停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 15:33:38.21

停滞期対策についてのページ
http://www.august-diet.com/knowledge.html

■前スレ
停滞期Part10　ホメオスタシス・恒常性
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381151525/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 05:40:05.72

>>972
4月からダイエット始めて炭水化物は米だけにしてた
それまではほぼ毎日インスタントラーメンかカップラーメン食べてた
自分のデブの原因はラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 06:38:54.85

な、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 09:33:52.26

>>338をみて、低カロリーそのままでサプリ飲んでみたら
1ヶ月ウロウロ同じところにいた体重がまた落ち始めたよ。
栄養不足は停滞の原因の一つなんだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 10:51:25.23

停滞した時はガツンとサーキット系やったりして運動強度上げるとまた減り出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 12:04:53.56

半年間も停滞しててさすがに辛い助けて
基礎代謝よりやや少なめに食べて筋トレ有酸素やって月に-1kg×1年間
12kg痩せてからピタッと止まった　まだBMI24だしもっと痩せたい
省エネモード的なやつ？ここ1ヶ月試しに基礎代謝をちょっと上回るよう食べてるけど変化なし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 19:30:55.78

過去レス読めよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 22:39:17.64

基礎代謝より少なく食べるって少なすぎじゃないかな
しかも1年続けたとか
基礎代謝が1800とかなんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 23:06:04.24

>>977
有酸素と筋トレしてるから
栄養が足りてないと思う（カロリーではない）　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 01:02:17.31

158cm女30代後半
8月頭に55kgスタートから9月末45kg
10月入ってこれより-0.6～+1.6kg
2週間毎にチートデイ試すも減らず
できるだけ減量したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 19:10:37.86

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 09:09:14.78

減らないってことはそこが適正値なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 09:59:31.46

158cmで45kgはBMI値18.03
これ以上体重落とすってどうかしてんだろ
体重にこだわらず運動して筋肉増やすとかななら解る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 17:27:19.28

体重ではなく体脂肪率に拘った方が良いよ
今時、体重とかＢＭＩなんてカッコ笑いだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 05:43:17.37

次スレ立てました
停滞期Part12 ホメオスタシス・恒常性
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575405663/
体重は大丈夫だが体脂肪率の停滞に悩んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:11:47.26

>>986
乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:23:12.81

体重60kg切ってから停滞
お通じがあった時だけ58でなかったら59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:59:06.17

>>985
その体脂肪率が停滞してるカッコ笑な者です(笑)
>>987
どうも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:47:24.86

>>985
自分も体脂肪率停滞(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:54:36.07

【分かち合い】　登戸カリタス、京アニ、バイトテロ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1575014951/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:57:50.73

そろそろリフィード入れないとね
今時、チートデイなんてカッコ笑いだよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 12:55:39.28

>>992
カッコ悪いとカッコ笑いの両方だな
忘年会シーズンで強制チートされてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 13:37:44.33

普段から健康的でヘルシーな食事してると揚げ物やジャンクフードが何の為に存在してるのか分からなくなるよね
どうして肉や魚を油で揚げる必要があるのか…w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 14:03:11.66

美味しくなるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 14:17:22.45

純粋な美味しさではなく中毒性のある美味しさだよね…
だからヤバいのだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:08:52.74

997

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:09:40.93

998

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:15:59.73

999

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:20:57.95

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