前回は>>330
[身長/年齢]159/3
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 74.7kg/40.5%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、ジムでのマシントレと夜に外ジョグ、たまに自転車。自宅でストレッチや気が向いたらyoutubeにあるヨガやピラティスを見ながらたまに。
[コメント]
しばらく報告してませんでしたがまったり継続してます。
前回報告直後から仕事が変わってなかなかジムに行く時間が取れていないので、食事を意識してカロリーを抑えめにする様にしています。
体脂肪率は中々減らずにいますが、体重は今月に入ったくらいから74キロ台で安定しています。
最近職場の人に顔や首デコルテ周りがスッキリしたねと言われ、お腹周りも少しスッキリしてきたと体感しているので徐々に見た目にも変化が出てきている様です。
最近妊活も始めたので、体に無理がない様に食事と運動続けていこうと思います。