■体重81s→65sになるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net
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性別 男
年齢 33才
身長 168cm
体重 81.4s
職業 無職
備考 幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21s太った。
痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします! >>246
だから書き込み前にダイエット始めろって 65.8kg 17.3% あと少し
思ったより時間かかるな 13週目
67k→68k
接待が2日と社内の親睦と友人に会いで
4晩飲み屋であるw
あかんけど接待する側だから
相応に飲んで食って楽しくしないとね
来週休みだから極力食事は抑える
成果が出たら褒美にココスの朝食バイキングでも行こう >>249
とうとう元に戻ってる…
12週かけて変化なしなの?
こりゃダイエットしてるとは思えないレベル >>249
何が目的でレスしてるのか本当にわからない
レスをするなら何故ダイエットを始めない? 14週目
68k→67k
休日は寝袋担いで山歩きなどしてきたが
さすがに落ちたね 大体五ヶ月の結果
慎重170〜172?
31歳
ジムの体重計は服の重さ500g引いた数値
4月前:家86kg〜87kg
4月7日:ジ85.4kg
5月15日:ジ82.2kg(-3.2kg)
6月17日:ジ78.2kg(-4.0kg)
7月13日:ジ73.4kg(-4.8kg)
8月12日:ジ70.3kg(-3.1kg)
9月11日:ジ67.6kg(-2.7kg)
9月25日:家66.5kg
8月から9月の一ヶ月はジムほとんどいかず炭水化物制限の緩和や、家トレのみ。
とりあえず禁煙による増量からほぼ元に戻った。
しかしまだ横っ腹とかあるので61か59ぐらいまで徐々に落としていく。 15週目
67k→66.5k
10日経ってしまった
時間が過ぎるのが早い
ウィスキーを割らずにロックでやったら胃をやられた
空腹でも荒れるから痛まないほどほどの食事が難しい
胃潰瘍ダイエット 16週目
66.5k→66.5k
変わらんが
定期健診クリアしたんで気が抜けてる
腹囲測定は息吐いてへこませたが
うちの会社の特定保健指導は泊り込みで嫌なんだよ さっきジムでトレーニング後計量で65.00kgと表示された
ようやくこのスレともサヨナラだ
自分語りが不評だったので書くのは止めたけど地道に続けてた
60kgまで落とそうと思っとるがあとは○週目の人の動向に注目して生暖かく見守ることにする
たぶん無理だろうけど
>>128=253の人、頑張って下さい! 17週目
66.5k→66k
微妙な結果っすね
10日以上経っての偽装データでもあります >>256
頑張ります('ω'`)
といったところでこの一ヶ月
食事制限をできるだけ緩和してみてお菓子も解放してみた。
結果は微動だにせず。
運動後や朝の腹の中が空っぽに近い状態で家66.5
夜は67ー67.5
解放してるとはいえマイナスになるくらいには抑えてるはずだが最近あまり走ってないから停滞してるのか事務職だからよほど消費しないのか。
まぁリバウンドしない食生活は把握できたので食事制限再開する。
そしてこの前wasaiのbs502のぶらさがり健康器買って設置して懸垂が捗る。
素人では順手も逆手も連続10回が壁か?
ワイドは予想以上に無理ゲー。 食事制限再開してから
朝起きで65.5ー66.1
寝る前で66.1ー66.5
あたりになった。
まぁ制限緩和してた分の水分なんだろうけど。
そして腰痛が再発してジョギング停止中。
あと座ってるときの皮のたるみが気になってきた。
これは時間かかりそうだ 18週目
66k→67k
増えたんだが事情的にしゃあない
どうにもならんのだ
俺の親父が死んだんだが
そこそこな地位の親父で
後処理も正直凡人の俺なんかじゃ手に負えなくて心労で苦しい
付き合いとか何とかで飲食機会も増えて太るしかないし
俺の人生にも影響が出てしまってダイエットどころじゃない
本当に申し訳ないが当分消えさせてもらうわ 測定続き
10月20日:ジ67.4kg(-0.2kg)
11月13日:ジ65.6(-1.8kg)
食事制限再開によりペースは落ちるもスルっと体重減っていく
水分とばしたあとだと大体64.5kg
トレッドミルの連続走行時間も体力的には1時間いけそうだが足の皮がもたなかった
常時65きるのは来月ぐらいかな? 家の体重計で64ー64.7ぐらい。
体脂肪率13くらい目指すとなると60kgぐらいかなぁ? バイクでツーリングしたあとはガッツリ水分へって62.5ぐらいまではいったけどいまのところ63.3ー63.8平均のまま停滞中。
標準体重になると絞るの大変ねぇ。
でも一度増えた顔の脂肪とことん減らしたいからまだ全然足りないんだよなぁ 今年最後の計測
11月13日:ジ65.6kg(-1.8kg)
12月11日:ジ62.7kg(-2.8kg)
停滞期を抜けたとたん急加速。
体脂肪率はインボディの精度にムラがあるらしく15ー17の様子。
四月の開始のインボディ計測から-22.7kg
ウエスト97+-ぐらいから76+-ぐらい
筋肉は4kgぐらいおちた?
