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★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/23(水) 19:51:45.18ID:aJT6xoN8
昨日から糖質制限＋筋トレ始めた
とりあえずお尻と脇腹の筋肉が痛くてしんどい
お尻の筋肉って意外と使ってるんだね
何かアクション起こす度に痛みが走って辛い
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 06:21:05.17ID:yfJpqhkk
>>729
教祖の言い訳は２だろうな
それかまたトンデモ理屈でヘンテコなこと言ったとしても別に驚かない
ここのところ糖質制限の化けの皮が剥がれてきてるのにそれを加速させる教祖って素敵杉
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 05:26:46.30ID:c1r92uHR
教祖のブログに本当に書いてあってビックリしたぜ
酒飲んでも体重に影響しないなんて糖質制限の効果は本当にトンデモだな
まぁお得意のデマを垂れ流して釣る作戦なんだろうけど
ネタがなくなったら糖質制限なら空も飛べるとか言い出しそうで怖いぞ
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 10:55:05.83ID:c1r92uHR
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 18:08:20.33ID:5vl7zTAP
さいきょ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 20:02:04.10ID:mqMV2xoA
>>681
うまそうっすね
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 15:58:24.06ID:mNqu6DJo
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ハー　スッキリ！
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 08:51:32.59ID:FNz6LzLt
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ハー　スッキリ！
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 15:24:27.82ID:FNz6LzLt
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ハー　スッキリ！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 00:25:18.77ID:wDDoX7FR
今年に入って全く主食食べてないのに２ｋｇしか減らなかった(´・ω・｀)
２月は夕食抜きも始めるから４ｋｇ減らないかな。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 16:05:08.26ID:zDGp1l7p
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ハー　スッキリ！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 22:45:03.32ID:gsRsmOUz
糖質制限のデメリットは
・体重が減るのではなく、一時的に身体の水分が抜けるだけ
・尿酸値が高くなる
ですよね？

一食だけ糖質制限しても、上記のデメリットはあるかな？
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 23:05:27.12ID:6YoS/gPS
水分が抜けても体重が減らない＝水分回復後は体重が増えている

糖質制限で体重増えて尿酸値上がるのは、生活活動強度を大幅に上回って食べ過ぎているせいですね！
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 23:06:50.72ID:6YoS/gPS
>>750
10mだけ全力で走っても、上記の疲れはあるかな？

みたいな
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 23:36:49.77ID:dg643cxD
糖質制限なんて痩せる根本はカロリー制限でしかない
むしろカロリー制限してるのにわざわざ糖質を避ける食事なんて面倒なだけ
運動しないでも糖質抜けば痩せるなんて機序自体が矛盾に溢れてると気が付かないアホがやるもの
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 00:10:50.14ID:lZx7LCUc
アンチの自演って一目瞭然だな。
1人で延々と、お前がやらんかったら良いだけだって言うのにしつこい奴。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 06:57:02.79ID:20Xw4Nnu
それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」　元祖提唱者の病歴

https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04140800/

それでもそれを信じる信者たち。。。。。。う〜ん、宗教だねｗｗｗ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 06:59:33.66ID:ZvV9FqsC
アンチって糖質制限で結果でなかった奴の執念とか？ｗ
結局やり方が間違ってる奴がそれなりにいるんだよな
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 07:08:25.66ID:+loC9d/h
糖質制限なのに糖質取りまくって「何で痩せないの！」と言ってる奴が多いよね。そいつらがアンチになって糖質制限で痩せた人を呪ってるw
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 08:07:02.39ID:TRwpt3t0
マジな話、糖質制限で３ヶ月で10kg以上スルスルっと痩せたが、
4ヶ月目からなかなか落ちなくなった。
その後更に糖質を絞ったり有酸素始めたりして、結局は白髪抜け毛肌荒れとなり、糖質制限止めて半年でリバウンド。
けっきょく数ヶ月の短期決戦の類いだと思う。

今はウエイト系のジムに通ってるが、大会とかに出る人が増量期終えて大会三ヶ月前からの絞込に糖質制限してる。
そういう手法だと納得した。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 14:46:53.99ID:20Xw4Nnu
それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」　元祖提唱者の病歴
https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04140800/
それでもそれを信じる信者たち。。。。。。う〜ん、宗教だねｗｗｗ

他にも日本の糖質制限の第一人者は今でも糖尿病が治ってないらしい
にも関わらず「糖尿病・肥満を克服する 高雄病院の糖質制限給食」って本出してもなぁ
いろんな意味で説得力に欠ける糖質制限って素敵杉だよねｗｗｗ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 18:06:03.03ID:ZvV9FqsC
糖質過多を長年続けた結果糖尿病やら高血圧になって
未だ糖質依存を辞めない糖尿病の奴って自殺願望あるのかと
糖尿病に限らず糖質制限なんてあらゆる病気を予防するのに効果的なんて今や常識ｗ
取りすぎてる言い訳なんて見苦しいだけやで

取りすぎてる奴を量産させないと困る業界も腐るほどあるのも現実ではあるがｗ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 18:20:56.21ID:krbcT9nH
>>762
普通体型の普通の人が糖質制限するメリットはなんもねー
ちなみにプロボクサーの減量でも炭水化物抜いちゃダメって言ってたぞ

普通の人はバランス良く食事、筋トレ、休養繰り返してりゃいい

ただしもともと必要以上に糖質とってるデブと一時的に大会向けに激しく絞るビルダーには有効
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 18:34:51.29ID:ZvV9FqsC
糖質制限というかバリバリのケトン体で3階級制覇までいった井岡ｗ
復活して年末に再度世界戦やって負けたけど僅差の判定で
割と良い仕上がりって感じだったなｗ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 19:19:38.10ID:krbcT9nH
>>769
ちなみにさっきのWBO世界スーパーフェザー級チャンピオンの伊藤雅雪がごく最近テレビで言ってた事な。
バカなアナウンサーが伊藤雅雪に減量って糖質制限するんですか？とか聞いてて
糖質制限とか流行ってますけど減量中でも炭水化物抜いちゃダメですよって糖質制限をスパッと批判してた
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 19:50:39.68ID:20Xw4Nnu
>>769
ちょっとググるとすぐに糖質制限のメッキが剥がれるなｗｗｗ
井岡がやってたのはグルテンフリーで野菜中心の食事
それを糖質制限と言ってるのは教祖と糖質制限かぶれのサイトだけだ

