【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 20:39:18.71

落ちてたので立てます。スレ番号わかりません。

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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385439169/l50
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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349048431/l50

次スレは>>980あたりで立てるといいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/20(月) 23:13:08.28

前回>>350
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 74.6kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
試着して履けなくて悔しかったジーパン、入ったので購入した！
生理前で停滞してるけど、コツコツ頑張る。

>>351
その一言が活力になる、ありがとう！
>>352
すごいの一言！
それだけの減量をこなせる精神力がかっこいい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/26(日) 07:28:15.27

[身長/年齢]170/35
[初期値] 80kg(2017.2.19)
[現在値] 70.6kg
[目標値] 四月までで65kg
これは本当に理想だけど
[方法]炭水化物もうここ一ヶ月ちょい(34日目)、一切無し。
[コメント]
炭水化物さえ食べなかったらモリモリ体重減る体で良かったわ。
年取ってもどうにかなるもんだな

**352** · 2017/03/26(日) 16:15:46.99

>>353
ありがとうございます！
353さんのストイックな姿に自分ももっと頑張らないとな～と良い刺激をいただいてますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 18:20:27.04

前回>>353
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 73.6kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
2ヶ月でちょうど10キロ減りました！
ウエストも10センチ減ったので、周りの人に痩せた？と言われるようになった！
背中と二の腕の外側の肉がカチカチで、全然減らないけど、気を落とさず頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 11:39:13.31

前回>>356
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 72.0kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
着られる服が多くなった！
みんなに痩せたねって言われて、単純に嬉しいしモチベーション上がった！
ここを卒業出来るように、まだまだ頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 09:27:08.18

前回>>328
[身長/年齢]158/33
[初期値] 2017/1/1
78.25kg 体脂肪率42.1%
[現在値]
76.30 39.9
[目標値] まずはこのスレ卒業
体脂肪量20kg台に
70kg未満ピンクのチャイナドレス Mサイズの服を着ること
[方法] >>297
血液型ダイエット（A）
糖質制限やmecは特にはしていません
[コメント]
やっと減った…
途中増えたりするとやっぱり辛くて書き込めなかった
毎週書き込めるように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/22(土) 07:16:13.59

前回>>358
[身長/年齢]158/34
[初期値] 2017/1/1
78.25kg 体脂肪率42.1%
[現在値]
75.45 39.8
[目標値] まずはこのスレ卒業 70kg未満
体脂肪量20kg台に
ピンクのチャイナドレス Mサイズの服を着ること
[方法] >>297
血液型ダイエット（A）
糖質制限やmecは特にはしていません
[コメント]
先日誕生日を迎えました
こつこつ頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/22(土) 11:48:29.50

前回>>357
[身長/年齢]158/27♀
[初期値] 83.6kg(2017.2.1)
[現在値] 69.2kg
[目標値] 65kg
[方法]夜炭水化物抜き、1日1300kcal、ジムでウェイト&有酸素
[コメント]
昨日までずっと70台だったけど、ついに60台が見えた！5年ぶり、嬉しい！
といってもお通じが良かったからな気がするので、安定するまでもう少しここに書きます。

>>359
お誕生日おめでとうございます！
チャイナドレス、痩せたら絶対着こなせます！
お互いコツコツ頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/29(土) 10:20:42.83

前回は>>330
[身長/年齢]159/3
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 74.7kg/40.5%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、ジムでのマシントレと夜に外ジョグ、たまに自転車。自宅でストレッチや気が向いたらyoutubeにあるヨガやピラティスを見ながらたまに。
[コメント]
しばらく報告してませんでしたがまったり継続してます。
前回報告直後から仕事が変わってなかなかジムに行く時間が取れていないので、食事を意識してカロリーを抑えめにする様にしています。
体脂肪率は中々減らずにいますが、体重は今月に入ったくらいから74キロ台で安定しています。
最近職場の人に顔や首デコルテ周りがスッキリしたねと言われ、お腹周りも少しスッキリしてきたと体感しているので徐々に見た目にも変化が出てきている様です。
最近妊活も始めたので、体に無理がない様に食事と運動続けていこうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/29(土) 10:48:40.46

