとともに，そのライン内に竹島を取り込みました。
http://www.mofa.go.jp/mofaj/area/takeshima/g_senkyo.html 李承晩ライン（李ライン）
1952年、韓国の李承晩大統領が行なった、一方的宣言によって規定された領海水域。
同宣言により朝鮮半島周辺（最大二百マイル）の水域内に存在する すべての天然資源、水産物を利用する権利を主張した。
日本側はこのラインを認めず、 結局65年の日韓漁業協定で李承晩ラインが廃止されるまで、韓国軍による日本漁船の拿捕が続いた。
李承晩ライン廃止までの抑留者数・拿捕された船の数および死傷者数
抑留者数：3929人
拿捕された船の数：328隻
死傷者数：44人
死者の中には、娘が生まれたばかりの若い漁師も居た。赤ん坊は、生後数ヶ月で父を殺された。
韓国が卑劣であったのは、拿捕した漁民を人質として利用し、日韓条約を韓国に圧倒的有利な内容で締結させたことである。 日韓には不幸な歴史があったことは事実である。 日韓条約の内容についても、どんな卑劣な手段で決定されたとしても認めよう。
卑劣な方法で日韓条約を結んでおきながら、さらに謝罪を要求する韓国人は脅迫犯罪者と変わらない。又、日韓条約に違反し、竹島問題を国際裁判所で解決しようとしない韓国は卑怯者である。
現代において日韓条約以上の謝罪、賠償を要求（国際法違反）する韓国人は、軽蔑する。日韓条約を不平等条約という韓国人は、自ら無知を表明しているに過ぎない。
1945年（昭和20年）日本が戦争に負けた結果、台湾と朝鮮半島は日本の領土から切り離され、台湾人、朝○人は日本国民ではなくなった。
アメリカの提示したポツダム宣言には、海外の領土を破棄せよってのがあります。つまり日本がポツダム宣言を受諾したから、朝鮮は日本から解放されたわけです。
このことから日本国籍を奪った犯人はアメリカであって、国籍を奪うことが悪であるというのならポツダム宣言そのものを否定することになります。
日本は1952年（昭和27年）サンフランシスコ講和条約発効により、
「ポツダム宣言の受諾に伴い発する命令に関する件に基づく外務省関係諸命令の措置に関する法律」（法律１２６号）に基づき、
「日本国籍を離脱する者（旧領土出身者）で、昭和二十年九月二日以前から日本に住むものは、引き続き在留資格を有することなく、日本に在留することができる」としました。
問題なのはその時です。サンフランシスコ講和条約が発効された頃は、朝鮮半島は朝鮮戦争の真っただ中でした。
戦火を逃れ、また朝鮮半島で生活していくことへの不安から日本に渡った朝○人の密航者たちがいて、彼ら密入国者たちは出生を誤魔化して多数在留資格を得たとされているのです。
その時歴史が動いたならぬ、その時民族が動いたってところでしょうか。その13年後、1965年、日本と韓国は在日の扱いをどうするかの「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」を結ぶことになります。
それを有利に進めるため韓国はなにをしたと思います？
なんと竹島を武力で侵略したのです 1952年、当時の大統領李承晩は国際法のルールを無視した「李承晩ライン」という領海線を勝手に引き、そして李承晩ライン内にある竹島を韓国領土だと主張してこれを占領しました。竹島周辺で操業をしていた漁船328隻が拿捕され、3929人もの漁師が抑留されています。
その期間は、1965年の李承晩ライン廃止まで13年間もの間です。
拿捕時に銃撃や追突を受け、44人の死傷者も出ている。つまりその人たちを人質にして、「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」の交渉を有利に進めたって事です。正に暴君そのものです。
しかも日本の刑務所に収監されていた韓国・北朝鮮の犯罪者472人の釈放と在留特別許可まで日本に認めさせたとうのです。
本来なら戦争になってもおかしくないほどの犯罪行為です。
しかし当時、戦争に負けた日本には軍隊はありません。
ちなみに自衛隊の前身、警察予備隊が誕生したのがまさにこの頃。朝鮮戦争でいそがしくなった在日米軍の代わりに、日本国内の治安維持を担当します。アメリカの統治下にあり、軍隊がない。日本が刃向かわないとわかっているからこそ、韓国はこんな暴挙にでたんだ。
韓国が竹島を侵略したのもそういう状況だったからなんだよ。李承晩は戦勝国を自称して、対馬、竹島、波浪島（実在しない島）の割譲を日本に要求したんだけれど、日韓併合が合法とされ、戦勝国入りも割譲要求もアメリカから拒否された。
すると彼は日本が手を出せなかったのを言いことに日本から竹島を強奪したんだ。
世界から卑怯者と非難されても致し方ない行為だ。この「日韓法的地位協定」によって、在日はその子孫にまで永住許可を得ることが出来たのです。（協定永住）。
ただこれは韓国国籍を取ることが条件だったから、1981年特例永住によって朝鮮籍のものにも永住許可が与えられた。
そして1991年、「日本国との平和条約に基づき日本の国籍を離脱した者等の出入国管理に関する特例法」（入管特例法）が定められすべての在日が特別永住者として認められたのです。なんか日本って在日のいいなりです。。 ①1952年（昭和27年）サンフランシスコ講和条約発効
これにより、昭和二十年九月二日以前から日本に住むものは、引き続き在留資格を有することなく、日本に在留することが出来るようになる。
②1952年、当時の大統領李承晩は国際法のルールを無視し、「李承晩ライン」を勝手に引き、そして李承晩ライン内にある竹島を韓国領土だと主張してこれを占領。
③竹島周辺で操業をしていた漁船328隻が拿捕され、3929人もの漁師が抑留。その期間は、1965年の李承晩ライン廃止まで13年間。拿捕時に銃撃や追突を受け、44人の死傷者を出す。
④拿捕した漁師を人質に取り、「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」の交渉を有利に進める。
⑤13年後、1965年、日本と韓国は在日の扱いをどうするかの「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」が結ばれ、その結果、在日韓国人に無条件で子々孫々永住が出来る資格が与えられる。
つまり、在日コリアンが日本にいられる正当な理由はない。
本来なら、存在してはいけないはずの在日コリアンがこの日本に６５万人ものいること事態が問題なのだ。
この事実を知れば、日本人の誰もが在日コリアンの居住を認めないはずだ。
ましてや、不当な理由で日本に居座り続ける在日に参政権など付与することはとんでもないこと。
反日コリアンは即刻日本から出て行って貰いたい。 また変なの沸いてきたなぁ
>>私も昨日から新しいのやってる
2と4しかしてないけど、ももの後ろ側と腰のあたりがひどい筋肉痛… 新しい4枚組やってるよ！
モムチャン、もうかれこれ6～7年やってる。いつもだるくて疲れやすかったのが疲れ知らずになり、ひどい便秘で週2くらいだったのが毎朝になり、不順で2～3ヶ月おきだった生理が毎月規則正しくなり、10kg以上減量して適度に筋肉ついて快適に動けるようになり。
産後うつをずーっと引きずっていたのが、すっかり治って明るく過ごせるようにもなり。40すぎてから生まれて初めて、おしりがカッコいいなんて言われてびっくりしたり。
ダヨンさんのエクササイズ、もっと広まってもいいと思う。 >>19さん ６～７年継続、10kg以上減量ってすごいですね！
自分はフィギュアロ始めて一ヶ月なんだけど、
なかなか疲れやすい体質変わらず、サイズも変わらず。。。
>>19さんはどんなスケジュールでやってますか？
食事改善なども行いましたか？
どのくらいの期間で効果を感じ始めましたか？
教えてちゃんですみません 素敵なメンズがみんなでお祭りを開催♪
ＵＲＬ貼れないから
メーンズガーデン ってググってみて
※正しいサイト名は英語。 >>20
遅レスすみません。
私は毎日朝にDVD1枚、ﾓﾑﾁｬﾝ開始当初はロビとダンブを交互にしていました。(私は楽しくないと続かないので気に入ったものだけしてました。本当はマットとかもした方が良かったかも）
エクササイズ後にプロテインとマルチビタミン飲んで、これを朝食代わりにしてました。
アプリでカロリー管理して、たんぱく質摂取量には気をつけました。
私は朝は起きれないし休日は気付くと夕方までゴロゴロしてしまうほどだるくて疲れやすかった（今思うと自律神経失調症?)けど、たぶん3ヶ月くらいでかなり改善して、寝起きも良くなり夕方まで元気に過ごせるようになりました。
エクササイズは、最初の2ヶ月を乗り越えれば続けられるそうです。
私は開始後半年くらいで65ｋｇ→55Ｋｇ、今も53～55Ｋｇでキープできています。
途中怠けた時期もあったけど、やるとやっぱり元気に過ごせます。 >>22さん
レスありがとうございます！
自分もダイエットはもちろんですが、
疲れやすく一日中ごろごろしてしまうのをなんとかしたくてフィギュアロ始めたので
すごく参考になりました
やってると家族に笑われたり、
「一生懸命やってるのになかなか効果でないねー」なんて言われるので
モチベーションが下がってました
とりあえず2ヶ月続けることを目標にしたいと思います >>23
私は2ヶ月すぎる頃から、あら？なんかちょっと変わってきたかも…という感じだった気がします。
最初は見通し立たないし、効果も感じられないからくじけそうになりますよね。お互いがんばりましょう 間違えました、すみません
>>24さんありがとうございます！
今日はロビとマットやりました
なかなか効果が感じられないのでくじけそうになりますが、
ちょっとでも動きについていけるようになってきてます
自分で変化が感じられるのは２ヶ月過ぎる頃からなんですね
こちらのスレで頂いたアドバイス信じて頑張ってみます！ https://youtu.be/FSjTj38tMRA
11月20日金曜夜10時、第79回のゲストは、フリーアナウンサーの鈴木史朗さんです。
「南京大虐殺」について鈴木さんが疑問を持たれたのはご自身の体験によります。
ＴＢＳのバラエティ番組『からくりテレビ』には、鈴木さんが司会を務めていた「ご長寿早押しクイズ」という名物コーナーがありましたが、そこに登場されたご長寿の方の中に、南京戦に参加されていたという会津若松の方がいらっしゃったことがきっかけです。
その方と南京の話になり、鈴木さんが「あそこは大変なことがあったから、もう南京には行けませんね」と声をかけた。すると、その方は「いや、死ぬまでにもう一度南京へ行きたい」とおっしゃった。
その方の述べた理由から、鈴木さんが思い出したのは、ご自身が幼い頃、南京戦直後に中国にわたり、天津で生活した日々のことでした。
「大虐殺」があったなどとは到底考えられないほど、大変のどかな日々で、中国の人々と大変仲良く生活していたのです。
鈴木さんが中国で過ごした日々のこと、「ご長寿」の方から聞いた南京戦の話、テレビ局の自主規制……。
「南京大虐殺」が世界記憶遺産に登録されましたが、それは真実ではない！
鈴木さんの「大虐殺」への疑問点をお伺いします。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
言論テレビは、皆様にご負担いただいた会費で、事実に基づく情報を発信し、正しいと信ずる論陣を張るインターネットテレビを運営いたします。会員になりますと、生放送を収録した最新の動画や講演の動画を何回でもご覧いただけます。
また、書き下ろしの新作メルマガ、雑誌などに書かれたコラムをお読みいただけます。
詳しくは、言論テレビのウェブサイトにてご確認ください。
どうぞ、会員になっていただけますよう、よろしくお願い申しあげます。
【番組URL】 http://www.genron.tv/ch/sakura-live/
【Facebook】 https://www.facebook.com/GenRonTV
【Twitter】 https://twitter.com/GenRonTV ↑
【動画】元TBSアナウンサー鈴木史朗氏「南京戦直後から中国に７年滞在したが、大虐殺なんて一度も聞いた事がない。日本兵は感謝されていた」
元TBSアナウンサー鈴木史朗氏（11/20）
「TBSは全学連リーダーばかりで居心地悪かった。
筑紫氏の『南京虐殺特集』に反対したが、嘘が放送され悔しかった。報道からは外され・・」
【花田編集長の右向け右！WiLL場外論戦】毎週金曜22時
https://twitter.com/Les70s/status/667995149142626304 鈴木さんよく語ってくれました。
これまでの沈黙には目をつむった上で、
「ありがとう」
と言わせてもらいます。
内部告発みたいで嫌なんだけど、今、編成を牛耳ってる役員連中は、その満州の特集をやってたころの報道のやつらな。
韓国関連コンテンツには、莫大な予算を投下するが、純日本系コンテンツには、できる限りお金は出さない。
ＳＰＥＣってドラマがあったろ。
あれ、Ｐが社長に直談判して、金出させて作ったドラマなんだよ。
くだらないドラマに金出し続けるんなら、辞めるぞって！
社長だけには、その熱意が通じたらしい。 朝鮮人の筑紫哲也許すまじ
コイツの話聞いてると、いつも気持ちが暗くなった
「日本人は～がダメで・・
日本人がぁあ 日本人はぁああ」とネガティブな事しか言って
ないんじゃないかって位に日々、日本をディスカウント
でも、最もダメだったのは朝鮮人の筑紫！お前だよ！！ やっぱり、朝鮮野郎は帰国させないとだめだね。
排除が一番。
パククネもいい加減気づけよ。
国を救うのは在日の資産だけだってね。
パク大統領は早く在日朝鮮人に帰国命令出せばいいのに
兵士も増えるし資金も得られるのになんでしないんだろ？
在日だって日本に居たくないって帰りたがってるのにさ 韓国の朴槿恵（パク・クネ）大統領は今月初めの日韓首脳会談で、安倍晋三首相に「慰安婦問題の年内解決」を迫ったが、自国軍のベトナム戦争での蛮行には、どうケジメをつけるのか。
次世代の党の杉田水脈前衆院議員は先月末、ベトナムを訪問し、各地に残る虐殺の慰霊碑や、サイゴン市（現ホーチミン市）の韓国軍「慰安所」を調査してきた。
「韓国軍のベトナム戦争での所業はひどい。彼らは一体、何を正義として闘ったのでしょうか」
杉田氏はこう語った。現地調査は１０月２４日から２９日まで、軍事ジャーナリストの井上和彦氏らと行った。
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20151121/frn1511211530002-n1.htm