都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:40:31.10ID:mZYU1d5S
【過剰な】糖質制限が身体に悪いまでは分かったけど、
具体的に糖質一日何グラム〜何グラムまでが身体に良い範囲なんだろ？
また、日本人の平均糖質接種量は？

例えば一食だけ糖質制限したとしたら、上であげられてるようなデメリットはあるだろうか？
そろそろ【適度な】糖質制限について語られるべき時に来ている気がする。
というか、それが知りたい(￣ー￣)
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:57:14.51ID:GrHjjTT4
>>770
その伊藤って奴は 3階級制覇超え目指して頑張ってねとw
井岡はボクシングの世界でも通じることを証明したのは間違いないないしね
プロのあらゆる種目でやる奴は増えていくんじゃね
結局糖質制限が合わなかった奴、結果をだせなかった奴がアンチ化していくのはこういうスレと同じだろうけどねw
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 00:06:19.10ID:GPDQ7AK0
>>773
井岡が糖質制限って教祖が勝手に言ってるだけじゃねーか
>酵素玄米を少量食べる程度
玄米は白米と一緒で普通に糖質あるし低GI食品に置き換えるのはごく普通のダイエット方法
都合良く糖質制限とか言ってんなドクター江部よ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:01:18.68ID:b4dchEqU
糖質制限でアスリートが頂点に立つのって何か都合が悪いのかよw
大坂やジョコビッチって全豪優勝で糖質制限の凄さを見せつけたばっかだしw
アスリートにとっては糖質制限がどうのとかグルテンフリーがどうのよりケトン体による凄まじいパフォーマンスの向上だろうけどw
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:06:24.41ID:b4dchEqU
その井岡にしても少量の玄米食おうが糖質制限の何者でもないしその結果ケトン体質になってたわけだしw
合宿で連日40キロ走かますなんて井岡意外聞いたことないわw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:09:40.85ID:b4dchEqU
断糖レベルであれ厳選した良質で少量の炭水化物をとろうが普通に糖質制限の何者でもないよw
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:28:51.39ID:W4dPoRWq
都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:32:29.10ID:W4dPoRWq
大坂のようにベーグル食べても糖質制限！
井岡のように菜食だけでも糖質制限！
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限！

カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない！！ｗｗｗ
ウマ〜ベラス！はみんな糖質制限ｗｗｗ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:51:10.86ID:W4dPoRWq
糖質制限のゆかいな仲間たち！！
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん！
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ！！
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 08:16:16.26ID:b4dchEqU
アスリートに共通してるのはいかにしてケトン体質化してパフォーマンスを上げるかってことであって
その手段が糖質制限だというのにｗ
全否定しなきゃ気がすまないって無理すぎだわｗ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 11:32:24.63ID:PA5lxVp6
糖質制限制限の先輩達に相談したい。
三週間前からスーパー糖質制限はじめて、最初三キロ落ちたけど、水分だったのかすぐに1.5キロ戻ってそこから減ったり増えたりで現状1.5キロしか減ってない。
健康診断に行ったら尿にケトンが出てるって言われたからやり方は間違ってなさそうなんだけど、最初なのにこんなに落ちるのゆっくりなのって普通？
ちなみに女で155センチ、55キロです。(開始時56.5キロ)
オフィスワークだから運動はそんなしてなくて、通勤時の階段の登り降りくらい。
ダイエットはじめてから半身浴はしてる。
摂取カロリーは厳密には計算してないけど1200以内だとおもう。
アドバイスお願いします、
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:18:55.54ID:b4dchEqU
ジョコビッチにしても グルテンフリーだけじゃなく厳選した良質な 炭水化物を少量取るって本に書いてあるしw
長友も糖質制限だけでなくMCTオイルのCMにまで出てるし
さっきやってた丸亀ハーフのCMで流れてたわw
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:23:30.30ID:b4dchEqU
トレイルランの第一人者の鏑木もケトン体化するために 糖質制限やってるぞw
トレイルやウルトラマラソンではトップクラスでそれなりにいるなw
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:16.45ID:W4dPoRWq
犬の遠吠えにはコピペで充分ｗｗｗ

都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:34.48ID:W4dPoRWq
大坂のようにベーグル食べても糖質制限！
井岡のように菜食だけでも糖質制限！
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限！

カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない！！ｗｗｗ
ウマ〜ベラス！はみんな糖質制限ｗｗｗ
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:54.64ID:W4dPoRWq
糖質制限のゆかいな仲間たち！！
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん！
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ！！
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 13:00:21.50ID:W4dPoRWq
それにしても糖質制限ってどうしてウッキーな人ばかりなんだろｗｗｗ

怒りっぽくなるってホントだなｗｗｗ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 13:26:42.41ID:Zyn/lYpy
糖質制限してない人が糖質制限スレに来て暴れ回るのはなんでなんだろう？
糖質制限してないからかな？
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 15:51:30.71ID:k7PzJcp4
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ハー　スッキリ！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 21:02:51.68ID:b4dchEqU
そして実践して結果を出すとｗ
スポーツ系ほど顕著に自覚できるもんはないぞ
結局欲望の制御できる奴のみ結果を出す世界でもあるけどｗ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 00:36:39.08ID:RRX1qKo2
ご飯の3割が糖で出来てるし、パンの4割が糖で出来てます
糖質制限しない生活がいかに体に悪いか分かります

