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ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/23(水) 07:15:09.04ID:0efmJQ6i
＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報 なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう

距離無しで時間のみの書き込みはOKです
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 00:46:29.77ID:e6ATuEK7
深夜ラン12.5km@各務原
これぐらい寒いとしっかり走らないと凍えてしまう
明日はフルマラソンのご褒美にデカ盛りのお店へ行ってリフレッシュしてきます。

>>98
小出監督の著者(30km過ぎで早く走る〜)をバイブルにしてるので、佐倉がとても羨ましいです！！
調整具合が心配ですが、週末頑張ってくださいね
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 23:05:19.77ID:B1LQigPu
10.02km
ちょっと休んだら痛み引いてきた。
しかし3日休んだだけでこんなにも
休み過ぎた気分になってしまうとは……
無理しない無理しない

>>94
Eテレの番組で見て一回走ってみたい大会ですね。
お疲れ様でした。そしてナイスラン！

>>98
直前にずいぶん追い込みましたね。
本番では怪我の無いよう無理なく、
と本番ともなると難しいですよね。
無事終わるよう祈っとります。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 18:41:28.14ID:PiURiYL+
9.7km@カムロちゃん

脚に張りを感じたが、これは先日のロング走ではなく
昨日の筋トレのせいかも　やんなきゃよかった・・・
温泉につかりながら脚の気になる部分をあちこち揉んでみた
ケアになっていると良いが

>>99-101
なんだか御心配をお掛けしてしまって済みません
本番では倒れない程度に頑張りたいと思います
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 23:02:13.62ID:L9y1Ei23
9km@多摩川

夜ラン。土日は雨降らないでほしいなと思ってたら、
今すでに霧雨が降っている

今までは「腕を引く」という意識だったのだが、
最近読んだ本でみた「手を体の前で円を描くように動かす」というのを
試しにやってみたら、今までよりも肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくなり、
上半身の連動がとりやすくなった気がする
ちょっと目からウロコだった
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/14(土) 00:49:41.68ID:SGELW3h4
深夜ラン7.8km@各務原
体調は悪くないのに非常に身体が重くて、フォームもバラバラ。


>>101
ありがとうございます。
我らが岐阜県の誇りと呼べる、本当にいい大会、良いコースです。
毎年参加したいものです。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/14(土) 16:39:48.70ID:AHazOPRo
10km＠多摩川

雨の止み間を狙って強行ラン
思ったよりも霧雨が強く、終盤は
びしょびしょになったハーパンが太ももにまとわりついて
走りにくかったｗ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 15:35:12.92ID:f4SJwSxQ
20km@多摩川

昼間走るのは休日だけの自分にとっては
久々に見る青空
やっぱり格別に気持ちいいですね

桜並木の紅葉はもうピークを過ぎて
葉が散り始めていて、ちょっと寂しかった
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 17:31:04.01ID:gIBy/t+Q
42.2km@カムロちゃん埼玉遠征

うまい具合にスタート直前に雨が上がり、後半は日差しが暑いぐらいの
良いコンディションでした
沿道の応援がずっと途切れずに後押しして頂いたお陰で、ゴール前で一番早く走るという
ヘタレスプリットの発動もあり、なんとか完走できました
課題のハイタッチは今回も無し　もうちょっとで川内選手とできそうだったんですがorz
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 21:00:29.78ID:X5sUQuWr
22.57km
どうも調子が戻ってこない。
それと最近は坂をサボってたら坂がちょっと弱くなってる。

>>107
無事完走おめでとうございます！
声援って不思議と力になりますよね。
いつも応援の方には感謝しかありません。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 22:21:34.24ID:fl6Oijlk
>>107
制限時間の厳しい大会お疲れさまでした！
カムロさんの痺れるようなラストスパートが想像できます。

