■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/05(火) 00:14:00.66

性別　男
年齢　33才
身長　168cm
体重　81.4㎏
職業　無職
備考　幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21㎏太った。

痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします！

ゼロ · 2017/06/02(金) 08:52:47.79

朝71.0

なんかここがいま下限っぽいな。

**やせたい** · 2017/06/02(金) 09:06:04.26

>>420
朝72.6
昨日より0.1kg増加
誤差の範囲だから変わらずってことね

矢吹 · 2017/06/02(金) 22:33:12.00

サウナ2時間半

84.1㎏
↓
82.8㎏

40分ウォーキング

朝食　抜き
昼　納豆　みそ汁　レンコンの炒め物　日本酒少々
16時　398円のスーパーのハーフのざるそばと天ぷら丼のセット　カルピスサワー350ｍｌ
夜10時　そうめん　一束半

今日はご飯を弁当のご飯半分にしてみた。
少しずつだけどご飯の量をいつもの半分にしてみようと思う。

酒やめないと・・・・・。

明日、病院で中性脂肪が高いと言われてて血液検査の結果が出るので
数値高いのは必至。結果が怖い。
運動して食事量減らして酒も止めるしかない。
今　足に痛風のような痛みがあるので運動がサッパリできない。
早く治れ。痛みよ引いてくれ。。。。

矢吹 · 2017/06/02(金) 22:40:19.68

>>418 やせたいさん
俺は今ご飯の量、モリモリ食べてるので
試しに今までの2分の1から3分の2に減らしてみようと思います。
やせたいさんを見習って。
野菜中心と鶏肉中心にするぞ！！シーチキンの缶だ！！！
おー！！

**やせたい** · 2017/06/02(金) 23:44:11.07

>>424
食べたいものを食べれないのはストレスになると思うので、
ご無理なさらないでくださいね

ゼロ · 2017/06/03(土) 00:59:57.36

今日は500gの牛肉ステーキ、食べごたえあるな。
ベストキッド見ながら、筋トレしてたわ。
なにげにベストキッドばりの上段げりしたらつま先が背丈以上にあがってワロタw
柔軟体操してるのが効いてきたかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 07:13:19.96

>>423
マジレスすると、サウナ入っても脂肪減らないけどわかってるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 07:55:02.65

ここのスレ主バカすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 11:39:14.83

運動さっぱりできないのに、ご飯はモリモリ食べる。。。
ここのスレ主は何をめざしてんの？ｗ

てかね、スレタイくらいの体重減目指すなら、米なんか食べるなよ。
炭水化物は他の物にも入ってるんだから、気にしてるのにこの食事はアホとしか
いいようがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 12:08:51.31

しかもサウナ２時間とか入ってるし
本人は自らをボクサーのように語ってるけどボクサーをナメすぎ
単発スレを立てて２年以上過ぎているのに全然痩せていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 12:40:25.69

サウナって汗出るから痩せた気になるんじゃないの？
無駄とは言わないけど、その2時間ウォーキングした方がよっぽど痩せるよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 14:54:23.05

ヒデキは減量のためにサウナやりすぎて
あんなになったからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 15:00:44.26

痛風でサウナとかアホか

矢吹 · 2017/06/03(土) 18:29:31.19

運動
ウォーキング　1時間

自転車　40分
プール　1時間半
（平泳ぎで　1000ｍ）残り水中ウォーキング

朝　体重　83.5㎏

朝飯　ロールパン1個　みそ汁
昼飯　寿司（サーモン6貫）
夜飯　湯豆腐　ご飯（半膳）の予定

夕方の体重　83.5㎏

これから晩飯食って
夜　5km歩いてくる。
筋トレはまだせんほうがよかろうて。
サウナスーツを着て減量中のボクサーのように・・・・。

矢吹 · 2017/06/03(土) 22:43:01.57

運動　続き

ウォーキング5km
ボクシング　シャドー20分
ランニング（ジョグ）10分
ストレッチ

合計2時間

体重83.1㎏

このペースで1週間行くぞ！

夜寝る前の麦茶を湯飲みで2杯　噛むように味わって飲む。
そう、減量中のボクサーのように・・・・。

矢吹 · 2017/06/03(土) 22:46:11.77

この1ヶ月間で
運動できないことや暴飲暴食したこともあったけど

４．２ｋｇ痩せた。

極限まで太ってたから痩せるのも早い。
これから体重がドンドン落ちにくくなるだろう。

適度な運動とバランスの良い食事あるのみ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 00:20:37.85

足痛くて運動できない設定はどうした?

