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性別 男
年齢 33才
身長 168cm
体重 81.4s
職業 無職
備考 幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21s太った。
痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします! 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.8 (0.8キロ減)
本日のカロリーは1590.6 炭水化物133.68 タンパク質133.58 食塩11.23 脂質55.31
本日の運動 懸垂4回
ジムがまさかの臨時の営業時間短縮日だった。
行ったら、すでに消灯してたわ。
この燃えるような情熱をどこに向けたら?と思って、
家の近くの公園へ。昨年、11月下旬以来。
昨日の上半身のトレで回復してないけど、懸垂に挑戦。
・・・4回。
まぁ前はジムに行く前の時期で、マックスで1回半ぐらいだったので
成長したといえば成長したんだけど、その当時は体重74キロぐらいだったしね。
体重減ったんだから伸びて当然で、もうちょっとできるかと思った。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.4
0.4キロ減。書き忘れてたけどBMI22(私の身長だと68.1キロがBMI22)切った。
本日のカロリーは1604.2 炭水化物126.15 タンパク質142.16 食塩10.45 脂質56.96
本日の運動
下半身トレ2セット→7分あるく→レッグプレス2種類以外はもう1セット
レッグプレスをもう1セットする気力はなし。力尽きた・・・。
寝るzzz 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.4 (変化なし)
久しぶりに食べたものを開示
左から カロリー 炭水化物 タンパク質 食塩 脂質
朝
焼豚切り落し 163.9 8.91 21.78 2.2 4.62
ローストチキンのパスタサラダ 259 38.6 17.4 3.05 3.9
ホットコーヒー 27 3.9
昼
ワッフルこーん北海道ミルクバニラ 292 35.9 4.6 0.25 14.4
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
間食
もちもち自家製焼き餃子 358 49.1 9 2.54 13.9
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
ホットコーヒー 27 3.9
夜
おつまみぐりるチキン 118 3 17.3 1.4 4.1
チキンステーキ 190 6 19.3 1.5 9.9
ホットコーヒー 27 3.9
合計 カロリー1611.3 炭水化物157.75 タンパク質120.58 食塩11.14 脂質51.48
本日運動はなし 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.0(0.4キロ減)
ここ数日でえらく体重が落ちたように思う。
気になったので体脂肪率をジムではかる。
筋トレ前10.6% 基礎代謝1680とでる。
これ、筋トレ前だから水分補充しとかなきゃと思って、多めに水飲んだからかな?
自分が想像してた10パーセント代とは違う。
あご引いた時の2重あごはまだ残ってるし、おなかもうっすら位には割れてるけど
十分につまめるくらい脂肪あるし・・・。背中を曲げると醜い脂肪がよくわかる><
感覚的には15パーセントくらいだな。
ま、体脂肪率はあくまで参考指標ということで。
本日のカロリーは
1665.3
炭水化物
124.41
タンパク質
131.34
食塩
12.85
脂質
66.91
本日の運動は
上半身トレ(重量伸ばしたのは1種目)
1セット→7分歩く→1セット→7分歩く→1セット
本日はフォームチェックの日だったので、マシンのサイドレイズが重量伸びないし、
効いてる感がないので見てもらう。別におかしなフォームではなかったようで
「肩はそういうもんです、足や背中や胸みたいにわかりやすい筋肉痛はでにくい」
ということらしい。
「へぇ〜」と思って、特に不服そうな顔をしたつもりはなかったけど
ダンベルサイドレイズに種目変更になった。そっちのほうが効いた感が
あるんだそうな。
まさかフリーウェイトの最初がサイドレイズになるとわ・・・。
でも片手3キロずつの軽量だったにもかかわらず確かに効いた感はある。
相談してみるもんだね。 >>770
おお!もうすぐやん
65kgに到達したら書き込みやめるのん? >>771
65キロに到達する もしくは2月末になったらカキコはやめます。
もともとの大まかな計画が6か月で1か月平均3キロペースで落として2月末で到達する予定
だったので、2月末で65キロに到達してなくてもやめます。
そこからは維持期を挟んで増量に向かうので、板違いになってしまいます。
