[身長/年齢]160/25
[初期値] 76.30kg(2016/1/12)
[現在値] 73.25kg
[目標値] 3月中旬に65kg、その後6月までに更に落とす
[方法]
高カロリー・高脂質・パン類を避ける
昼は小さめの手持ち弁当、夜は少なめ・炭水化物を避ける
運動は通勤で地下鉄の階段を歩くくらいと、風呂上がりの軽い筋トレ・ストレッチとマッサージ10分
来月からだけどジムに通う