**やせたい** · 2017/06/04(日) 13:33:14.66

矢吹さん、体重減おめでとう

わたしは72kg台で2週間横ばい
一日のカロリーは1400くらい

朝 72.8kg

朝食
目玉焼き
もやし炒め
ほうれん草のお浸し
ししゃも5匹
カボチャ煮2切

昼食
糖質0麺サラダうどん
ローストビーフサラダ 85g
枝豆天

夕食
アボカドサラダ予定

矢吹 · 2017/06/04(日) 18:42:38.61

朝起きた時の体重　82.6㎏

運動

自転車　40分

プール　1時間半
（1500ｍ　平泳ぎ）残り水中ウォーキング

体重　82.5㎏

水泳でゆっくりと泳ぐと鼻から息を出すからか脳がスッキリする！
次の目標は1日2000m

朝食抜き
昼食　素そーめん（二束）
夕食　トマト　サラダのゴマだれ　肉じゃが　鶏肉の炒め物　ご飯（半膳）　牛乳　シナモン（小さじ1杯）

夜5km歩いて
シャドーボクシングして

寝る前にストレッチして読書して寝るぞ！
まずは生活のリズムから立て直しじゃ。

矢吹 · 2017/06/04(日) 18:51:48.24

＞４３７
足の痛みは少し和らいだんだよ
病院の検査結果で中性脂肪がかなり数値上がってがから必死で運動している。
コルステロール値は平常に戻って糖尿は異常がなかった・・・・。
血液検査恐ろしい。。。。
＞やせたいさん
ありがとう！
俺の場合は、水太りで
1.5ｋｇは水分で変動してるからまだ安心はできないんだよ・・・・
水分は我慢せずに摂ってるけど
腹はまだポッコリ出てる。特に食後は。
写真を撮って比べてるんだけど少しだけ腹筋が割れてきたよ＾＾ｂ

矢吹 · 2017/06/04(日) 22:49:59.51

夕食後　運動

５ｋｍウォーキング
20分　シャドーボクシング
10分（ジョグ）
ストレッチ
四股　10回

合計2時間

運動直後の体重　82.4㎏

しかし不眠には緑茶がいいって聞いたので
綾鷹500ｍｌを噛むように飲む

減量中のボクサーのように・・・・・。

**やせたい** · 2017/06/05(月) 09:26:46.60

矢吹さん、おはようございます(^^)
頑張ってますね

わたしはあすけんというアプリでカロリー管理をしてます
毎食写メを撮ってアップして、3食入力したら栄養士からの指導が入るので、
ライザップみたいな感じです

始めるとはまりますよ

矢吹 · 2017/06/05(月) 23:45:03.11

運動　休養日

朝起きた時の体重　82.9㎏

朝食　そうめん（二束）　小松菜の煮物　鮭（半切れ）　じゃがいもの煮物
昼食　そうめん（二束）
夕食　カレーライス　らっきょう　牛乳　シナモン（小さじ1杯）

夕食後の体重　84.8㎏
かなりビックリした！！！バビった！！！増えた！！！

全身筋肉痛だったのでサウナ3時間

84.8㎏
↓
83.4㎏

寝る前　眠剤を飲み　綾鷹を1本　水分補給も忘れずに・・・・。
運動しないと1日で体重が2kg増える
おそろしい・・・・・。

矢吹 · 2017/06/05(月) 23:49:20.73

＞やせたいさん

あすけん知ってます！
アプリインストールはしたことないんだけど
ダイエット仲間のトモダチが
試してくれて栄養測ってくれました。
一時期。
俺ももう少し栄養の事について勉強しないといけない
時期に入ってるかもしれません。
情報ありがとうございます！

矢吹 · 2017/06/05(月) 23:52:00.47

自転車　30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 03:28:18.64

なぜ栄養より簡単なカロリー計算の話は完全スルーなのか。

**やせたい** · 2017/06/06(火) 06:27:54.64

矢吹さん、おはようございます

わたしは先月中旬から本当に体重が停滞しててくじけそうです(T_T)
かろうじて、体がほっそりしてきているのを感じるから続けてます

昨日のメニュー

朝低糖質パン、ブロッコリー
昼トマトパスタ、コーヒー
間食ローソンブランチーズ蒸しパン
いちご
夕豆乳麺ちゃんぽん、筑前煮

これで1300kcal

糖質制限をしてるから、低糖質のものを探して食べています
結果としてはカロリー制限になります
これで普通のものを食べてたらアウトなメニューです

**やせたい** · 2017/06/06(火) 06:42:30.72

起床時の体重

6/1 72.6
6/2 72.8
6/3 73.1
6/4 72.8
6/5 72.6
6/6 72.5
この増減はお通じの差だと思います

ゼロ · 2017/06/06(火) 11:55:10.66

やせたいさんは、筋肉量が少ないじゃないかな。
肉食べて、パスタやパンを控えるほうがいいと思う。
あとは多少なりとも筋トレはしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 12:46:23.79