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20151121/frn1511211530002-n2.htm 韓国は、朴氏の父、朴正煕（パク・チョンヒ）大統領時代の１９６４年から７３年まで、ベトナム戦争に参戦し、延べ約３２万人を派兵した。
これまでも、民間人虐殺や婦女暴行、韓国軍兵士とベトナム女性の間に生まれた子供「ライダイハン」の問題が指摘されている。
杉田氏らは、虐殺が行われたベトナム南部クァンガイ省を訪ねた。近くのビンディン省やクアンナム省にも「憎悪の碑」「恨みの碑」などと書かれた慰霊碑が多数建てられている。
「慰霊碑には、犠牲者の出身地や年齢、性別が詳細に記されていました。
戦時の犠牲者数について（政治的プロパガンダで）『何万人』とか『何十万人』などと吹聴する国もありますが、慰霊碑は正確な記録といえる。
韓国軍による虐殺場所は、周辺だけで１０カ所程度あるそうです」
ビンディン省ビンアンの慰霊廟には、韓国軍による虐殺を描いた高さ約３メートル、長さ約２０メートルもの壁画が設置されている。
「クァンガイでは、韓国軍に母親と妹を殺されたという男性に会いました。当時６歳だった男性は、背中と足に負った銃の傷を見せてくれたが、とても正視できませんでした」
杉田氏は、韓国軍がベトナム戦争中に設置していた「慰安所」についても調査した。
これは、ＴＢＳの元ワシントン支局長が今年３月、米国の公文書館や米軍基地付属の図書館や資料館で文書を精査して、週刊文春でスクープしたものだ。
「ホーチミン市内にある古い建物の２階がそうでした。
文春には『米軍司令部から、韓国軍司令部に送られた書簡に記述があった』『売春行為が行われていて、ベトナム人女性が働かされている』『韓国兵専用の慰安所である』と記述されていましたが、現地では記録を確認できませんでした。
今後、さらに調べていく必要があります」 なぜアメリカ側の村を襲ったの？
ライダイハンを韓国籍の人間は謝罪しなさい
ライダイハン 特集を公共放送でやって
慰安婦詐欺もばれればいい
韓国が嘘ついてまで騒ぎ立てなかったらこんな検証されなくて済んだのにね。(´・ω・｀)
世界各地にライダハンの像が必要だ
味方だと思っていた韓国軍兵士に強姦され虐殺された南ベトナムの娘や子供達
米軍と南ベトナム軍が最前線で戦っていた
まさにそのとき安全なはずの後方の南ベトナムの村々では
幼い娘や子供達が韓国軍兵士に強姦され虐殺され村ごと焼き払われた
自らを安全な場所におき、無垢の子供を犯して殺す
今も変わらぬ南朝鮮人そのものだよ 慰霊碑には犠牲者の名前、性別、年齢まで記録されてるのか
これこそ現代の悲劇 韓国人の起こした戦争犯罪
どこぞのひとやま20万人とか適当な数字だけ書いてる慰安婦像とはわけが違う なお、近似の戦争犯罪にユーゴスラビアでの民族浄化があるが、
これとて敵勢力相手に行われたもの。
「ベトナム人皆殺し」としかいえない韓国軍の行動は、
とうてい理解しがたい。 楽天でタイムセールになってたのでフィットネス注文してしまった。
これでダヨンさんのDVDついにコンプ。
最新のダヨンさん見て励みにしよっと。
体だけでなく顔もどうにかしたいんで、顔筋トレーニングも始めたけどさて、どうなることやら。 フィットネスお気に入り
そんなにハードじゃないのにすごく汗が出る
汗をかいたから痩せるってわけじゃないけど、
がんばってる！って感じがして気分がいい 自分の好きなのを組み合わせてローテーションしてるんだけど6枚構成にしてhip&legが1番お気に入り。この位開くと楽しみになってくる。さて、ストレッチングして寝る～ HIP&LEG久しぶりにやったら、お尻が熱くなって効いてるな～って感じだった。
ストレッチ効果もあるのか、終わったあとは体がとても気持ちいいね。 今日は寒くてやる気出なかったけど、がんばってマットやった。
そしたら体温まってきたのでロビもプラス。
汗だくになったー！
ここにはフィギュアロやってる人はもういないのかな？ >>47
今ちょうど久々にマットやったよ～。
以前より楽にではないけど、どこの筋肉に効かせてるか意識出来たし回数もこなせた！
今改めてロビのナニちゃん観ると凄い貧弱に見えるw
細いだけ…みたいな。 >>48
マット最初はきつかったけど、筋力ついたのか画面のみんなと一緒に動けるようになってきて嬉しい
ところで、ロビにもナニさん出てるの？
前髪パツンのお下げとかしてる人？
Sダンスと顔も体型も違うから気づかなかったけど >>47
いますいます、やってるよ！
フィギュアロとボディボールとフィットネスの中の好きなのを毎日1枚ずつ
。ダヨンさんのエクササイズ楽しくて効果特大で大好き。
ナニさん、フィギュアロにも前髪ぱっつんで出てますよね。
今の方がずっとキレイ。
ストレッチングのDVDの時に、きれいになった！とびっくりした。 >>48
そうなんだー、教えてくれてありがとう！
ナニさんフィギュアロビでも華奢でかわいいなー、って思ってたけど、
Sダンスであれ、ちょっと変わった？別人？って思ってフィットネスですごく綺麗になっててびっくり！
鍛えてるからこその筋肉のついたメリハリのある体になってて憧れます。
私はまだまだ成果でてないけど、あんなふうな体になりたい。
ダヨンさんはじめ後ろの方々もみんな素敵なスタイルなので、画面見ながらヤル気が起きるとこがいいと思う！ 足首捻挫して1ヶ月安静にするようにって言われちゃった。
せっかくフィットネス注文してヤル気まんまんだったのにくやしいー。
マットの運動だったらできるかな、2ヶ月毎日続けてフィギュアロビやってたから、運動休みにしたら筋肉落ちちゃいそうで不安。 ダンプとか上半身の動きのやつを腰掛けてやってみるとか
無理しちゃうと完治が伸びちゃうからお大事ね～ 腰掛ければいいのか、それなら上半身だけでもできそうだね、ありがとう。
毎日やってたから休むの気持ち悪くて。
無理しない程度にやってみるね。 フィギュアロビクス、毎日二枚やらないと効果ないって本当？
DVD一枚とエアロバイク一時間、みたいにやってたけど意味ないとか。 >>55極端な話だけど全く動かないより1枚でもやればそれだけカロリーは消費するから全く効果ないって事はないかと
私は、プラスして軽い筋トレとストレッチ位はしてるけど、1日1枚だよ。
でも体のラインは結構変わったし、効果あると思う。 一枚じゃ効果ないとかどこで聞いたの？そりゃ動いた分食べちゃえーってしてたら体重減らないだろうけど、それでもそれなりに筋肉つくし
過去スレ見ると1日一枚で結果出してる人なんてたくさん居るよ >>55
毎日マット＋他の一枚っていうふうにするといいよ
前スレだと一枚＋エアロバイク一時間くらいって50代のお婆さんがやってたよ エクササイズをするのはカロリ一消費よりも、必要な筋肉をつけて基礎代謝を上げたり、ボディラインを整える意味合いの方が強いように思うんだけど…
そういう意味では、１日一枚で充分だったよ。
カロリーの調整は、食事でする方が現実的だと思う。 なんにせよ、～～じゃ効果ないとか理由つけてやらない人間は一生ブヨブヨのままで間違いない 61です。補足。
どーしても食べたくなって菓子パン食べちゃったり食事会だったりしたら、
カロリー消費したくて有酸素っぽいのをもう1枚やったりしたよ。
だけど、少々食べ過ぎてもリバウンドしないし、調子に乗って食べまくり続けて少し太ってもその気になればすぐに戻せるのは、ダヨンさんのエクササイズの恩恵をすごーく感じる！ 中国でたくさんお仕事あるんでしょ？
もう日本で本もDVDも発売されないのならあちらの国の人がたくさんつべに上げてくれたりするの期待するしかない
ロビしながら新エクサを待つわ もう50だしねぇ
お弟子さんに任せてプロデュースや経営にまわるのかもね だいぶ盛られてる部分もあると思うけど、主婦のサクセスストーリーとしても憧れる＞ダヨンさん
フィギュアロビクスのDVD初めて見た時、ビジュアルでびっくりしてしばらく馴染めなかったど
何だかんだで本も何冊も買ってるわｗ もう50だけど、今年3月のイベントで
お目にかかった生ダヨンさん、
DVDそのままの美しさだったよ。。
またイベントないかなあ。難しいんだろうなあ。 モムチャンで音楽に合わせて
体を動かすのがとても楽しいので
最近ベリーダンス習い始めた。
ベリーダンスは骨盤の動きが多く、
意外だったけど筋肉をすごく使う。
モムチャンのお陰で骨盤動かしやすい、筋肉も意識しやすい。
ベリーダンスのための体作りにモムチャンはぴったりの気がした。 寒い冬でもフィギュアロで汗かいた！
気持ちいいな～ ずっとフィギュアロやってたんだけど、去年の11月に骨折して運動一切できなくなった。
ようやくギプスとれたんでおそるおそるSダンスやってみたんだけど、筋肉が落ちてしまったのと関節が固まってしまって、たった10分でものすごい滝汗&全身激痛。
体重もこの3ヶ月で3キロほど増えてしまったし、また一からやり直しか。。。 >>73
Sダンスは短いけどけっこうハードだと思う
まずはリハビリのつもりでストレッチから始めたらいかが 起きたら全身すごい筋肉痛だったー
>>75
ストレッチのDVDはボディプラスの付録のしかしか持ってないんだけど、ゆっくりやってみたら気持ちよかったよ。
これから徐々に身体慣らしていこうと思う、アドバイスありがとう！ 体歪みまくりの自分はSダンスのマットはできなかった １週間して全然筋肉痛にならないんだけど、効いてないんだろうか 今更なんだけどボディボールのヒップ&レッグ入手したのでやってみた。
前スレでこれだけを集中してやって下半身ヤセしたって人がいたので。
フィギュアロより汗かかないしストレッチも終わりで少し入っててやりやすかった。
しばらくはこれとプレミアム続けようと思う。
夏に生足出せるように頑張る！ dvdとか全部持ってるんだけど、結局家ではやりづらくて試しにやってそれっきり
やりたいなとは何年も思ってた
んで今日都下のゴールドジムに見学してきました！
高木インストは終始すっごく楽しそうでノリノリ良かったです！！
高木インストのクラスはフィギュアロっぽい腰をフリフリのですが
現在、日本のJETAの方針でスクワットを中心にしたものに変わっているとのことで
今はインストの方もそういう内容しかされないそうです
ジムデビューで緊張してますが がんばって通います
記念カキコｗ >>80
ジムデビューおめでとう！地方住みだから羨ましすぎる私も行きたい！ モムチャンダイエット最近はあまりやってる人いないのかな？
ブログも昔してた人のやつしかないし、リアルタイムで誰かやってないかな。
おすすめのブログあれば誰か教えてくださいm(__)m 取り入れてる人は多いけどいちいちブログにしてないよ 現在継続してやってますよー！
5年前くらいにプレミアム→フィギュアロ→Sダンス→ボディボールやって、
出産後痩せたくて昨年5月からプレミアムとフィギュアロ開始。
12月にはフィットネス入手して1日どれか1枚を週5。
でもボディボールを先週引っ張り出してやったら全身筋肉痛ww甘く見てたw
筋肉痛久々すぎて体重も増加…
52キロから47キロくらいまで痩せたけど1キロ戻ってモチベーション下がってます。
筋肉痛の体重増加、当たり前のことだそうだけど辛い。 >>82
ブログ村にモムチャンダイエットっていうカテゴリあるじゃん。 気のせいかもしれないけど、モムチャンメインでやってると若返っていく感じがする
逆に有酸素運動やほかのエクササイズメインにすると老けていく 本読むとわかるけどダヨンさんしきりに成長ホルモンって言うんだよね
モムチャン続けててこれが成長ホルモンか！！って実感する。お肌スベスベだし睫毛が長く濃くなった
早く体重減るのは有酸素だけど成長ホルモンの効果は適度な筋トレ無しでは実感できないと思う >>87
ジムでフィギュアロに通い始めているんですが
成長ホルモンの話はよく聞きます
ゴールドジムの特色なんだろなぁと思いつつ聞いてますが
限界を超えてるよー！！という負荷を感じるぐらい、筋肉が壊れるぐらいで
これはなんとかしないとあかんということで成長ホルモンが出るそうです
フィギュアロ初日は、脚がガックガクで３日間ろくに歩けず、かがんだりしゃがんだりは
無理でした（笑）
他も色々やりましたが格段に違うのはフィギュアロは体の後ろ側の筋肉
を鍛えるのがとても多くて、すごくいい。
筋肉痛の場所が、後ろ側のみだったので、本当にすごいなと思います
普段使えていない部分を鍛えることで本来のバランスの取れた体になるようで
健康＆ボディメイクが実感できて嬉しい＾＾ 40過ぎてモムチャン始めてかれこれ8年くらい。
体力的には間違いなく、今のほうが若い。
見た目も今のほうが若いかも。 ジムでのモムチャンって、どんなプログラムなんですか？
モムチャン大好きで、フィギュアロとボディボールとフィットネスを自分なりに組み合わせてやってるんだけど、ジムではどんななのか、知りたいです。 >>90
遅くなってすみません
それがですね、日本のJETAが独自路線に走ってて
ＤＶＤのいわゆる正統派フィギュアロビクスとは違うんですよ
日本のＪＥＴＡはスクワット中心というかスクワットだけ！！みたいな感じになってます
インストの養成コースも、スクワット中心で腰中心のフィギュアロっぽくない
プログラムになっているようです。
たまたま私が通っているジムのインストは、１期生の方でJETAに特別許可もらって
フィギュアロのフリでやってくれてますが、やはり半分はスクワットメニューです
みっちり１時間メニューの中の半分近くをウォームアップメニューで
後半はスクワット半分、モムチャンっぽいの半分って感じです
汗だくになるんですが、家でDVDやっててもしんどいけどこんな感じにはならなかったな
という感想です
今度このインストの方がJETAの許可をもらって、自分でフィギュアロの教室を
開催できることになったらしく、そうしたらフィギュアロ一色＋リラックス系ヨガ
でやってくれるらしいので期待してます
これで回答になっているでしょうか？ >>91
丁寧な返信ありがとうございます。レスが遅くなってしまいすみません。
実は先々週に突然 突発性難聴になってしまい仕事終わってからの病院通いとか、バタバタで。
でも、モムチャンのエクササイズは私の体調管理には超大事なので、とにかくやるぞと思います。
ジムでのモムチャン、スクワット中心なんですね。
一番新しいモムチャンフィットネスもランジがやたら多いけど、更にスクワットとか、死にそうだと思ってしまいました。
かれこれ7年くらいDVD継続してるけど今も下半身デブ傾向で、これにスクワットプラスしたら絞れるんかな(^_^;
でも、アラフィフでトップスもボトムスも変なとこハミ出さずにMサイズが着れて嬉しい。
ではではお互いがんばりましょう。 >>92 体調大丈夫ですか？耳の時はムリしないほうがいいような気もしますが..
