0037名無しさん@お腹いっぱい。
2015/06/27(土) 15:50:37.33ID:S1KlBDgMでは遠慮なくダイエット日記帳にしていきます
とりあえずダイエット前情報と目標など
年齢38歳
体重170cm
身長85kg
体脂肪率30%
ダイエットの目標
体重と体力を10年前に戻しサッカーで長時間走れる様にする(5年程やめて激太り)
10年前は体重69kg
ダイエットの方針
食事は制限を掛けずに普通にとる
脂や炭水化物を摂りすぎない程度に
飲酒は友人などと集まる機会がある時は飲む(多分月2回)
ランニング、筋トレを週3〜4回行う
ダイエットの期間
特に定めず
GW終わりからダイエット開始
先週末の体重計測で79.6kgまでダウン
最初は100m走るのが限界だったのが今は5キロ程走っても少し余裕が出て来たのが嬉しい
今日は21時頃から走りに行く予定
雨が降りませんように