糖質制限するなら一日20-40gぐらい
週3-4の筋トレランニング
三ヶ月あれば60ちょいぐらいにはなるとおもうよ

**やせたい** · 2017/06/06(火) 15:12:00.91

>>449
こんにちは(^^)
ウォーキングが運動かな
少ない日は往復30分
長い日は2時間

カロリーダウンのために肉も魚も量を控えてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 17:00:28.56

肉とらないと筋肉減少の体重減りがすさまじいから体重は減ってるのに見た目たいしてかわってなくね？なパターンになるよ。
標準体重なのに肥満に見えるやつ

**やせたい** · 2017/06/06(火) 18:32:12.51

>>452
肉は自作のサラダチキンを1回で50g(ささみなら1本)
魚はサンマとさばとししゃもくらいしか食べないよ
ご飯を食べるのをやめて、ふすまパンや豆腐麺、糖質0麺を主食にしたせいか
気づいたら魚を食べなくなってた

最近、顔や手足が細くなってきたよ
体重は停滞期で変わらないけどね

今日一日の摂取カロリーは約1600kcal
3食食べると多くなってダメだなあ

**やせたい** · 2017/06/06(火) 18:51:23.58

毎日1400kcalで収めるためには、1日2食にするのが一番いい
朝はコーヒーくらいで十分だな

空腹時はキャベツをレンチンして食べてるよ

ゼロ · 2017/06/06(火) 23:42:52.29

朝71.6
夕71.0

今のとこ、下限。
イメージ的にちょんちょんとついてつき破る感じ。
なので多少もどるのは突き破る力をためるイメージ。

落ちるときは、ほんとスコーンっと面食らう感じで落ちるからなあ。

**やせたい** · 2017/06/07(水) 07:57:05.35

おはようございます

朝72.7
本当に減らなくてイライラがつのる
今日は荒療治だけど、飲み物だけの一日断食にする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 11:30:28.69

頑張れー応援してる
俺も糖質制限で18kg減量成功した。

**やせたい** · 2017/06/08(木) 20:00:36.20

>>457
ありがとう(^^)

今朝の体重 70.9
やっと71を切った
ファスティングして1.8kg減ったから、明日は食べた分が増えると思うけど
72が体に定着したようだから、ここでファスティングすれば減ると思ったんだ
これからは71kg台が続くと思う

ゼロ · 2017/06/08(木) 23:23:17.66

朝71.3
夕71.1

ほんと下限になると、落ちなくなるよね。

**やせたい** · 2017/06/09(金) 03:23:27.76

>>459
下限なのかな
私は下限じゃないぞ
身長162だからまだ10kgは痩せれるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/09(金) 04:01:31.47

BMI肥満域で下限とかムッキムキなの？

ゼロ · 2017/06/09(金) 10:45:32.09

下限の使い方間違ってるね。ごめん。
現時点の最低体重のつもりだった。
脂肪が落ちないことには体重が落ちるわけないんだけど、運動や食事制限かけて全然変わらないと気が滅入るよね

矢吹 · 2017/06/09(金) 23:59:14.41

全身筋肉痛と怠さと眠気とうつで 5日間運動ができなかった・・・・。
急激に運動追い込むとまだ慣れてない身体がガタくる。
この5日間　暴飲暴食酒飲んでグラタン食べたり反省・・・・・。
今日のご飯
朝　そうめん（4束）
昼　天丼とそばのハーフ弁当　カレーライス
夜　ギョ―ザ3個　広島風お好み焼き

暴飲暴食じゃーーー！！！
体調もずーっと寝てたら奇跡的に治ってきて
今日はゆっくり５ｋｍウォーキングのみ　2時間

体重84.4㎏
2㎏増えた。

やっぱりほどほどにゆっくり有酸素運動して徐々に激しいランニングとかに
変えてった方がいいと思った。
ずーっと運動してなかったせいかすぐに身体にガタが来る。
まずはしなやかな筋肉をつけるために　
ウォーキングとストレッチと軽い水泳だ。
明日から食事節制しようと思います・・・・。忍忍。

矢吹 · 2017/06/10(土) 00:03:11.53

あと
梅雨の大雨で外歩けなくて
気圧の変化か気分がよろしくない。
早く梅雨よあけてくれ～

矢吹 · 2017/06/10(土) 00:11:16.81

＞やせたいさん

やせたいさんはコツコツコツコツ
低カロリー低糖質のモノを食べてて偉い！！
結果でないのは辛いけど
８０近くあった体重が７２まで落ちたのは凄いと思います。
あんまり無理はしないでね＾＾
俺が簡単に言える立場じゃないけど
痩せるまで絶対に諦めないようにしよう。