スクワットでもインストの方のフォームをしっかり意識してやると
後ろ側だけに効いてます
３日ぐらい動けませんでした ダースベイダーのようだったｗｗ
DVDだとやっぱり画面が小さいんだと思います。
実際のインストの方についてやると、１時間途中で手抜きが出来ないこともあるのか
めっちゃ筋肉痛になりますが、自分でやってるとそうでもないんですよね
あと効かなきゃいけない筋肉の部分がわかるのが大事みたいです
２週間通っただけで体がすごく変わりました
DVDだとＵＰになっている時とか、映す用になってるらしくそれが違っていることが
結構あるらしいです。
解説読んでどこを意識できなきゃいけないのか見なきゃいけないんだなと痛感してます。
ではではお大事に モムチャンお互いにがんばりましょう！ フィットネスやっていて効果が出たって方いらっしゃいますか？
プレミアム、フィギュアロ、Sダンスは持っていて日替わりで1日一時間くらいやってます。
飽きてきたので、フィットネス買おうかどうか迷ってます。アマゾンとかで調べてもレビュー自体少ないし、どんなものかわからなくて。 >>93
自分でＤＶＤ見てやるのとは、やっぱり違うんですね。地方住なので、うらやましい～です。
解説書、見直してみよう。。
この病気は、適度に運動したほうがいいらしいので、無理せずゆるめにしようと思います。
ではではおやすみなさい。 >>94
やってないんですが、持っているのでどんなものかだけ．．．
DVD全シリーズ持ってますが、最新のは静かな感じです
これまでのが動的でイケイケだとしたら、静的な感じというか。
ドタバタやらないので、あのノリノリが逆に冷めるとか賃貸住みなら良いかもです
前スレだったか、やった方の話がゆっくりなので拍子抜けしてたら
すごく筋肉痛になってしんどかったという話がありましたよ
ヨガな感じで、中国舞踊を参考にしたと言われてる物とかあります
私はそれならヨガを続ければいいやと思ってざっと見てやってません
私的にはバラ売りでチョイスしたほうがよかったな～と値段の価値考えてチョット後悔ｗｗ >>94です
>>96
そうなんですか、フィギュアロの体育会系のノリと2回ずつの繰り返しに飽きてしまったので、フィットネスいいかも！と思ってお尋ねしました。
ディスク2のSラインがぱっとレビューを見た感じよさそうでしたが、ディスク3、4が苦手な動きぽいです。ヨガっぽい動きというのはこのどちらかですよね。
できたらSラインだけ欲しいけど、バラ売りは
してないですよね。
とても参考になりました、ありがとうございました！ >>97
横だけどSラインは2回ずつのくりかえしだよ
内容はSダンスをしつこくした感じ >>98
そうなんですか、だったら手持ちのSダンスをやりこんだほうがいいのかな。教えてくれてありごとうございます。もう少し検討します。
ちなみにフィットネスの中でいちばん気に入ってるディスクがあれば教えてください。 >>99
気に入ってるのは「Sライン」僅差で「BEAUTY MUSCLE」の順かな
前スレでもSラインを気に入ってる人が多かった気がする >>100
BEAUTY MUSCLEは繰り返しないですよね？レビュー見てこちらも気になりました。
やっぱり購入しようと思います。
質問にたくさん答えてくださってありがとうございました。 >>101
Sラインだけ2回繰り返しで他3つは違うよ
中国舞踊を参考に～というのはslowでチョンダヨンさんらしい動きをゆっくり効かす感じです フィットネスやって効果あったよー
フィギュアロ、プレミアム、Sダンス、ボールのDVDもあるけどフィットネスが1番好き。
新しい動きが多いのと、割と全身を鍛えられる気が。
あと、コアの部分を意識したり、
スクワットの体制の時は膝の位置とお尻に気をつけるとよく効く。
DVDの内容は、youtubeで萬寧って検索するとダヨンさんと猫の動画が4本あって、
その中の中央篇＝フィットネス2、心肺篇＝フィットネス1のダイジェストだと思うので見てみては？
どちらも8分くらいだけど汗かくし、他2本はダンベルとボールなので組み合わせたりとか。 >>102
>>103
たくさん教えてくれてありがとうございました。昨日ポチったので、届くのが楽しみです！
萬寧もチェックして、朝少しやってみました。Sラインかな？噂通りウエストに効きそうですね。汗もかくし楽しいです。
マンネリになってきていたところなので、いい買い物ができました。 朝ではなく今です。
書き間違えてすみません。
レスくれたみなさんありがとうございました ストレッチングやってて効果を感じた方いますか？
フィギュアロの休憩日にやろうかと購入迷い中です。 私はフィギュアロビクスとモムチャンフィットネスを1日1枚にプラスして寝る前にストレッチングをやってます。これらを毎日やると筋肉がぱんぱんになるのでストレッチングで解す感じです。効果については分からないけど、やらないよりは良いよ。筋が伸びて気持ちが良いし。 相談させてください
プレミアムを購入しいいなと思ったので思い切ってDVDBOXを買おうと思っています
フィギュアロビクスかフィットネスかで迷ってます
運動音痴で膝を以前手術したことがあるので、できるだけわかりやすい動作、膝にあまり負担がかからなくて楽しめる方はどちらでしょうか？ 私はフィットネスが合ってたよ
3枚目4枚目はマットも多いし
ゆったりとでもじんわりと汗をかくし
筋肉に効いて気持ちいい
ただ1枚目は膝にくるかもしれない >>110
ありがとうございます
色々レビューやここ見てるとフィットネスの方が楽な動きで楽しそうですね
フィットネスの方が新しいしフィットネスにします！ 過疎ってるなあ
もうブームは過ぎ去ったのかな…。今更始めたけど今のところ楽しい 私も一筋。。
プレミアムから始めたけど、フィットネスが一番効果が高いと思う。1と2しかやってないけど姿勢がきれいになった気が。 気分転換でエクササイズに手を出してるけど
いつも最後はダヨンさんのエクササイズに帰ってきてるな ↑「気分転換で別の人のエクササイズに色々手を出してるけど」です フィットネスやってる方、どのようなスケジュールで毎日やってますか？
私はSラインが好きで、こればかりやってしまいます。ウエストに効いてる感じが実感できるので。
BMはやる気が余ってる時にできるのですが、コアとスロウは全くやる気になれず1、2回やっただけになってます。
やはり4枚まんべんなくやった方が効果的でしょうか？ 昨日初めてSラインしてこれどこに効くんだ？って感じでよくわからずやってたけど翌日の今日横腹とか色んなとこ筋肉痛だわ
運動音痴のなんにも続かないデブの私がやりきれる位の動きなのにしっかり効いててすごい >>118
私も楽しいからＳライン好きでつい手が出てしまう。Ｓラインサイコーですよね＼(^o^)／
だけどダヨンさんが イベントで質問に答えて、フィットネスの中の一番のお勧めはＢＭと言ってたのでＢＭを優先するようにしてる。
以前は毎日エクササイズしてたけど、もう長く継続してて維持できればいいやと思ってるのと、アンチエイジングのためには運動し過ぎも良くないみたいなので、今は筋トレ系のものばかり週3くらい、フィギュアロのdumbとボディボールのslimとフィットネスのBMをしてる。
Sラインは+αのお楽しみとして…
Sラインはお酒が飲めない私の、貴重なストレス解消手段で。。
みたいなかんじで私もスロウとコアは全くしていません(1度もしたことない)
だけど、マットとかhip＆legみたいなのもやった方が良いのかな、と思ったりもしていて、ほかの皆さんがどうしてるのか私も知りたいです。
しかし、私は自分の好きなものでないと続かないので、やっぱりマットもhip＆legもムリだけれども。。(*_*) 久々に賑わってきてて嬉しい
スレ眺めてるだけだったけど夏はすぐそこだし私も頑張る！
運動不足だからプレミアムから始めようかな えーBMがオススメなのかぁ…
hip&leg・sライン・ロビ・BM・ダンブをローテーションしてて、BMが飽きちゃう。
なのでBMからスロウに変えてみた所だったのになぁ。スロウ久しぶりにやってみたけどゆっくりながらもキツイのが良い感じ。 >>119
モムチャンやるとやせて、やらないとまた戻るっていうのを身を以て証明してるんじゃん？
また始めたみたいだし、そのうちやせるでしょ ヤクザの情婦（内山由希子）
が偉そうに語ってる掲示板ってここか（笑） まだまだデブだから絶対にやってる姿を誰かに見られたくない
早く痩せて綺麗にこなせるようになりたいなあ ランニングしようかモムチャンフィットネスしようか午前中から悩んでる。
家で手軽にできるのはいいんだけど、気持ちいい天気だと外に出たくなるんだよね。 で、結局暗くなってきたので家でBMやったという。
やったあとは汗だくだしやっぱり爽快。 私はSLOWが結構好き。
あんまり調子良くない日に無理せず出来るので。
音楽とか、体を伸ばす感じが癒される～。
今日は久しぶりにボディボールのHIP&LEGやってました。
欧米のエクササイズもよくやるけど、基本はやっぱダヨンさんで一年以上続けてるよ～。 Ｓダンスの10分でやっとな自分にはフィットネスは敷居が高そう
やっぱそれなりにキツいんでしょ？ フィットネスから始めたまだ初心者だけど
ほどよくきつすぎず長すぎずやりきれるから達成感が気持ちいい
ただディスク3と4はつまらなく感じてしまうな
他のも買い足そうかな >>134
まずその１０分を余裕を持って出来るようになったら購入を考えたらいいんじゃないかな。
筋力ついてくると、段々ときついのもできるようになるよ。
ただ、フィットネスは全体的にじんわり効かせるタイプの運動が多いので、
それほど敷居が高くはないと思う。
みんなが言ってるけど、ディスク３と４はゆるいです。
キツさで言うと、２＞１＞３＞４かな？
１もそれほどキツいってほどではない。
２は、他のダヨンさんのDVDやってても、脇腹が筋肉痛になったので驚いたｗ ほぼ全部のDVDやってて思うんだけど、
ダヨンさんの動きを忠実に真似する程どのディスクも疲れる…
膝が踵より前に出ないように、伸ばす時の肘は曲げないように、腕は付け根から動かす…とか。
全部の動きで部位を意識してくと、楽に思えてたフィギュアロ3とかフィットネス3、4も汗かける。
もちろんフィギュアロ1やボールのslim,ABS、フィットネス2,1とかはもっと辛くなるww
出来る人には当たり前かもだけど、私は辛い時についつい楽な体勢になっちゃったりするので…
ランジとか地獄だから上げ下げにいっぱいいっぱいになっちゃって意識できてなかったりとか。
とか言いつつ最近だらけ気味(週5→週3ペース)なので明日2枚やろう… フィットネスだけど私は1が一番きつい…
2が一番適度にきつくて楽しいな
終わった後1歳になる娘が一緒にパチパチしてくれるのがものすごく嬉しい… 私もフィットネスは1がいちばんキツイ
2は割とノリノリでやるけど翌日脇腹痛いw >>136
ありが㌧
今日は１０分がきつかったｗｗ
当分Sダンスで頑張るわ 私も1が1番きつく感じる 。
だけどその分、背中と脚の筋肉が強くなったような…
フィットネスやるようになってから特に、階段登ったり立ち上ったりする時軽く感じる 気がする。
すごく快適に動ける。 136だけど、フィットネスの１がキツイ人多いんだね。
私は欧米エクササイズのガシガシ鍛える系にハマってたことがあるから、
今はダヨンさんのDVDは全体的にソフトに感じる。
でも以前はダヨンさんのDVDでもキツかったよ。
最近はまたダヨンさん中心に戻ってきてる。
椅子に長時間座ることが増えて、腰の筋肉が硬くなって傷みやすいので
優しく鍛えるダヨンさんのDVDが丁度良い感じ。
女性らしい体型になれそうだよね。 ところで皆さんどのくらいの期間でどのくらい効果出ました？ >>143
やりようによりますよ。
自分の場合は月に3ｋｇくらい減るように計算して食べて2ヶ月で5kg減らし、
その後停滞期に入って半年で10kg、結局一年かけて12kg。
エクササイズ併用すると減量して出来上がったボディラインがきれいです。
エクササイズ無しで減量したら、筋肉なくなって健康面でも良くないし締まりのない体になっちゃいます
エクササイズは、30分のDVDを1日1枚で充分でした。
筋トレ系のプログラムなら、週に3回でもいいと思う。
あと、プロテインは絶対使った方がいいと思いますよ。 >>144
横だけど励みになったありがとう
食事制限もやりつつモムチャンフィットネスを週4位でやってるんだけどそこまでめちゃくちゃきつい感じでもないし30分だからこんな感じでもちゃんと綺麗に痩せるかなと不安だった
今のところまだ始めたばかりだから劇的な変化はまだまだないけど信じてやってみようと思う >>144
レスありがとう！モチあがります！
計算してってのはカロリー？ >>146
アプリを使ってカロリー計算して、あとタンパク質の摂取量には気をつけました。
カロリー管理にアプリを使うのは何だかゲーム感覚になって面白いのでおすすめです。
エリカアンギャルさんの本を読んで、おすすめのマルチビタミンも飲みました。
ソイプロテインは、タンパク摂取はもちろんだけど腹持ちがよくてダイエットが楽になるのでおすすめです。
最初、ザバスを使ってたけど高いのでネットで安く買えるところを探してそっちで買いました。 ↑なんかヘンな書き方、ごめんなさい。共同購入で安く買えるサイトを見つけて、ってことです。
ダイエット成功するといいですね、ではでは。。 youtubeで高清完整版という日本向けの販促動画見たんだけど、これはどのシリーズなんだろう
ナニさんのスカーフエクササイズって効く？ >>149
anan別冊のモムチャンダンスダイエットだわ
個人的には微妙 >>147
結構、緻密？になさったんですね
プロテイン、やっぱいいんですか～
ライザップでも食事からとるの推奨みたいだけど
体験者の談はやっぱ貴重。レスどうもです。 ライザップでもプロテインを飲むように指導しているよ
馬鹿高いオリジナル商品もあるし 顔が暇なのでエクササイズやりながら顔ヨガをやってる。
やってる姿は絵ヅラが悪すぎて誰にも見せられないけど、頬がすっきりしてきた！ やはりプロテイン必須ですよね…
プロテインよりアミノ酸の方が良い！って断固聞かない夫が口出ししてくる。
腹持ち良さそうだからプロテインに移行したいのだけど… >>147
今までプロテインそれほど興味なかったけど
147さんの読んで、ドラッグストアでソイプロテイン買ってみた
本当に腹持ちいいね
昼ごろに飲んだんだけど、満腹感いっぱいで
今日は間食食べたいって欲求が起きなかった 半年ぶりにフィギュアロビ再開しました
いや～体が鈍ってしまって途中で何回も休憩入れないとできなかった
でも汗だくになって気分が本当にスッキリする
また1日おきに頑張る！
私の場合ダイエット目的ではなくストレス解消のためにやってるけど
つらいことやイライラすることがある時本当に助かってます
疲れるけどやり終わるとモヤモヤした気持ちがパーッと晴れる感じ
ダヨンさんありがとう あと、減量の為に欠かせないと思うのは何と言ってもおやつ。
ダヨンさんの本にもエリカアンギャルさんの本にも書かれてたけど、小腹が空いた時のためのおやつの携帯を勧めてる。
7年ほど前の減量時はナッツとドライフルーツを常に持ち歩いてた。
でもナッツは、今はすごく値上がりしちゃいましたね。。
今もおやつを持ち歩く習慣は続いてる。
あとチートデイは本当に有効だと思う。 最近仕事が繁忙期でなかなか時間がとれない
でも以前ならいいやって思ってサボってたのを「途中まででもいいからとりあえず20分だけやる！」って決めたらなんとか毎日エクササイズできてる
今は毎日フィギュアロを気分が乗れば最後まで（最低でも20分）やってるんだけど
20分だけならいっそＳダンス2本かプレミアムにした方がいいのかな？
ここの皆さんはやっぱり平日でもフィギュアロとかフィットネスとかしてますか？ むしろ中途半端にヤメれないな
平日でももちろんやってる
休日だけとなると週2だよ？ 平日はSダンスのどれかひとつで10分か、プレミアム15分
土曜日フィギュアロどれか一枚
日曜日は休み
三年ぐらいこんな感じてゆるく続けてるよ。
だよんさんと同世代だけど、周りに比べて更年期症状があまり感じられないのは
モムチャンのおかげかなと思ってる。 >>162
そのくらいで体形的には効果ありましたか？ 続けられるのがすごい
2週間くらいするとどれも飽きちゃってなあ やりだしたら割と楽しめるんだけどやりだすまでがしんどい
億劫に感じてしまう
私はまだまだデブだから、体重が落ちてボディメイク目的ですると楽しいんだろうなぁ 体組成で調べたら、体幹の筋肉量が少ないようなので、鍛えようと思いますが、モムチャンの中ではフィットネス３がいいのかな？ 体幹が集中的に鍛えられるかは分からないけど、1は確かに姿勢が良くなりました。
鏡で見ても、背中が引き締まってて自分でびっくりした。
ダンス教室の先生に、自分では弱いと思ってた腹筋を褒められたんだけど、これはモムチャン以外に自分でドローイングをしてたからかもしれない。