健康な状態だから、普段皆がご飯やパンを食べても気づかないだけです

健康じゃないときにはじめて食の真価が分かるわけです
病気のときは食を抜いたり糖質制限をすると糖質食よりはるかに治りが早い
そこに真実があるわけです
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 15:34:47.73ID:RRX1qKo2
豊かな現代は冬に向けて食の貯蔵する必要がないから
わざわざ体に悪い穀物を食べる必要ないしなぁ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 16:39:35.92ID:yt3c7KxW
>>807
は？人間って冬眠する歴史あったっけ？
穀物が身体に悪いと思うなら一生口にするんじゃないぞ！いいか、絶対にだ！
こんな一過性のブームが過ぎて誰も糖質制限言わなくなっても絶対だからな
ラーメンもカレーライスも一生無しだからな
わかったな？
体脂肪率11%もあるけど俺は食うからなw
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:08:35.94ID:Lfjm8f5H
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ハー　スッキリ！
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 00:57:26.68ID:O9Qqb936
各スレに出没してるアンチ邪魔やな
大体アンチって荒らす以外趣味ないわけ？それとか家族に構ってやるなり何かやることあるだろ？ないのか
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 01:03:50.48ID:jY740Uuj
腸内環境の悪さが全ての元凶
排泄の擬音がぶばちゅう！から ツルン、スポン に変わったらここに書き込むことも無くなるであろう
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:02:30.68ID:renXE+Pv
>>810
お前こそだ。アンチの耐性も無い糖質不足のアホは家族の元へ帰りなさい
なぜなら考え様によっちゃ糖質制限なんか地球上の人口のほとんどがアンチ

>>811
まさにクソレスだけどそれマジ大事だわ
糖質制限バカみたいに肉ばっか食って糞づまりなんかしてたら肌も汚いわポッコリ腹だわロクな事無いわ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:12:07.76ID:renXE+Pv
俺はある食品を日常的に食べる様にしたり鶏胸肉とかばかり食ってても、ガンガンにお通じ良くなった
おもいっきり糖質あるけどなwww
でも血糖値上がりにくい低GI食品だから太らんし満腹になり易いし
同棲してる彼女も当然食うハメになってるけどちょいちょい菓子やらスイーツ食ってるわりには全然太らなくなったって言ってるしお通じもヤバいってさwww
いちいち報告してくるから笑える
本当腸内環境って大事だな
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:54:03.16ID:8OiUjSgp
>>813
「砂糖という存在の正体」の衝撃 ： 単糖は「重要な腸内微生物を腸内から《消し去る働き》」
を持っていたことが米国の研究で判明
https://indeep.jp/sugar-truth-shock/

未精製炭水化物に置き換えることが、結果的な糖質が減少することによる、
良い効果に見えるのがポイントなんだな。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 08:37:43.88ID:IWhO031P
>>814
糖質ガッツリなのになぜかサツマイモ食べると便通は最高だぜ？？？？
砂糖は減らした方が良いとＷＨＯも言ってるが
砂糖→糖質と置き換えてミスリードするのはカルトだぜｗｗｗ

例：サツマイモ→角砂糖○○個分　←アホの極み！！
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 09:03:45.40ID:8OiUjSgp
私、一日糖質摂取量20gくらいだけど、
最近の便の先月24、26、28、29、30、31、今月3、5、みたいな感じかな。
別に硬すぎも柔らかすぎもしない普通程度だね。
食事量で変わる感じかな。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 09:40:56.15ID:3eF7qM46
一日糖質摂取量20g以下
毎日快便、出ない日はない

糖質で腸内環境云々は知らんけど
毎日ワカメやめかぶ等の海藻類と良質な脂質取っとけば便秘にならん
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 14:23:08.67ID:IWhO031P
ID:8OiUjSgp　　謎の連投ｗｗｗ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 05:25:52.70ID:9FKw9B7O
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ハー　スッキリ！
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 15:44:05.11ID:I9SKPG8o
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ハー　スッキリ！
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/07(木) 00:19:53.26ID:Xzucic52
さすがに常駐してる間にどんどん痩せていくのが糖質制限
で、結果でない奴は狂ったようにアンチ化していったってかｗ
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 01:37:00.94ID:Xzucic52
体重減れば基礎代謝が落ちるのは当たり前
糖質制限の醍醐味は筋肉量を維持しながら体重減らせるとこだよｗ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 02:17:13.12ID:p1Y25Zfk
>体重減れば基礎代謝が落ちるの当たり前
太り易くなってどうする？考えが浅はかでしかない
体重減らすだけがダイエットか？女子か？w
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 03:10:07.40ID:/oRSjuWa
つまり体重を減らさず体脂肪を減らして筋肉を増やし、基礎代謝を向上させるのが男のダイエットと
3桁デブから始めるリコンプのハードモードさは異常
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 03:16:35.67ID:/oRSjuWa
男たるものダイエットごときで体重減らすな代謝落とすな
これまさにジェンダー腹スメント
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 05:31:06.77ID:vkr9UiMc
>>831
カタボリックって知ってる？
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 05:44:23.17ID:p1Y25Zfk
>>838
ダメだなお前がw
パーソナルジムでも行って自慢の知識をトレーナーにぶちまけて鼻で笑われて恥ずかしさで死んでこいよw
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 05:45:10.05ID:/oRSjuWa
>>839
リコンプって知ってる？
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 06:20:03.55ID:robHeoDq
>>839
俺の場合は糖質制限とランニングだけで筋肉量ほぼ維持で脂肪がばっさり落ちてまさにイメージ通りの減量だったな
1ヶ月で10キロ減、3ヶ月で15キロ減、体脂肪率10%前後
糖質制限というか脂質7割のケトジェニックだけどw