75キロになったらまた減量するので、どこかの自己語りOKなスレがあったら
またカキこするかもしれませんが、だいぶ先ですね。 >>772
そっか、みんなそうやってこのスレを卒業して行くんだね
あとちょっと頑張ってくれい
俺67kg目標で85tkgから始めて今73kgだけど記録して行こっかな〜 やっといなくなってくれるのか
これほどダラダラとつまらない長文を書く奴も珍しいからな
白々しい自演も多いし >>774
じゃあ見なければいいだけの話だろ
自分の掲示板やブログに毎日書き込みに来るなら誰でもウザイ荒らし認定だろうが
ここは誰のものでもない掲示板の単発スレだろ、誰が見ろって言った >>774
何も出来ないくせに文句だけは一丁前ってタイプかw 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.0(変わらず)
本日のカロリーは1532.4 炭水化物106.49 タンパク質110.34 食塩11.08 脂質68.22
運動はなし。
>>773
ほかの人も続いて、このスレで記録した人は卒業できる!ぐらいのジンクスになればいいなと
思います。
>>774
「あとちょっとなんだから気を抜かず、頑張って早く卒業しろ!」という応援メッセージとして
受け取っておきますね。
さて、文章だけだと面白くないかもなので、
画像張ってみます。情弱なんでうまくはれてるかしらない。
顎の下付近とおなか周りがまだ脂肪のこってます。
あと2キロ体重落としてどこまで削れるかわかりませんが、
カキコは長くてあと1か月ちょっとなのでどうぞお付き合いください。
http://iup.2ch-library.com/i/i1884881-1516887012.jpg 5ヶ月でこれだけウホッいい体に変わった実例があると
僕も頑張ろうって気になるわぁ 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.8(0.2キロ減)
本日の総カロリーは1584.9 炭水化物141.93 タンパク質132.26 食塩13.04 脂質51
運動はなし。 >>781
炭水化物キチッと摂っててその体は励みになる
もちろん摂り過ぎはダメやけど断つのもどうせ長続きしないから
バランスは大事やね 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.0(0.2キロ増)
本日のカロリーは1601 炭水化物142.76 タンパク質131.86 食塩12.75 脂質51.69
本日の運動は下半身トレ各種3セット 重量伸ばしたのが2種目
ジムに行く前に周りに不快な思いをさせたらいかんと思って、必ず風呂に入ってから
行くんだけど、最中に立ち眩みした。座ってお酒のんで、トイレに立ちあがったら
予想以上に酔っぱらてて、「グラっ」とくる感覚といったらいいのか。
また、ジムに行くことを体が拒否してるのか・・・。
違うな。
血圧下げる薬の影響だな。薬が効きすぎてる。もうすぐ月1の通院の日だし、
「もう薬は不要。大丈夫!」と判定してもらえたらいいな。
健康目的で始めたわけではないのによくばりな性格ですw
風呂あがって安静にしてたら収まったので、ジムにいってみる。
とはいえトレーニング最中にぶっ倒れでもしたら周りの人に迷惑極まりないので、
1セット目は慎重に。15回ではなく、10回を目安にやる。
やってみるとむしろ快調だったので2セット目、一番嫌いなレッグプレス
2号機で15回、3セット目を5キロ増やす。レッグプレス3号機は適正な重さの
プレートを取りに行くのが面倒になって近くにある20キロのプレートを3セット目に追加。
・・・調子に乗りすぎた。今これを書いてる時点ですでに腰に張りが><
(なせか膝まわりや太ももではない。不思議)
ダメだわ、筋トレの方は気合が乗りすぎてる。
まだいける、もっといける!→「ぐきっ、あぎゃぁぁぁぁぁ」とかならんように。
>>783
バランスが大事
→そうですね。「3大栄養素」と名前がつくのは伊達ではなかったようです。
今は炭水化物2 タンパク質2 脂質1くらいの割合で調整してます。
私みたいにこのスレにわざわざ書く必要はないかもしれないですが、
数値の履歴をとる事はやってみる価値があったと今さながら思います。
試行錯誤して、自分に合うバランスを探りやすいです。
手間がかかる分だけのメリットはあると思います。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.8(0.2キロ減)
本日のカロリーは1675.2 炭水化物146.96 タンパク質131.46 食塩12.75 脂質58.7
本日運動はなし。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重67.0(0.2キロ増)
本日のカロリーは1395.5 炭水化物102.79 タンパク質126.96 食塩13.33 脂質49.27
本日の運動は上半身トレ
1セット目ですでに軽い立ちくらみ&吐き気を感じる。トレッドミルで10分ほど歩いて様子をみて
2セット目するが中断。吐き気は晩御飯を消化しきれてない状態だったのかも?