俺は、2年前までは、運動している最中にずっと幻聴が聞こえてて
頭がおかしくなりそうな感じで運動してたけど
最近は全く幻聴聞こえなくなったから少しずつメンタル面は良くなってきてるよ。
体重はなかなか減らないけど
諦めないようにしましょう＾＾ｂ　ネバーギブアップ！

**やせたい** · 2017/06/10(土) 04:56:51.32

>>465
矢吹さん、おはようございます(^^)

体調悪かったんですね
鬱ならあまりストレスにならない程度にやるのがベスト
私も鬱で、最近、人から言われた何気ない言葉が心の中でリフレインして、
中途覚醒してしまってます

正直、私は食べることが楽しみだったから制限があるのはつらいけど
今まで忘れていた素材の旨味を感じるようになって
何とかやれています

外食も冷やし中華やパスタなら、昼に取れば夜はサラダだけにして
調整できてます

72の壁、ついに破りました！
ファスティングを1日やったからですが、2日間お通じがないから今日はまた72台になりそうですが、
前はお通じがあっても72.5とか72.7だったから、2日お通じなしで72.1ならよしてしようと思います

今日は予定がないのでまた1日ファスティングします

とびとびでファスティングすることを間欠断食と言います
アメリカで人気が出たみたいです
1日おきなら次の日に食べられるからやれるもんですよ

**やせたい** · 2017/06/10(土) 04:59:57.22

矢吹さんの運動のノルマきつそうだなと思ってました
食べることでストレスを発散するところは私と似てるかも(^-^;)

お互いストレスにならない程度に頑張って行きましょうね！
励ましありがとうございました(^^)

**やせたい** · 2017/06/10(土) 10:16:33.75

朝71.5

今日は1日ファスティングだから明日の朝がどう出るか楽しみ(^^)

**やせたい** · 2017/06/11(日) 12:38:51.17

朝70.4
残念ながらお通じはなく、70の壁を破れませんでした

**やせたい** · 2017/06/11(日) 13:44:23.46

>>465
80じゃなく86kgだったんです
今ちょうど70だから16kg減って、りんご型肥満体だったお腹はしぼんですっきりしました

60kg台を定着させたいから、来週週末2日にファスティングをして
19日月曜日に病院で血液検査を受けます

糖尿病の診断を受けたから、失明したくなくて
必死で食事制限をしてます

3月からのhba1cが
11.0→10.7(1週間後)→8.9(1ヶ月後)→7.4(1ヶ月後)
1ヶ月で1.5～1.8下がってるから、今度は5%台になるといいな

空腹時血糖値は112だからまだまださげなきゃいけないんですよ

矢吹 · 2017/06/11(日) 22:34:55.90

昨日　運動なし　夜食（ストレスで）コンビニのグラタン　ハイボール

今日　運動　2時間　５ｋｍウォーキング　5分ジョグ　

寝る前のストレッチの予定

食事　
朝食　抜き
昼食　そうめん（二束）　冷しゃぶサラダ大根おろしあえ
晩御飯　サラダ　焼き鳥4本　みそ汁　ご飯３/２

寝る前の体重　83.5㎏

運動の量を減らすのが辛いけど体調崩して
運動全くできず太るよりは
1日2時間でもコツコツとやってった方がいいと思った。

コツコツと体重を削っていくしかない。
Amazonか書店で栄養学の本を買って
俺ももっと勉強しないといけない。

矢吹 · 2017/06/11(日) 22:43:07.31

＞やせたいさん
８６ｋｇだったんですか！！
凄い努力だ。

病気は辛いよね。俺も統合失調症は一生治らないから一生薬を飲み続けて再発を
防がないといけんのじゃ。その薬飲むと一気に太りやすくなるから
ますますダイエットが厳しいけど歩いたり食事制限を一生続けていくしかないです。
お互い病気は辛いけど、今は、無理せずにゆっくりと落として行きましょう。
一気に落としてもリバウンドしたら痩せにくくなるしね＞＜

お互いコツコツと体重を少しずつ削って行きましょう。
健康の為に。

**やせたい** · 2017/06/12(月) 09:38:27.10

>>472
矢吹さん、おはようございます(^^)
運動だけでやせるのは相当大変だと思います
ご飯の前に、レタスやきゃべつ、海草サラダを食べると、食事の量が減っていいと思います