糖質制限で大変なのはその後のキープし続けることじゃね
あらゆる欲望との戦い再びだしね
走らなくなったらあっつーまに戻りそうだわw
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 06:34:48.93ID:robHeoDq
ちなみに減量中に筋肉増やすなんて無謀だろw
デブ時代の筋肉をできるだけ温存しつつ脂肪を落とすかに尽きるんじゃね
その後のボディメイクなんて年単位の作業だろし
ボディメイクに全く興味ないけどw
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 14:05:17.62ID:bBKLWWLs
>>842
俺は15k落ちてから停滞。
以後は糖質続けながらランニング増やしていった。
週三で、一回10kラン一時間ジャスト続けた。
白髪が増え抜け毛も目立つようになった。
ランニング止めて糖質制限もやめたら一年で10k戻っちまった
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 16:29:05.73ID:p1Y25Zfk
ランニング、糖質制限、基礎代謝が下がる要因しかない
そりゃ最強リバウンド王なりますわ
だから上の>>831みたいなヤツは無知だと言っている

>>842
君も油断したらすぐリバウンドする悪い見本
そもそも筋肉維持って筋トレもした事無さそうなのに筋肉あるんですか？
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 20:53:19.10ID:49Hbie9G
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ハー　スッキリ！
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 23:16:28.58ID:p1Y25Zfk
基礎代謝落としたら食事も落とし続けるしかなくる人並みの食事すら出来ない
そんなエネルギーが枯渇した状態でスポーツで頂点とかバカの極み
ニワカの糖質制限の知識つけて知識つけろとかヘソが茶を沸かすとはまさにこの事w

栄養学、トレーニング学、解剖学とかをまともに学べば解る事だけど糖質制限なんて教科書の1ページくらいで済まされるようなどうでもいい事
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 23:19:56.98ID:Ipvgm6k6
>>849
という君が糖質制限うんぬん以前の代謝の話から学んできた方が良いよ。
決定的に言ってることがおかしいから。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 00:16:03.59ID:jbC4CQFH
大阪ナオミのテニスチームメンバー達も夜だけ糖質制限してるんだって

やっぱ寝る前は糖質食わんほうがいいみたいだなぁ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 07:21:40.21ID:5K8BQgRz
>>852
ズレてるくらいの認識なら修正してやれば反論も納得もやりやすいだろうけど、
根本がおかしいって昨日から他のやつも言ってるだろうが、
そういう君みたいなタイプは言っても理解しない、できないからなぁ。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 07:35:52.57ID:L0aDhXbs
根本が違うと言いつつ何も反論出来てない無知

サッカーや野球、ゴルフとかメジャーなスポーツでも糖質制限のアスリートで溢れたら認めてやるよw
パワーのいるスポーツは糖質がエネルギーなのに何が根本的に間違ってるか答えろよwww
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 07:54:26.07ID:L0aDhXbs
スポーツ選手が糖質制限をしてはいけない根拠まとめ

実は、ほぼ全てのスポーツ選手には糖質制限は向いていません。

スポーツ選手が当然のようにする瞬発的な動きや走るという動作そのものに、糖質は使われるので、必要です。
https://サラダチキン.com/sportssensyu-toushituseigen/
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 07:54:41.47ID:L0aDhXbs
しかし、こういった糖質摂取の重要性がうたわれているにも関わらず、「体重を落とさなければいけないので、糖質制限しています」という安易な考えを持つアスリートも、筆者の経験ではあるがしばしば見受けられる。
残念ながら場合によっては、本人の意に反して本末転倒の結果に陥る可能性もある。そのようなことを行っている目的と本人の現状ならびに問題点を丁寧にアセスメントし、パフォーマンス向上のための糖質摂取の重要性を教育する必要があると考えられる。
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001535.html
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:02:44.83ID:MeD8tVTJ
既に結果出てる奴が量産してるのにアンチって虚しくならないのかな
結局欲望を制御出来るようにならなきゃ何やっても成功できないよｗ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:05:05.00ID:MeD8tVTJ
大坂はじめアスリートの世界でも同じ
しょせん結果が出るからやるに尽きるしな
芸能界もクソ多いなｗ
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:11:31.33ID:MeD8tVTJ
大迫もフルで去年日本新出して1億ゲットしたけど
ブロッコリー食いまくって白米の量を減らして減量に成功したしね
この先フルの世界でも増えていくのは確実
エリート勢だけでなく市民ランナーレベルでも