1時間半くらい経過してたんだけどね。
ちなみにジムに行く前に病院へ。
血圧下げる薬はなくなり、新しいコレステロール下げる薬1種類になる。
えっとなになに、
「コレステロールを合成する酵素の働きを抑えて、血中コレステロールを低下させます」
・・・。
酵素ダイエットって興味なかったから見向きもしなかったんだけど、
酵素ドリンクをのんで酵素を増やすことで代謝を上げて、やせるのではなかったっけ?
酵素の働きを抑える薬って減量と逆方向の薬ってことか。
ダイエットやってる事知ってるくせに、先生、Sだな。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.8(0.2キロ減)
本日のカロリーは1588.3 炭水化物112.65 タンパク質136.08 食塩11.17 脂質63.14
本日の運動は自宅で
壁倒立1分 ディクラインプッシュアップ15回×2
昨日のジムでの運動は2セット目で中断したからね。ちょっとだけトレした。 >>787
知りませんでした。ありがとうございます。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.8(変化せず。なんとか66キロ代で今月フィニッシュ)
カロリー先月平均 1532.9 →今月平均1606.8
炭水化物先月平均 97.65 →今月平均 130.13
タンパク質先月平均119.56 →今月平均 129.5
食塩先月平均 11.46 →今月平均11.57
脂質 先月測定せず →今月平均58.61
先月3.6キロ減 →今月2.6キロ減
12/31〜1/2のロスが大きかったのか、摂取カロリーと消費カロリーの差が縮まってきた
からか、たぶん両方だけど、減量速度が落ちた。
あと1.8キロで目標達成だけど、2月末までにギリギリ届くかな?
ま、目標達成の為に強引に落としにいって体調くずすのが一番よくない。
あと1か月、意識しすぎずぼちぼち頑張ります。 >>789
そもそも酵素を飲めば酵素が増える、なんてことはないよw
酵素ダイエットなんて詐偽だろ。 >>790
「減量」ではなくダイエットはある意味一生モノやしね
ダラダラせん為には期限を区切るのは必要やけど
あと一ヶ月無理せんといてな〜 こんだけマメに取り組める人がなぜそんな体型になったのか不思議だわ
このまま目標達成して欲しいね
俺も今は家トレと食事制限で頑張ってるけど極端な減量に走ってリバウンドばかり 病気、仕事や介護などのストレス、ただのクソニートのだらけと、太る要因は多々ある
やっているうちに何をすべきかに目覚めて計画、または毎日実行すべき事を行い、今に至るって感じかな
俺はカロリー計算はしないが太りそうなものは避けて
ウォーキングとスーパー銭湯通いで着々落としている 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.8(変化せず。)
本日のカロリーは1524.3 炭水化物110.05 タンパク質135.88 食塩11.26 脂質61.73
運動はなし。
>>792
はい。無理しません。減量にしろ、その後の増量にしろ、筋トレにしろ、継続できる範囲で
続けていく事にしているので、今回目標に到達しなかったら次回減量時の反省点
という事にします。
>>793〜794
ダイエットは大学生の時以来ですね。その時はカロリー計算なんてしなくて、体重が70キロ
越えそうになったら、「一日一食したら痩せるだろう」ということを何回かしましたね。
そして66キロを切るとなぜか毎回風邪ひくという・・・。そして栄養をとって68キロ前後に
戻ることになるw
働き始めてからはダイエットしようなんて思ってこなかったのでここまで増えました。
たぶん自分が男前だったら、もっと外見に気を使って、自分のメリットを損ねないように
したんだと思いますが、心を折られて「俺は痩せても太ってもかわらんわ!」という考えでしたね。 >>764
12日ぶりに書き込みです
82.7キロ
昨日サウナ行って血圧はかりました
上156
下110
危険です
死にます >>796
一昨日の月食は露天風呂から見たっさ
優雅だろ
二時間も入っているとかなり疲れる
そして身体が暖かいうちに寝る
程よい疲れと合わせてよく眠れるんだなこれが
そして朝起きると猛烈に腹が減る
寝ているうちに体力回復でかなりのエネルギーを使っている模様
