★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/23(日) 12:24:24.40

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki　http://lowcarb.wiki.fc2.com/
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439344485/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 21:25:51.82

二週間もやったら廃人になりそうだよ…
こういう時どうすればいい？
カップスープくらい飲んでもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 21:31:58.78

誰かー…助けてくれー…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 21:53:42.53

肉無しとか意味わからんが魚か豆腐でも食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 22:06:03.55

>>951
炭水化物とりなさいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:53:04.77

>>951
コンソメキューブをお湯に溶いて飲め
詳しくはここを
↓

□糖質制限開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋一般的なナトリウム摂取推奨量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 03:31:30.55

糖質食うのやめたらニキビが消えた・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 06:17:19.30

>>954
貧乏だから今まで肉も鶏むね肉しか買えないような感じで魚は高いし毎日豆腐もおかねかかるから家にある米と乾物うどんしか食べてなかったんよ…

>>955
これやらないとデブ化が最近酷すぎて…

>>956
我慢できなくてポタージュスープ飲んでしまった…次からはコンソメスープでスープ作って常備しておくよ、ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 11:51:11.34

>>951
糖質制限はカネかかるよ
やめた方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 12:38:57.93

>>951
糖質制限で失敗する典型的デブじゃねーか。
糖や炭水化物を抜く代わりに、その分のカロリーをタンパク質や脂質でおぎなうのが糖質制限。あんたのは何も食わらないただのダイエット。
食わなきゃ体調が悪くなるのは当たり前。貧乏なら、安い炭水化物ばっかりになるから、太るのも当たり前。死にたくないなら、身の丈に合った食生活しな。もっと金稼いでから、糖質制限すれば良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 14:35:11.69

尾畠さんなんて雑草食ってんだぞ。カネがなけりゃ頭を働かして工夫しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 14:56:48.17

>>958
デブ化が酷すぎるということは、おそらく炭水化物を必要以上に食べ過ぎてるわけだから、
まずは炭水化物をゼロにするのではなく体重が緩やかに減るレベルに減らしたらどうですか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 15:13:37.05

金がないとか言っちゃう人は、まずバイトしようぜ・・・
そろそろ引きこもりやめようよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 12:14:46.40

>>959
>>960
その通りですね…スレ間違ってました。
でもその前に週末失恋して昨日から吐き気がとまらないのでいい感じにダイエットできそうです。

>>962
自分の場合年齢もあるので糖質制限するしかないなと…
ここまで太ったのは元彼のお酒と食生活につきあったのが大きかったです。

>>963
引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…

なんかスレチの内容ばかり書いてすみませんでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 18:41:40.30

週末失恋てツボるな
週末学生とか週末バイトとか週末農業とか週末バンドマンとか週末アスリートみたいな響き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 02:03:15.30

いきなり全部やろうとすると初心者は失敗しやすいです

なので、初心者は夕食を糖質カットからはじめるのがオススメです

そして1週間くらいしたら徐々にすべてカットへ移行していきます

たまに自分にご褒美をあげるのも忘れずに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 02:14:02.13

> 引きこもりというか元々うつを患っていたので仕事ができない状態でした…

ちなみに精神疾患（神経系の病気）にも糖質制限は有効で、完全に治ります
薬なしで糖質制限を半年から1年半ほど継続してみてください
嫌な気分になることもなくなり、幻覚幻聴幻視などもなくなります

これは糖質制限により脳の血流がよくなり、脳の神経にまとわりついた余分な脂肪などが取れることで
脳の神経伝達が正常化することによるもので様々な神経系統の難病にも効きます
効かない効かないと叫ぶ方がいるかもしれませんが、これは事実です
しかも後天性のものだけでなく先天性の症状にも効果がみられるようです

あとははじめるコツとして、治しておいしいケーキ食べるぞーって目標作ったりするといいかもしれませんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 16:14:49.09

彦摩呂が糖質制限ダイエットで少し痩せたらしいね
自分もそれで2キロ痩せたんだけどお花見に行って周りの誘惑から食べちゃって元に戻った（泣）
また糖質制限頑張らないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 17:38:51.59

スタバって砂糖たっぷりなんだな一生行かない事に決めたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 17:41:30.87

>>969
砂糖？
ブラックコーヒー飲まないなら最初からコーヒー自体のむなよって話だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 21:10:00.16

これうつ状態の時にやったらだめだね…
リバウンドしてパン食べてしまった
パン食べたら少し精神安定してきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 01:35:21.12

それ単に欲望に負けただけやん・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 01:37:17.89

どうせ糖質を取るなら甘さを思う存分味わいたいねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 16:23:59.29

>>969
スタバに限らず甘いコーヒーなんか砂糖水w
ブラック飲もう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 15:03:50.51

これって眠くならない？
ドライアイが酷いだけなのか判別つかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 23:39:30.95

豆腐や卵、肉、野菜（糖質の少ないもの）納豆を食べてれば
食欲は満たされて全く辛くないし健康にもよさそうに感じますが
この食事を続けていると問題ありますか？痩せられますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 00:52:36.87

うん
ていうかまずやってみろよ
やらずに悩んでるだけの人多すぎィ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 00:56:14.03

やってみるよ
サンクス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 01:43:44.57

あとは産地に気をつけて
福島のとか東日本産を食べてたら本末転倒、ダイエットどころか病気になって人生オワル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 05:55:07.44

ID:ItWX7Noxは典型的なバカ
糖質制限で心臓発作起こして死んでる奴多いのになのに福島とか笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 07:26:06.85

>>980
そんな妄想初めて聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 17:38:15.38

https://i.imgur.com/fq1FHh9.jpg
ゆでぴーなっつ酒のつまみに結構良さげだけどさ
この二つ糖質の表示が全然違うんだけ中国人のミスか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:26:43.55

食品偽装レベルに違うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:28:52.81

みりんで3倍くらい差が出るのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:29:03.45

脂質と糖質が逆になってるっぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:31:15.09

ま、同じ食品でも、品種、地域、環境、栽培法とかで栄養素は変わるけそ、
間違ってるのかどうかは問い合わせんとなんとも言えんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 13:34:59.25

水分は意識してとってはいたけど、糖質制限を初めて固い便と便秘に苦しんでいたが、白米食べたらほどなく解消した。

やっぱり長年お米を食べてきた日本人には欧米人にはフィットする厳しい糖質制限も合わないと実感した。白米はたんに繊維や水分だけじゃなく善玉菌のエサになることも便通に作用したのかも知れない。

でも山本義徳さんによると糖質制限をしても、ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマるらしい。成功して体の調子がよい人はそういう腸内細菌を持ってるのかもしれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 13:51:40.75

>>987
はっきりわかってない事を良いことに、腸内細菌の話で洗脳されたのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 13:53:14.11

>>987
ちなみに結構みんな通る道なんだけどねそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 15:07:28.32

ID:iZkyA6sB

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 15:40:37.31

腸に働くお米だって
https://noricenolife.jp/narukome/narukome04

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 15:41:25.24

まぁ、全農のサイトだからあれだけど、??は書いてないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 16:41:49.85

>>987
> ある腸内細菌を産まれながら持ってるタイプの人は便秘にもならず糖質制限がハマる

長寿者とアスリートの腸内細菌叢に多いと言われてるアッカーマンシア・ムシニフィラの話だな
ケト適応の進捗や維持の鍵を握る細菌たち、アッカーマンシア・ムシニフィラ（Akkermansia muciniphila）とパラバクテロイデス属（Parabacteroides sp）の話
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1534254116/215-218

腸内細菌叢にアッカーマンシアまたはパラバクテロイデスのどちらか或いは両方が欠落してる人は
糖質ゼロにしようが断食しようがケト適応が進まず不利益が生じやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:14:35.19

当たり前のいいこと言ってた
自律神経とホルモンなんだよね大切なのは
https://youtu.be/SgdTudT_icY

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:50:58.43

クソスレ終了ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:51:18.64

クソスレ終了ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:51:28.74

クソスレ終了ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:51:47.53

クソスレ終了ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:52:08.13

クソスレ終了ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 20:52:26.69

1000でクソスレ終了ｗｗｗ

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