今朝の体重 70.3

きのう3ヶ月ぶりに低糖質じゃない普通のクッキーやお菓子を食べたり
外食でパスタを食べたけど、総カロリーがまあまあ抑えられたから
体重は変わりませんでした

きのうの食事

朝チョコがけラスク1枚
クッキー1枚
柿の種小袋2つ
コーヒー

昼トマトパスタ
寄せ豆腐のサラダ
低糖質バニラアイス
コーヒー

夜ところてん
寒天

間食プリン

今朝の朝食
ひじき煮
ゆでもやししょうゆドレッシング
ヨーグルト低糖質メープルシロップかけ
トマトジュース

矢吹 · 2017/06/15(木) 00:19:23.92

運動　ウォーキング５ｋｍ

体重　84.3㎏

昨晩、コンビ二のチーズバーガーとカルボナーラとハイボールを
やけ食いして体重が１ｋｇ増えた。

チートデイってことで

もっと晩に食事しないと腹減って夜眠れぬ・・・・。困った！

明日で１ｋｇ落としていままで通りの体重に行きたい。
プールしかないか・・・・・。

矢吹 · 2017/06/15(木) 00:24:54.68

痩せたいさん

成果が出てますね＾＾
あと６０ｋｇ台まで後少し

ファイトです！

俺は成果はなかなかついてきませんが
気長にやっていこうと思います。

といって2年過ぎたんですが・・・・(;´д｀)トホホ

でも諦めず(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

矢吹 · 2017/06/15(木) 00:29:47.54

やせたいさん。キャベツとかチシャとかの野菜を食べてます
夕食前に一番に
ドレッシングがうまいんだなぁ・・・・

２５歳の時に買った栄養学の専門書があったので
読んで勉強しています。

**やせたい** · 2017/06/15(木) 04:10:09.90

>>475
矢吹さん、おはようございます(^^)

鬱もあるので変な時間です
私も、ダイエットは2年前くらいからやってはいました
でも、必死になったのは糖尿病宣告をされてからです

それで断食と糖質制限を始めてここまで来たんですが、こんなにもきつく食事を制限しないと痩せないんだなと
驚いてます(；・ω・)

2年前にダイエットをしたときは、1日1食にしたりしてましたが、
1食でうどん、スパゲティーとかやって
お腹一杯食べてましたから
全然痩せませんでした(#^.^#)

その時は結局、酵素断食をして5～6kg減ってから元の食生活に戻って
リバウンドしました

**やせたい** · 2017/06/16(金) 05:58:09.03

>>476
6/14朝 70.4
69.7
6/15朝 70.8
矢吹さんもキャベツを食べるんですね( ´∀｀)
私も、キャベツやひじきはお腹一杯食べれるお助け食材です

一番コンスタントに体重が減るのは、糖質削減かなあ
ごはんのかわりに煎り豆腐を使ったり、ご飯はほとんど食べていません
たまに、ご褒美でパスタや冷やし中華を食べてますよ

あすけんで、栄養士に炭水化物が少ないことを指摘されてるから
ときどきパスタを食べることにしましたよ

きのうは一時的に60kg台に行ったものの、今朝にはまた70台に…
今日はファスティングできれば頑張ります(^^)/

矢吹 · 2017/06/16(金) 22:34:54.88

体重　85.2㎏
サウナ　3時間
↓
体重　83.8㎏

昨晩、身体が動かずに運動できず飲酒してしまった。
水分だけ落としてる感じで体重がなかなか減らん。

４０分ウォーキング

矢吹 · 2017/06/16(金) 22:42:31.76

＞やせたいさん

糖尿病苦しいですね＞＜；；
俺も統合失調症苦しいですが
服薬して食事制限ボチボチ頑張りましょう。

断食までしてるのは物凄い苦しいことを・・・・・
だから痩せたんでしょうね！
俺もいつ糖尿病になってもおかしくない食生活を送ってたので
気をつけたいと思います。
他の中性脂肪とかが高いし気になる数値もいっぱいある
肝機能とか・・・・

食事量をもう少し減らして
ボクシングジムしかないかなと思ってます。

健康って当たり前の時には有難みに気が付かないんですよね。
失って初めてわかる親と金と健康

お互い健康に努めましょう＾＾痩せたいさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/16(金) 23:27:48.48

矢吹は、なんのためにこのスレにいるのか分からんな。
サウナで水分だけ落として痩せた気になってるけど、
数日前より多いとかアホじゃないかと。

**やせたい** · 2017/06/16(金) 23:32:20.64

>>479
こんばんは(^^)
矢吹さん、励ましありがとうございます

サウナで1.4kgも減るんですね～
気持ち良さそう

運動で痩せれるなら気持ちいい汗をかいて健康的だと思います
私は元々運動が苦手だし、少し運動したらバクバク食べて太りそうだから
食事制限メインで行きます(*´ω｀*)
今日は無事にファスティングを終えました
夕方までくればほぼ成功なんですが、日中は誘惑が多いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/17(土) 00:51:57.78