やっと10代の頃の体重まで戻ったのぜ… チートデイかまして63あたり
しばらく軽食続けてると61きったり。
バイク用にライダースジャケット34インチ新調したりとモチベ上昇中 久しぶりに覗いたけどここの>>1は今何しているのかな
ダイエットしてるのかな
サウナで頑張ってるのかな 減量開始して一年たつけど、59ー60まできましたわ。
今年はいってからとくに何もしてないので微妙に減ってく程度だがよしとしよう 帰って来ました。
このスレッドの心無い言葉で心折れそうになって逃げだしたけど
もう1回、減量してみる。
この1年酒とパチンコで無駄に過ごしてしまった。
1年あっちゅーま・・・・・。
体重は酒と焼き鳥とコロッケで
マックス
2016年5月27日
84.2s
まで太ったが、
ここ2日間10kmウォーキング&ランニングで
2016年5月31日
81.7s
やっとスタートラインに戻った。
筋トレと有酸素運動とプールで今年は徹底的に絞る。
コテも付けときますね。
矢吹ジョーが好きなんで矢吹にしときますw
お腹が空いたからってイライラして俺に八つ当たりしていくのは止めて下さい!
1年の空白期間を経て帰ってきたぞーーーーーー!!!!!!! アンタじゃ無理
ダイエット上手くいかなかったのは自分が甘いからだろ
なに人のせいにしてんだよ こういう単発スレは馬鹿にして遊ぶぐらいしかできないしそれでいいと思う
まず一年の空白期間を経て帰ってきたとかなにかすごいことかのように書いて
注目されたがってるようだがこの時点で低脳
人気歌手が一年の休暇期間を経てようやく復帰だとか一流選手が怪我して一年かけてリハビリしてようやく復帰ならわかる
最初から読めばわかるがこの1はダイエットと呼ぶに値しない何かをして全く痩せずに終了しただけのクズデブなんだからさ
このスレはもうダメだと思うのでという理由をつけてやめるようなクズが成功する訳無いだろ
どうせまた何かのせいにして挫折する、苦しくて逃げだす
そして時間が経てばその苦しさを忘れダイエットを成功した人間等何かに触発されてまたダイエット宣言をする、しかしすぐにまた何かのせいにして・・・を繰り返し続けて生きろデブ まあデブなんてこんなものだろう
決意や宣言だけなら楽勝
これからもずっと楽勝な事だけ続けるんだろうな あんたら性格悪すぎ
少しは米食え
ヒジキも食え
ひじきを食べなくなると(亜鉛不足)ウサギは子供を育てなくなるって
正負の法則の美輪さんの本に書いてあったぞ!!!
そんな性格で痩せててもなんの魅力もない!!! 今日、4時間サウナと水風呂入ってきた。
日頃の不摂生が祟り、
身長 168cm
体重 83.6kg (よくぞここまで太った)
4時間 サウナ後 ↓
体重 81.6kg (最後クラクラだった)
夕飯 そうめん サラダ 食事
その後 5km ウォーキング&インターバルダッシュ5本
ストレッチ 筋トレ 腕立て10回腹筋10回背筋10回スクワット10回
自宅に帰り体重測定 82.2
あと20kg痩せるのか目標62kg
7ヶ月で無理なく落としたいと思ってるけど甘くはないだろう・・・・。
俺も毎日は来れないけど
たまに来る
ヒジキ食え!!