結局ケトン体の凄さなんてやらなきゃ永遠にわからんよ
記事がどうとか医者の見解がどうとかより
つか糖質制限系の医者って走ってる人も多いしｗ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:13:36.39ID:+4TxPVAM
何が正解なのかまだわからないからとりあえず糖質制限しているけど体重が減るのは確かだね。筋肉減少かもしれないけど。
昔のプロ野球のピッチャーは登板が終わると暖めていたけど今は正反対で冷やしているよね？数年で常識が変わるから柔軟性も必要性だよw
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:40:03.35ID:MeD8tVTJ
ちなみに最近何かと話題のイントラのAYAって週5の糖質制限と
土日のチートデイであの体型維持してんなｗ
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:42:32.61ID:L0aDhXbs
あんなヒョロヒョロランナーダイエットとかのボディメイキングとは畑違いだろw
井岡もヒョロいし、大坂なおみプニプニだし
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:52:06.07ID:MeD8tVTJ
ランナーがどんだけ減量してるとおもってんだよｗ
で、糖質制限系の目的はケトン体化に尽きるしｗ
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:55:14.54ID:MeD8tVTJ
俺も182ｃｍで68キロ、体脂肪率10％なんて世間一般じゃ
標準やらやや痩せだろうけど、こんなんじゃまだまだ重いのが
フルマラソンの市民ランナーの世界ｗ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:58:24.65ID:L0aDhXbs
>>872
クソガリやなw
俺は176の80キロの体脂肪率11%
有酸素運動一切無しの週5筋トレのみ
目指してるもんが違うから話が合わないわけだ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 09:06:31.72ID:thSFkMRt
勝手な想像だけど大阪が糖質やってんのは、長丁場になりがちなテニスの試合で、糖質とケトンをハイブリッドで使えるようにするトレーニングなんじゃないの。
多分、筋力向上を狙う期間や試合前のある期間は制限やらないってメニューだと思うよ。
ずっと、糖質制限ってわけじゃないと思う。ソースはないけどね。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 12:08:52.84ID:L0aDhXbs
ジャニーズやEXILE、お笑い芸人ですら細マッチョの時代に糖質制限とランニングで作り上げたまな板非モテボディのモヤシ体系を自慢して来るのが理解不能w
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 12:15:45.22ID:IOQ8wcUt
ランニング人口1000万人、最もマーケットがでかいのがこの界隈なんだけどw
あらゆるスポーツの基礎でもあるしね
フルマラソン走るにしても抽選で当たらないと無理とか都市型だとけっこうあるし
東京マラソンなんて倍率十倍超えてるよw
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 12:28:25.76ID:ns9tMz6D
>>880
楽しみでランニングもしている人と、ウェイト全否定の層をイッショクタにしてるねぇ。
そもそも、なりたい体型の違いによって異論が出ているってだけなのに、ランニングの素晴らしさ語ってどうすんの。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 13:00:24.96ID:IOQ8wcUt
そんなもん人それぞれだしw
糖質制限というかケトジェニックやりはじめてあれこれ活路が見いだせて人生も充実してきたわ
自分の好きなように糖質制限やらランニングを活かせてくれw
アンチは何もやらないだろうけどw
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 19:23:40.14ID:L0aDhXbs
そもそもランニングしたくて糖質制限してるのか？
すごくランニングに話をすり替えてみっともないw
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 19:28:29.76ID:cPli3noF
俺はマラソンをもう一度やりたくて減量してる
70kmマラソンまでは完走しているけど今は100km完走しなきゃウルトラランナーとは言わないと馬鹿にされたたからな
余分な筋肉はいらない
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 19:30:29.31ID:L0aDhXbs
デブを脱出したいとかカッコイイ身体になりたくて糖質制限やランニング始めたんちゃうんかい
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 19:55:30.45ID:cPli3noF
10年前はガリガリだったけど中年太りで今はデブだよwやっと10kg減量したが現役の体重までまだ10kg痩せなきゃ戻らないorz
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/09(土) 00:01:43.88ID:HR9eXTlA
ヤバイのは割合じゃなくてカロリー収支プラス
低脂質だろうとカロリー収支がプラスならドロドロ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/09(土) 15:23:54.46ID:OOXQlTQB
>>893
わかってると思うけど糖質制限始める前に、糖質摂取しまくって筋トレしてカラダをデカくしないとマッチョになんか一生ならねーぞ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 07:04:31.11ID:ZRvP9bvB
糖質制限とジムで痩せたけど標準体重から減らなくなった。
最近三食ふつうの食事にして、週2ラーメンいってるけどビクともしなかった体重が落ち始めた。
なぜだろ。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 10:04:53.67ID:hw+u/Eiz
>>895
糖質制限してるとジム行ったところで筋肉の合成に必要な糖質が無いので筋肉が付かない。なので脂肪が落ちるのと同時に基礎代謝が落ちる。
そしてある程度基礎代謝＋生活代謝と食事のカロリーが同じくらいになったところで頭打ちになり体重が落ちなくなる。みんながよく言う糖質制限で途中から体重が落ちなくなるメカニズムはこれ。

食事を普通に戻したので筋肉が付き始め基礎代謝が上がったんじゃないかな？
しっかり筋トレして筋肉がガッツリつけばたまにラーメン食おうが餃子食おうが太りなんかしない
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 10:31:32.95ID:hw+u/Eiz
なので、マッチョになりたかったら筋トレしながら食いまくって一度デブになりゃいいw

割とガチ
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 10:33:56.34ID:DYYUTMxT
>>896
一度本気でやってみたらわかるんじゃない？
摂取量減らしたら落ちるのは当たり前だし。

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その1
http://promea2014.com/blog/?p=5801

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その2

筋トレは1セットでも5セットでも得られる筋力は同じ
http://promea2014.com/blog/?p=5608

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 10:52:12.98ID:hw+u/Eiz
>>900
ごめん、筋肉質なので全くやる必要無し
ちなみに自分を実験台に糖質制限＋筋トレはやった経験あり
どんだけプロテイン摂ろうが肉食おうがデカくならなかった
糖質制限やめたらおもしろいくらいにどんどん筋肉ついたよ

ちなジム勤務
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:06:21.05ID:iU4ibJjm
お前の体が異常なんだよ
科学的に筋肉はデカくなると証明されてる

https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0
ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、

ケトジェニックでも普通に筋肉は増える……かも
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:11:30.19ID:DYYUTMxT
>>902
ま、前提がわからんからなんとも言えない。
目的も人によって違うし、糖質を摂らなければ筋肉が付かないという表現はおかしいと思うね。
私は極端に糖質摂取を減らしたら、空腹感が無いのに摂取量がかなり減少して
それが普通の感覚だったからね。
今は食事量も増えて筋肉も普通に維持してる。
筋トレ自体はそれほど興味ないから中程度の強度でボチボチやってるだけなんだけど
肥大はしていない。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:30:25.37ID:hw+u/Eiz
>>903
ネット情報はなんの根拠もないからいらない
人を異常と言う前にご自身で試しては？

>>904
そうですね。私は目に見えて筋肉付けないと意味が無いので、多少ついたかどうかとか維持レベルでは効果無しと判断してますからね。
私ももちろん最初は無知でしたので糖質は避けてたのですが、散々白米食えとバキバキの先輩方に言われ糖質を摂るようにしたら筋肉量が面白いくらいに付きました
トレーニングはジムのマシンとスミスでBIG3、ダンベルに、TRX、軽くトレッドミル
分割法で週5前後と、とくに糖質制限前と後と変えてません
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:30:39.68ID:DYYUTMxT
私的には思うところがあって、
糖代謝と脂質代謝はシーソーゲームのようなものでtrade-offとも言うけれども、
基礎的なエネルギー基質を安定するにはそれなりの期間も必要では無いかと、

という理屈を当てはめると、糖質を習慣づけて摂ってる人は糖質の利用性能が向上している、
逆に糖質摂取を習慣的に行なっていない人は脂質、という事は、糖質を利用しようとしている体に唐突に
糖質を断つとどうなるか。ここで混乱が生じる、、のかはわからないけど、糖を求めようとするために筋肉異化を
促進しようとする反応があってもおかしくは無いと思いませんか？