[身長/年齢]170/55 男性
[初期値] 83.6kg(2017.3.1)
[現在値] 75kg
[目標値] 65kg
[方法]　本気でやせたいと思う。思いがかなうダイエット。
[コメント]
ご飯を食べていたらいつの間にか83.6ｋｇ　そろそろやせるぞ
と念じたらやせた。そろそろ２ヶ月になる。8.6ｋｇやせたんだから
皆さんと一緒に65ｋｇ目指します。本気にやせるといいなダイエット。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 07:05:33.88

>>352
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 71.25kg
[目標値] 5月までに69kg
[方法]夜は炭水化物なし、ウォーキング1時間
[コメント]
書き込むの忘れてました。
今月中に69kgまでいきたいなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 23:50:06.95

[身長/年齢] 162/24 ♀
[初期値]　75.4kg (5.1)
[現在値]　72.9kg
[方法]　朝はスープ、昼は手作りサラダメインにプラスおにぎりetc、夜は炭水化物抜き、お菓子とジュースを制限、ウォーキング+ジョギングを１時間ほど
[コメント]8月の結婚式に向けて、65キロを目指します。まずは５月中に72キロ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 23:58:47.34

[身長/年齢] 171センチ36歳
[初期値]　80kg
[現在値]　71.8kg
[方法]
3月下旬からはじめて最初は週５でジム通い。
筋肉痛になったが、超回復で最低限の筋肉をつけた。
その後は週二回ジム。
食事は基本的に肉を食べず、魚メイン。間食はほぼしない。9時以降は基本食べない。付き合いの日とかはやむなく。
夜は蕎麦と魚の缶詰でかなり体重が落ちた。
昼は会社の近くの寿司屋の弁当。
[コメント]
間食をやめて運動してればそれなりに下がる！
中学生日記じゃないけど継続は力なり。
やればちゃんと結果はついてくる。
ハイペースで痩せるとスーツとかシャツの買い替えが増えて財布に優しくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 12:16:32.11

[身長/年齢]164/34
[初期値] 81（昨年の12月）
[現在値] 73ｋｇ
[目標値]　第一目標に67kg7月の健康診断までにｗ　第２目標60ｋｇ　今年中
[方法]　　　食事　朝　おにぎり1個　昼　DHCプロテイン　夜　普通に食事（よそ様から見たらちょと多め？）
　　　　　　　運動　朝ウォーキング（散歩）30分、帰り　ウォーキング20分+1時間　
　　　　　　新運動　　　朝ウォーキング（散歩）30分、帰り　ウォーキング20分+2時間　　　
[コメント]
12月から3月までは80ｋｇから７３ないし７２ｋｇまでは順調に落ちたが7３ｋｇに到達したら停滞期開始
多い時には７５ｋｇに戻ったりする。
運動も心拍数が１３０くらいで十分ダイエット効果があるという事で心拍計を買ってゆっくり歩くことから始めた。
今まではジムに通って激しい運動しないとだめだとおもい続かなかった。
体重計はちょっと高かったけどBluetooth連動で体重を自動入力してくれてグラフ化される
タニタの体重計を買った。多分これじゃなかったらくじけて続かなかったと思う。
あと運動のきっかけとしてはポケモンGOをしていて運動の理由付けにもなっている
停滞期が続いているのとちょっと体力ついてきたので最近は帰り５ｋｍの距離から１０ｋｍに降りる駅を変えて
運動強度を上げた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 14:28:45.50

前回は>>361
[身長/年齢]159/32
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 73.1kg/39.8%
[目標値] 当面の目標はここの卒業、できれば夏くらいまでに。
最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]最近はもやしや葉物野菜がメインの軽い食事制限、相変わらず糖質はあまり取っていません。
できるだけ自転車を使った移動と毎日の通勤では必ず階段を使う。
[コメント]
ここに書き始めた時と少しずつ方法が変化していますが相変わらず細々と続けています。
4ヶ月で3キロ、生活習慣を無理ない程度に変えているので減り幅もこのくらいかな、という感じでしょうか。
顔や首、肩周りは少しスッキリしたかな、とは思いますが、腰回りがまだまだ…。
早くLサイズを切れるようになりたいです。
職場に私よりやや痩せてる同僚がいるので、その人より痩せてやろう、と密かに心の中で気持ちを奮い立たせています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/09(金) 21:05:28.15

[身長/年齢]160/26
[初期値] 62kg(2016.6)
[現在値] 76.0kg
[目標値] とりあえず60kg
[方法]食事制限(～1200kcalくらい/1日)、早食い・ドカ食いしない
[コメント]
去年の62kgからいつの間にかMAX79kgにまで増えていた
ストレスでドカ食いを繰り返していたのが原因だと思われる
今はストレスの原因もなくなったと思うので痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 13:20:17.17