以前は毎日1枚やってたけど、
いまはフィットネスの1を週に3日くらいと、気が向いたら2をしてる。
それで、充分維持できてるみたい。 これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出るし
体重激ヤセ
マジ最強だはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq お弟子さんのナニさんて独立とかしたのかな。最近見かけないなーと思って フィギュアロ終わった後にプロテインとか飲んでる人いますか？ 初期の4枚組のやつで8キロほど痩せたけどなんか飽きてきてやらなくなって
最近ヤバくなってきたから新しい4枚組やってるんだけど
1か月くらいやって体が締まってきて汗もそれなりに出るんだけど
初期のような負荷が少ない気がする。
初期も組み合わせつつ新もやった方がいいのかな。
それにしてもこの人のＤＶＤはなぜか続けられる。
初期に飽きたのは同じ動作の繰り返しがちょっとうざかったｗ
適度な運動は一生続けないとならないから
一生続けるには良いＤＶＤだ！
平凡な主婦にはこれで十分ｗ
飛んだり跳ねたりがないからマンションにもおすすめだしね。
>>173
プロティンダイエット飲んでる。たまに禅食。
主婦なんで昼食の前にＤＶＤ1枚やってる。 新しいDVD4枚出てたのここ見て知った
なるほどー 暑いときやるの好きだけどなー。
今日もエアコン無しのムシムシ部屋で
扇風機だけを味方に汗かきまくって爽快☆ こんにちは
一日中デスクワークで太ったのと運動不足を痛感
プレミアム15分では毎日だと飽きて（失礼）物足りなくなったので
フィットネス届いてから3日ほどやってみました
私は椎間板ヘルニア持ちで、正直DVDで厳しい体勢もあると思い
ゆる～くやってみたけど、たった3日しかやってないのに背筋が
鍛えられて姿勢が良くなったのにはびっくりしました
マンションで夜でも振動に問題なく出来るので今後も続けてみます
フィットネス中のBGMも、4枚それぞれ趣が異なって楽しめてます
チョンダヨンさんとナニさん達の優しい笑顔にも癒される、ありがとう ずっとモムチャンつづけていたけど、歪みをまずなおそうと思い、ストレッチと食事制限をしてた。
歪みはなおったけど、モムチャンを続けていた時とは違って、
キュッとした、引き締まり感がなくなったので、またモムチャンやろうかなと。
でもDVDのテンポだと、早く感じるしついてけないので、ゆっくり動きながら、やろうかなと。 娘産んで約2年振りにロビ1やった。
いろんなとこ伸びて気持ちいいー。こんなに気持ちよかったっけ？とまたハマってる。
2年で15キロ太った。
妊娠、出産、育児を言い訳に大好きな甘いものを貪り食ってたんだけど、娘を慣らし保育に連れてった時に、まわりのお母さん達のきれいさに目が覚めた……。
初期4枚組しか持ってないけど、また頑張る。 チョンダヨンの食事療法って、カロリー計算もあるの？ https://youtu.be/6dneXm9hz0c
これって、日本版である？
上で言ってるan・anのやつのこと？
ちょっとちがうような気がするんだけど モムチャンフィットネス2015ってアマゾンのやつって正規品なのかな
字が見えにくいってレビューにあるけど アマゾンのが正規品かわからないけど
正規品も字幕が見えにくい
そこが不満 ひどい夏風邪で2ヶ月近くできなかったけど
今は毎日フィットネス楽しくやってますよ 既に出てたらごめんなさい。
フィギュアロビクスのマットとフィットネスのBMかSラインを組み合わせるのが気に入ってます。
上手い具合に上半身と下半身が鍛えられてる感じ。 5・6年前？に初期の4枚組を入手しただけで満足して放置してたのだけど
3ヶ月前からやっと初めてみました
夏だしイベントも多く飲んで食って無制限、家でもビール一日置きに500*4・5本だったけど
随分と体のラインが変わったし、反り腰も治った
食事制限してないから劇的には痩せないけど、一回り小さくなったし足はかなり細くなった(元々足は普通で上半身がでかい女子プロ体型なので、そこじゃ無い感)
流行りも終わってスレも寂しいけど、ゆっくり頑張っていこうと思う
長文ごめんなさい 2013年に、フィギアロビクスをしていたとき、本当に痩せた。
てか引き締まった。
でも、フォームや姿勢、体の歪みがひどかったせいで、
肩や腰に負担がきたので、歪んだ筋肉を落とすために、
モムチャンをお休みして、カーヴィとストレッチだけにした。
でも、筋トレしてなかったから、なんかスタイル悪くなった。
なので、またフィギアロビクスをはじめたんだけど、歪みを治したおかげか、
腰や肩もいたくならないし、
また新たに、モムチャンダイエットを続けられそうだよ。
でも、フィギアロビクス以外のDVDも、買ったものの、チャプター機能(早送りや巻き戻し)がないので、
集中力がつづかなくて、結局やってない。
とりあえず、マイペースにフィギアロビクスとボディボールをゆっくりとした動きで継続してみるよ。
カーヴィとフィギアロビクスを一緒にやると、ちょうどいい感じがする。
似た動きが多いし。
モムチャンだときつい有酸素を、カーヴィなら有酸素がらくなので代用している。 結構きついよね。
足とかぷるぷるくる
でもここ見てモチベーション上げてる！
チョンダヨンさんの筋肉で引き締まったボディ素敵だな！ チョンダヨンさんは美味しそうなボディだよね
健康的にセクシーというか フィギアロまたはじめたけど、やっぱりダヨンさんは綺麗。
イ・ジュンギとミホジュンの顔が、好きなんだけど、少しにてるよね。
初めてダヨンさんを知ったのは2004年だったかな？
まさか12年後もモムチャンやってるとは思わなかった。
生活習慣や引っ越しや環境の変化でやめていた時期もあるけど、
フィギアロビクスが一番私には相性がいいみたい。
なんかこう、リズム感があうというか、ちょうどいい感じ。
ただ、やっぱり食生活がダメだと、体力的にもついていけないしやせなくなるので、
食生活もダヨンさんのまねをしてる。
ささみと卵白とカラフルな野菜、サプリメント、お水を飲むとか。
以前引っ越しの時にモムチャンダイエットの本をすててしまったので、また買い直すことにしたよ。
また最初からやり直し。頑張ります！ フィギアロビがキツくてキツくて、かなり苦手だったから、約三年間やらずじまいだったんだけど、
久しぶりにしたら、全然大丈夫でたのしくできた。
まず、寝相が悪くて首から背骨、足首が歪んでいたのをなおしたのと、
足低筋を使って(足の裏)ちゃんと着陸するようにして、
お風呂で足の裏をマッサージしたのが良かったのかな。
アルギニンのサプリメントも効いたのか？
よくわかんないけど、全身の歪み直しと、たち方や歩き方のバランスを改善したってのが、
一番よかったのかも。
歪み直しもエクササイズをするなら、絶対大切だね。 デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない 最近はウォーキング以外の運動全然してなかったんだけど
何年かぶりにロビやったら後半のワイドスクワットの連続でキツくて内腿プルプルだった…
前は余裕だったのに
また頑張るぞー！ モムチャンプレミアム毎日1～4セット(15～60分)やってるけど、肌質2日で良くなったし、腰痛治ってきた。血行が良くなるのか。
もうDVD飽きてるんだけど、ドラマとか映画観ながら横目でモムチャン(無音)観ながらやってるからすごく楽。きついポーズもドラマに集中してるから余裕です。
DVD飽きてる人にお勧め。 自分もフィギュアロ無音で流して好きな音楽聴いてるわ
ドラマ見ながらは難易度高そうだな…一応挑戦してみよ こんばんゎ(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ
初めまして～
私もそろそろモムチャン復帰しようと思ってます！！
初期の4枚。ボディーボール。フィットネス。ありますが皆さんはどんな組み合わせでやっておりますかー？？ ABS・hip&leg・ダンブ・Sライン
のローテーションだよ。 デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね 久しぶりにロビやって汗だくスッキリしたー！きついけどやっぱり楽しい。
前々から疑問だったんだけどロビって有酸素というより筋トレ要素のほうが強いと皆さん思いませんか？
これだけスクワットの姿勢が続くのって筋トレだよなあ・・とずっと思ってたんだけど。
４枚組全部筋トレ。
モムチャンフィットネス調べたらだいぶ安くなってるから挑戦してみようかな。 >>209
スクワットにもいろいろある
強度の低いスクワットは有酸素運動なんだよ 最近モチベーションがダダ下がり
辛うじて3日に一回嫌々一枚こなす様な状況
当然贅肉が増えてきた…
みなさん、こんな時どうやってモチ上げてますか？ デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね 始めて１ヶ月くらいたちました
4キロ痩せた！これからもがんばります ユーチューブでチョン・ダヨンで検索すると今年あがったのがあるっぽい
んだけど新作なのかな？腕を交互にあげるやつ ロビを気が向いた時にたまーにやってたけど最近なんとなくダンブをやってみた
腕をひたすら横→上に動かす繰り返しのところだけキツくてやりきれないけど、
全体的にはロビのほうが筋トレになるよね
ロビやったあとは翌日すぐ筋肉痛になるけどダンブは2日後になんとなーく筋肉痛かな？くらいの感じ
汗もロビのほうがいっぱい出るわ >>214
すごい！頑張りましたね！
どんなスケジュールでやりましたか？
自分はhip&legを重点的にやっているのですが、なかなか体重もサイズも変化なし...
参考にしたいです！ 間違えました、214さんではなく、213さん宛でした。 >>216
私は今155/65なので参考にならないかもしれませんが...
夕方にロビのみ
でも今日はやりたくない！って日は適当にやってしまいそうだから、一週間に1～2回お休みデー
ヴァームを飲みながらやってます
終わったらバナナを一本食べて30分は休憩
身体が落ち着いたら入浴と夕飯です
運動後のバナナがいいと聞いたのですが、何にいいかは忘れちゃった >>218
スペック似ているのでモチベ上がりました！
ロビ苦手で全然やっていないのですが、取り入れてみます
お休みデー設けるのも大事ですね
気が乗らないとき、ついつい適当に流してしまっていたので...
ヴァームとバナナも真似してみます
ありがとうございました！ このところフィットネスばかりローテしてたけど、ここみてしまいこんでたフィギュアロも引っ張り出してきた
今日は休みだったので、ロビとマットに挑戦
前にやってたときは難なくついていけたのに、久々にやったらすごいキツイ&汗だく
何度も心折れかけたけど、ダヨンさんの美しさで持ちこたえた
終わったら爽快感と達成感で気持ちいい～
トレーシーもクローディアシファーも樫木さんも挫折したけど、モムチャンだけは続いてる
まだまだ目標にはほど遠いけど、これからもがんばる 毎日ローテーションで１日１枚ずつやっています。エクササイズのあとにストレッチで筋肉をほぐすのが大事と聞いたのですが、どんなものをやっていいのかわかりません。
モムチャンダイエット ストレッチングを買おうか迷っています。お持ちの方いらしたら、感想など教えて下さい。他のストレッチDVDでもおすすめがあれば、アドバイスお願いします。 >>222
私はここの過去スレでストレッチングいいよって書き込み見て購入しました
ストレッチング好きだけど、あえて不満点を挙げれば通しのレッスンが３０分コース1本だけなところ
１０～１５分コースがあればエクササイズ後のストレッチとして便利なのにとそこはすごく残念
でも1つ1つのポーズを丁寧に解説している解説編があるから
面倒でなければそちらを1回ずつ選んでやることもできます。
あと、ほぼ座る、寝ころんでするストレッチなのでする場所を選ぶかも
不満点ばかり上げてすみません
でも３０分ストレッチすると本当に体が楽になります
ポーズのキープ時間も短めだから体が固い人でもそんなに辛くないです
私はモムチャンストレッチング以外では笹原進一さんのエレガンスストレッチも利用しているけど
こちらはインストラクターが男性のバレエダンサーなので好みが分かれるかな
youtubeなどにストレッチの動画はたくさんあがっているから
そちらで検索してみて222さんにあったストレッチを探してみるのも1つの手だと思います >>223
ご丁寧にありがとうございます。
確かに通しで30分って結構長いですね。15分程度なら、エクササイズ30分前後やってからほぐすのにちょうどいいのにな、と思いました。
あと、部屋が狭いのでどれくらいスペースをとるのかも気になっていたので助かりました。
笹原進一さんのエレガンスストレッチ、評判いいですね。こちらも気になります。
とにかく体がかちかちに固いため、筋肉痛がとれないまま毎日エクササイズを行っていたのでためになりました。YouTubeの動画も探してみて、それから購入を決めようと思います。。たくさん教えて下さってありがとうございました。 私はユーチューブの東洋羽毛のストレッチ動画をみてやっています >>225
今日の分のエクササイズ終えたので、早速検索してやってみました。たくさん種類があるんですね。びっくりしました。
一番上のをやったのですが、20分くらいで全身まんべんなくほぐれてよかったです。いいものを教えて下さってありがとうございました。 １年くらいサボってたフィギュアロとヒップ&レッグをここ１ヶ月やりこんでる
単調なカウントや繰り返しの動きも、久々にやると楽しい
最初は寒くてもすぐに汗がじわじわ出て来て暑くなる
肌もきれいになってきたし、恥ずかしながら太りすぎで股ずれできてたのがスッキリして、計ってみたら太もも２センチ落ちてた
体重はあまり変わらないけど嬉しい！
今度はサボらず、長続きさせるぞー ダヨンさんのDVDはほぼ持っているので、１日２枚を１年ほど続けています
各サイズもダウンしたのですが、お腹まわりがまだぽよってるのと飽きてきてしまいました
他のエクササイズを試したくていろいろ見て、カーヴィーダンスかヤーナリズムかで迷っています
どちらがおすすめでしょうか？ ヤーナは知らない、昔カーヴィー買ってやったことあったけど
モムチャンの方がずっとハードだから、個人的にはあまり意味ないと思うよ 1日2枚を1年ってすごいね！見習わなくちゃ
私も>>230と同じでヤーナやったことなくてカーヴィーだけだけど同意見
たぶん物足りないかも？バレビュかトレーシー2とかの方がいいかもしれない >>230さん>>231さん
お礼が遅くなってすみません
カーヴィーは物足りないんですね
モムチャン１枚はこれからも続けるので、併せてやれるようなものを探していました
バレビュとトレーシー2、調べてみたらお腹に効きそうですね
どちらにするかもう少し考えようと思います
どうもありがとうございました 久しぶりにプレミアムの本読み直してみて
理想とするボディの写真が目につくところにあるといいって書いてるあるの見て
自分の中で最もセクシーと思うダヨンさんの画像を待ち受けにしてみたw
目につく度、猫背になってるの正したり、結構いいかも。 見てる人居るかな？モムチャンストレッチングを買おうかと迷ってるので持ってる方の意見をお伺いしたいんですが…。
モムチャンの運動でよくある足をあげた動きの時に膝がまっすぐ伸びないので、そこを解消したいと思ってるんですけど、そーゆーももうら？膝裏？に効きそうなストレッチがあるかなぁと。。 >>234
見てますよー！
モムチャンストレッチ持ってます
あらゆるとこを伸ばす動きがありますよ
確かYouTubeに動画あったと思うので観てみたらいかがでしょうか >>235
YouTubeにあるんですね！
ちょっと見てみて良かったら買ってみます♪ありがとうございます☆ 久しぶりにロビ。ここんとこフィットネス１と２ばかりだったから新鮮だった。でモムチャン自体久しぶりでゼイゼイいったわ。やっぱりキツイ。 新年から久しぶりにダンブを始めた。
4枚の中でやっぱりこれが一番好きだわ。
音楽に合わせて筋トレってのが楽しい。 4枚組二つ持ってるけどどっちも下半身に効きづらい気がする。
韓国人て下半身細いから重点おいてないのかも？
初期の4枚目がすんなりできるようになれば変わってくるのかな。
これ筋肉以前に全体の疲労度がすごいわりに効果は？なんで
やり方が悪いのか… ダヨンさんのエクササイズ大好きで、かれこれ続けて8年くらい。
フィットネスが2015年に出たから当分新作はないのかな。
フィットネスの1と2を組み合わせるのが、私的にはとても効果を感じる。やけに姿勢が良くなった気がして、ある時理学療法士さんに美しい姿勢だと褒められてうれしかった。
