サウナ2時間半

84.1㎏
↓
82.8㎏

40分ウォーキング

朝食　抜き
昼　納豆　みそ汁　レンコンの炒め物　日本酒少々
16時　398円のスーパーのハーフのざるそばと天ぷら丼のセット　カルピスサワー350ｍｌ
夜10時　そうめん　一束半

今日はご飯を弁当のご飯半分にしてみた。
少しずつだけどご飯の量をいつもの半分にしてみようと思う。

酒やめないと・・・・・。

明日、病院で中性脂肪が高いと言われてて血液検査の結果が出るので
数値高いのは必至。結果が怖い。
運動して食事量減らして酒も止めるしかない。
今　足に痛風のような痛みがあるので運動がサッパリできない。
早く治れ。痛みよ引いてくれ。。。。