昼ラン12km@各務原
ちょこっとトレイルとかマラニックな感じで紅葉を楽しんできました。
0112107
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2015/11/15(日) 23:57:29.66ID:gIBy/t+Q
>>108-111
ありがとうございます　さいたま国際マラソンに出場してきました
今回は練習不足で関門ギリギリのスレスレ完走でしたが、アップダウンが多いと聞いていた割には
走りやすいコースだと感じました
来年はしっかりトレーニングして自己ベストを狙いたいと思います
それでは次回のレースまで、まったりジョガーに戻ります
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/17(火) 13:03:30.67ID:d7mLHOm4
15.5km@カムロちゃん

まだ日差しは強いが風が強く冷たく感じる
走った後の脚のアイシングがだんだん厳しくなってきた
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/17(火) 23:44:10.40ID:RIbVDN1E
深夜ラン8.8km@各務原
雨雲が途切れてるのを天気図で確認できたので、雨に降られず走れた。
体重もとてもいい状態をキープ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/19(木) 23:07:48.39ID:ufxuzRj7
16.01km
よし！よーし！かなり治ってきたぞー！
しかしもしかしたら完全休養とってたらもっと早く治ったのだろうか？
ま、いいや。もう少しだ。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/20(金) 22:51:46.39ID:DxGjNoSA
9km＠多摩川
11月下旬だというのに、今年は暖かい
長袖Tシャツ１枚でゆっくり走っても汗だくになる

最近本を読んだり、プッシュアップバー・腹筋（ツイスト）を強化したおかげか、
上半身がよく動き、体全体の連動性がよくなってきた気がする
「背中で走れ」という感覚がちょっとだけ分かってきて楽しい
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 07:55:18.09ID:hg7T6gTz
16.46km
他に時間がなかったんで久しぶりに頑張って朝起きた。
最近は起きれないと思っていたがやれば出来るもんだ。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 13:47:55.35ID:iT9bE10P
10km＠多摩川

昨日の調子に乗ったコメントが嘘のように
体が重くて全然動かなかったｗ

気温は19℃を超え快晴
お出かけ日和だが、走るにはちょっと暑い
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 15:20:36.80ID:pYMrzFcn
31.1km@カムロちゃん

連休初日は爽やかな秋晴れ
来月に近くで行われるレースの練習なのか、速そうなランナーが
たくさん走っていてテンションが上がる
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 18:37:54.11ID:c0VZ4VKe
20.6km@江の島
15kmが余裕になったから欲張ったのは失敗だ
16、17…を各々2回以上やって段階を踏むべきだった

でも、えのすぱは天国だった。
荷物預かってくれるし空いてるし
湯船から走ってた海岸がまんま見えるし
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 21:59:40.97ID:izjqslDA
42km@なんくるないさ
nike+１位奪還の為、初の４０キロ　朝はプロテインとスーパーヴァームのみ
１００円と黒糖、チョコ持参　途中自販でドリンク買い
３０キロ地点でドリンク切れて喉カラカラ。水分補給は大事だなと痛感
チョコは溶けるし黒糖も水分奪われるから今後はアミノ系持参がいいな
ラン後いつもはプロテインだけど喉が渇き過ぎて
マックの３００円コーラがぶ飲みしてしまい寒くなって後悔・・
知らない道で迷ったり坂も多かったけど足の痛みもあまりなく走れました。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/22(日) 22:54:00.94ID:IER7B8W7
>>126
>>125ですが長距離ジョグへの素直な覚悟が滲み出てますね
当分走れそうにないけど次回江の島をもっと気持ち良く走るための参考にさせて頂きますね
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/22(日) 23:36:24.64ID:7D1ixptV
>>125さん　レス有り難うございます。
翌日コーラ飲んだせいか疲れがあまりなく普通に動けました
調べたらジョグ後のコーラは疲労回復に良いらしいですね
えのすぱいいですな　鎌倉行った時は稲村ヶ崎温泉寄りましたよ
普段は砂浜走ってるのですが、関節強化にもってこいです
お互い頑張りましょう！
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 00:19:54.22ID:61rSL+1t
8km＠多摩川
マンネリ回避のため、
川沿いを往復するのではなく、
前半街ラン→後半川沿いを走って帰ってくるという
新しいパターンにトライしてみた

