前回は>>319
[身長/年齢]159/31
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 75.7kg/39.9%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、ジムでのマシントレと夜に外ジョグ、たまに自転車。自宅にストレッチや気が向いたらyoutubeにあるヨガやピラティスを見ながらたまに。
[コメント]
前回から体脂肪率は緩やかに下がっているが、体重は横ばい。ほぼ同じタイミングで測っているが、一番軽かったのが75kg
生理前だからか、日曜日に家族で鉄板焼き屋に行って炭水化物食べた後に変なスイッチが入って帰りにラーメン食べてしまった…。
せっかく足がスッキリ快適だったのに昨日からまた浮腫んでしまって足が重いです。
基礎体温が上がってないのに金曜日が生理予定日。久々に遅れてくるのだろうか…
今月の目標は体脂肪率30％台安定、瞬間でも良いから38%台を見たい、いまギリギリ着れない洋服を着れるようにすること。