鬱とか糖尿病とか病気持ちばっかだなｗ
仕事もまともにできそうにないけど、食費どうしてんだよ。
生保もらって、ウンコ製造機か。

**やせたい** · 2017/06/17(土) 17:26:01.41

朝 69.3
昼 69.0

いよいよ60キロ台に突入してきました
あと5キロはがんばりたい
きのうと今日はファスティングしてます
明日もできれば続けるので
一時的に67キロ台になるかもしれないけど、復食したあと何キロで落ち着くのかドキドキします

**やせたい** · 2017/06/17(土) 20:29:37.68

17kgやせてもまだ60キロ台後半なんだなと思うと涙涙

昔、太ったなあ、痩せなきゃと思ったときで67キロだった
今は19キロ減量してその体重だよ
どんだけ鈍感になってたんだろう
ファスティングしてるけど、けっこうつらいよ
つらい思いを4ヶ月間してきて、それでも昔のスタートラインなんだよ
まだまだ地獄だな

**やせたい** · 2017/06/18(日) 13:27:21.16

朝 68.9
さすがにファスティング3日目ともなるとつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/18(日) 18:49:49.32

リバウンドしそうだね

**やせたい** · 2017/06/18(日) 19:09:19.64

>>487
絶対リバウンドしない
今日も寒天を食べたりスープを飲んだりしたけど、
ファスティング3日目頑張りました

明日は午前中は病院だから復食もできず、午後から豆腐麺を食べる予定です

週末までは1400kcalで普通に食事して、週末に2日間ファスティングをまたやるかもしれません

68kg台が定着して、来週のファスティングで67kg台に行けるといいのですが！

**やせたい** · 2017/06/18(日) 19:15:04.20

66kgがもう手に届くところに来てうれしいよ
やっぱりカロリー制限だけだと停滞期が長かったりで進まないけど
たまにファスティングを入れると壁を越えれていいよ

66kgになれば、3月には86kgだった私が20kg減量したことになる
7月にはいりそうだけど、7月頭に66kgになれば4ヶ月で20kg減量したことになるから俄然ヤル気が出てきたよ

矢吹 · 2017/06/18(日) 22:02:51.34

５ｋｍ　ウォーキング
寝る前　83.2㎏

俺も頑張らねば！！
汗かいて水分で痩せている。
ご飯まるまる食べたら２ｋｇ＋
摂生するしかない・・・・・。
1ヶ月半で4.2㎏減
今は焦らず　酒と間食を少しでも減らさないと・・・・。

矢吹 · 2017/06/18(日) 22:06:18.76

＞やせたいさん

やっぱりコツコツと努力している人が痩せていくんだね！
このまま６６ｋｇに向けてファイト！

俺も諦めず頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 00:38:39.53

「頑張らねば」とか書いてるけど２年以上経って何一つ進歩がないじゃん
人生諦めも肝心

**やせたい** · 2017/06/19(月) 05:08:01.26

>>492
人と会わない生活で痩せようと気持ちを保つのは難しいかも
働いていたり、昔の知り合いに会うとかするなら別だけど

**やせたい** · 2017/06/19(月) 05:28:27.77

おはようございます、矢吹さん

今日は血液検査で病院に行ってきます
私は毎月の検査があるから、それを目標に3kgは落ちてないとまずいなと思って
ファスティングで調整したりして無理やり減量しています
今朝はまだ寝ているのにお腹がグーグーなっております

痩せようという気持ちを維持するにはダイエット仲間を作ったり、
人と会ったりしないと難しいですよね
お互い頑張りましょうね

今朝の体重 69.2

ファスティングして、体はサイズダウンしているのに体重が昨日より増えたことに衝撃を覚えています

また体が飢餓モードに入ったみたいなので、しばらくは普通に食事をしようと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 17:30:09.49

168 65 ならちょいデブかな

矢吹 · 2017/06/20(火) 05:59:01.95

＞やせたいさん
昨日、昔のトモダチと宮島に行ってきたんじゃ
同じ１６８ｃｍでその女の子は５６ｋｇ
俺は８３ｋｇ
太ったけどすぐに見慣れたと言われたよ。
脚の太さは変わらなかった＾＾；；；
昔のトモダチと会うのいいですね
自分が太ったことに気づかされる

写真摂っても顔が太ってたから痩せようと思います

昨日12時間歩いて　
体重　８２．７ｋｇ

今日はお好み焼き食べるからチートデイってことで
糖質だらけだ＞＜；；

**やせたい** · 2017/06/22(木) 08:46:44.69

おはようございます

今朝の体重70.2
少し戻りました
ファスティング前と変わらないです
それでも72kg台でずっと悩んでいたことを考えれば2kgは減ったわけですが
70kg台と60kg台の差は大きいから、早く1kg落としたいです

医者にはあと(当日は7kg)8kg落とすようにやんわり言われました
16kg落としてからがなかなか減らず、苦しいです

**やせたい** · 2017/06/22(木) 08:47:47.19

>>496
女の子の友達いいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 17:30:14.22

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　/::::::==　　　　　　　`-::::::::ヽ
　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
　　　lヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　　　　　
　　　|、ヽ　　`ー'´　／

　　／　　　￣￣　＼ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　　 |　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　　|　| !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　　|　　　 |　　　 |　　　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　＼（　　　　　　　）／　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿___／| 　 | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!　ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い

**やせたい** · 2017/06/24(土) 11:43:36.00

おはようございます(^^)

昨日の朝 69.3
今朝 69.3

何とか60kg台が定着しました
やはり断食したことは無駄じゃありませんでした
少なくとも3日で1kgは脂肪が減ってます
今朝から明日の夕方までまた断食です
体重は1～2kg減る予定
その後いくつで定着するか

**やせたい** · 2017/06/25(日) 07:06:16.83

矢吹さん、おはようございます
朝 68.1
5月1日の記録を見ると74.5
2ヶ月で6.4㎏も落ちたのかとびっくりしました
1ヶ月あたり3kgずつだから、そんなに急激でもないし、
でも、実感がわくからよかったです

今日はファスティング2日目
夕方まで頑張りますo(｀^´*)

矢吹さんの気持ちも考えずに記録を書いてごめんなさい

わかっていらっしゃるかもしれませんが、私は女性です
60台になってやっと太めの人というレベルです

19日の受信で糖尿病から正常の範囲内になり、見た目も普通になってきて、気持ちもやっと明るくなってきました

昨年末まで働いていた職場では歩行が遅いことを指摘されていました
重症の糖尿病で歩行も困難だったんですね
体重は86
上司から嫌がらせにあい、辞めました

3月から職場を変わりましたが、制服が体にフィットしたもので、女性用はLまでしかなく、2Lを本社に注文していただいて、
紳士用のLを着ていました
私は、この職場の採用面接の日からファスティングをはじめました
そのときには、まだ糖尿病の診断を受けていなかったので、
軽くダイエットのつもりでした

86kgでは2Lの女性用の制服ですら着れないかもしれない
でも、華奢な人が多くてSかMしかサイズが見当たらないのに、3Lをお願いしますとは言えませんでした(;o;)

制服が届いても着れないかもしれないという恐怖感から必死でファスティングをしたので
今では2Lの制服がゆるくなりました

86kgから68kgに減量して、18kgも減量したんだと感無量ですが、
最低限あと6kg痩せなきゃいけないのでもうひと頑張りします(^^)/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 19:31:01.64

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　/::::::==　　　　　　　`-::::::::ヽ
　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
　　　lヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　　　　　
　　　|、ヽ　　`ー'´　／

　　／　　　￣￣　＼ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　　 |　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　　|　| !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　　|　　　 |　　　 |　　　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　＼（　　　　　　　）／　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿___／| 　 | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!　ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 10:01:56.63

栄養足りなさすぎてハゲないようにな。

かなり抜け毛でてくるし髪ほそくなる。

**やせたい** · 2017/06/26(月) 17:55:51.01

>>503
ありがとう
断食中は確かに抜け毛が多いよ

**やせたい** · 2017/06/27(火) 12:04:56.34

朝 68.9
昨日は仕事だったから普通に食事をしました
レストランでアルバイトをしてます
仕事が終わって賄いで冷やしラーメンをいただきました
1日半の断食後は、普通以上に食事がおいしく感じました

今日から2日間お仕事が休みなのを利用して断食です
やっと半日が過ぎました
カロリー制限もしていますが、1400では維持にしかならないので1200くらいにしなければならないようです

そうじゃないと断食したときにしか体重が落ちません

62kg目指して頑張るぞーo(｀^´*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 15:54:21.21

デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない

**やせたい** · 2017/06/28(水) 18:45:28.40

朝 67.8
明日の朝にはまた体重は落ちるけど、復食したら食べ物のかすの重量が1kgは増えるから
67kg台に落ち着きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 09:42:10.01

やせたいさんは体重だけは減っているんだろうけどリバウンドまっしぐらな気がするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 05:11:19.59

いまどき断食なんてしているバカな人ひさしぶりにみた

**やせたい** · 2017/07/04(火) 22:59:37.29

>>508
その後

6/28 67.3
6/29 68.5
6/30 68.7
7/1 68.7
7/2 68.5
7/3 69.2
7/4 68.6

さっき入浴後に体重測定をしたら67.8でした
糖質制限してますので、そんなに急にはリバウンドしないです

矢吹 · 2017/07/05(水) 00:00:01.22

忙しくて来れなかった　すいません・・・・。

体重は
7月2日　83.4㎏　（2.5kmランニング、2.5kmウォーキング、筋トレ、ストレッチ20分）
7月3日　82.8㎏　（2.5kmランニング、2.5kmウォーキング、筋トレ、ストレッチ20分）