もし新作DVDができるなら、後ろでエクササイズする人のオーディションを受けるだけ受けてみたい。ダヨンさんにモムチャン大好きと伝え握手してもらいたい… みなさんトレーニングする時はちゃんとトレーニングウェア的なもの着てやっていますか？
めんどくさがりでどうせすぐお風呂入るからとブラのままやってしまうのですがよくないのかな >241
ウエアは着ないけど動きやすい部屋着みたいな感じかな。下半身の動きがあるから下は半パンツで。
今日久しぶりにダンブやったけど、前屈みになって腕を横に上げる動きが辛かった。
あれってどこの筋肉を使ってるのかな。 >>242
なるほど有難うございます
久々にストレッチやろうかと思ったら引越しの際にどこに行ったか行方不明
とりあえずSダンスやろう 数年ぶりにSダンス始めてみたけど筋肉痛になったわー
効いてるってことだよね
頑張って続けるぞ！ モムチャンダイエットやってます(^^)73から
67キロになりました(^^)まだまだデブだから
頑張らないと(._.)トレーシーメソッドが好きでしたが歳をとったのと仕事と子育てがしんどくて続けやすいモムチャンダイエットを頑張っています(^^)仕事や子育てをしている人は1日どれぐらいモムチャンをされているのでしょう？
私は仕事の日はディスク1枚が限界です(T_T) 仕事と子育てをしながらモムチャンダイエットを頑張っている方はいらっしゃるのでしょうか？ フルタイム勤務&小学生育児しながらやってますよ～
毎朝1枚と軽い筋トレしてます
62kg→55kgになりました
朝しか自分の時間が取れないので早起き頑張ってます 運動しながら7kg減でその体重だと相当引き締まったよねぇ
頑張ってるね。自分も頑張らなきゃな 40代はじめにモムチャン始めた。1年で10kg以上減量して、出産以来ずーっと体調優れず鬱っぽかったのが疲れ知らずの元気いっぱいになった。
以来継続して、50の大台に乗ったんだけど、この頃人に年齢を言うと驚かれる。30代後半かと思ったとか、それはちょっと…と思うけどお世辞でもうれしい。
考えてみたらモムチャン始めてから老化が止まって若返ってる気がする。目の下のクマ隠しのコンシーラーも20代から手放せなかったのに、去年くらいから必要なくなった。ダヨンさんのエクササイズの健康効果は本物だと思う。 子育てと仕事をしながらモムチャンダイエット頑張っている方はいらっしゃるのでしょうか？ 250です。
考え過ぎかもだけど、ダヨンさんのエクササイズさえしていれば健康効果が得られると誤解があったらといけないと思い…。
当然だけど、食事や睡眠も
運動と同じく大事で。
モムチャンダイエットプレミアムに書かれてあることが基本のだと思う。
ダヨンさんにほんとに感謝です。 ボディボール中古で買って今日届いたけど、ボールの栓が付いてなかった。
やる気満々だったのに…。
仕方ないので今日は他のやるわ ビューティーマッスルで筋肉鍛えられてきたのか、今日やったロビは割と楽だった。
継続してるとこういう変化が見えてくるから嬉しい。 上半身がぶよぶよデブで困ってます
首回りも腕も太いし、胸も脂肪で大きいです
これからダヨンさんのDVDを始めたいと思っているのですが、特に上半身に効かせるにはどれがいいでしょうか？
動画とAmazonをみたのですが、四枚組のものやムック本のものなどあって迷っています。 >>257
普段から体動かしたり運動したりと体力はあるほう？
もしそうなら最初から４枚組でも行けると思うけど
体力に自信がないならプレミアムでお試ししてみるのも手かなと思う >>258
>>257です
レスありがとうございます
普段は歩いたり踏み台昇降などしているので、体力はまあまああると思います
4枚組だったらフィギュアロビクスとフィットネスどちらがいいでしょうか（ボディボールは部屋の事情でできないのですが…）
過去レスも読み返したのですが、下半身に効くものはわかったのですが、上半身にはどれがいいかわからなくて
何度もすみません >>259
フィギュアロビクス、フィットネスどっちも持っているけどどっちがおすすめと聞かれたら
（個人的好みですが）フィギュアロかな
どこに効いているかが分かりやすいので
ただ４枚組はどちらも全身まんべんなく鍛えるって感じで上半身を重点的にというわけではないので
257さんの好み合うかちょっと分からないです すみません
（でも上半身も確実にすっきりします ぱっつんぱっつんでボタンが留められなかっただったカーディガンが
ちゃんとボタン留めれるようになったのでw）
上半身特化希望ならパーツ別に鍛えられる方がいいのかな
私は一番最初のモムチャンダイエットは持っていなくてどんなエクササイズか分からないので
持っている方フォローお願いします あと書き忘れ
ダヨンさんのお弟子さんの男性ユニットＰＮＰの「モテＢＯＤＹダイエット」は
ストレッチ バスト＋背中 二の腕＋肩 ウエスト＋お腹 ヒップ＋脚 と
パーツ別エクササイズ（各７分くらい）でした >>260>>261
詳しくありがとうございます
今日BOOK・OFFでプレミアムを安く買えたのでさっきやってみたのですが、あっという間で少し物足りなく感じました
迷ったのですが、パーツ別エクササイズというところにひかれて、PNPを購入することにしました
Amazonのレビューでは賛否両論でしたが、プレミアムとこれを併用してやってみようと思います
結果出たらまた書き込みます
ありがとうございました フィギュアロに新鮮味なくなってきてフィットネスやり始めたらSライン楽しくて毎日こればかりやってしまう
モムチャン始めたばかりのときはブリッジの動き方理解できなくてタコ踊り状態だったのが
こんなに腰をフリフリ動けるようになるとは感慨深いものがあるｗ
Sライン楽しいのはイントロの腰フリで気持ちが盛り上がるからかも フィットネスってダンベル運動なくても二の腕にも効きますか？ 3年ぶりに戻ってきました
元々巨だったけど、気付けば35歳165cm74kgというリアル変身前のダヨンさんになっていた
昨日久々にSダンスしたら今朝全身バキバキに筋肉痛で起き上がるのも大変だった
肩～背中、腰も相当筋肉痛だから上半身にも効いているかと バランスボール（ボディボール）って運動音痴でもできるのかな
つべでABSのビデオをちらっと観たけど何故転がってひっくり返らないのか不思議
物凄く難しそうに見えるけどやってる方どうですか？ 最近ダイエット熱が入り始めて、糖質制限とモムチャン再開。 今日初めてフィギュアマットやったけど何これキツイ…ロビもキツイけどそれ以上だったわw
その後プレミアムやったけど、あれが凄く楽に感じるくらい。
マットを普通にやれる方尊敬する。
しばらくはロビ、ダンブ、ダンスをメインにして頑張ろう。デブ卒業するぞ！ 6年位前からモムチャンやってます。最初のうちはDVD１枚やるのが限界だったけど
最近では毎晩2枚続けてやってます。157cm・54kgだったのが今では43kgになりました。
体型が変わってお洒落を楽しめるようになったし、筋肉が付いたおかげか体力も付きました。
モムチャンダイエットってすごい！健康のためにこれからも続けていきたいです。 >>268
わかるw
また類の違うキツさだよね。
キツく感じるってことは効いてる＆そこの筋肉が足りないってことだろうから、
私もキツいやつはたまに挟みながら自分の中では基本のロビ、プレミアム、Sダンスを中心にやってる。
全身脱毛も始めるし、早く痩せてスリムになって、今よりすこーし肌見せできるファッションを楽しめる自分になりたいな～。 ここ見てマットやってみたけど楽しい！
私はロビとか有酸素っぽい方がきついなぁ。 ダイエットのため、ロビとマットを交互にやってるんだけど、ダンプもいれてバランス良くやった方が痩せるのかな…
Amazonのレビューでダンスはそんなに効かないっていうからやってない うつ病でずっと運動する気力がなかったのですが、最近回復してきてダヨンさんのような体型を目指しています。
フィットネスとSダンス、フィギュアロビクス、プレミアムを集めましたが体力があまりなくても継続しやすいプログラムを教えて頂けないでしょうか？ >>273
プレミアムかな。
動きを二回繰り返すから、最初は一回はやって一回休みにして、慣れてきたら通してやってみるとか。
自分が極度の運動音痴でそうやって動きを覚えたw >>274
ありがとうございます。
少しずつやってみて他のプログラムにも挑戦してみます。 >>273
Ｓダンスは柔軟体操っぽくていいよー
フィギュアロビクスとかは30分だから敷居が高く感じるかもだけど、
はなから全部やろうとせず、前半だけとか、好きな動きだけとかゆるーくで良いと思う
私も完全に通しではできないから休憩挟みながらしてるよw >>276
フィギュアロビクスを30分やってみて三日坊主でやめてしまったので、短時間でマイペースにやってみます。
モムチャンはやりやすくて体が引き締まるけど、ある程度体力がないとギブアップしてしまいますね。 Sラインやると膝が痛くなっちゃう
つま先とか膝の向き気をつけてるつもりなんだけどうまくやれないなぁ 書籍を探しています。どなたかURLわかりますか？ムックの部分やせシリーズ、日本ではウエストとヒップしか出てないけど、昔何かのサイトで韓国語で書かれた二の腕とかバストとかに効く、他のシリーズも見かけたような。知りたくて探していますが見つからなくて。 冷房なしでモムチャンしてたらSダンスでも汗ダラダラ
滝汗かくと効いてる～って気になるけど
熱中症とかのこと考えたら
この時期はやっぱり冷房付けてした方が良いよね･･･ ダイエット目的で四枚組やってるんだけど、今プロテイン飲もうか迷ってます
ザバスのウェイトダウンとか
カロリーオーバーしますか？ ザバスのウェイトダウンは飲むと空腹感が軽くなるから無理なく食事量が減らせるよ
お試しサイズで自分に合うか試してみては？
味も好みがあるだろうし飲むの嫌だなって思っちゃうと続けられない
お腹に合わないこともあるし 4枚組を始めたばかりの頃はついていけなくて
筋肉痛でひいひい言いながら一日おきくらいのペースがやっとだったけど
今は毎朝ロビかダンブをしてから支度にとりかかって仕事に行くようになった
自分はかなりの年配だけど体力ってつくものなんだね
アメリカのエクササイズDVDもやってみてたけど
フィギュアロビクスって基礎的なことがぎゅっとつまっていてよくできてるなと思った >>282
ありがとうございます
ウェイトダウン買ってみました
牛乳で割ってるんですけど、少し粉っぽいくらいで美味しいです
これなら続けられそうです 中韓ではオンラインで動画が観れるサービスが始まったみたいだね
日本から見れるのかはわからないけど
日本語のサイトも作って欲しいわ…
毎日DVDセットするの時代遅れだしめんどい >>284
それは良かった
果汁100%のグレープフルーツジュースとかブラックコーヒーとかも合いますよ
効果出るといいですね！ フィギュアロ初めて一ヶ月ちょい
月1回体重測る感じにしてるけどあんまり変化なし
体は締まってきたけど数値として現れるのはやっぱり三ヶ月目位ですかね？ 287です
過去スレ読んだら効果が出るのに3.4ヵ月かかるようなので、地道に頑張ってみます
今日はダンブやりました
今の時期は汗かけるからさっぱりしますね >>285
なにそれ、めっちゃ良いね！
最近ダンブのDVDが擦り切れたみたいで、途中で止まっちゃうようになってきてて･･･
買い直したいけど、またセットでってなるとなぁ。 たぶんDVDは物理的に擦り切れるってことはないんじゃないかな。
前に止まるようになった時、DVDレンズクリーナーしてみたら直ったよ。 擦り切れってテープかよｗｗｗｗｗ
DVDをデータ化するなりしろよBBA 自分はスマホに移してやってるわ
だいたいの動きは覚えたからそんなによく見えなくても充分だし マンション住みでも出来そうと聞いてプレミアムを買ったのが2週間前。すぐハマってしまい、フィギュアロビクスのDVD買いました！
ロビ・ダンスをやってみたけど、どっちもじわじわ汗かく感じで気持ちいい～。
1ヶ月前から食事制限と自宅での筋トレしてたけど、これからはDVDも加えて頑張りたいな。 スレチかもしれないんだけど、生理前の食欲対策どうしてる？
食べても食べても食欲が止まらない… その時期は家に手軽に食べられるものを置かない買わないようにしてるよ
自分の場合は家にあるとついつい食べちゃうけど買いに行ってまでは食べないので
食べて満足できるなら開き直って食べるんだけど、どうせいくら食べても満足感得られないのが辛いよねぇ… ナニさんはもう一緒にやってないんだなー
モムチャンフィットネスの体型が一番好き
一番体型変化があって励みになったな 気持ちがいいからフィギュアロビクス4枚組のうち１枚を毎日やってるけど
食事制限きっちりやらんと痩せないもんだなー そらそうよw
毎日30分から1時間DVDエクササイズやってても
またたくまに10kg増量した人をリアルで見てる 夕食後1時間以上経ったらモムチャンのDVDをどれか2枚やってる。
糖質と脂肪の摂取量を減らす食事制限もしてる。
脂肪分0のプレーンヨーグルト・無脂肪牛乳・果物・キムチ・酢の物・茹で卵
野菜・グラノーラ・豆腐・ササミ・鯖缶は常備しててよく食べる。
さすがに５カ月近くこの食生活だと飽きてきて月に数回甘い物やらスナック菓子
1000kcal分くらい食べてしまう夜もあるけどｗ 体重はキープ出来てます。
現在157cm・42.3ｋｇ
いつまで続けられるかな・・・ みなさんはどのような食事制限してますか？
あたしはmec食をしています(^^) MECとかマジウケるwww
運動するならある程度の糖質は必要じゃね？ mecってなに？うけるものなの？
いまいちレスの意味わからんからスルーしてたんだけど mec食って体臭キツくなるんですね(ｰｰ;)
モムチャンを頑張っているので
mec食をやめようかどうしようか悩んでいたところだったので
良い意見をお聞きする事が出来ました(^^)
運動してるとやっぱり糖質も多少は、必要なんですね。
ありがとうございました mecは野菜と豆をほとんど取らないで
肉、卵、チーズ、油脂をメインにする糖質制限食だよね
しかも運動いらずを謳ってる
体質に合ってれば別にいいんじゃないの？
アレルギーの気があったり野菜が好きだったり
がっつり運動派だと辛いかも ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 私は、ゆるくパレオダイエットの真似事してます。
体脂肪を落とそうと頑張ってたときは、ある程度の糖質制限もしてました。カロリーの調整は結構大変だった(汗)
でも、10kg以上落として、9年リバウンドしてなくて、ダヨンさんのエクササイズサイコーです。 スポーツクラブでフィギュアロビクスを「モムチャンダイエット」として展開していたJETA JAPANのウェブサイトが消えています。
10月のスケジュールから「モムチャンダイエット」が消えている導入店舗も多数あります。
どなたか事情ご存じの方はいらっしゃいますか。 >>312
知らないけど普通に考えて日本でのブームが下火になってきたから撤退とかじゃないかな
というか正式な理由を知ってもそうなんだ～って感想以上のものは得られなさそうだけど 流行は過ぎたけど、ダヨンさんの体型への憧れは消えないから地道に頑張る。
SダンスのDVD欲しいけど、メルカリとか見てても高騰気味だね。 >>312
Facebookとインスタは更新続いているよ。
Momchan Fitness JPNのアカウントで。
モムチャンフィットネスのプログラムの販売を独占的に扱う会社ができて、これから国内で本格展開させるって。
スポーツクラブ、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、エステサロン、運動施設なんかで認定インストラクターにより提供、との事。 10/1から本格展開だってね
インストラクター増えるのはいいけど、ダヨンさん本人の姿が見たい 意志の弱い方だけどモムチャンはずっと続けてる。お陰で体型・体重キープ出来てる。継続は力なり。 モムチャンダイエットのインストラクターのヒップってカッコイイ？
うちのジムのイントラはお尻がどてっとでかくてあまり美しくない。
イントラのスタイルに憧れて「私も！」って頑張るものだけど、
モムチャンの場合は「やってもあんななんて、というか、やったらあんな
風になるなら困る」という感じ。
あなたのところのイントラのスタイルはどうですか？
憧れるようなヒップ？ モムチャン始めてかなり痩せて腹筋にうっすら線も見えるようになったけど生理前になるとお腹ぽっこり。今その時期で横から見るとカッコ悪いw もっと腹筋鍛えれば腹ぽこにならないのかな。 部屋でドタバタできなくてこれがいいと聞いて、とりあえずモムチャンダイエットプレミアムを買ってみたのですが、15分でもかなりきついですね。
次に買うとしたらどれがおすすめでしょうか？
体力はプレミアム15分で息切れする程度。
スペース的にはプレミアムの最後のストレッチが手足伸ばしきれない程度。
上の方で見たボール？とかは置けないので使えないです。