だからいっぱい食えて少しづつ痩せてストレスフリーなんだな 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.6(0.2キロ減)
本日のカロリーは2227.7 炭水化物269.72 タンパク質113.18 食塩11.8 脂質74.67
本日の運動はいつも通りの下半身トレ3セットおよびセットの合間に呼吸を整えるために歩く。
睡眠不足だったので重量を変えず、1セットあたり15回を目指すのではなく10回をマックスにしておいた。
余力のこし・・・だったが、ケガするよりマシと自分に言い訳w
夜ごはんが友達とファミレスへいったのでカロリー増加。酒は飲まなかったけど、結構たべた。
明日は体重増えてるな。
>>798
病院にいって薬を処方してもらった方がよいのではないでしょうか? 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.0(0.6キロ減。予想に反して落ちた)
本日のカロリーは1645.3炭水化物124.95 タンパク質130.78 食塩12.08 脂質66.58
食べたものを開示(左からカロリー 炭水化物 タンパク質 食塩 脂質)
焼豚切り落し 163.9 8.91 21.78 2.2 4.62
和風ハンバーグ 266 15.1 16.8 2.4 15.4
ホットコーヒー 27 3.9
ワッフルこーん北海道ミルクバニラ 292 35.9 4.6 0.25 14.4
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
バームクーヘン 259 30.5 3.8 0.32 13.5
ホットコーヒー 27 3.9
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
チキンステーキ 190 6 19.3 1.5 9.9
鶏団子鍋 153 13.2 16 3.81 4
グリルチキンブラックペッパー118 3 17.3 1.4 4.1
本日の運動は
上半身3セットプラス途中5分ほど歩く。
重量伸ばしたのは1種目(ロウイングマシン)
ラットプルダウンが手のひらが痛くなってきた。
おそらく重量はまだ伸ばせるが手の平の痛さで途中で「ムリ」ッスとなる。
2月末でジム継続3か月になるので自分へのご褒美という事で
手にまくやつ(正式名称はしらぬw)を買おう。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.0(変わらず。便秘気味だ)
本日のカロリーは1433.2炭水化物107.36 タンパク質137.36 食塩14.29 脂質46.7
本日の運動は壁倒立1分×2
今日はカロリーが足りてない。ちょうどいいくらいのおかずを一品を買い損ねたので
これで寝るzzz
一応、66キロの画像も張っておきます。67キロの時とあんまり変わってないけど。
まだつまめるくらい脂肪残ってます。65キロになったくらいでは削り切れそうにないorz
http://iup.2ch-library.com/i/i1887135-1517758252.jpg 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.4(0.4キロ増。水分が抜けてただけか)
本日の総カロリーは1577.3 炭水化物124.75 タンパク質129.18 食塩14.83 脂質59.08
本日の運動は下半身トレ2セット
前回の下半身トレから中2日の為か炭水化物不足だからか、わからないが
1セット目終了時ですでにばててた。2セット目は流して終了。
血圧さげる薬飲まなくなっても、血圧は正常の範囲になってる。
ただ脈拍は20ぐらい上がった。
次の通院時相談しみよう。
>>804
なりすましさん、3回もできるほどエネルギッシュではないです。
若いっていいですね! 俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が1日、フジテレビ系で放送された
2型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。
「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に1カ月で
8キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「2型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、1カ月に1回血液検査を受けている」と明かした。
炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ww
https://www.youtube..../watch?v=F1wQTHbW0G 過度の糖質制限は怖いね
ここのフォルテシモさんのは炭水化物も摂ってて参考になるわ 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.4(変化なし)
本日の総カロリーは1650.6 炭水化物137.48 タンパク質124.68 食塩11.32 脂質59.31
本日の運動は上半身トレ2セット+10分歩く+重量伸ばした種目だけもう1セット
挙上重量が上がれば上がるほど1セット終わった後の脱力感が強くなって、
2セット目、3セット目に向かう気力がなくなる。
初心者特権で重量伸びるとはいえ、体重削りながらは思ったよりきつい。 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.0(0.4キロ減。再び65キロ代チャレンジw)
本日の総カロリーは1605.2 炭水化物138.16 タンパク質126.66 食塩13.52 脂質57
本日の運動はなし。
昨日上半身トレだったのになぜか左のお尻の筋肉?骨?が痛い。 リーチやんw
俺は12月から78kg前後をキープ
100kgから急激に落とした影響で腹の皮のたるみと
足の付け根に肉割れがちょっと発生して落ち込み中w 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.2(0.2キロ増。跳ね返された)
本日の総カロリーは1570.3 炭水化物109.95 タンパク質139.08 食塩13.75 脂質59.08
本日の運動はなし。
>>811
ご無沙汰しております。
維持されてたんですね。
足の付け根の肉割れって痛みます?
私は体重が80キロ超えてた時は足の裏の土踏まずのかかとよりが痛かったのですが
今は全然ないです。
体が軽くなって負担が減った模様。
ムリのない範囲でガンバ♪です。体調面ではきっといい事あります。
腹のたるみはしらない アヒャ!! o(*・∀・)つ☆(.;.;)3`)アブッ
私も背筋を曲げた状態だとお腹は結構ひどい・・・。 >>812
肉割れ自体は全く痛くないんだけど見た目がね
いわゆる妊娠線ってやつね
見た目を例えるなら干上がった池の地面のごとく
足の付け根って書いたけど、実際は股関節の辺りかな
MAX時に左足の指関節にダメージを負った
今時期は痛くて辛い
元々80kg台で梯子や工場の壁を登って仕事をしていたので
現状は凄く軽やか
でもデブには間違いないから、自分の体重に早くなりたいけど
焦らず行きまっせ!
おおきに 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重66.4(0.2キロ増。あら、遠のいた)
本日の総カロリーは1573.4 炭水化物113.74 タンパク質143.6 食塩14.46 脂質56.42
本日の運動は下半身トレ
2セット各10回 7歩く 1セットできる回数
明日は休みなのでたっぷり寝れる。
>>813
たしかに寒いですね。ジムに行くとき、自転車なんですが、途中で引き返そうかと
思うくらい寒いです。早く春になってほしい。 >>813
中年のデブが左足の指関節が痛むって典型的な痛風の症状じゃん >>814
ここ最近の冷え込みは身体に悪いと思えるぐらい寒い
運動はもっぱら歩きのみだけど地面から冷たさが伝わって来るから
>>815
原因は分かっているんだ
冬山の林道にてバイクで雪中走行をして遊んでいた
バイクから降りる時にステップから足が滑り、一瞬左足のつま先で全体重とバイクを支える状況に
すっかり冷え切った状況も重なり痛めた
一応、健康診断では太りすぎ以外は〇
今年の秋の健康診断で医者に「あんた誰?」と言わせてやりたいよ 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日(というかすでに昨日の朝だけど) 朝体重66.0(0.4キロ減。今度こそw)
本日の総カロリーは1608.6 炭水化物137.78 タンパク質129.88 食塩14.81 脂質56.75