厳格に糖質制限を継続する事で基質を脂質に安定させると糖の利用性能は低下します。すると同じことをしても反応が違う
結果になると思いませんか？

ま、そんな事を私は考えてる。
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:45:32.02ID:p0odcUok
>>903
そりゃ無駄な糖新生させて自力で糖を作るからな
だけどその分は無駄に体に負担を掛けて糖質を変換してるんだろ？
GLUT4を有効に使えないからたとえ筋肉が増えても筋肥大効率が悪過ぎる
同じ筋トレするなら糖質制限とかケトジェニックって選択肢はない
やっているのはステユーザーくらいなもんだ
結論はちゃんと運動して食事コントロールしてるやつに糖質制限なんて無駄
王道はカロリー制限、補助で脂質制限、最後に水抜きで糖質抜きやるのは競技者だけ
それも健康に悪いと判ってるがやってるのが実情

まぁ無酸素運動嫌いの有酸素厨には経験ないから判らんだろうがな
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 11:52:55.77ID:iU4ibJjm
そのアドレスに負担や効率のことは書いてない
糖質制限しようが普通に筋肉はつくということが書いてあるだけ
根拠があるソースを根拠がないと騒いでる個人が論外なのは言うまでもない
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 12:03:25.92ID:DYYUTMxT
糖質制限して筋肉が増加する話はよく聞くけれども、
糖質抜いても摂取量と負荷の問題だと思うよ。
でも、筋肥大しても見た目のパワーがないんじゃ、本来求めてられてはいない
頭でっかちな筋肉なんだという意見は当然でてくると思う。

前提はそういうものも含めて人によって違う。頭でっかちでも欲しい人は欲しい理由がある。
尤も超低糖質でどこまで筋肥大が可能なのかはデータが少なくてなんとも言えないけど。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 12:18:33.66ID:iU4ibJjm
そもそも減量じゃなく筋肥大させたいなら糖質制限する理由がない
ガンガン食ってガンガン筋トレしろってだけ
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:10:04.98ID:FHARXEF9
>>903
バカなの？自分が張ったリンクすら読んでないの？


>が、これもデータをよく見ると”謎”があったりもします。というのも、ケトジェニックのグループは、実験の最終週だけは糖質をガッツリと増やしていて、その直後から一気に3キロも筋肉が増えたというんですね。
つまり、筋肉が増えた理由の大半は、筋肉のグリコーゲンに水が補給されたからじゃないの？と考えることも可能なんですな。
実際、筋肉の発達レートを見てみますと、1?10週までの数字はどちらのグループも変わんないのですよね。なにせ、この論文の作者自身が「全体の研究を通して、両グループとも同じぐらい筋肉が増えた」と書いてるほどでして。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:20:27.19ID:iU4ibJjm
エビデンスを教えてやってもリンク先の全文さえ読まない
あるいは故意に文章の切り貼り
アンチ糖質制限はこんなバカばっかり
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:43:41.11ID:hw+u/Eiz
>>912
いや、たぶん貴方こそ読んでませんよ
ケトジェニックって言っときながら結局糖質をガッツリ摂ったと記事にはっきり書いてある

>科学的に筋肉はでかくなると証明されてる
この記事では一切証明されてませんw
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:43:49.78ID:p0odcUok
故意に文章の切り貼りしてミスリード誘うのは、糖質制限の常とう手段だろｗｗｗ
だから糖質制限は落ちぶれるんだよ
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:46:41.13ID:DYYUTMxT
わからない事でも、何故かわかったことにして無理矢理糖質制限はダメだ！
と断言するのもアンチ糖質制限の日常的な行為だけどね。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 13:48:11.46ID:DYYUTMxT
これは主にアンチが代謝や糖質制限への理解に乏しいからだけど。
何がどうダメなのか聞いても説明もできない。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 13:56:51.05ID:hw+u/Eiz
>>916
筋肥大に糖質制限は向いてないと言う話をしてるだけなんですけど？

>>917
ソース持ってくる人の本音は自分のは知識に自信が無いから
もしくはめんどくさいから
ネットはググればひとつくらい都合の良い記事があるものです。だからいらないって言いました
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:00:14.05ID:DYYUTMxT
>>918
相手を知らずしてに好き放題先入観で言うなってこと。

>故意に文章の切り貼りしてミスリード誘うのは、糖質制限の常とう手段だろｗｗｗ
だから糖質制限は落ちぶれるんだよ

こんなこと言ってる人がいるでしょ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:01:32.27ID:DYYUTMxT
切り貼りしてるんだとしたら何がどうおかしいのか理解できるよね？
それを指摘してやれば良い。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:07:43.65ID:yj20EXhb
アンチあるある3

自分の知識に自信が無くなって筋肉が付かないから向いてないにシレッと軌道修正
>>896
＞糖質制限してるとジム行ったところで筋肉の合成に必要な糖質が無いので筋肉が付かない。
↓
>>918
＞筋肥大に糖質制限は向いてない
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 14:48:43.28ID:p0odcUok
糖質制限信者はアンチがアンチがと騒ぐがどちらでもないやつが糖質が必要だと言ってるぞ
https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=1585
糖質抜くと筋肉つかないからダメだってよｗｗｗ

ほとんどの筋トレ系youtuberがみんなそう言ってるな
例外はステロイド北島センセくらいだろ
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 07:49:11.50ID:YGe/Afup
　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　 　＼　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ／　＼　＼　　 ／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　アンチとミナトがいないと過疎るクソスレにうんこしていきますね
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　 ▽　 　ﾉ
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　　　 　 　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

ハー　スッキリ！
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 02:16:07.20ID:gq4aDn2t
馬肉とかジンギスカンはダイエットに適している
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 06:18:43.75ID:9zuguckn
家族が低炭水化物ダイエットによる糖尿病治療を行う病院の情報を知り
同治療を受けるよう本人にすすめ入院させたが半殺しにさせてしまった例
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_pdf

