0189名無しさん@お腹いっぱい。
2016/05/13(金) 22:21:36.86ID:NV8Td+Nx[初期値] 83.2kg(2016/1/9)
[現在値] 78.1kg(2/1)→74.5(2/24)→67.4(5/13)
[目標値] 3月中に60キロ台、7月中に50台へ乗せたい。
[方法]
前回>>153
朝抜き。昼は60キロカロリー前後のスープはるさめ。間食無し。夜はおかずだけ。
仕事は8時間デスクワーク。
運動は夜帰宅後、60分ウォーキング。
目標から遅れること2ヶ月。なんとか60キロ台で落ち着きだしました。ジョギング取り入れて7月中50キロ台へ持っていけるようがんばります。