後半、川に出ると、視界が一気に開けて、いつも以上に広いなあと感じた
川沿いのコースがのびのびと気持ちよく走れるコースであることを改めて実感

今日は急に寒くなり、カムロさんと同様にそろそろ手袋必要だなと思った
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 12:15:33.56ID:v3tzew9I
30.06km
休みの日は昼間走れて暖かいし最高だなぁ。
しかしこの距離になると水以外の補給も少し欲しいですな。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 16:38:54.65ID:61rSL+1t
20km＠多摩川

今日も体は重いまま
紅葉が美しかった木もほとんど葉は落ちてしまい、
空もどんよりとした曇り空
なんともテンションの上がらないランになってしまったｗ
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/24(火) 19:19:53.62ID:MDT2jHiM
２０km@なんくるないさ
前回見つけた急勾配を取り入れつつ、いつものコース
緩い下りで速度が乗ってきたので距離を伸ばし折り返し後
久々のランニングハイでさらに加速。気持ちよく走れました
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/25(水) 01:00:09.81ID:P1g/CCDW
深夜ラン21.5km@各務原
休足のおかげか楽に走れてよかった。
体重増加気味なのでまた減らしていきたい。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/26(木) 15:27:10.07ID:JhjeRCCN
16.5km@カムロちゃん

のんびりジョグの予定だったが風が冷たすぎたので
そこそこのペースで走る
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/27(金) 22:25:16.55ID:1SQwOfiK
9km@多摩川
気温は一気に５℃を下回ってきた
寒い。寒すぎる
今季初の手袋に、長袖Tシャツ＋ウィンドブレーカーという
完全防備だったのに、スタートからゴールまで一貫して寒かった
手足の指先はかじかんで、鼻も真っ赤になった

今年は１１月が暖かかったので、全然寒さに体がまるで適応できていない
その分、ラン後のお風呂の温かさは天国でしたｗ

しかし、空が澄んでいて夜景がとてもきれいで、
月の明るさにびっくりしました
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/28(土) 11:43:45.05ID:3vbKAj80
25.36km
もっと長くいくつもりだったけど速過ぎたかな。
思いの外疲れたんで止め。
無理はしない。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/28(土) 13:20:09.35ID:tyFVwZfm
10km＠多摩川
気温14℃、雲一つない快晴で、
まさにジョグ日和、お出かけ日和という感じです
冬の青空は美しい

一方、走りのほうは曇り空
先週より重さは取れたが、
足に脱力感があるような、弱弱しい感じ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/28(土) 19:27:45.88ID:/nL+Cily
3６km＠なんくるないさ
昨日と違い天候は穏やかで暖かい。大きい運動公園を目指し約１５キロ
公園内のジョグコース５キロを周りながら探索。テニス大会をしている学生
景色を一望できる展望台、キャンプをしてる家族連れ、サイクリングやボートを楽しむ子供達
皆穏やかで活き活きと楽しんでいて素晴らしい公園でした。
帰り道アップダウンの影響か、足に疲れが出てきたが無理せず気持ちよく走れました。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 01:13:12.77ID:0NZRYCj1
深夜ラン17.8km@各務原
走り始めが寒いけど、10分ぐらい経つとちょうどいい。
空が澄んで星がよく見えます
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 14:42:08.10ID:jYleA9pi
23.5km@カムロちゃん

よく晴れた青空の下、公園で野球やサッカーに興じる子供さんたちを眺めながら
のんびり走る
日本はなんて平和なんだろうとしみじみ感じた
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 15:15:53.71ID:oN+7SoDX
20km@多摩川
紅葉は完全に散って、ますます冬景色
しかし、気温は高く、半そで１枚でも汗をたくさんかいた