本日の運動は上半身トレ2セット+7分歩く+2種目だけ3セット目
夕方に寝て夜に起きて、いましがたジムからもどってくる。
今日のトレーニングが終わると、メニュー更新日。
楽しみにしてたが、
「また、おまえか・・・。」
トレーナーもシフト制だから当たり前なんだけど、よく顔を合わせる
トレーナーも居れば、普段違う店舗にいてピンチヒッター的に入る人や
バイト君もいる。
前回もそうだったんだけど、こういう時にコミュニーケーション取れてない
トレーナーが在中していて、その人に
メニュー更新をお願いするとこっちの希望が通らない><
スタッフの顔見た瞬間にあこがれのベンチプレスデビューは諦めた。
正直、メニューなんていらなくて、
マシンの扱い方、フリーウエイトのプレートの設置の仕方やフリーウエイトエリアの
しきたりみたいなもんを教えてくれるだけでいいんだけど、
向こうは向こうで大けが負われたらたまったもんじゃないしそうはいかないんだろう。
たしかに現時点で関節に痛みはまったくない。継続するにはそれが一番だと思う。
わかってるんだけど、煮え切らないな。 停滞期に入って体重が動かなくなったらたら週末だけ断食するとか逆にドカ食いするとか刺激を与えるとするとまた数値が動きだすよ チートデイはオカルト
溜まった便を押し出すという目的なら便秘薬でも使えばいい 俺の経験だと
昼飯にもやしたっぷりインスタントラーメンに刻みネギもたっぷりとごはん一膳
晩飯と一緒にミニトマトをたくさん
次の日の便が凄い事に 断食や片寄ったものの多量摂取は腸内環境がズタズタになるから良くない
変わったことしなくても時期が来たらうんこが出たり水分が抜けて体重が下がる >>821
1回断食やったくらいでズタズタになるほど人間の体はヤワじゃねえよw 断食はやったこと無いけどドカ食いは停滞期を破る事があるね
今年の正月にそうなった 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重65.6(0.4キロ減。ようやく65キロ台にw)
私は睡眠をたくさんとると体重が減る傾向があるので
総睡眠時間が長かった昨日を考えると当然と言えば当然。
・・・水分がぬけただけとか言わないように Σ(つД`)ペチッ
本日の総カロリーは1394.2 炭水化物96.46 タンパク質144.26 食塩15.79 脂質43.3
本日の運動はなし。
・・・長かったダイエットも終わりが見えてきた。
維持期を挟んで月0.5キロ〜1.5キロくらいのペースで増量していくつもりだけど
ウエイト版には増量かつ筋トレ日記スレはみあたらないな。
建てたら怒られるかな? ここで続けてもええんやで?
たんぱく質144gて凄いな
体重の倍以上摂ってる ウェイト板は別世界だからなw
適度なカラダ作りならダイエット板で良いのではないかな 終末医療の看護師の話だと流動食や点滴で1周間固形物食べなかっただけで腸の絨毛が殆どなくなってツルツルになるんだって
それだけ腸は弱いから断食とか○○だけダイエットするのはバカって言われてる。 ちなみに断食後に出てくる真っ黒いうんちは腸壁や腸内細菌の死骸と言われてる。 ウェイト板は別世界でも何でもないよ
特別な人間が厳選されたわけでもなんでもなく
誰でも書き込める場所が別世界じゃないことぐらいわかるだろ >>832
マジなわけないだろw
何でも鵜呑みにするバカの言う事信じるなよw ダイエット板ではデブが今から○○kgを目指すから過程を見てくださいって
タイプの個人スレが多いけど
ウエイト板ではここまで鍛えたから結果を見てください、評価してくださいって個人スレが多い
ウエイト板に立てたいなら、ある程度鍛えてからじゃないとだめな気がする 気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重65.6(変化なし)
本日の総カロリーは1591.2 炭水化物136.16 タンパク質142.56 食塩15.29 脂質50.4
たまには食べた物開示 左から カロリー 炭水化物 タンパク質 食塩 脂質
朝
焼豚切り落し 163.9 8.91 21.78 2.2 4.62
甘辛鶏マヨのパスタサラダ 388 51.7 16.2 3.56 12.9
昼
ソフトクリーム付きアイスコーヒー 200 25 4.3 0.33 9.2
(上記はどこの喫茶店で同じようなものを食べても固定換算)
