>>89前回
[身長/年齢]173/36
[初期値] 89kg(2011.12)
[現在値] 76.5kg
[目標値] 夏までに70、来年中に65
[方法]朝カロリーメイトとザバスのウエイトダウン、通勤自転車往復2時間、気が向いたらスクワットとストレッチ
1日の総消費カロリーは心拍付き活動量計で平日は大体3500kほど、自転車乗らない日は2500kほど、たまに行くサイクリングで100kmとか走ると5000k超える

前回の頃は77〜79が多買ったけど夜食べた後も77超えることが減ってきて前回最低値が現在平均〜最高値あたり
朝以外は特に制限無しで間食も夜も食いまくり
特に間食だけで500〜1000k近く取ってるからペースアップの為に自制しなければ