優しくなれ!! ここまで酷いと逆に清々しいな
リアルでは絶対関わりたくない人種だわ
とりあえず、バイトでもいいから働けば生活リズムも出来て少しは良くなるんじゃない 相変わらずサウナで頑張ってるのか
デブってバカだな 昨日
プールで水中ウォーキング
2時間
普通のウォーキング
1時間
83.0kg
全然、痩せない。焦り!!!! 今日の朝
2.5km ランニング
2.5km ウォーキング
シャドーボクシング1時間
82.8kg
糖質制限ダイエットと食べ順ダイエットも始めようと思う。
去年まで幻聴が走るたびに1歩1歩、走る度に聴こえて全然運動が出来なかったけど
今はその幻聴が消えて普通に走れるようになった。
この状態をキープして痩せたい。 プッ
結局、前に失敗したときから何の学習もしてねぇじゃねぇかwww でもスレの趣旨は81kg→65kgだから概ね合ってる 毎日
寝る前の超大盛りペヤングと氷結で
85.2kg(大量の汗をかいた運動直後)
まで太ってしまった。
焼き鳥と酒が朝ご飯で昼間寝て
晩飯たっぷり食って
ペヤングだ。
節制しないといけない。7月中に82kgにする!!!
8時間ダイエットに賭けてみようと思う。
肉が憎い
1年間かけて20kg痩せようと思う。
かなりしんどいと思うけど
ドカ食いだけはダメだ。酒も禁酒する。
85.2kg
おそろしいぜ・・・・・・
ストレッチダイエットをしようと思う。 このスレ覗いているうちにおれが86sから現在66.7sになっちまったぞ(´・ω・`) 顔は阿部寛に似てるんだおれ 痩せてもモテる気配なし(´・ω・`) ちっちゃい阿部寛想像してみ?
なんとも言えず哀しいよな(´・ω・`;)ふぅ 夕方 サウナ3時間
85.5kg(夕食後 いままでで体重が一番増えた)
→84.0kg
運動
朝ウォーキング5km
ストレッチ40分
(運動不足で身体が物凄い硬いのでスッキリした)
ご飯(8時間ダイエット)
昼12時半 そうめん(二たば)
夕18時半 ご飯一杯 クリームシチューのベーコンと白菜煮
8時間ダイエットで明日の朝10時頃まで食べないようにする。
明日18時に夕食。それまで腹はもつか!!
あと禁酒1日目成功 禁パチ1日目成功
運動して勉強して就職に備える。
幻聴がだいぶ治まってきた。
明日も朝から運動の習慣をつけて毎日運動しようと思う。
(いつも体重が少し減っては3日坊主だった為。) >>290
ダイエット成功おめでとうございます。
成功した秘密を教えて下さい。
激しい運動とかですか???
ちっちゃい阿部寛 ワラッタwww 幻聴が酷い時
走ってる時、皇室の愛子様の声が聴こえてきて
走る邪魔をする。あと亡くなった同級生の声とか
某有名ミュージシャンとか小泉純一郎の声とか。
ラジオみたいに自分の喉から聴こえてきて物凄く苦しかった。
幻聴を忘れる為にパチンコに逃げた。
マスクをしてパチンコを打ってればパチ屋の轟音で一切幻聴は聴こえない。
統合失調症で減量するって物凄く苦しいです。
再発の恐れもあるので。
でも体重を60まで落とす。決めた! というかそんだけパチンコする金があるのがびっくり
障害者年金だけだとそこまでできんやろ 統失の俺でさえ去年の7月から今年の6月までに20kg痩せたというのに・・・ >>296
野菜多めの食事制限とテレビ見ながら疲れない程度の腹筋だけでここまで楽にこれたよ 標準まではこれで辿り着けそうなかんじ(´・ω・`) 夜ウォーキング10km
ストレッチ40分
運動後
体重82.6kg
昼ご飯
12時半 サンドイッチ2切れ
夜ご飯
19時
味噌汁 納豆 ご飯一杯 ポテトサラダ キンピラゴボウの炒め
8時間ダイエットで空腹で一睡もできなかった。
