拙者、去年と比較して12kg肥えてしまった。
ただ、社会人になってストレスで４キロ落ちたが
趣味、ダイエット 特技、リバウンドが定着してるけど、
なんとかして痩せたい

昔行ってたダイエットは、
３日間断食→回復食で一週間おかゆ→１食330kcalの食事
週３日程度七キロランニング
その他ストレッチや筋トレ

誰かとりあえずなんとか50キロまで落として、そこから長期的なダイエットに持ち込んでいきたいんだけど、アドバイスいただけまいか。