体の動きは今日はだいぶ良かったかな
筋トレをちょっとサボるとあっという間に筋肉が落ち、
かといってちょっとやりすぎると疲労がとれず
難しいですね
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 15:23:03.82ID:oN+7SoDX
■11月締め@多摩川

【月間走行距離】217 km 　【走行日数】18日 (/30日）

４連休１回、３連休１回があったため、
気づけば走る頻度・総距離ともにかなり走れていました
びっくりで、ちょっとうれしいです
ここ２週間の体の重さはオーバーワークもあるのかな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/30(月) 07:08:33.83ID:Kpam9Xqs
朝ラン17.8km@各務原
30km行こうと思って4時起きしたものの、寒すぎる上にエネルギー切れで完全に沈黙
もうちょっとマシな冬ウェア買ってみようかな…
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/30(月) 09:50:26.08ID:QX9IKtTT
昨夜
16.03km
走る前は寒かった。
走ってる最中は苦しかった。
でも走り終わったら良かったと思える不思議。

11月175.37km
10月の連続レースの回復に時間がかかってあまり走れず。
休みが多かった。
そんな中でもここまで走れたのは、少しは走れる様になったって事かな。
とりあえず全快にはもう少しかかるっぽい。
焦らずいこう。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/01(火) 01:25:51.22ID:x9uNv/eu
深夜ラン13.5km@各務原
朝の悔しさを少しでも埋め合わせ
朝より夜の方が暖かい

11月走行252km
自分の走力に見合った距離でいい感じです。
故障も疲労もほとんどなく、体重もほぼベストになりました。
食欲の秋に染まらなくてよかった。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/01(火) 10:08:34.82ID:pt0iqyZH
7.1km@鹿児島市
11月はあまり走れなかった。
来年にはハーフに出てみたいと、目標設定。
筋トレもあわせて行っているので、なるべく早い回復とラン繰り返し行いたい。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/03(木) 23:22:39.56ID:UnzjL9Ke
16.02km
雪ぃ？
まだ積もる様子じゃないけど、雪は走りにくいから嫌だなぁ。

今日の走りはなんか重かった。
強い向かい風のせいかな？
帰りはボチボチ調子出たし。
それとも寝不足も関与してるかも。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 00:46:13.48ID:rb6mFRHm
深夜ラン13.6km@各務原
冬の寒さ用にウィンドブレーカーを買ってみた
少し快適になったのでこの冬頑張りたい
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 16:26:55.52ID:fHgASBs/
15.0km@カムロちゃん

冷たい風が強く吹いていたが、体感トレーニングのおかげか
以前ほどよろめかなくなったような気がする
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 23:47:51.38ID:hKIQAAZJ
9km@多摩川
21時台でも気温は10℃近くあり、
先週に比べるとかなり快適に走れた
体もちょっと寒さに適応してきたのかな

冬はやっぱり空が澄んでいてきれいだ
東の夜空に高々と浮かぶオリオン座に迫力を感じた
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 13:22:01.68ID:6Agby82W
10km＠多摩川
前半、体の動きがいいなと思ったら
ただ追い風を受けていただけだったｗ
後半は完全に失速
来週レースだというのに、こんな状態じゃ厳しいな・・

気温１５℃、快晴と絶好のお出かけなので、
気晴らしに出かけてこよう
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 16:22:26.66ID:lykRAy0l
31.1km@カムロちゃん

ロング走の前は一日空けないととてもしんどい、ということが判明
ガス欠になり途中のコンビニでチョコバーを補給
コンビニのありがたさが身に染みた
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 22:22:18.72ID:bgLgVER2
15km@荒川@足立区墨田区江戸川区
河口まで後4kmちょい
来年中には行けるかなあ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:10:19.72ID:qRzEXRqm
20km@多摩川
福岡国際が見たいので、いつもより２時間ほど前倒しでラン
世界記録保持者の走りが楽しみだ

