[身長/年齢]159/31
[初期値] 76.2kg/41.6%(2016/01/11)
[現在値] 75.7kg/41.2%
[目標値] 夏位までに健康的な体脂肪率になる事と、最終的には数年前の55キロ当時に買った洋服が着れるようになる事。
サイズ的にはゆったり目の9号サイズ。
[方法]7割MECの糖質制限、膝コロ腹筋ローラー20*3セット後
ジャンピングスクワットとバーピーでギリ完走できるくらい強度でのお手軽タバタ
その他随時いろんな筋トレは取り入れていくつもり。しばらくは大きな筋肉メインで。
[コメント]
炭水化物は食べていましたが、元々おかず好きで炭水化物には執着ないので今のところ食事は苦ではありません。
20代の頃は57キロが健康体重、53キロで美容体重という感じでしたが、今回は筋トレをしっかり取り入れていく予定なので余り体重は気にせず、
体のラインと体脂肪率を重視していきます。