気が向いた時書き込みします。
身長176　体重83.3（8/24時点）　男
9/1からダイエット開始　目標65キロ
本日　朝体重73.8 　夜は体重計に乗るのが怖いのでのらない。→女子かｗ

朝　豚しゃぶサラダ、焼き餃子
カロリー384　炭水化物24.8　タンパク質19.2　食塩3.66

全部セブンイレブン

昼アイスコーヒーにソフトクリームのった物
以前定めた通り　これはカロリー200　炭水化物25　タンパク質4.3　食塩0.33で
固定
会社近くの喫茶店

夜飲み会
ウイスキーダブルロック　2杯　カロリー300　三大栄養素は0
食べ物は炭水化物系は少なかったような・・・。
いつもコンビニの成分表示に頼って
食材のカロリーや栄養素がわからないので
カロリー1000　炭水化物50　タンパク質50　食塩5とする。

本日の総摂取は1884　炭水化物99.8　タンパク質99.7　食塩8.99

カロリー計算に含めてないもの　水　ゼロコーラ　ウーロン茶

運動はなし。


久しぶりにお酒飲んだせいか夜帰ってきてから下痢したorz