>>363
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 69.60kg
[目標値] 5月までに69kg
[方法]夜は炭水化物なし、ウォーキング1時間
[コメント]
まだ69kg代ですが一週間キープできたので卒業します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 07:56:35.02

前回>>360

安定して60キロ台になったので、卒業します。
最近だらけてるから、またここに戻らないように頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/14(水) 23:11:09.08

70から全く落ちなくなった。
瞬間最高風速で69までいっても戻るわ。
172で70なら別に問題ないがお腹脇腹背中に肉が残ってんだよなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 12:55:48.88

163cm 73kg
http://i.imgur.com/7sLFq7W.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 13:31:30.82

>>372
この人細く見えるな

**320** · 2017/08/11(金) 08:40:38.64

65kgぐらいで安定してきた
久しぶりにこのスレみたら
誰もいなくなっていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 10:33:30.50

酷い糞スレだ殆どのレスがキモオタチビ男のキモオナニーレスだwキモいチビ男が長文書いててマジキモスギ(＞＜)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 10:04:06.52

[身長/年齢]163/32 ♀
[初期値] 77.6（17.8.10）この1年で10ｋｇ太った
[現在値] 76.8
[目標値] 来年の8月までに65ｋｇ
[方法]
昼はサラダなどの野菜メイン
夜は炭水化物抜き
全体的にこんにゃく麺などの繊維質を多めに取るよう心がけています（便秘体質なので）
毎晩ビリーの基本プログラム（基本をマスターするまでは次のステップには移行しない）
[コメント]
3歳の子供に「大きいお腹だね」と言われないように頑張る！
生まれて32年、一度もペタンコ腹になったことない生粋のデブだけど頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 12:25:55.56

[身長/年齢] 168/27 女
[初期値]　68.0kg/　(8/16)
[現在値]　72.0kg/　
[方法] 食事制限　フィールサイクルを週に3回は行く
[コメント]ダイエットして、58まで落としたのに食べ過ぎて2年かけてぶくぶく太り、盆に帰省して帰ってきたらこの体重だったのでやばいと思い書き込みました。
とりあえず朝酵素ドリンク、昼サラダ、サラダチキン、春雨ヌードルに抑えました。
フィールサイクルは今日入会する予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 15:06:54.72

リバウンドしたやつが極端な食事制限は馬鹿かと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 13:51:34.28

現在の目標、胴回りより股下の方が長いズボンをはけるようになりたい。あと３センチ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 18:47:35.20

[身長/年齢]162/40
[初期値] 73.3kg(8/14)
[現在値] 72.3kg
[目標値] とりあえず60kg
[方法]踏み台昇降、間食なし、炭水化物減らす、腹八分目
[コメント]
出産を経て母乳育児で体重減少を期待するもいろいろあってミルク育児に
育児休業中だけどだらだらしてたらむくむく太った
もうじき健康診断、仕事復帰も控えてるのでダイエット開始、ただしきつくやってもリバウンドあるのでゆるく継続したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 15:57:50.26

>>380
スペック似てますね！私は
165cm/73㌔/ ♀/43歳です。
目標体重は57㌔です。お互い頑張りましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 20:04:29.02

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 03:33:30.10

[身長/年齢]166/30
[初期値] 84.3kg(2017.8)
[現在値] 79.0kg
[目標値] 60kg
[方法]低糖質の食事、週2の筋トレ
[コメント]
1年ぶりに70kg台。安定してきたのでお邪魔します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 12:46:53.59

156/42
初期76（9月1 日）
今72
目標→68か2Lの服が入る位
方法→食事制限。

12月までに60キロ台キープしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 18:28:35.53

[身長/年齢]172/38
[初期値] 82kg(2017.6)
[現在値] 70.5kg
[目標値] 2018.3までに63kg
[方法]糖質制限、自宅で自重トレーニング
[コメント] 60台が見えてからなかなか落ちない…痩せたねと言われるようになったがもう少し絞りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 22:16:59.54