よろしくお願いします。 >>323
しばらくプレミアムを続けて慣れてきたらフィギュアロビクス4枚組→モムチャンフィットネス4枚組がいいと思います。
私も最初は15分のがきつかったです。いざ4枚組を買っても1枚全部やり切れなくて途中でやめたり。でも根気よく続けているうちに通しで出来るようになりました。今では2～3枚続けてやる事も出来ます。筋力が付いたおかげかな。
一緒に頑張りましょう！ >>324
ありがとうございます！
まずは15分のプレミアムを息切れせず出来るように頑張ってみます。
それからおすすめされたものを買ってみますね。
ダヨンさんみたいな体になりたいなー。 フィギュアロビクスよりフィットネスの方が足音気にならないと思うよ。フィギュアロビクスはスピードが早いし私としてはプレミアム→フィットネス→フィギュアロビクスかな 初めまして。フィギュアロクスを一枚するのがやっとで三日坊主の自分が
４日間続いたのですが、四日目にして初日より汗もかかないし筋肉痛も感じなくて…
やり方が下手なのかな？ついていけてないからでしょうか？
確かに片足になるのはふらふらになってしまいます。まだ始めたばかりで疑問になってすみません！ >>327
4年くらい毎日やってます。汗の量は気温が一緒なら差が出たことないです。筋肉痛は最初の1ヶ月くらい続いてたかなぁ。
鏡があれば見ながらやったら動きに忠実についていけてるか分かって良いかもですね。
一緒にモムチャン目指して頑張りましょう！ >>328
ありがとうございます。今日は特別寒かったからかなと納得しております。初日の筋肉痛よりはましになったけど、筋肉痛があるのはプレミアムの本を読んで、痛いけど嬉しい気持ちですね。飽きずに続けていきたいものです >>330
フィギュアロビクス4枚組のうちどれか2枚をほぼ毎日と食事制限もして2ヶ月で6キロ程落ちました。 キリがいい2月から始めようと思う
Sダンスだけで変わるかな
フィギュアロも取り入れなきゃ難しいだろうか フィギュアロビクスのダンベルと有酸素の組み合わせが一番気に入ってる。完璧に動けるし汗もしっかりかくから運動効果を実感する。
フィットネスは動きがゆっくりめだし、体固くて真似出来ない動きもあるせいか頻繁にはやってない。 Sダンスの骨盤やったら筋肉痛
10分でこんな筋肉痛になるなんて普段どんだけ筋肉使ってないんだと思った >>337
脇腹と肩あたりもなりました
だいぶ動いてなかったようです インフルにかかってモムチャン暫く休んでる。早く良くならないかな。 >>323ですが、
>>324さんと>>326さんのを参考に、フィギュアロビクスもフィットネスも買ってみました
サイズ測定も済ませたので、今日から毎日やってみます！
Sダンスというのは何でしょうか？
気になります >>340
学研から2012年に出た「モムチャンSダンスダイエット」
１０分コース×３ ３０分コース１と合計１時間のエクササイズが
収録されてます
フィットネスが出る前にでたエクササイズで多分Sダンスの進化形が
フィットネスなんじゃないかなと
（フィットネスはSダンスだけじゃなくてモムチャン・バンドやPNPの
エクササイズも含んでいるけど） >>341
ありがとうございます！
色んなのが出てたんですね、知らなかったです
とりあえずフィギュアロビクスとフィットネスで1ヶ月やってみます 2/17からフィギュアロビクス
毎日1枚でスタートしたけど、
仕事が忙しくてダウンして22日からお休み、今日久しぶりに1枚やってみた
汗かくとやっぱり楽しい！
明日も出来るといいなー ちょっと長文だけどすみません。
11月後半から4枚組を毎朝1枚ずつローテーションしはじめた47歳です。
私は2か月過ぎても「ちょっとぶよぶよが固くなってきたかな…？」と思うくらいで
シルエットにはほぼ影響が出ない状態。
ここ見てると数週間で効果があったと書いてる人もいるので
効果が目に見えない状態はテンションが上がらなかったのですが
日に日にできないことができるようになり
（例：マットの腹部の運動足上げが一度もできず→なんとか全部上がるレベルに）
先日ついに3か月を迎えたのですが、そのあたりから
急激にシルエットが変わり、まず背中、次に上腹、最近はついに下腹の脂肪も徐々に減りだしました。
うっすら腹筋の縦すじまで見え始めたのでモチベーションは上がりまくりです。
続けていて本当に良かった。
47歳でも3か月でいきなり効果がでるからそれまで頑張れ！と同年代を励ましたいと思って書き込んでみました。
それとも同年代はここにいないのかもしれませんがｗ >>345
同年代ここにいます！
あなたの書き込みで元気が出ました。
自分語りで申し訳ありませんが去年、同棲相手の裏切りのショックで50キロ後半から40キロ前半に激痩せして未だに戻らず。
身体が老婆のようになってしまい胸やお腹の皮が弛み、モムチャン再開すべきか悩んでましたが、あなたの書き込みで再開決意！
今の私はダイエット目的ではなく、女性らしい身体を取り戻したいので再開するので少し違うかもしれませんが、頑張ってみようって思えました。
私は明日からですが、Sダンスから徐々にやっていこうと思います。
ありがとうございました。 今日は三枚目を深夜にこっそり
子どもが寝た後で…
最近落ち込み気味だけど
ここの効果が出たというコメントみるとやる気になります
体重も気になるけど、食事は長く続かないので…
明日も頑張りたい！ ゆるい食事制限続けてるけどモムチャンの真似して週に一度、好きな物を好きなだけ食べる日を設けてる。
体重はたまにしか計らないけど約1年キープ出来てる。 育児と仕事でなかなか毎日出来ないけど、初めて約２週間、
いつもキツイ服がすこーし緩くなった気が？
あと動きも結構ついていけるようになりました マット キツすぎ…
それか私の筋肉が無さすぎなのか >>351
ずっと筋トレしててムキっとしてきちゃったからモムチャン始めたけど、そこそこ筋肉あると思ってた自分もキツイ。 もう10年近く続けてる、ｱﾗﾌｨﾌです。効果が良すぎてやめられないのです！体型は本当に変わります。ダヨンさんのコピーにはなれませんけどね…↓
だけど私、モムチャンのお陰で万年プチ鬱からも救われてほんとによかったんです。
声を大にして言いたい。ダヨンさんありがとう！！あなたのエクササイズは素晴らしい！！ 仕事で足をくじいて
３日間休んでいる…
また続けられるかな お酒が好きなのですが、昔テレビ番組でダヨンさんがアルコールは駄目だとタレントに注意してたのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で飲んでますか？
禁酒したほうがいいでしょうか？ まったく飲んでないな。
どうしても飲みたいならその分を消費したらいいと思うけど
迷うくらいなら飲まないほうが楽じゃないかな。
自分は食べることが好きだから毎日腹いっぱい食べることだけは譲れないので
毎日おなかいっぱい食べておやつも食べてる。
食べることを減らしたほうがいいですか？なんてほかの人に聞いても
「減らしたほうがいい」と答えられるに決まってるよね。
だから自分で決めなくちゃ。
ちゃんと運動が無駄になることをしてるという自覚をもって
毎日4枚組を休まず食べた分だけ追加で運動をしてるつもり。
すごくゆっくりだけど体は絞れて来てるよ。
きっと食べる量を減らせばもっと早く体はできてると思う。でも自分はこれで行くよ。
頑張りましょう。 フィギュアマットで一番辛いのがウォームアップ。自分の身体の固さを実感します… >>356
レスありがとうございます。
エクササイズと他に楽しめることを行ってお酒はやめるようにします。
１回でも多くエクササイズをして、むくんだ体を引き締めます！ >>360
体力テスト的に２枚やってみたことがあるにはあるけど
通常はDVDは朝に日替わりで一枚だけだよ。
ラジオ体操+DVD１枚+踏み台昇降２０分が朝の日課。
食べすぎ調整は帰宅後に踏み台昇降かウォーキングです。 バレビュ始めたら辛かったフィギュアロのマットが楽々できるようになった 数年ぶりにSダンスのDVD引っ張り出してきてやったら予想通り腰回り筋肉痛
頑張って毎日続けたい… 仕事が忙しくて2週間ほどサボっていた
けど今日１枚目を久しぶりにやってみた。汗だくになってスッキリ。
肩凝りも酷かったし、また頑張ろう 食事管理とモムチャンで２ヶ月で4キロ痩せた。けど今日は子供の風邪の看病で寝不足なのと家庭訪問で先生からの家が分かりづらいと意味分からないダメ出し、休んだことで仕事のしわ寄せが一気にきて爆食いしてしまった…
明日から頑張ろう。。 おつかれさま、先生も疲れてたのね
明日から私も頑張ろう インスタでこれから日本で展開すると載ってるけど、早くジムでモムチャンフィットネスを習いたいよう
Wiiのゲームソフトでブリッジの動きが分かったけど、効果があまりなくて正確な動きを会得したい 4枚セットのをやってるけど
1枚目よりも2.3枚目の方をやった方が痩せてきた。
有酸素運動が脂肪燃焼に言いとは聞いてたけど、個人差もあるのかな？ ダヨンさん、新作が出るみたい？インスタに、‘新規アルバム’と…。
どなたか情報お持ちではないですか Sダンスが絶盤で高騰してるんだけど
同等のエクササイズは他のDVDでありますか？
多少高くても持っておくべき？ >>370
私はSダンスの方が短時間でやりやすいから予備含めて3枚持ってる
安い時期を待って買うのおすすめ ４枚組のDVD、フィギュアロビクスとボディボールは持ってるんだけど
もう一個のモムチャンフィットネスだけ持ってない。
あまり出回ってないのだけど他のムック本や他の４枚組と比べてどうですか？ >>372
BEAUTY MUSCLEとS LINEは結構いいよ
SLOWとCOREは微妙かな…
S LINEの方は脇腹が筋肉痛になるしくびれに効きそうな感じだしやってて楽しい >>372
フィットネス良いですよ。
今までのウエストやヒップへの効果に加えて、姿勢がよくなった。フィットネス始めてからやけに姿勢がよくなった？と思ってたら、ある時理学療法士さんから姿勢が美しいと誉められた。
フィットネス4枚組の内メインは1のBEAUTY MUSCLEと2のSLineのようです。来日イベントでも1と2しかしなかったし、質問コーナーでダヨンさんはお勧めはBM（1のBEAUTY MUSCLEのこと)と仰ってました。2のSLineは、私的には今までのダヨンさんのDVDの中で最高に楽しいです！ 今更ながらボディボールをやってみた
休憩中のポーズがサザエさんのエンディングみたい、というのをここで見て
楽しみにしてたらホントにそうだったww
きついけど楽しいから、頑張って続けよう DVDどれか1～2枚を週4で続けていたらウエストのくびれがハッキリしたし、お腹に3本の縦線が入った。体組成計で骨格筋率を調べると高いと出た上、体年齢は実年齢より16も若くてほん驚いた。フィギュアロビクスの効果って凄い。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
H2J87 今フィギュアロビクをしてるけど、
ここ見てフィットネスしたくなったー
ちょっと検討してみよう 久々にやったら全然ついていけなくなっててショックだ
頑張る ボディボールの下半身とダイジェスト版がほしいけど、バラ売りしてないから残念。 体固いからフィギュアロビクスのマットとフィットネスのコア、スローは苦手。たまにやると腹筋にかなりくる。 オクのボディボール。1枚DVDないのに4500円はボッタクリじゃね？ クロのロウアーとフィギュアロダンベルをやった。
マットとダンベルは大好き。今更になってダンベルの持ち方が間違っていたことが判明。
チョンダヨンさん達と同じように握ってやったら効き目が全然ちがう。腕周りがピリピリ
してる。 >>386
マットでお腹が薄くなって割れたって書き込みがちらほらあったのでマットを重点的に行ってみては如何でしょう。 動画見ながらhiplegsとフィギュアロダンスをやった。
haplegsはきついって聞いてたけど、やってたら『え？こんなもん？』ていうのが正直な
感想。多分、クロとかバレビュに慣れたせいだと思う。hiplegsが欲しくてボディボール
買おうか悩んだけど辞めるかな。
ダンスは逆で以前は緩いし、どこに効いてるか分かんなかったからやってなかったんだけど
肩甲骨と親指、お腹を意識して動かしたら滝汗だった。繰り返しの間隔が他より短めだし、
ダンスが人気なのが分かった気がする。 過疎ってて寂しいけど書きます。
ついにボディボール買っちゃった!
フィギュアロ、フィットネスと併せて頑張るよ。ジリアンとかガシガシ動かすのも好きだったんだけど、悲しいかな30過ぎると意志はあっても体が動かなくて。。自分の体力を過信したら駄目だね。 昨日久しぶりにモムチャンストレッチしてから寝たら、今朝寝起きめちゃくちゃスッキリだった！
ルームライト買ったし、その明かりの中でストレッチやるとすごいリラックスできる
これからできる限り寝る前にやろう 前スレにも同じ人がいたみたいだけど、ボディボールのABSだけ一番きついところから再生不良になる。見た感じディスクには傷ないし、不良品なのかなー。バラ売りもしてないし。 モムチャン日課にしたら痩せて太らなくなった上、肌が驚くほどスベスベになった。 本に書かれている通り。
体脂肪率は10％近く落ち、筋肉も体力も付いた。これからも頑張ろう。 >>392
参考にしたいのでどんな内容でやってるか教えてください >>393
持ってるのはモムチャンの本の付録の15分間DVD、フィギュアロビクス4枚組、フィットネス4枚組の計9枚。どれか2枚を週3～4回やる感じです。
体調が良くない時などは15分間のみにしてみたり。運動するタイミングは夕食後1時間以上経ってから。
いつも筋トレ系→有酸素系の順でやってます。ちょっとした食事制限(糖質や脂質を控えめにする、小分けにして食べる)も実行中です。
一緒に頑張りましょう。 >>394
エライなー。やっぱり2枚やらないと効果出にくいのかなぁ。どうしても1枚終わったら満足してしまう(^_^;) >>394
ありがとうございます！
とっても頑張ってらしたんですね！
見習います！ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今日ボディボールをやってて小さい発見があったので報告をします。私はフィットネスメンバーでナニさんと同い歳くらいのインストラクター
である彼女が好きで（Sラインのポスターモデルになっている人）名前をLim se youngさんといいまして、なんとこのトピでは『ぶりぶりちゃん』と言われてる彼女です。
フィギュアロビクスからボディボールの変化もメイクが上手くなったなぁと思いましたが、ボディボールからの変化からしたらお直ししたのかなぁ。雰囲気がずいぶん変わってるし、
お化粧の力にしては変化が大きいような。まぁ整形に関しては向こうのお国柄ですし何とも思わないのですが、そうすると彼女はナニさんと同じくフィギュアロビクスの頃からダヨン
さんの弟子として頑張ってきたんだなぁと何か感慨深くなりました。ボディボール最後のメンバー紹介を見て彼女の名前が出た時『何か見たことがあるなぁ』と思って貼ってあるSラインのポスター
を見たら一致していたので。となると、プレミアムで出てくる『ぶりぶりちゃんかしら？』と言われている彼女は違う可能性があるような気がしました。（プレミアムは名前の紹介がないので確信持って違う！
とは言えないですが）長々とすみませんでした。 beauty muscleとダンスやって程よい疲労感。 もう2ヶ月近くほぼ毎日マットか有酸素運動やってるけど体重49㎏で全く減らない
もう2㎏減らしたいんだけどな >>403 元々そんなに太っていないのでは?私も標準よりの美容体重だけど、2ヶ月やってやっと1キロ減ったよ。フィギュアロビクスは体重よりも体型変化重視のワークアウトだから体重は後付だと思った方がいいかも。ジョギングとか有酸素を増やしてみては? 同じ体積でも脂肪の重さ＜筋肉の重さだから筋肉量が多ければ体重は必然的に重くなる。体重は参考程度に留めて体脂肪率と骨格筋率(筋肉量)を重視した方が良いね。見た目が引き締まっているかどうか。ダヨンさんは162cm 52kg。 久しぶりにロビやったら太ももに効いた
最近はフィットネスばかりだったけどフィギュアロビクスは動きがシンプルだから意識しながらできてやっぱりこっちもいいわ 夏にケガをしてからしばらく遠ざかってたけどここ一週間くらいで再開。
やっぱり気持ちいい、調子いい、最高。
それにしても新作って、出ないかな。出たら飛びついて買うんだけど。
ダヨンさんのDVDは一つ一つが渾身の作って感じだから、そう簡単には出ないのだろうけど。 beauty muscleとダンスやった。寒くなってくると億劫になりがちだけど頑張る。動けば体も温まるしね。 色んな本のうち皆は何を持ってる？
これから購入しようかと思ってるんだけどブコフでも沢山並んでたけどまずはこれ！っていうの教えて >>410