今日
朝起きた時の体重　82.7㎏
朝食　抜き
昼食　そうめん二束
3時　お腹が空いて398円のカルビ弁当　350mlのカルピスサワー
夜　キャベツサラダにゴマダレ　白菜の湯豆腐　ご飯半膳

運動
2.5kmランニング　2.5kmウォーキング　筋トレ（各種10回ずつ）　ストレッチ20分

体重　82.0㎏

2ヶ月間で5.3㎏痩せました。
でもまだスレ立てたスタートラインに立ってもないのでリバウンドと過食に注意して
運動と食事制限頑張ります。

糖質制限したいのですが、髪がハゲそうでヤバいので
運動と軽いご飯少なめからやっていこうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 00:05:29.88

>>521
やせたいさん

いやいや、俺は２ｃｈに来てないだけなので
来た時に書き込んでいます。
だから全く気にしないでね＾＾ｂ

ダイエット（減量）が順調そうで良かったです！
６０キロ台になるなんて凄い！
７２ｋｇ台で停滞してたのがウソのようですね。
その分　断食とかで苦労してるんだと思います。

俺は糖質減らすとハゲそうなので（髪の量が最近がヤバい）
運動メイン＋夜ごはん半膳で頑張ろうと思います。

お互い健康には気をつけましょう＾＾ｂ

矢吹 · 2017/07/05(水) 00:06:58.36

>>501 ○　訂正↑

↑は矢吹でした。

**やせたい** · 2017/07/05(水) 08:27:11.05

>>511
矢吹さん、おはようございます
着実に減ってますねー(^^)

私の今朝の体重 67.1

健康体重まであと5kgです
私は1日1400～1500kcalでカロリー計算してるんですが、
これだけじゃあ全然痩せません
基礎代謝が低いのと
運動不足もあるんでしょうね

今月はあと2回の週末断食をしたいと思います
断食は体が慣れると平気ですが、夜中や起床時にお腹がずっと鳴るのが気になりますね

あと、出かけても外食する楽しみがないから、楽しみが半減しました

その分、食費が減ったり、お洒落を楽しめたりしてるから続くのかもしれません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/07(金) 05:28:16.55

0044 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/09 03:58:51
■2015年度■ダイエット計画表■

?2015年5月末　－2?　78.0?　目標
?2015年6月末　－2?　76.0kg　目標
?2015年7月末　－2?　74.0?　目標
?2015年8月末　－2?　72.0?　目標
?2015年9月末　－2?　70.0?　目標
6,2015年10月末　－2? 68.0?　目標
?2015年11月末　－2? 66.0kg 目標
?2015年12月末　－2? 64.0kg 目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 09:47:19.85

ダイエットできない人と勉強できない人と貯金できない人って共通点が多いように思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 17:01:33.09

頭悪いのは確かだよね。
自分の忍耐力とか、それ以外の影響度合いとか全部無視して
これすれば痩せる！とかいうテレビやブログネタに騙される。

スレ主なんて、１立てた頃より太ってるのに、太った体重から何ｋｇ減ったとかいってるからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 22:13:40.82

>>517

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/05(火) 00:31:22.41 ID:PqzlINBX
今日から日記を書きます。
朝、測った体重は81.4㎏
1か月ぶりぐらいに自転車で外に出た。
久しぶりの外はGWで晴れててキラキラして眩しかった。
近くの区民プール（510円）に行った。

自転車往復で40分運動
2時間半水中ウォーキング
500ｍ平泳ぎ
ストレッチ

終わった後、水泳帽子を取って髪を見ると
テッペンとM字の部分が禿げていた。
ショックである。明日あたり外に出れたらリアップ買ってこようと思う。
家に帰ってクシで丁寧にといてリンスしたら少しは隠れた。
オールバックにして隠すしかない。

自宅に帰って飯食って
7.5kmウォーキング
汗だくで気持ちいいね。久しぶりの運動

体重79.5㎏　麦茶を少々。薬飲んで寝る。

社会復帰に向けてゆっくりだけど痩せることから始めようと思う。
あと育毛と。

明日も運動さぼらないようにします。

スレ立てした頃は、70kg台もあったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 19:29:16.87

断食してる女性も食事制限ばかりでたいした運動してなさそうだし筋肉が減って体重が落ちてるだけにしか思えない
スレ主ほどではないにしろかなりバカだと思う
健康診断が終わったら盛大にリバウンドしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 19:54:30.07

やしろ優も同じようなダイエットで体重だけはしっかり落ちてるけどその数字ほど見た目が痩せているようには全然見えなかった
結婚式の為に痩せたのはいいけどそれが終わってしまえば元の体重よりもっと増加しそう