前回は>>367
[身長/年齢]159/32
[初期値] 76.2kg/41.6%(2017/01/11)
[現在値] 71.5kg/39.4%
[目標値] 当面の目標はここの卒業。年内に卒業できたら嬉しいなぁ。
最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]最近は一回あたりの食事量が減り、お腹も空きづらくなってきたので暴食は無くなりました。
カロリーコントロールも上手くできていて、相変わらず糖質はあまり取っていません。
可能な限りエレベーターやエスカレーターは使わず階段を使う。
[コメント]
お久しぶりです。
前回の書き込みから停滞していましたが7月後半に妊娠発覚して、つわりではないですが食事一回あたりの量が食べられなくなってきて9月の頭くらいから地味に体重が減ってきています。
周りにも顔周りやデコルテがスッキリして首ができたと言われるようになりました。
出産に向けての体重管理的にも正産期までこのまま、もしくは少し減らしてBMI27(68kg)以下が望ましいようなので、この微妙な食欲減退がずっと続いてくれると良いのですが…。
お腹の子供のことも考え、無理せず続けて行こうと思います。
目指せデブ妊婦からぽっちゃりママ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 12:30:31.01

>>385
本当にまさにこれ！
60キロ台突入からなかなか減らず。
今がベストなのかと思ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 08:44:27.07

はじめまして
[身長/年齢]170/37 ♂
[初期値] 78kg/25%(2017/10/1)
[現在値] 74kg/18%
[目標値] 68kg/10%
[方法]食事制限 1日 2500キロカロリー以下
ウェイトトレーニングをガッチリやる
水泳と自転車中心にウェイトトレーニングの2倍有酸素運動を行う
[コメント]膝を怪我して人生のやる気を失っている間に筋力の減少と脂肪の増加を経験
数年がかりの膝のリハビリも一段落したので、人生を前向きにするためにまずダイエット予定
最終的には人生で一番頑張れていた73kg/8%まで増量したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 07:27:39.08

前回>>385

[身長/年齢]172/38
[初期値] 82kg(2017.6)
[現在値] 69.0kg
[目標値] 2018.3までに63kg
[方法]糖質制限、自宅で自重トレーニング
[コメント] 出張や飲み会が続いたけどなんとか70キロ手前で耐えてます。12月が怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 20:51:48.94

0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/08/05 13:21:27
[身長/年齢]167 33
[初期値] 86.0
[現在値] 70前半から72キロ前後停滞中
[目標値] 65
[方法]ゆるい糖質制限
[コメント]
1月までに出来れば落としたい
最近ストレッチサボり気味だから頑張る
年齢もあるのか肌がたるんだ気がするから
体重もだが肌もどうにかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 20:52:29.90

ごめん、コピッたら一番上消し忘れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 20:00:41.73

[身長/年齢]157/23
[初期値] 73.3kg(2017/11)
[現在値] 73.3kg
[目標値] 55kg
[方法]お菓子、ジュースを完全に断つ。揚げ物中心の食生活だったので野菜やタンパク質中心にし1500kcal/日に収める。
[コメント]
デブが原因で失恋したから減量を誓った。以前1番体調が良かった55kgまでなんとか減らしたくて月-3kgを目標に頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 01:54:05.66

[身長/年齢]163/67 女
[初期値] 89 （2017.8.20）
[現在値] 67
[方法] 毎日10キロウォーキング、アブローラー、足パカ

食事→朝MCTオイル、夜は低糖質の700kclくらいの食事、たまにいきなりステーキで500g
[コメント] 来年３月までに50キロ台なりたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 04:57:50.97

[身長/年齢]173/26
[初期値] 73kg(2017.8)
[現在値] 66.0kg
[目標値] 体重の目標はない、腹筋を割ることが目標
[方法]筋トレ、食事の量を常人レベルに下げる
[コメント]
食事面の改善も図っていきたいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 23:41:06.13

食のダイエット普通に楽しいな
毎日おいしく健康的に痩せるためのメニューを考えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 20:20:57.40

前回>>389

[身長/年齢]172/38
[初期値] 82kg(2017.6)
[現在値] 66.0kg
[目標値] 2018.3までに63kg
[方法]糖質制限、自宅で自重トレーニング
[コメント] 体重が減るペースがかなり穏やかに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 23:32:18.98

>>393
すごい。頑張ってるね

>たまにいきなりステーキで500g
惚れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/05(月) 23:11:45.19

70.9！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 20:00:52.66

71.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 20:59:11.52

72.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/12(月) 09:30:07.83

71.0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 16:32:26.20

727

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:52:19.96