瞬間風速で60台を出せるようになりました！

[身長/年齢] 172/39 ♂
[初期値]　85kg (2016年6月)
[現在値]　69.5~71.0
[方法]　朝プロテイン、昼オニギリ1個、夜は飲み会が多いので仕方なく食べる。
通勤時に意識して歩く。気力が充実している休日には5キロ程度ランニング。飲み物は特茶、ヘルシア緑茶。夜寝る前に腹筋30回腕立て10回。
[コメント]　思いつく限りのことやったけど、結局効いたのは食事の量を減らしたことな気がします。