[身長/年齢]154.5/44♀
[初期値] 78.7kgkg(2015/12/10)
[現在値] 72kg
[目標値] 今月目標の72kgには到達したので次は来月目標の69kg
　　　　　　最終的には長期計画で55kg前後まで減量したい
[方法]
元々投薬治療の影響と生活環境の変化（ハードな仕事→専業主婦）で激太りしたが、
去年末で治療が終了したこと、去年半ばからパートだが仕事を再開したことから減量開始
しばらくは食事制限中心で落とせるところまで落として、
動ける体になったら運動と半々にする予定
現在の食事制限はダイエットシェイクなどで置き換えしながら、１日1000kcal前後
運動も激しいのはできないので、ストレッチ、スクワット、水平足踏み、ウォーキングなどを中心に
仕事（狭い空間での立ち仕事）のある日は買い物等の家事と合わせて6000歩程度、
休日などは１日12000歩くらい