でも効果は出だしたので継続してやっていきたい。
酒と焼き鳥とペヤングを止めれば痩せてくはず。
↑
俺ももっと野菜を多めにとってみます
あと腹筋も。
ストレッチでもっともっと身体を柔らかくしてから
筋トレを始めようと思う。
物凄い身体が硬い。
果てしない道のりだ。 毎日10kmウォーキングする事をおすすめする
食事は一般人並みの摂取にして7ヵ月毎日10kmウォーキングすれば20kgぐらい減量できるだろう
なんの食事制限もなしに毎日10kmウォーキングするだけで今まで怠惰な生活を帳消しにして
一般人の体型になれるんだから安いもんでしょう、私なら間違いなくそれぐらいのことはする、1はどうする 夜 運動
ウォーキング2.5km
ランニング7.5km
腹筋10回
ネットに書いてあった痩せるストレッチ30分
運動後
体重 82.2kg
8時間ダイエット
朝
10時半
しじみ汁 ご飯 納豆 サラダ(瓜のゴマドレ) ポテトサラダ(少量)
夜
16時
そうめん(二束)キュウリ、たまご、ワサビ
19時
ブラックブラックガム1個
運動後の氷で冷やした麦茶が旨い!!酒より旨い!!
今日は、足がいつもより回ったので走れた。
ゆっくりジョグで坂道で歩く軽いインターバルトレーニング
余裕があると本気でダッシュ!少しだけ。
毎日走ってスタミナを付けるぞ!
酒と焼き鳥止めたら身体の調子がすこぶるいい。
今日は酒と焼き鳥の誘惑があったけどすぐに太るのでやめといた。
継続は力なり。減量に集中しよう。 >>300
幻聴は聴こえて運動しましたか???
統失が良くなってからダイエット始めましたか???
どうやって20kg痩せたのか教えて下さい!!!!
>>303
アドバイスありがとう。
毎日10kmペースでやってくよ。
統合失調症のクスリ飲んでるから痩せにくいから7ヶ月では厳しいかもしれないので
(あとハゲるのが怖い、一気に痩せて)
1年間かけて20kg減量を目標にするよ。 >>301
腹筋だけでそこまで痩せるのは羨ましいので俺も腹筋を
一日10回から始めますね^^
高校生の時は1日腹筋200回とかやってたんだけどなぁ・・・・ 昼間
サウナ 2時間
83.2kg
↓
82.0kg
食事(8時間ダイエット)
12時00分
朝昼ご飯
しじみ汁 ご飯 サラダ(ゴマダレ) 塩こんぶ レンコンの炒め物
13時00分
ブラックブラックガム1個
夕ご飯
18時00
そうめん(二束)たまご、ネギ、キャベツサラダ(ゴマダレ)
夜運動
7.5km ランニング
2.5km ウォーキング
筋トレ 腹筋15回背筋15回
ストレッチ40分
運動後
81.6kg
酒を止めて4日、身体がすこぶる調子がいい。
焼き鳥も痛風になるから控えよう。
運動して大量の汗が出てそれで体重が落ちてるから
水分や酒を飲んだら一気にリバウンドだ。
ご飯を食べれば今の少量でも水分と飯で1.5sは体重が増える。
このまま運動を続けていきたい。 >>307
黒豆茶調べてみますね^^b
コバラサポートっていう腹いっぱいになるジュースってどうなんだろうか???
カロリーあるから太るかなぁ・・・・・
Amazonで買ってみようか検討します。
経験者の方がいたらレポートお願いします。 腹減った。
暑いので冷たいアイスボックスのアイスが食べたい。
酒も飲みたい。
コロッケや唐揚げも食べたい。
今、食べたら確実にリバウンドするから我慢である。
忍耐あるのみ。 俺は今 小腹がすいて 買い置きのカップラーメンを食べるのだww 夜運動
10kmウォーキング
腹筋10×2
背筋10×2
腕立て伏せ10×2
ストレッチ
体重 82.5kg
(太った〜〜〜〜〜〜!!!!900g)
こんちくしょう!!!!!!!!!!!!