京都大学に助けを求めた低炭水化物ダイエットによる糖尿病治療を行う病院って
糖質制限教祖の病院じゃないよねぇｗｗｗ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 12:11:04.30ID:9zuguckn
気をつけろよｗｗ
信者はアホだからこの件を一型枯渇患者だから関係ないというが・・・・
このリンク先から読み取れる問題点

1.教祖病院は容体急変で即日、日頃は難癖つけてる普通の一般病院に助けを求める
2.懲りずに「一型糖質制限は糖尿病はよくなる」などといったブログをいまだに垂れ流す

これは糖質制限で健康を害しても、都合が悪くなれば平然と切り捨てて逃げることや
健康被害が出てもそ知らぬ顔して糖質制限は唯一無比ですなどデマを垂れ流し続ける
といったことを暗示しているということだ

実際、糖質制限で第一人者と呼ばれる人物が死亡したり、著名人が死亡するといった
ことが過去にも度々あったにも関わらず、それは糖質制限と関係ないとしているし
いまだに糖質制限で糖尿病が治ると思われる雑誌が方々で売られている

実に危険なことだが・・・
まぁ死ぬのは糖質制限信者だけだから信者にならなきゃ関係ないなｗｗｗ
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/05(火) 09:59:23.09ID:W1mezJv4
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 07:48:12.37ID:0Xx6tvy9
朝のバターコーヒーはOK?
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/23(土) 02:20:26.36ID:c0/9WF6Z
ぶっちゃけ米とかパンとか麺って栄養ないよね
ちょっと調べれば分かることだけど、玄米とか未精製ですら栄養ない。他の食品に大敗してる
データベースなんかを玄米ご飯で検索すると、だいたいの成分が500位以下という・・・

つまり、従来の主食はただの糖質まみれでリスクの高い不健康食品

よくある比較対象が米VSパンVS麺だから皆うまく騙されてるだけなんだよねぇ・・・
どんぐりの背比べを見せられてることに気づいてない
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 02:05:11.65ID:l2PDOkjq
栄養素の一覧を見ると

中サイズの玄米おにぎりの栄養＝豆乳コップ1杯に砂糖おおさじ3杯入れたようなもの

糖質まみれの玄米おにぎりより、砂糖入れない豆乳コップ1杯飲んだほうが
遥かに健康的にビタミンミネラルが摂れるのが分かります

まぁびっくりですよね
人間ちゃんと考えてないと騙されちゃうんですよ

玄米の栄養をじっくり眺めるとたいして栄養ないのが直ぐに分かりますｗ

唯一の自慢の糖質は砂糖まみれで最悪の酸性化物質ですし
あえて利点を捻り出すとすればコスパがちょっと安いくらいでしょうか・・・

そういえば、糖質神話で厄介なのが二重三重のウソで塗り固められているところなんですよね
例えば 最大のウソ、糖質が脳の唯一の栄養だから炭水化物（糖質）をしっかり食べようという最悪のウソ
このウソのせいで糖質が必要と思い込んでる人も多いでしょう
しかし、実際は糖質を食べなくても血液中に必要な糖質は脂質たんぱく質から適宜必要量代謝で造りだされ
補充されますから、糖質を一切食べなくても脳の活動に問題ないのが真実です
肉や魚ばかり食べる糖質０生活の部族が死ぬことがないのはこのためです

ちなみに糖質が過大に評価されているのは
糖質のある食品を世界の人民に売るためです
そのためには糖質が悪であってはいけない、それでネット上でも過剰なまでに糖質信奉されているんです
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 07:32:33.75ID:BH9ea/0l
>>942
玄米おにぎりのほうが優れている点も多いな
それにエネルギー源としてのコメとたんぱく質・脂質の源の大豆を比較して何がしたいんだ？
どっちも摂るべきなんだよアホか
さすが脳萎縮してる糖質制限信者だな


玄米おにぎりの栄養

脂質　1g
ビタミンＡ　23μg
ビタミンE　0.5mg
ビタミンB1　0.17mg
ビタミンC　2mg
食物繊維　1.8g
飽和脂肪酸　0.24g


豆乳コップ1杯の栄養

脂質　4g
ビタミンＡ　0μg
ビタミンE　0.2mg
ビタミンB1　0.06mg
ビタミンC　0mg
食物繊維　0.4g
飽和脂肪酸　0.65g
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 03:55:05.39ID:vM4dn77t
>>940
ごはんとかの主食がほんとうに栄養無くてワロタｗ

水分の多い豆乳と比較してやっといい勝負になるのもオワットルｗ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 08:38:34.41ID:lI365Mj3
その記事の4ページ目を読めば分かるが、
そういう論文があるから即真実というわけではない。

でもテレビが玄米の健康効果を今よりもっと謳えば、
逆に米の消費量増えるかもね。
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 16:04:10.20ID:gPjdXa5k
過食が問題というのはわかりきってる事で、健康リスクの基礎はここ。
肉より魚がいいというのは、糖質摂取を基準とした、タンパク質摂取量に対する脂質摂取量が少ないためだと考えられる。
DNAやEPAなどというのはまゆつば物、意味があるとしても糖質過剰の過食肥満代謝異常があってこそ成立する健康効果。

米が良いとか悪いとか、低栄養食品を6割もエネルギー利用しかしないもので締めてたら問題あるだろう。
炭水化物6割食うなら、脂質の多い肉喰えば過剰蓄積されやすくなる。
食わなければ過去の日本みたいに米、穀物、野菜ばかりでタンパク質不足になる。
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 21:24:04.13ID:Ra3MZPg/
炭水化物・糖質制限始めて三日目だけどものすごくダルい…
そして謎の頭痛…
貧乏だから食品と言ったら家に炭水化物しかなくて、タンパク質であるのは卵と少しのソーセージだけ
肉なし
これは頭おかしくなるわ…
明日花見で長時間歩ける気がしない…
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 21:25:51.82ID:Ra3MZPg/
二週間もやったら廃人になりそうだよ…
こういう時どうすればいい？
カップスープくらい飲んでもいい？
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 21:31:58.78ID:Ra3MZPg/
誰かー…助けてくれー…
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 23:53:04.77ID:83cXXP+4
>>951
コンソメキューブをお湯に溶いて飲め
詳しくはここを
↓

□糖質制限開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=6
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 06:17:19.30ID:LGyQmFWI
>>954
貧乏だから今まで肉も鶏むね肉しか買えないような感じで魚は高いし毎日豆腐もおかねかかるから家にある米と乾物うどんしか食べてなかったんよ…

>>955
これやらないとデブ化が最近酷すぎて…

>>956
我慢できなくてポタージュスープ飲んでしまった…次からはコンソメスープでスープ作って常備しておくよ、ありがとう！
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 12:38:57.93ID:xfTDMOCn
>>951
糖質制限で失敗する典型的デブじゃねーか。
糖や炭水化物を抜く代わりに、その分のカロリーをタンパク質や脂質でおぎなうのが糖質制限。あんたのは何も食わらないただのダイエット。
食わなきゃ体調が悪くなるのは当たり前。貧乏なら、安い炭水化物ばっかりになるから、太るのも当たり前。死にたくないなら、身の丈に合った食生活しな。もっと金稼いでから、糖質制限すれば良い。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 14:56:48.17ID:pNq6o6lL
>>958
デブ化が酷すぎるということは、おそらく炭水化物を必要以上に食べ過ぎてるわけだから、
まずは炭水化物をゼロにするのではなく体重が緩やかに減るレベルに減らしたらどうですか。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 12:14:46.40ID:4ATHemUT
>>959
>>960
その通りですね…スレ間違ってました。
でもその前に週末失恋して昨日から吐き気がとまらないのでいい感じにダイエットできそうです。

>>962
自分の場合年齢もあるので糖質制限するしかないなと…
ここまで太ったのは元彼のお酒と食生活につきあったのが大きかったです。

>>963
引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…

なんかスレチの内容ばかり書いてすみませんでした。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:41:40.30ID:q4aN2tlw
週末失恋てツボるな
週末学生とか週末バイトとか週末農業とか週末バンドマンとか週末アスリートみたいな響き
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 02:03:15.30ID:s359NPNL
いきなり全部やろうとすると初心者は失敗しやすいです

なので、初心者は夕食を糖質カットからはじめるのがオススメです

そして1週間くらいしたら徐々にすべてカットへ移行していきます

たまに自分にご褒美をあげるのも忘れずに
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 02:14:02.13ID:s359NPNL
> 引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…

ちなみに精神疾患（神経系の病気）にも糖質制限は有効で、完全に治ります
薬なしで糖質制限を半年から1年半ほど継続してみてください
嫌な気分になることもなくなり、幻覚幻聴幻視などもなくなります

これは糖質制限により脳の血流がよくなり、脳の神経にまとわりついた余分な脂肪などが取れることで
脳の神経伝達が正常化することによるもので様々な神経系統の難病にも効きます
効かない効かないと叫ぶ方がいるかもしれませんが、これは事実です
しかも後天性のものだけでなく先天性の症状にも効果がみられるようです

あとははじめるコツとして、治しておいしいケーキ食べるぞーって目標作ったりするといいかもしれませんね
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 16:14:49.09ID:vJC50VTa
彦摩呂が糖質制限ダイエットで少し痩せたらしいね
自分もそれで2キロ痩せたんだけどお花見に行って周りの誘惑から食べちゃって元に戻った（泣）
また糖質制限頑張らないと
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 21:10:00.16ID:Ailkeutq
これうつ状態の時にやったらだめだね…
リバウンドしてパン食べてしまった
パン食べたら少し精神安定してきた
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 15:03:50.51ID:TkM16jbs
これって眠くならない？
ドライアイが酷いだけなのか判別つかん
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 23:39:30.95ID:T69rjVgU
豆腐や卵、肉、野菜（糖質の少ないもの）納豆を食べてれば
食欲は満たされて全く辛くないし健康にもよさそうに感じますが
この食事を続けていると問題ありますか？痩せられますか？
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 01:43:44.57ID:ItWX7Nox
あとは産地に気をつけて
福島のとか東日本産を食べてたら本末転倒、ダイエットどころか病気になって人生オワル
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 05:55:07.44ID:7s6pkGTD
ID:ItWX7Noxは典型的なバカ
糖質制限で心臓発作起こして死んでる奴多いのになのに福島とか笑える
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 18:31:15.09ID:8QpafxEN
ま、同じ食品でも、品種、地域、環境、栽培法とかで栄養素は変わるけそ、
間違ってるのかどうかは問い合わせんとなんとも言えんな
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 13:34:59.25ID:gEaxyCU6
水分は意識してとってはいたけど、糖質制限を初めて固い便と便秘に苦しんでいたが、白米食べたらほどなく解消した。

やっぱり長年お米を食べてきた日本人には欧米人にはフィットする厳しい糖質制限も合わないと実感した。白米はたんに繊維や水分だけじゃなく善玉菌のエサになることも便通に作用したのかも知れない。

でも山本義徳さんによると糖質制限をしても、ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマるらしい。成功して体の調子がよい人はそういう腸内細菌を持ってるのかもしれない。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 16:41:49.85ID:jJBLKXUM
>>987
> ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマる

長寿者とアスリートの腸内細菌叢に多いと言われてるアッカーマンシア・ムシニフィラの話だな
ケト適応の進捗や維持の鍵を握る細菌たち、アッカーマンシア・ムシニフィラ（Akkermansia muciniphila）とパラバクテロイデス属（Parabacteroides sp）の話
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1534254116/215-218

腸内細菌叢にアッカーマンシアまたはパラバクテロイデスのどちらか或いは両方が欠落してる人は
糖質ゼロにしようが断食しようがケト適応が進まず不利益が生じやすい
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