>>304です
[身長/年齢]159/31
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 75.4kg/41.0%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、膝コロ腹筋ローラー20*3セット後
ジャンピングスクワットとバーピーでギリ完走できるくらい強度でのお手軽タバタ
週1-2でジムのマシントレと有酸素運動
[コメント]
前回書き込みと数字はあまり変わってませんが、パツパツキツキツでなんとか履ける状態だったパンツが普通に履けるようになった。
正面から見るとあまり変わらないが、お腹を見下ろして少しスッキリした気がする。
来月の目標は体脂肪率30％台安定、いまギリギリ着れない洋服を着れるようにすること。