朝食(9時)
さばの缶詰 ご飯半膳 そうめん(1束)
昼(11時半)
吉野家 豚丼並みつゆだく330円
夜(16時30分)
サイコロステーキ(少量) キャベツと玉ねぎの炒め物 ほうれん草の御浸し
タクワン 塩こんぶ
1日2食にしなかったのと
ランニングせず汗をかかなかったのが原因だと思われる。
太るのは簡単だけど痩せるのは難しいね。
炭酸水ダイエットも始めようと思う。 >>311
絶対にカップラーメンは太るのでよくねぇ!!!!
痩せてる人はいいと思うけどね。
食べたくなってきたので誘惑するのはやめてくれw あと 仕事なんだけど
新聞配達やってみようと思う。リハビリに。
慣れてきたら
そのお金で古本屋の自営業やりたい。セドリ。
ワクワクしてきたぞ!!
スタミナ付けるぞ!! カロリー計算しないでやってると大抵痩せない
炭水化物はおにぎり一個か多くて二個で一日摂取1000kcal以下を続けれ
やる気あるなら運動で1000kcal食った分消費して基礎消費とかでがっつり痩せれ カロリー計算など不要
今1は毎日10km歩いてるんだから
あとは平均レベルの摂取を続ければいいだけ
続ければ何も考えなくても嫌でも痩せていく、消費の方が多いんだから サウナで粘るより10キロ歩く方が痩せるのに効果的
仕事するのもいいことだ
1に対しては今まで批判しかしてしなかったけど少し変わったんじゃないか
いい方向に 統失だから深夜にひたすら走った(昼間だと人に遭遇するとパニックになる可能性があるので)
体重が60kg切る頃は統失の症状が出にくくなって昼間でも活動できるようになった。
ダイエット前は、身長165、体重75kg
今は、体重54kg >>315
もつ煮込みでスタミナアップや(`・ω・´)頑張れー! 全身筋肉痛で1週間前 夏バテして
2.5km走った所で力尽きてしまった。
だるさが全然抜けず
酒を飲みまくった。
焼き鳥にコロッケにポテトチップスのビックサイズ
1日ストロングゼロ2本1ℓ
統合失調症のクスリも飲んでるから身体に凄く悪いだろう。
1週間体重計に怖くて乗れなかったけど
今日、身体の調子が良かったので今日からまた運動することにした。
この1週間の暴飲暴食が悔やまれる。 10kmウォーキング
ストレッチ20分
筋トレなし
53.2kg(体重計が壊れかけてるのか風呂入る前は52.6s)
あんまり太ってなかったから良かったけど
多分、運動する前は85.0kgぐらいは体重あっただろう。
本当に体重減らすの苦労する。全然減らない。
食事
11時半 豚丼並みつゆだく
12時 ストロングゼロ500ml コロッケ 塩焼きそば(酔っぱらって全部吐いた)
18時半 キムチ鍋 ご飯一膳
野菜不足で身体に悪いからこれから青汁飲んで寝る。 >>316
>>317
カロリー計算はだいたい目分量なのでした方がいいのかもしれません。
>>318
サウナは筋肉の疲労回復じゃ!