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
間食
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
ちーかま 一本 62 5.5 5.2 1 2.1
ちーかま 一本 62 5.5 5.2 1 2.1
ホットコーヒー砂糖3グラム 27 3.9
(ホットコーヒーも家で飲もうが、喫茶店で飲もうが固定換算)
夜
但馬の味どりのシャキシャキサラダ 158 12.3 17.6 3.3 4.3
焼豚切り落し 163.9 8.91 21.78 2.2 4.62
チキンステーキ 190 6 19.3 1.5 9.9
ホットコーヒー 27 3.9
本日の運動はなし。 >>825
>>837
個人スレがほしいわけではないんだけどね。みんながカキこしてOKの増量&筋トレ日記タイプが
ほしいな〜と思ってます。
結果的に自分の書き込みが多くて、個人スレのようになってしまうかもしれないけど。
他の人「ベンチプレスやバーベルスクワット○○キロ上がるようになった」
私「チェストプレス○○キロ 10回×3セットできるようになった」
う〜ん、サマにならなすぎるか。ウエイト版ではしょぼレベルで恥ずかしくて書き込みできない気がしてきた。
まだ早いか。
>>826
そう言ってくださってありがとうございます。とはいえ、目標達成もしくは2月末をもってこのスレは卒業します。
残りは主様がきっと使いきってくれるはず。
【ダイエット】細マッチョ以上【トレーニング】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
このスレが全然使われてないようなので、維持期の間、もしくは今回の筋トレメニューを
消化し終わるのが5月中旬くらいになると思うのでそのくらいまで使わせてら貰おうかなと
心変わりしてます。
折角あるのに誰もカキこしないなんて勿体ない。 お、そんなスレあるんか
もうすぐトレに移行するあなたに合ってるスレだね >>839
2月までって言ってたろ
お前の文章はクソがつくほど退屈でつまらないんだよ
ほんとわざとつまらなく書いてるのかと疑うほど
オナニー日記は日記アプリにでも書けよ
そもそも小数点以下の摂取カロリーなんか出せるわけないだろ
アホかこいつw >>842
腹減ってイラついてんのか
× 勿体ないから俺が使う
○個人スレは禁止だから放置
ブログでやれ >>844
まあイライラしないでピザでも食って落ち着けよw 俺はなかなか参考になって良かったしどっかで続けてくれるならありがたい
放置なのは下がりまくってるからで
書き込みあれば誰かしらレスして個人スレって訳でもなくなるだろ
少なくとも個人ガーとか喚いてるだけよりよっぽど有用 >>843
見なきゃ良いだけやろw
わざわざ見にきてあーだこーだって
炎上させるネタ探してTwitter徘徊してるキチガイみたいやなw >>848
板とスレが無数にある5ちゃんでワザワザ憎しみのスレを見つける愚かさってやつかw 煽り耐性ないくせに自己顕示欲はすごいのな
気持ち悪い奴だなあ >>850
チャーシューとか但馬の鳥のサラダって見た事あるからそうじゃね? >>852
わざわざ煽ってたりしてる奴の方が気持ち悪いと思うがなw いや本人だろ
このスレにこれだけ執着してるなら当然頻繁にチェックしてるはず
スルー出来ずいちいちピーキーに反応するのも毎度同じパターン
他にも何人かコテは入れ替わったけどこいつだけに起きている現象
結果アンチを増やしてさらにイライラしている
頭悪すぎる >>856
そう?そいつ夜しか書き込みしとらんやん
でも何でそんな長文で必死なん(´・∀・`)
てか、ずっとここで歴代コテ監視しとるんかいw >>857
夜しか書き込みしてないって何で分かるの? >>859
フォルテシモって奴の事やろ?夜しか出てこんからさ
まあ、昼書いてないって確証は無いけど
書いてるって証拠も無いやろって話や >>860
何で変な大阪弁使ってるの?
別人だから? >>856
有名人でもない人間に対してアンチ活動って面白いのか?w
そもそもアンチ活動自体ストーカーみたいでキモいけどw >>857
長文で必死とかブーメラン過ぎて笑えるんだが
何でこんなに出来損ないなんだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています