0089名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/12/19(土) 08:05:17.49ID:K+hf4hy4 [身長/年齢]173/36 [初期値] 89kg(2011.12) [現在値] 76.9kg [目標値] 夏までに70、来年中に65 [方法]メインの有酸素はロードバイク通勤往復30km、家で相撲スクワットで下半身絞り、ストレッチ等時間空いた時に何でもやる。 [コメント] 去年夏に78まできて冬ロード乗らなかったら84まで戻り今年3月からここまで落とした。 間食しながらなんでペースはマッタリ。