>>333
走ったり歩いたりして脂肪燃焼するには100kmぐらいやらないと1kg以上落ちないよ。
健康にはいいけど減量的にはコスパそんなよくない。


あとたんぱく質とってる？
筋トレしてもたんぱくとらないと筋肉減って体重も落ちるけど見た目かわらないパターンになったりするよ