忙しくて来れなかった　すいません・・・・。

体重は
7月2日　83.4㎏　（2.5kmランニング、2.5kmウォーキング、筋トレ、ストレッチ20分）
7月3日　82.8㎏　（2.5kmランニング、2.5kmウォーキング、筋トレ、ストレッチ20分）

今日
朝起きた時の体重　82.7㎏
朝食　抜き
昼食　そうめん二束
3時　お腹が空いて398円のカルビ弁当　350mlのカルピスサワー
夜　キャベツサラダにゴマダレ　白菜の湯豆腐　ご飯半膳

運動
2.5kmランニング　2.5kmウォーキング　筋トレ（各種10回ずつ）　ストレッチ20分

体重　82.0㎏

2ヶ月間で5.3㎏痩せました。
でもまだスレ立てたスタートラインに立ってもないのでリバウンドと過食に注意して
運動と食事制限頑張ります。

糖質制限したいのですが、髪がハゲそうでヤバいので
運動と軽いご飯少なめからやっていこうと思います。