その後、68kgまで落とした後に問題発生。
低糖質ダイエットのせいで小麦粉消費が滞り、4kgまとめて
賞味期限切れ間近に→ピザ1日2食生活ｗ
68kg→73kgまでリバってようやく68kgに戻ってきたよ(´･ω･`)
今度こそラストスパート頑張る。

運動は面倒くさいので高負荷・短時間志向で。
腹筋は腹筋ローラー立ち壁コロ5～7回。x1セット。
腕立て、足はベッドに、手は15cmくらいの台に乗せて
まずは顎付け20回+追い込みで数回限界まで追加。x1セット。
手・足同様で、ケツを天井に向けて腕になるべく重心かけて
頭左右に捻ってなるべく深く沈んで10回ほど+普通の顎付けで
追い込み数回。x3セット。
スクワット週一くらいで適当に。20～50回。x1セット。
各5～10分位の休憩挟んでだらだらと。週5くらい。
HMBは運動前3g、寝る前3g。
マイプロテインの粉末のやつ。ヤフオクで安い。
HMB、もう効果ないかなと思っていたら、痩せたにも関わらず
胸に谷間を作れるようになった。まだいけそうだ。