①モムチャンダイエットプレミアム
②10年後もキレイな女でいる方法
③モムチャンダイエット レシピBOOK >>411
ありがとう！
プレミアムとレシピ集買ったよー
効果を期待！
どうかな
効果はあった？ >>412
レシピは揃わない材料が多いから参考程度にしているよ。食事の摂り方(小分けにして食べるとか炭水化物の門限は夕方までとか)
はもう何年も実践してるし週3～4でフィギュアロやってるからずっと体型維持出来てる。 みなさん続けてる？
生ダヨンさんに会いたいなー
来日イベントは無理かもだから、
韓国行ってレッスン受けるようなツアーとかないかなー >>414
やる気がある時はフィットネス、普段はSダンスという感じでボチボチ
インスタでダヨンさんフォローしてるよ
日本でイベントあればなぁ 日本でイベントあったら絶対行きたいー(地方住みですが。遠征する) 膝と股関節痛めて数年遠ざかってたけど、唯一持ってるプレミアム復活してみた。なんだよけっこうキツイ…上でどなたか書いてたようにプレミアムを2、3回続けて出来るようになったら4枚組にチャレンジしたい。すごく楽しみ 膝と股関節、それは大変でしたね。
大事に、がんばってくださいね。 >>414
続けてます。
私もいつか生ダヨンさんに会いたい… わりとある話なのかねー
去年か一昨年くらいに年配の女性の相談で１０代の頃父親が家に
部下をよく連れてきていてその人とは自然とデートしたりするようになった（手をつなぐ程度）
父が出張の時などは泊まったりするようになったけどある日そのことを知った父激怒
彼はその後退職して～って話あったけど
このスレでそれ相談者は隠れ蓑で実際は部下は相談者母と出来てたんじゃ？って
盛り上がった記憶 ヒップ＆レッグで形良い脚とお尻になれた人いますか？ 足は細くなるし、ヒップはあがるけど綺麗になるのは人によると思う。 ヒップ＆レッグ、割と短期間(1～2ヶ月くらいだったっけ…)で、お尻の上半分が丸く盛り上がったようになって、
鏡見て「おっ！」ってテンション上がった覚えがあるよ。
自分史上最高にはなれるかも。
(ダヨンさんのコピーにはなれない。。) 一番のお気に入りってありますか？
ちな、私はマット＆ダンブです。 ウエストっていうか出っ腹に効くやつ、それと太股に効くやつ
はありますか？ slow ってよくみたらカオスｗ
ぶりぶりちゃんですら、足があがるところで落ちたりしてるｗ >>426
beauty muscle ＆ ダンブ。
この前、久しぶりにマットやったらお腹と脚に激しい筋肉痛。やっぱり効果ありますね。 フィットネス持ってた割にSラインくらしいかあんまりやってなくて、
Beauty muscleが好きってみんなの意見聞いてみてやってみたんだけど、すごいいいね！滝汗出るw
今上半身鍛えたいからこれ中心やってみよ フィットネスか…
それ知らなくて書籍のモムチャンダイエットとプレミアだけ買った
その二つとその評判のいいSライン、beauty muscleは別物なんですか？ ＞＞435
全く別物です。435がもっているのは書籍です
ダヨンさんのDVDは3種類あります
フィギュアロビクス→ロビ、ダンブ、ダンス、マット
ボディボール→スリム、ABS、hip＆leg、ダイジェスト
フィットネス→ビューティーマッスル、SLINE、core、SLOW
教えてちゃんしないで少しはググってね。 >>436
どうもありがとう
ﾃﾞｲﾌﾞｲﾃﾞｲも買おうかな
フィットネスが欲しくなってきました 今のところ
ダンブ 2
BM 2
マット 1
hip＆leg 1
ダンブとBM人気だね そだねー、私もやっぱりBMとhip＆legかな。
あとマットも好き。
個人的にhip＆legのダヨンさんのコスチュームがめちゃ好きで
家で運動する時は似たようなやつ着るようにしてモチベ上げてるw >>439
コスチューム大事だよね。
私スエット着てやってたけど
レギンス＋ショートパンツ（スポーツ用）に変えたらやる気が出た。
上に体のラインが出るので危機感感じるようになったｗ (上位2プログラムだけ抜く）
BM 3
ダンブ 2
hip＆leg 2
マット 1
初期スレで人気だったロビやSラインは入ってないね。
ここにいる人はやりこんでいる人だろうから有酸素運動より筋肉重視になるのかな？ ABSもあんまり話題にならなかったね
マットよりも腹筋鍛えられるのに ABSか、一度見ただけで全然やってないや･･･
ボディボールはhip＆leg以外はボール使わなきゃっていう若干の心理的ハードルがあってできてないw
>>440
そうそう、身体のラインが出てやる気と焦りが同時に沸き起こってきていいよねw
ショートパンツも良さそうだ ABSは、ある程度フィギュアロ4枚やりこんでからじゃないとボディボールの
上ですってんころりん になりませんか？
去年 ボディボール購入して一度目 二度目ですってんころりん、封印していた。
ところが
442見て久しぶりにやったらできました。
私はちなみにほぼ毎日2枚から5枚してますが（病気療養を兼ねてしています 腰痛時は別のもの）
皆さんどれくらいしてるのかしら 私はS LINEとマットが好き
BEAUTY MUSCLEとフィギュアロビクスの有酸素が苦手だなー がっつり系のDVDそろそろだしてくれないかなぁ・・・
KOTEも入れてほしい ダンブ 2
BM 2
マット 2
hip＆leg 1
sline 1
今のところこういう感じ？ 数年サボっていたんだけれど、本格的に夏を迎えるまでに少しでも痩せたいから再開する
視覚過敏ぽくて対策のためにサングラスを買ったのだが、それが似合う格好いい体型になりたい 最近YouTubeでダヨンさんのチャンネルが配信してる7分くらいのエクササイズ動画にハマってます！ヴィクトリアズシークレットとコラボ？してるやつです☆
ダヨンさんが相変わらず綺麗！ 何年か前ハマって一度少し痩せ、いつのまにか箪笥の肥やしになっていたフィギュアロビクスを引っ張り出し始めて10日経ちました。
だいたいDVD1枚、ウエストがだいぶくびれてきました。でも体重は全く変わらず。足の筋肉がなさすぎるのか、ランジやマットの足上げ？がきつすぎて、マットの方は全然リズムに合わせてついていけず…。悲しい。
だんだんできるようになるんだろうか？ ヴィクトリアズシークレットのダヨンさん可愛い！！
しかし
みんなどこかで見た動きだよね・・・
DVD Sダンス、annanまでもってやっている自分なら「あー！！」って感じになった ダヨンさんがyoutubeのチャンネルで
フィットネスのＢＭとSlineを公開されていましたね。
公開しちゃうんだ!とちょっとびっくり。
いいものは皆に見せようってことですかね? >>451
うん、出してほしい!絶対買う!
そんで、発売イベントもしてほしい!
日本で。 Sダンス1日15分で筋肉痛…
自分がどれだけサボっていたかを悟ると同時に、効いているなと思った >>456
ダヨンさんとほぼ同い年のおばちゃんですが、マットキツイなーと思いつつ
ダヨンさんじゃないけどバレエビューティフルにも手を出してヒーヒー頑張ってたら
マットが楽々できるようになってびっくり だから大丈夫 YouTubeで見つけて始めました
ダンブは500mlのペットボトル持ってw
お腹～ウエストに効かせたいのですがやっぱりマットが効果的でしょうか 今更ながらボディボール買おうかなと探していたけど、
公式YouTubeにHip&legsのフル動画があった
かなりキツそうだけどやってみよう YouTubeって無くなるってある？
自分でコピー取って起きたいの
出来ないかな >>467
YouTube自体が無くなる可能性は今のところ少ないとは思うけど、それより動画やチャンネルが無くなる可能性の方が遥かに高いだろうね
動画落とす方法はPC前提でならググれば色々あるよ >>468
ありがとう
パソコンに取っておく
ダイエット目的でやりたい
効果あるだろうか 数年ぶりに産後太りを戻したくてフィギュアロビクス引っ張り出して始めました
何となく飽きてるのを感じてフィットネス買ってみたけど段違いにキツい
やっぱり初めての動きだからかな
DVD1枚と食事制限で10kg以上の減量できた方いますか？ 熱中症対策や更年期障害の改善に推奨されてる「1日30分軽く汗をかく程度の運動」って何やったらいいんだろうと思ってたらこれピッタリですね！どれも30分ちょいのプログラムだし 久しぶりに来たけど、ダヨンさんの公式youtubeなんてあるの！？
ちょっと見てきますw _,.. ---- .._
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ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
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,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､ くびれを作るならコレ！ってのネット記事に出てたエクササイズがまんまマットとダンブの動きだったので引き続き頑張ります！ 今日ロビしていてPNPが、ロビの男性二人ということに初めて気づいた
別人だと思っていた・・ ダヨンさんのDVDって
ボディボール＞フィギュアロビクス（ダンスは別）＞フィットネスだよね
次はボディボール越えしてほしいｗ わたし的には
フィットネスが1番気に入ってて、
次がフィギュアロビクス、ボディボールですかね。。
自宅で、30分で、ガッツリ効果的な運動が出来るダヨンさんのDVDは、もはや私にとっては宝物（ダヨンさんがyoutubeで公開してくれてるからネットでも見れちゃうけど）
ダヨンさん、もう新作出す気はないのかな? 日本に来てイベントして下さーい。 今日はダンベルとbeauty muscleの2枚をやった。続けてるとホント太らない。(BMI数値16～17台維持)
よくスタイルを褒められるし年も10は若く見られるしモテる笑 おまけにファッションも楽しめて良いこと尽くめ。
もう二度とデブに戻りたくない。 今更ながらモムチャン始めて１ヶ月です。
もともと85キロの巨デブですが、この1ヶ月で体重7キロ落ちました。
毎日少しずつできる動きとか、息の上がり方が変わってきて、生まれて初めて運動が楽しいと感じています。 >>487
どのDVDをどれくらいやりました？
食事制限はなしですか？
7kgすごい！ >>488 フィギュアロビクスのマットプログラムを平日の夜に、
平日の昼間は有酸素、筋トレ、ダンスをローテーションしました。
1日2枚ペースですね！
食事は低カロリー高タンパクになるように意識して、夜は少なめにしてます。
ちなみに土日は食事制限も運動もお休みしてゆっくりしてます。
マットが好きすぎて、なんか尻がカチカチになってしまいましたww 何年かモムチャン続けてたら筋肉も付いて痩せ体型になれたけどぽっこりお腹が気になってた。去年癌検診で婦人科を受診したら巨大な子宮筋腫が見つかって手術する事に…。
手術したらしばらくはモムチャンも出来なくなるからリバウンドしそうで怖いな。 何年も続けてこれた492なら、焦らなくてもまたモムチャンに戻れると思うよ
お大事に >>494のレスからしばらくは公式動画見れたのに全部削除されてる？ 高画質になってまたアップしてくれるんでしょ？
でも置いておいてほしかったね 切迫で運動できず太っちゃって産後ダイエットにモムチャン復帰頑張る！
ダヨンさんのチャンネルできてたの知れてラッキー 母の入院のため実家に2か月半泊まり込んでて、今日帰ってきた。
実家に行ってる間はモムチャンできないし、食事も普段より夕食はカロリー多めだったので、いろいろ調べて朝出勤前に4分、HIITをバーピーでやってた。
結果、お菓子とかも食べてたけど体重微減で体調もメンタルの調子もよかった。
自分の家に帰ってきたのでまたモムチャンできるけど、HIITもよかったので取り入れていこうと思う。
生活してると色んな状況が出てくるけど、運動継続して元気に乗り切りたいね!
ちょっとスレ違いかもだけど。がんばろー ジムを辞めてかなり久しぶりにフィギュアロビクス再開した
全身筋肉痛だわ～こんなに効いたっけ？簡単に動きなのにすごいわ
ジムでも結構筋トレやったんだけど
YouTubeでフィギュアロビクス4枚組が公開されてて嬉しい！DVD入れ替える手間がなくていいわ～ YouTubeのanjelwing？てやつと10分フィギュアロビクスをやった
しかしダヨンさん相変わらず細いわ
YouTubeで映像出してくれるの有り難い 今回の騒動でジム行けなくなったから、久しぶりにモムチャンDVD出してきてやってる。ダヨンさんお元気なのか。 コロナ自粛でジムに行けないので、こんなときこそ！ダヨンだよん で頑張る 自分もそれ書きに来た
おうち時間が増えて運動不足に最適だー自分ダヨンさん世代で体力もない方だけどこれは楽しいし良い汗かける ダヨンさんのDVDはほんとよくできてる
最初控えめな動きでどんどん程よく負荷がかかっていく感じで限界が来たと思ったらクールダウンしてくれてそれの繰り返し
運動嫌いな私が続けられてる 私もテレワークになったから
３年ぶりくらいにモムるよ
まずはＳダンスからやってみた
不思議と体は覚えてるね 生活習慣の変化でここ2年で15キロ太ったアラフォーです
ほぼ寝かせてやっていな買った初期のモムチャンダイエット4枚組があるんだけど、全体的な減量はどれがおすすめですか？ 動画で見れる中で、減量に特化したやつも教えて頂けるとありがたいです >>506
私はダンベルのやつが好きですね～
フィギュアダンブ カーブス通ってるんだけど、いよいよ全店舗休業みたいだし、フィギュアロビクスに毎日やらなきゃ 自分もまさにコロナ太りしそうでたぶん4年ぶりくらいにDVD引っ張り出してやり始めた
ここでミニダヨンとかボインちゃんとか刺青男とか言ってたの思い出して懐かしすぎた
そしてやっぱりモムチャンはよく効くわ ボインちゃん懐かしい！
好きだったなー
今も活躍してるの？ 刺青男って、NP？ っていうダヨンさんの弟子の二人組のうちのひとり？ 顔が違うけど整形した？ きょうはフィギュアダンブやりました
ボインちゃんって三つ編みの子？
可愛いよね ボインちゃんはまさしく1番ボインな子
初期のモムチャンダイエットのDVD4枚組までしか見たことないからボインちゃんも刺青男もその後のことはわからないわｗ ボインちゃん当時は石原さとみ似とかも言われてたよね
今見返しても可愛いわ フィギュアロビクスに復帰！やっぱり良いですねコレ
24時間営業マシン特化型ジムでずっと筋トレ＆時々有酸素やってたんだけど、なんか最近モチベーションが低下して自粛の流れもありスパッと退会してきた
ダヨンさんのは30分程度と短いし一見単純な動きの繰り返しなのに、しっかり有酸素も筋トレも出来て効率が良すぎるわ
すごく汗もかけるし、特に下半身に効きますね
無理に時間作ってジムに行く必要が無くなって精神的にすごく楽になった
フィギュアロビクスの良さが再認識できたのもジム通いを経験したからかな？と思ってる オーソドックスな動きだけれどとてもよくできていると思う
ストレッチと組み合わせればなおよし モムチャンフィットネスっていまいちどこに効かせればいいのかよく分からない 体硬くなりすぎてマットの初めから足があんなに開かない… 今日は一日雨で寒くてでも暖房つけたくなくて震えてたけどロビやったら汗かいて身体ポカポカ～ ものすごく今更ながらストレッチングを中古で買ってみた
ちょっと長すぎるけどすごく良い！
肩こりがひどい自分にはエクササイズ系のものよりストレッチが必要だったんだなと実感 >>529
モムチャンストレッチングってやつですか？
1枚組の ボールのslim初めてやってみたら腕の筋肉なさすぎて辛すぎた 他のDVDは辛いながらもついていけてたけどこれだけは途中でボール置いてしまったわ ロビが好き。終わったあと明らかにウエスト周りが締まってる 私もロビ好き～
私は太ももの付け根にくるかんじがあって、次の日筋肉痛になるのが気持ちいい ロビはめっちゃ息が上がるのと膝が悪いから手が伸びない…
マットばかりやってしまう
ロビすると燃えてる感があってすごくいいんだけどな コロナ太りで52kg→55kg
10年前にモムチャンにハマってたの思い出して実家から4枚組のダンベル付きのdvd送ってもらった
まだ1週間だけど二の腕に筋肉がつき始めた
他のdvdも気になるから買ってみようかな 3年ぶりにフィギュアロビクスを始めた。
やっぱりダンブ楽しい！
回数数えながらやる一般的な筋トレはひたすら辛く感じるから私は続かないんだけど、ダンブはリズムに合わせて軽快に筋トレ出来るから自分には向いてると思う。
すごい汗もかくし終わった後の爽快感がたまらなくて毎日続いてる。
2ヶ月くらい経つけど、体重は2キロくらいしか落ちてないけど筋肉量が元々少なくて筋肉がつきにくかったんだけど、今日計ったらやっと平均値を超えて最高記録になった！嬉しい！このままコツコツ続けよう。 5年ぶりくらいにフィギアロ4枚組を引っ張り出したのですが、ダンスが途中で固まって所々止まるようになってた。
プレーヤーにクリーナー掛けてダンスもやったけど途中固まる箇所があった。
Sダンスとプレミアムは購入してからずっと使ってるから問題なし。
これってDVD自体がもうダメなのでしょうか。 >>539
4枚組のやつはご本人がYouTubeにあげてるよ
最後のおまけみたいなやつはカットされてるけど運動部分はフルで見られる >>540
ありがとう！見てみるわ‼！ 10年ぶりに4枚組やって今日Sダンスdvdも手に入れた
10分だけやってみたけど汗だくになるね
3歳の娘に爆笑されたけど毎日続けて綺麗に痩せたい あーわかる
私も5歳3歳娘に笑い者にされてる
でも最近は3人一緒にやってるよ プレミアムやフィギュアロのダンスに入っている、両手をぐるぐる回すやつ。あれはどこにきかせるようにすれば良いのかわからん。体勢が合ってるのかも不明。その割にすごく疲れる。 15分エクササイズが入ってる本購入したんだけど画質がなんか暗くない？
内容は良いんだけど画質の暗さで気分が上がらない >>536
遅ればせながら私も当時ダヨンさんと同じウェアを着たいと思っていました
また販売してほしいけど需要はあまりないかもねｗ 太ももの付け根？上の方に効くのはロビかなー？恥ずかしながら、太り過ぎで股ずれしてしまい、ストッキングが付け根で擦れて破けまくってる… >>547
ダイエット並行してる？そこまでいくとエクササイズだけで太もも痩せは厳しそう 547です。朝は、運動後にプロテイン、昼しか炭水化物は摂っていません。夜もキャベツと納豆くらいです。何度も無理なダイエットをしていたからか、全く減りません。 >>547
もう見てないかもしれないけど内ももにはHIP&LEGが1番効くよ
特に後半のマット運動
常に内ももを意識するようにするといい >>540
YouTubeにあるんですね
ここ見て、ダヨンさんの４枚組のやつ、やってみたくなった
アナログ人間なので、ｄｖｄ４枚組で１万２千円くらいなら、買いたかったんだけど、
新品は、もうどこにも売ってないｗ
昔はあの動きはハードル高くて出来なさそうだったんだけど、今は昔よりは筋力ついたので
やってみたい
あとはダンベル買ったらいいのかな モムチャンストレッチング寝る前に30分やったら寝付きが良くなった気がする
でも旦那がいるとやりにくいんだよね
自分だってデブなくせにモムチャンやってると鼻で笑ってくるのがむかつく ダヨンさんのYouTubeに英語でコメントしたら返信してくれた！嬉しい。ちなみに日本語でコメントした時は返信なしでした。
今日はダンベルとロビ続けてやった。 プレミアムのDVDのブリッジの動きって何かコツはありますか？
どうしてもガクガクした動きになってしまいます… ブリッジの動きはyoutubeでオチョエクササイズの動画見るとわかりやすいと思う モムチャンはどれも好きなんだけどプレミアムだけなんでこんな薄暗いぼんやりした映像にしたんだろうなぁ 久しぶりにYouTubeでダヨンさん見てみた
何種類かあるANGEL's WINGって動画のダヨンさん痩せた？
あと所々懐かしい動きもあるけど新しいのもあったよ
新作だしてほしいなー 今ｙｏｕｔｕｂｅでダヨンさんのフィギュアロビクスやってみた
ダイソーで買った一番軽いダンベル使って
なんかスッキリ
教えてくれた方ありがとう
ＤＶＤよりｙｏｕｔｕｂｅの方が気楽に出来て続けられそう >>1
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 フィギュアロビクス始めます。10キロ痩せる！！もし同士いましたら頑張りましょうね！ 3ヶ月続けたけど全然効果なくて、挫折しましたがまた始めました。
今回は、目の前に鏡を置いて自分の体を見れるようにしました。モチベ上がるしどこの筋肉を使うか意識できているような気がして今回は成功しそうです。何故か時間もあっという間に終わる気がするのでおすすめです！() 10キロ痩せる宣言したものです！
今日もやってますよ〜、最近暑くなってきたので扇風機必須です。皆さん頑張りましょうね ！！ Sダンスはたまにやってたけどようやく日中1人の時間ができたのでフィギュアロ再開
今まで数分の筋トレはやってたけど確実にフィギュアロやったら効果感じたわ
数年ぶりにダンブやったらめちゃキツくてその後なかなか動けなかった
今日はダンスやったけど腕が痛くていかに腕を使ってなかったかを思い知った フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
まだまだがんばる フィギュアロ初めて1ヶ月
2.5キロ痩せました
まだまだがんばる 2日に1回がフィギュアロできる限界なんやけどそれで効果出せるようがんばる。毎日は飽きるし無理やわ。やらない日はYouTubeでトレーニングする。 フィギュアロ初めて1ヶ月ちょっと
運動だけじゃ痩せない食事制限大事がわかった
朝か夕方にプロテインに置き換えみた。そのあとちょっと食べすぎたかなーがあった日でもプロテインはカバーしてく体重増えるの耐えてくれ…
この2日プロテイン飲んでなさったんやけど明日は朝飲もうかな、、昼は適当夜手作りこ生春巻き食べたいけん この板を盛り上げたいあまりに意味わからんことを言ってしまいましたすみません、ここ最近の書き込みほぼおいらやと思う >>572
運動じゃなかなか痩せないですよね
私は糖質制限したら半年で18キロ減らせたんですが
元はどんだけデブなのって感じですよねwww
その後はパッタリ減少が止まり、運動を併用しても全然です
でも筋肉はついたからまあいいかな
ダヨンさんボディへの道は遠いです！ >>573
半年でその体重はすごく頑張りましたね尊敬します、、まず筋肉がつくようにがんばります。 2ヶ月すぎたぐらい？！
体型変わってきた気もするけど、
お腹周りぷよぷよ健在！まだまだやな、、、 ほぼ1年ぶりに復活します！コロナ禍＆更年期で引きこもりがちなせいか血液検査の脂質代謝系の数値が悪すぎて…
ダンスとヒップ＆レッグ続けてやったら全身ガクガクになったけど気分は最高にいい！ 最近モムチャンした後、プロテイン飲むようにしてるんやけど心なしか脂肪が筋肉になってきてる気がする。もしかして運動後プロテインは当たり前なのか？ 肉離れ起こした時整形外科の先生に勧められてプロテイン飲んでた。モムチャンとの組み合わせやってみよう プロテイン腹持ちもいいし、いい感じ！
今日もモムチャンしてプロテイン飲んだよー フィギュアロビクス1枚とビリーズブートキャンプ1枚を毎日やるようにしたら一週間で1キロくらい減りました。
ゴリゴリマッチョな隊長に叱咤激励されながら汗を流した後にフィギュアロビクスすると、ダヨンさんも後ろの女の子たちもみんな可愛くて掛け声も黄色くて癒やされます。。 >>584
食事制限緩くしてるからか、体重は3キロしか落ちてないです。ですが体のラインは変わってきた気がします！脂肪とセルライトだらけのお尻と脚が引き締まってきて毎回モムチャンするのしんどいけど気持ち的にもスッキリします >>585
2日に1回フィギュアロするくらいのペースなんですけど、気づいたら3ヶ月経ってました。毎日１枚続けてたら絶対挫折してたので、のんびりズボラに続けたいと思います Slineがそれほどキツくないのに汗だくになるので好きです。この前職場の人に「私さんてすごく姿勢が良いね」と言われて、身体のラインが変わってきた！？と嬉しくなった 今、YouTube見ながらダヨンさんしてる。
フィギュアダンス久しぶりにやってみたけど、地味にキツくて滝汗出るw
皆コツコツと頑張ってるねー
励みになります！
私も早く客観的に人から痩せたって言われたい、頑張ろう！ 今日はマットしたぜー
ヒップアップチェゴエヨのところ地味にしんどいそれ超えたら終わったも同然 頑張ってやってみよう！自分は更年期で太りやすい&痩せにくい
でも変われる！と信じてヤル 今日はHip＆Legして、これから久しぶりにBMやる！
変な話じゃないんだけど
今まで動きがあるプログラムする時胸の揺れが気になって若干苦手だったんだけど、胸が揺れないバンドを買ったので思いっきりチャレンジできるから楽しみ！ 体調崩して1ヶ月お休みしてて再開した
ダンブはもちろんだけど、ダンスきっつー
かなり体力落ちたんだなと実感している 3週間ほどサボってしまった。
今ロビし終わったけど、めっちゃしんどかった
やりながら後悔したけど、終わると達成感がすごい
休み休みで50分かけてしたww フィギュアロビクス4枚組のやってるんだけど、深呼吸しながらブリッジって難しくないですか？
不器用だからできないのかな ダヨンさんのスレ、
まだ続いてたんですね! 10年以上継続してる古参です。12年前に、ダヨンさんのDVDと食事の管理で1年かけて筋肉を増やしながら体脂肪10kg以上落としました。体調も劇的に良くなって、それ以来運動をやめられず、今もダヨンさんのYou Tube見てエクササイズしてます。70kg→52kgまでダイエットして、今は56~57kg位で維持してます。ダヨンさんのエクササイズは最高です。時間の長さや強度、使われてる音楽や動きの内容など、ものすごく考えられて作られているんじゃないかと思います。これからも続けると思います。 >>596
10年以上続けてるの凄いですね！
筋肉もついてダヨンさんみたいに綺麗なんだろうなあ、、私も頑張ろう、、、。。 今日はダンプしたよ！
スクワットの時、安定してやりやすくなったかも！筋肉ついてきてる証拠かな、、、 今日Sラインと、hip and legしました。
Sラインは、フィギュアロのロビとかより楽やけどじんわり汗かいて気持ちよかったのでリピする。 フィギュアダンスが好き
肩周りとブリッジで骨盤周りを重点的に動かすので、デスクワークで血行不良になった全身が一気にほぐれるのが快感 明日会社の健康診断だからと気合いが入って、
今日はダンブとslimを2回も続けてやってしまいました。
slim 2回やったけど、そんなに疲れを感じません。
でも、体重減ってないだろうな。 頭弱かな
体重減らしたいなら食事制限しないと無理です あなたに言われなくても食事の量はちゃんと減らしてるよ Hip and legしました。
お尻がすごい悲鳴あげてて効いてる感じある！サイズも変わってきた。 太ももで止まってた服が
着られるようになった。
ダヨンさんありがとうございます 50歳ですが最近始めたのですが
ウエストがくびれてきました >>608
ありがとう！見てみます
プレミアムは持ってる
頑張ろう！ エクササイズあれこれやったりいろいろ手を出すけど結局フィギュアロに帰ってくる
実家のような安心感 この人のエクササイズはよく練られてる
他のｴｸｻｻｲｽﾞするとわかるけど、他のけっこう適当
音楽とか見せ方とかにも拘りを感じるし完成度が高いと思う
てかダヨンさんてもう６０くらい？ユーチューブで最近のダヨンさん見たけど
けばすぎて、よく顔がわからないｗ
あっちの国の人だから色々工事してるんだろうけどね 腕もげそうわかるw
自分デスクワークで上半身コリコリなのでDANCEすごく気に入ってます 最近はじめてやってる２０代のものだけど
ダンブってのよりダンスってのがきつい
ダンスってのは追い込むのが多くてきつい ダンスははじめの頃一番楽って思ってたけど効果を上げるにはどうするか
常に意識してないといけないから今は4本の中で一番上級者向けかもって思うようになった 有酸素で脇腹の肉削れて、くびれでけた
制服のスカートのウエストがゆるゆるになって中のブラウスがいつも飛び出して人に指摘される ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ 確か付属のが500gだから同じのだと思う
1キロはちょっと重いかも ダンスはなんとなくやると一番楽な感じがするけどダンベル持ってやったらめっちゃキツくて、それ以降ダンベル持った時どこに負荷がかかってたか意識してやるようになった 俺おっさんなんだけど
男でやってるやつおる？
フィギアロちょうど良い負荷で重宝してる
他のきついわ 有酸素とダンプを交互にやってたけどマットが想像以上にきつくて体が伸びる感じも気に入ったのでローテーションに入れることにした エクササイズそのものも良いんだけど、インターバルのブリッジ？骨盤を左右に揺らすやつ、あれがすごくほぐれて気持ちいい YouTubeで見られるからすぐできるのいいね
新しいのも見てみたけど後ろの子も化粧がケバくなってて結局これにすぐ戻った つべのコメに英語で書くとダヨンさん返信してくれるってこのスレで見て
コメントしたら本当に返事きた！ダヨンさん暇なんだな 全員に返してる >>629
そこはマメとか優しいって言ってあげようよｗ暇はないわ ダヨンさんは億万長者だろうし
歳も６０近いしで 普通なら仕事したくないかもしれないけど
あれだけストイックな人だからやる気満々かもしれない
ダヨン2世を育ててくれることを期待してます。 正月休み暇だからSラインをいかにカッコよく出来るかチャレンジしてたら、仕事初めで２,３人から「痩せた？」って言われた
痩せてはいないはずだがやっぱりスッキリして見えるのかも 久しぶりにモムチャンします
今度は効果でるように食事制限もがんばります
飽きちゃうけどやっぱり戻ってくるんだよな 繰り返しがたまに飽きそうになるけどきつさと時間がちょうどいいから続いてる 運動強度と30分前後というのが絶妙に計算されていて続けやすい いつも有酸素とダンベルをメインにやってマットはたまにしかやらないけど使う場所が違うのかめちゃくちゃきつい コロナ隔離期間もダヨンさんにお世話になったわ
キツすぎて封印してたボディボールも久しぶりにやって楽しかった 3ヶ月くらいサボってたら
太るのはもちろん、肩こりが再発した
フィギュアロビクス始めて肩こりなくなってたからやっぱり続けなきゃなと思った 他のフィットネスとかゲームのとか色々やってもちろんそれも楽しかったけど
でも結局自分に一番あってるのはフィギュアロだなーと何度も戻ってくるw
youtubeの公式で動画上げてくれてるからDVDセットする手間ももういらないのもいいね YouTubeで見られるのはかなり大きいし自分的にはキツくなり始めるタイミングがあと10分くらいのとこだから耐えられる 色々なエクササイズを試したけどどうしても
これに戻ってしまう
本当によく考えられている動きだと思う
効果も出やすいし。 こんなトピまだあったんだ
まだ続けてる仲間にたくさん会えて嬉しい
フィギュアロビクスで50kgから42kgになってからずっと続けてるよ ここ数ヶ月はモムチャンから離れて短めの筋トレ動画を20分～30分してたけど久々にBMやったら下半身筋肉痛なった
30分通しでやるときついけど達成感がすごいし全身に効く感じがやっぱり好き ふと思い出してスレ見たらまだあって嬉しい
しかもYouTubeで投稿されてたとは知らなかった
初めてフィギュアロやったの10年前で今どんどん当時のダヨンさんの歳に近づいてきたわ
YouTubeの沢山あって迷うわ 久々に7分間のから始めてみたら疲れすぎてやばい
翌日もすごい疲れてていかに運動不足だったかと実感
体力もつくといいな >>646
地道にやって体力つくよ
お互いがんばろ
とうとうプレミアムのDVDがダメになったみたいだ
あれちょうどいいんだよな YouTubeに全部上がる前にDVD売ればよかったな
もう買う人なんてほとんどいないだろうし YouTubeにupされてるストレッチングフルバージョンと前半後半と分れてるバージョンあって助かる
ダヨンさんのストレッチ好きだけど30分時間取れないときは15分～20分のパート欲しいなってずっと思っていたから嬉しい 10年前辺りに真面目にやってたなあ
もちろん効果ありでかなりスタイル整った記憶ある 健康な人そのものみたいな感じ
でも四年目あたりから徐々にやらなくなり、コロナになってからは全くやらなくなった
そして誰がみてもわかるくらいに太って指摘されてきた 顔色も悪くなった
で、数年ぶりやってみたんだけどさ
全然感覚違うね
身体は重いし関節痛くなりそうな気がするし衰え老化を思いっきり感じた
健康の為にも体力つけたいしまた頑張る 私も10年以上前にやっていて当時はDVDしかなかったから色々買った
またやろうと思うけどライフスタイル変わったからフィギュアロは効果あるけど長いし、同じターンの繰り返しがちょっと飽きて続かなそう
Sダンスは短いなあと思ってる
20分くらいで全身効くようなのあったら教えて >>653
それだともうダヨンさんのは選択肢から外れる＝スレチなんじゃなかろうか とりあえずSラインのお腹のやつ？
やってみたんだけど翌日筋肉痛だしお腹スッキリしてて効果すごい感じた
だけど同じ動き×2はしんどいなあ 久しぶりに1ヶ月みっちりやって2kg減。やはり効く。1日2つ、マットとロビ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