２時間早いだけでも、空気の違いを少し感じた
ちょっとひんやりとして透き通った感じ
遠くの山々がいつもより近く感じた
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:13:01.08ID:1wKIi8+1
昨日
62.45km
前回途中でリタイアした道のりを制覇できた！
自分も日本はコンビニがどこにでもあってありがたいなぁと思った。
給水に昼食、トイレと大助かりでした。
あと、アミノバイタルはやっぱり効くっぽい。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:48:51.08ID:0JZ45ROK
13.5km@カムロちゃん

のんびり長く走る予定が、道路の段差でグキッといった拍子に
痛めていた箇所がピキッといったので、大事をとって
途中で電車にガッと乗って帰宅
来週のレースに間に合うだろうか
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 23:14:26.11ID:84wHtw3/
5km@荒川@足立
調子よかったので.もう5kmランニングでした
記録更新やったぜ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 01:55:36.70ID:0iAH1/ae
深夜ラン24.3km@各務原
30km目指したもののまた失敗
気持ちがどうしても負けてしまう
明日の朝の計量でモチベーションを取り戻したい
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 23:56:55.75ID:0iAH1/ae
深夜ラン7.8km@各務原
休もうか迷ったけど体重が気になるので。
仕事の合間、コンビニで買食いしてしまうのに歯止めをかけたい…
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/09(水) 18:23:37.48ID:k7fJcXYX
8.42km
今日は用事があって休みを取ったんで日中走れて気持ち良かった。
最近朝晩は氷点下でテンションも冷えていたので良かった。
で脚の深部にダメージを確認。
ただ、登りのコースで負荷を抑えつつ心肺を虐められたと思う。
良い日だった。ビールが美味い。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/10(木) 21:47:02.96ID:abCosW9p
午後ラン13.6km@各務原
土の上を走れるコースを選んでみたけど、すごくキツかった。
脚に優しくて筋肉にはいい刺激になりそう。
こういうコースが近所にあって欲しかった
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/10(木) 22:55:44.18ID:b4h1DAat
6km@多摩川
週末の大会に向け、叩きの一走

レースに向け、摩耗が進んでしまった愛用のアディゼロジャパン２を更新
シューズは、速めに走るときはジャパン２、
スロージョグのときはボストンブーストと使い分けています
前のモデルのネイビー色が好きだったのになくなってしまった・・

寒さのせいか、つま先がかじかんでしまいました
夜ランは靴下２枚必要かなｗ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/12(土) 16:58:58.81ID:F/zXEa0n
9km@多摩川
レース前日の調整ジョグ
忘年会という名のカーボローディングをやりすぎ、
むくみによる体重増加が気になるところ
汗を多く流すために、厚着で走ってみたｗ

１６時ごろにスタートしても
スタート時は夕焼け、ゴールすることには暗くなっていて
改めて日の短さを実感
夕日に照らされた川や街並みが美しかったです
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 01:07:18.25ID:aWhO4Rsr
深夜ラン16.3km@各務原
小雨ながらシューズがかなり濡れてしまった
今夜だけでマメができて破れてしまうなど、あまり良いことはなかったので残念
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 14:58:54.99ID:9rvaq3Ng
10km＠関東　（普段は多摩川）

レースに出てきました
今までに一度ハーフを走ったことがありましたが、
そのときは今のように本格的に走ってはいなかったので、
実質デビュー戦のようなもの

スタートから、今までのベストと感じるくらいに体がよく動いて、
気持ちよく走れました
普段の川沿いコース以上にフラットなコースで、
リズムにも乗りやすく、いつも以上のスピードが勝手に出てしまう感じでした
慣れないペースにラスト２キロで一気に足が重くなり、
ゴール後は太ももがプルプル震えるほどで、
持っているものを出し尽くしたという感じですｗ
これが本番パワーというやつですかね

先週末の体が重くてボロボロの状態から、
週前半筋トレは上半身のみ→木曜に速め単距離ペース走→チートデイ
と経て、今日は見事に状態が戻っていました

直前の苦労を乗り越えての初めての大会完走で、とても満足しています
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 17:35:28.56ID:MFwcy0+f
>>178
お疲れさまでした　日ごろの練習の成果を出せて何よりですね
こちらは体調不良でエントリーしていたレースを出走回避ですわﾄﾎﾎ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/13(日) 23:41:48.74ID:9rvaq3Ng
>>179
ありがとうございます
普段とは段違いの達成感を得られてうれしいです
たまには大会に出てみるのもいいものですね

そちらはお気の毒に・・
早く治るといいですね
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/14(月) 02:24:46.94ID:oUGLQIDb
>>178
レースお疲れ様でした
達成感に満ちてますね！

深夜ラン30km@各務原
今まで何度も途中で中止していたロング走をようやく走り切れてよかった。
でも早く寝ないと仕事に差し支える…
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/15(火) 00:02:56.37ID:MbeH091s
深夜ラン8.6km@各務原
曇りで流星群のピークを見られず残念
昨夜は3つ流れ星を見たので良かった
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/15(火) 17:42:18.81ID:JP7T+1l2
15.7km@カムロちゃん

放牧明けで軽めの調教
痛めた箇所は気にならず一安心
別の箇所が痛むように感じたがきっと気のせいだ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/16(水) 22:55:41.64ID:E3Ogujl/
16.01km
ランニングクリール(1月号)を読んだ限り、
今日の走りは休み過ぎでフィットネス低下状態にあったと言える。
もう少し走らなくては。(体重的にも)
ただ、1回しっかり休んで体をリセットするのも良いとは思うのだけど、
組み立てって難しいなぁ。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/16(水) 23:01:07.71ID:E3Ogujl/
>>178
あ、レースお疲れ様でした。
楽しめて何よりだと思います。
自分も今年はどっぷり大会にはまりました。
来年もお互い良いレース出来ると良いっすね。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/17(木) 14:32:36.69ID:hu4eaf5s
15.4km@カムロちゃん

寒さのせいか体が重かった
走る前にリップクリームを塗るのを忘れないように＞自分
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/18(金) 23:42:52.57ID:VDY84gr0
9km@多摩川
一気に寒くなり、気温は2℃台に突入

レース前に飲み会という名のカーボローディング、
レース後に打ち上げ気分でチートデイ、
レースの３日後に飲み会という名のチートデイ・・

そのおかげか、気温の割には有り余ったエネルギーが湧いてくるような
ぽかぽかとした走りでしたｗ
相変わらずこの時期は空気が澄んで夜景や夜空がきれいだ

>>184>>189
ありがとうございます
お互い今後も頑張りましょう！
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/19(土) 01:19:23.34ID:VPYuSwVw
深夜ラン10.1km@各務原
木曜日は食べ過ぎた上に寒さでサボるという最低な1日
休養とカーボローディングになったと気持ちを切り替えて走ります。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/19(土) 13:12:41.79ID:BzKYzOgB
10km@多摩川
猛烈な北風に体を煽られてきつかったｗ
しかし、最近いっぱい食べていた（食べ過ぎていた）おかげか
エネルギーが湧いてくる感じがした
青空で景色も良く、走っていて楽しかった
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/19(土) 14:08:34.47ID:+vY82nph
16.83km
寒くてサボりがち。
イカン。
でも今日は良いランが出来た。
終わって現在届いたブレイブボード試乗中。
吉田香織選手のブログで見かけて気になってたんだよね。
難しいけど面白いかも。
これで左右のバランスが整ってくれたら言う事無いんだけど(苦笑)
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/19(土) 14:26:42.91ID:0LjipUAq
31.2km@カムロちゃん

風は強いが気持ちの良い冬晴れ
冬らしい気候になり、体が温まって調子が出てくるのが遅くなった
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/19(土) 16:38:17.44ID:80hFdbEw
10.71km@鶴見
初の10km到達
寒いと思って少し厚着したら
汗かきまくって強風で冷えた
服の調節が難しい
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