新聞配達 統合失調症のクスリ飲んでるから事故が怖い 保険が出ないかもしれん
>>319
やっぱりひたすら走るしかないんだよね。
俺もまずは歩いてスタミナつけてから走るようにします。
体重を落として膝の負担を減らして。
54kgって相当しぼってボクサー体型だね。
>>320
キムチ鍋でダイエットしようと思う。スタミナつけて
再スタートじゃ!!! 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ni 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) | /゚ヽ /゚ヾ | .n
', U ! レ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /)
/ 〈 | (____人__) | | U レ'//)
ヽ| |lr┬-l| .| ノ /
/´ ̄ ̄| ゙=ニ二" |rニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
出川::::::::ー◎-◎-)
..川(6|:::::::: ( 。。))
出川;;;::∴ ノ 3 ノ
ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
( * ヽー--'ヽ )
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ):)
(: ・ )--―'⌒ー--`,_)
(___)ーニ三三ニ-)
(∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
`l ・ . /メ /
ヽ ∵ /~- /. 夜運動
5kmランニング
5kmウォーキング
ストレッチ20分
82.2kg
食事
朝
5時 納豆ご飯 卵かけご飯 (2杯)
昼
12時 ミートボールとご飯 カニのカマボコ かっぱ巻き400円
夕
6時半 サイコロステーキ 玉ねぎとキャベツの炒め物 ご飯一杯
勉強を始めたんだけどお腹が空いてたまらん。
8時間ダイエットはしばらく中断します。 夜
運動
ランニング5km
ウォーキング5km
(ストレッチこれから)
体重 81.9kg
食事
朝5時
卵かけご飯 白ご飯と海苔
昼
焼き鳥3本 ご飯 鶏の唐揚げ1個
夜
キャベツと玉ねぎの炒め物 牛肉少量 塩昆布 カボチャの煮物
腹が減って仕方ない。 ↑
夜 白ご飯1杯 追加
>>327
いやー米食べないとフラフラになって
元気が出ないんだよね・・・・。
半膳にしようかと思う。 糖質制限して頭ぼーっとしてケトン臭くなりながらがっつり落とすくらいがわかりやすくていいわ サウナ2時間
83.5kg
↓
81.9kg
夜 運動
ランニング5km
ウォーキング5km
(ストレッチ これから)
体重81.3kg
体重がなかなか減らない。(水とお茶飲みまくってるせいか・・・・)
全部 水分で体重が落ちてる。脂肪を燃焼してない。
ご飯
昨日の晩
25時 卵かけご飯 ケチャップマヨネーズトースト
今日の朝
抜き
お昼
サラダ(ゴマダレ) 小カレーライスにコロッケのせ
夕食
そうめん(キュウリ、タマゴ)刺身、ご飯半膳
体重がなかなか減らない。
夏だから汗で体重が落ちている。
もっともっと運動しないと。
サウナで筋肉痛を超回復だ。 >>333
走ったり歩いたりして脂肪燃焼するには100kmぐらいやらないと1kg以上落ちないよ。
健康にはいいけど減量的にはコスパそんなよくない。
あとたんぱく質とってる?
筋トレしてもたんぱくとらないと筋肉減って体重も落ちるけど見た目かわらないパターンになったりするよ 結果出せるとしてもこのペースだと2ー3
年はかかりそうだ
スレタイくらいなら一年かからずできるもんだが うつと統合失調症で体調が悪く
18日ぶりに運動した。
ウォーキング10km
体重 夜80.9kg
Amazonで5000円のボクシング用のサウナスーツを買おうと思う。
目標あと20kg
あと1年かけて痩せて行こうと思う。 食事
昼 キュウリ タマゴ 冷やし中華 少量
夜 豚肉 ジャコご飯 レタス 漬物少量
8月まで自宅、公園でシャドーボクシングして
9月からボクシングジムに通おうと思う。 >>334
タンパク質は 焼き鳥のにんにくのタレを2本
皮を1本
合計3本をたまに食べてるよ。
痛風になりそうだから控えてるけどね
大好物です。
やっぱりツナ缶とかが良いのだろうか・・・・ もういい加減にしたほうがいいよね
デブのままの自分を受け入れる準備をしたほうがいいと思う
ダイエットに限らずその日の思いつきで書いてるだけに過ぎない低脳でしょ
セドリやりたいだとかボクシングジム通うだとかさ
こういうこと書くと性格悪いだとかなんかよくわからん反論するんだろうけどその通りだから言われてるんだと自戒できるぐらいじゃないと
そう言わせないためには行動で示すしかないんだよ
去年の5月に1ヶ月−2s
目標にして、10か月後には-20sとか書いておいて1ヶ月も続いたか?
そもそも1ヶ月まともにダイエット続けたためしがあったか自分に聞いてみろ 体重
82.7kg
サウナ3時間↓
81.5kg
ウォーキング30分
寝る前に酒とカラムーチョを食べてたので全然痩せない。
今日は、何も食べてないので一睡もできないのでこのスレッドがあるかどうか
久しぶりに来た。
振り出しに戻っただけだった。
やっぱり激しい運動と食事制限しないと
俺の身体は痩せないと思う。
体力を9月中にできるだけ付けて
10月からボクシングジムに通おうと思う。
プールとランニングで体力UPじゃ! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています